Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

An bhfuil sé deacair ort dul uair an chloig - nó nóiméad fiú - gan smaoineamh ar do bhrú? Má tá a fhios agat cheana féin nach bhfuil do chuid mothúchán don duine sin ag dul áit ar bith, ansin ní dhéanfaidh tú ach brón agus trua níos mó ná smaoineamh orthu i gcónaí. Is é an dea-scéal ná má dhéanann tú iarracht, beidh tú in ann níos mó ama a chaitheamh ag déanamh na rudaí a thaitníonn leat, a bheith leis na daoine a bhfuil cúram ort fúthu, agus do shaol a ghráú arís. Tógfaidh sé seo am, ach le go leor diongbháilte, déanfaidh tú dearmad go luath ar an duine is maith leat.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Coigeartaigh do chuid smaointe

1. 

   Scaoil amach do chuid mothúchán. Más mian leat dearmad a dhéanamh ar do bhrú, is é an chéad rud a chaithfidh tú a dhéanamh a admháil go bhfuil mothúcháin agat don duine sin. Má shéanann tú an méid a chiallaíonn an duine sin duit, ní choinneoidh tú ach na mothúcháin dhian sin i do chroí in ionad ligean dóibh imeacht. Tóg an t-am chun caoineadh, chun labhairt le dlúthchara faoi, chun aitheantas a thabhairt don ghortú a bhí tú, agus chun glacadh le do chuid mothúchán.
   • Scríobh síos a bhfuil á mhothú agat, má chabhraíonn sé sin. Mura dteastaíonn uait a admháil le cara, is féidir go mbraitheann tú níos fearr má théann tú trí dhialann.
   • Má tá tú ag dul a bheith trína chéile ar feadh tamaill toisc nach bhfuil do mhothúcháin don duine sin imithe áit ar bith, tá sin ceart go leor. Bíodh a fhios ag do chairde go mbeidh tú i do luí sa bhaile go ceann tamaill, agus ná cuir iallach ort éirí leat mura bhfuil tú i mbéal an phobail.
   • Deirtear gur chóir duit stop a chur le brón agus tosú ag déanamh roinnt idirghníomhaíochtaí sóisialta tar éis cúpla seachtain nó mar sin. Má chaitheann tú an iomarca ama leat féin le do chuid mothúchán, is dócha nach mbraitheann tú níos measa.

2. 

   
   
   Déan dearmad ar fearg agus fulaingt. B’fhéidir go bhfuil go leor cúiseanna agat le mothú feargach nó trína chéile. B’fhéidir go ndéanann an duine is fearr leat dochar mór duit. Is dócha go bhfuil tú cinnte go leor go n-oibreoidh gach rud amach, ach sa deireadh ní éireoidh leo. B’fhéidir gur chríochnaigh an duine is fearr leat ar dháta le duine de do chairde agus chuir tú fearg ar an mbeirt acu. Beidh na mothúcháin seo i láthair i do staid reatha ar ndóigh, ach ní chiallaíonn sin go bhfuil siad tairbhiúil nó gur féidir leo cabhrú leat ligean ar aghaidh agus bogadh ar aghaidh.
   • Scríobh síos gach ceann de na fáthanna go mbraitheann tú feargach agus i bpian. Tá sé riachtanach do phian a admháil chun dearmad a dhéanamh air. Nuair a bheidh tuiscint agat ar as a dtagann do chuid mothúchán diúltach go léir, beidh tú in ann tosú ag obair orthu, ceann ar cheann.
   • Má thagann tú i dteagmháil le duine is maith leat, ná lig dóibh a fheiceáil cé chomh feargach agus brónach atá tú ag mothú. Is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh ná gníomhú go hiomlán neamhshuim, mar mura bhfuil cúram ort faoi cad ba mhaith leis an duine a dhéanamh. Má leanann tú ort ag ligean neamhshuim, beidh iontas ort cé chomh tapa agus a thosaíonn tú ag mothú ar an mbealach sin.

3. 

   
   
   Dírigh ar na gnéithe is diúltacha atá ag an duine. Stop ag smaoineamh ar cé chomh maith agus atá cuma, suimiúil nó milis an duine is maith leat gach uair a thagann sé chun cuimhne. Ina áit sin, dírigh ar na drochrudaí go léir faoin duine, óna chiall fhaiseanta nó a gcumas a bheith go hiomlán mailíseach le strainséirí iomlána. Déan liosta díobh seo go léir má tá sé ina chuidiú. Nuair a thagann an duine chun cuimhne, déan na smaointe diúltacha seo go léir a mhúscailt in ionad na smaointe dearfacha. Cuideoidh sé seo leat cuimhneamh nach bhfuil an duine is fearr leat go hiontach tar éis an tsaoil.
   • Má cheapann tú go bhfuil an duine is fearr leat foirfe agus nach féidir leat smaoineamh i ndáiríre ar aon rud dona fúthu, ansin buille faoi thuairim? Níl aithne mhaith agat ar an duine i ndáiríre. Níl aon duine ar domhan foirfe agus tá lochtanna ar gach duine.
   • An níos mó a smaoiníonn tú ar dhroch thaobh an duine, is luaithe a gheobhaidh tú amach nach bhfuil an bheirt agaibh comhoiriúnach tar éis an tsaoil.

4. 

   
   
   Tuig go bhfuil níos fearr tuillte agat. D’fhéadfá smaoineamh go mbeadh tusa agus an duine sin ar an lánúin is fearr ar domhan, ach ní hamhlaidh atá. Dá mba rud é gur bhain an bheirt agaibh lena chéile i ndáiríre, bheadh ​​sé tarlaithe, ceart? Cibé cúis, níor chuaigh tú féin ná an duine áit ar bith, agus is cosúil gurb é an chúis go raibh tú ró-mhaith dóibh. Ní hé an duine is fearr leat do pháirtí, agus a luaithe a thuigeann tú é sin, ba cheart go mbeifeá in ann duine atá tuillte agat a fháil.
   • Ar ndóigh, is dócha gur chuala tú do chairde go léir ag rá leat arís agus arís eile go bhfuil níos mó ná sin tuillte agat, ach ní bheidh tú in ann é a thuiscint go dtí go dtuigeann tú é duit féin.

5. 

   Cuimhnigh cé chomh iontach is atá tú. Má tá tú trína chéile toisc nach bhfuil do chuid mothúchán don duine sin ag obair, ansin b’fhéidir go mbeidh ort tú féin a spreagadh. Caithfidh tú a bheith náireach ort féin, agus braithim go bhfuil tú neamhfhiúntach toisc nach bhfuil tú comhoiriúnach don duine is maith leat, ach níl sé sin fíor. Cuimhnigh ar do chuid cáilíochtaí maithe, dírigh ar na cairde agus na deiseanna iontacha i do shaol, agus ná déan dearmad faoi na tréithe pearsantachta is fearr leat. Inis duit féin i gcónaí gur duine iontach thú nach bhfuil tuillte aige ach an rud is fearr - agus ní hé “an rud is fearr ar fad” an duine is fearr leat!
   • Tá sé thar a bheith tábhachtach dearcadh dearfach a choinneáil sa chás seo. Má dhíríonn tú ar na rudaí maithe go léir sa saol agus ar do phearsantacht in ionad na rudaí nach bhfuil agat, ansin beidh tú in ann ligean ar aghaidh agus bogadh ar aghaidh níos gasta ná nuair nach bhfaca tú ach an an ceann is measa i ngach cás.
   fógra

Cuid 2 de 3: Bain an duine is maith leat as do shaol

1. 

   Stop ag caint le duine is mian leat. B’fhéidir go mbeadh sé soiléir stop a chur ag caint leis an duine más mian leat dearmad a dhéanamh orthu, ach is dóichí go labhróidh tú leis an duine fiú má tá a fhios agat nach maith an rud é sin duit. Ní gá duit a bheith drochbhéasach, ach déan tionscnamh chun an duine is maith leat a sheachaint agus chomh beag agus is féidir labhairt leo. Stop téacsáil, glaoch, nó stop go simplí agus abair léi leis an duine. Dá luaithe a stopfaidh tú ag bualadh agus ag éisteacht le guth an duine, is luaithe is féidir leat iad a bhrú amach as do shaol.
   • Má tá sé riachtanach a bheith san áit chéanna leis an duine is maith leat, mar shampla seomra ranga, ansin bí cineálta agus béasach gan fiú iarracht a dhéanamh. Tá iompar mailíseach go hiomlán gan brí agus ní fhágfaidh sé go mbraitheann tú níos fearr ach an oiread.

2. 

   Ba cheart duit freisin stop a chur ag caint faoi do bhrú. Agus tú ag caint le dlúthchara faoi dearmad a dhéanamh ar do bhrú, is féidir leat ligean duit dul ar aghaidh agus bogadh ar aghaidh, má labhraíonn tú leis na daoine go léir a mbuaileann tú leo nó le do chairde frithpháirteacha, ní bheidh tú Ag mothú go tapa go leor níos fearr. Ní gá duit a bheith ag séanadh do chuid mothúchán, ach má choinníonn tú i gcuimhne duit féin an duine is maith leat, ní dhéanfaidh tú ach sean-chréacht a spreagadh agus na rudaí a ghortaíonn tú a mheabhrú duit féin.
   • Má tá cairde frithpháirteach agat, seachain fiafraí de cad atá á dhéanamh ag do bhrú faoi láthair. Conas is féidir leis sin go mbraitheann tú níos fearr?

3. 

   Seachain an duine sin ar na meáin shóisialta, mura dtéann tú ach chuig Facebook, Instagram nó aon láithreán líonraithe sóisialta eile chun an duine is mian leat a leanúint agus chun a fheiceáil cé atá á dhátú acu nó crochadh amach le cailín gleoite i rang, ansin ba chóir duit stop a úsáid. Más breá leat Facebook, ansin seachain cliceáil ar a bpróifíl agus é a úsáid chun fanacht i dteagmháil le daoine a chuireann go mbraitheann tú go maith. Is cinnte go mbraitheann tú níos measa má fhéachann tú ar phictiúir de do bhrú, mar sin stad ort féin a chéasadh.
   • Tabhair méid teoranta ama duit féin - mar shampla, ní chaithfidh tú ach 15 nóiméad sa lá ag surfáil ar Facebook. Más mian leat an t-am sin a chaitheamh ag leanúint na ndaoine is maith leat, ansin ní bheidh tú in ann a fheiceáil cad atá ar bun ag na daoine a bhfuil cúram mór fút.

4. 

   Seachain áiteanna a bhféadfadh an duine dul. Cé nach gá do sceideal a athrú go hiomlán, más mian leat dearmad a dhéanamh ar do bhrú, ba cheart duit iarracht a dhéanamh na háiteanna go léir a bhfuil a fhios agat go mbuailfidh tú leo a sheachaint. Ná téigh go dtí an bhialann is fearr leat nó an phictiúrlann má tá tú cinnte go mbeidh siad ann oíche Dé hAoine. Má tá a fhios agat go bhfuil siad ag dul chuig cóisir agus go bhfuil tú fós gortaithe go mór, faigh rud éigin eile le déanamh.
   • Ní chiallaíonn sé seo gur “bhuaigh” an duine is fearr leat agus nach féidir leat aon rud suimiúil a dhéanamh níos mó; níl i gceist leis ach go gcaithfidh tú iad a sheachaint ar feadh tamaill go dtí go mbraitheann tú níos fearr.

5. 

   Atheagraigh do sceideal laethúil. Más mian leat an duine is maith leat a bhrú amach as do shaol, ansin tá sé in am rudaí a athrú. Athraigh bricfeasta. Ag dul chun lóin le cara nua in ionad seanchairde. Tosaigh Caitheamh aimsire nua. Téigh ar scoil nó oibrigh ar bhealach difriúil. Cé go mb’fhéidir nach bhfuil baint dhíreach ag na hathruithe seo leis an duine is maith leat, ach má dhéantar iarracht fáil réidh leis na smaointe a chuir an duine sin i gcion ort, is féidir leat cabhrú leat an domhan a fheiceáil ar bhealach. go hiomlán difriúil agus smaointe a chosc ó rothlú timpeall an duine.
   • Smaoinigh air: an bhfuil am áirithe den lá ann a smaoiníonn tú ar an duine is mó a thaitníonn leat? Más ea, an bhféadfá rud éigin eile a dhéanamh ina ionad le linn cibé tráthanna go bhféadfá dearmad a dhéanamh orthu? Mar shampla, má fhéachann tú amach an fhuinneog ar an mbus abhaile i gcónaí agus má smaoiníonn tú ar rudaí buartha faoi do bhrú, faigh albam nua corraitheach agus éist leo ar an mbealach abhaile. bíonn sé ina eispéireas dearfach in ionad am a chaitheamh ag smaoineamh ar do bhrú.
   fógra

Cuid 3 de 3: Lig dul agus bogadh ar aghaidh

1. 

   Lean ar aghaidh le cairde agus le do mhuintir. Bealach iontach le ligean do do bhrú a dhéanamh ná go leor ama a chaitheamh leis na daoine is tábhachtaí duit. Bhí agus beidh cairde agus teaghlaigh leat i gcónaí trí gach cor agus míbhuntáiste agus cuideoidh siad leat mothú níos fearr faoi do chaidreamh ach trí bheith leat. Cé nach gá go mbeadh do ghníomhaíochtaí sóisialta chomh dlúth nach bhfuil nóiméad amháin agat duit féin, déan iarracht níos mó ama a chaitheamh leis na daoine a bhfuil grá agat dóibh ionas go mbraitheann tú níos compordaí. bí buíoch as na caidrimh dhearfacha go léir i do shaol - in ionad a bheith buartha ag caidreamh a theip ort.
   • Ná bí i d’aonar oíche Dé hAoine nó Dé Sathairn nó b’fhéidir gur mhaith leat a bheith le duine is maith leat arís. Ina áit sin, bí ag crochadh le do chairde, agus beidh tú chomh sásta go ndéanfaidh tú dearmad ar gach rud faoin duine sin.

2. 

   Déan rudaí a thaitníonn leat. Bealach iontach chun smaointe uile an duine a choinneáil as d’intinn is ea an t-am rud éigin ciallmhar a dhéanamh duit. Caith níos mó ama ag saothrú do chaitheamh aimsire, bíodh sé ag rith nó ag tarraingt, spóirt, léamh, nó díreach rud ar bith a chuireann áthas ort. B’fhéidir go gceapfá go bhfuil tú ró-ghnóthach chun am a dhéanamh do na rudaí a bhfuil cúram ort fúthu. Más ea, déan am trí rudaí eile a ghearradh amach as do shaol; Má shaothraíonn tú ó chroí do chuid paisin, ansin imeoidh gach smaoineamh faoin duine is maith leat.
   • B’fhéidir go mbraitheann tú ró-trína chéile faoin duine mar níl mórán aire agat i ndáiríre. B’fhéidir go bhfuil sé in am a fháil amach cad é an fíor-phaisean atá agat trí rang a thógáil lasmuigh de do chrios chompord, cúrsa a dhéanamh i ngrianghrafadóireacht, damhsa, aisteoireacht, amhránaíocht, nó Níl ort ach triail a bhaint as rud éigin nua a fhágann go mbraitheann tú go gcuirfidh sé áthas ort.

3. 

   Bain taitneamh as am amháin. Cé gur féidir le ham a chaitheamh le do mhuintir agus le cairde agus na rudaí is breá leat a dhéanamh cabhrú leat dearmad a dhéanamh ar do bhrú, más mian leat go mbraitheann tú ar do shuaimhneas i ndáiríre, ansin caithfidh tú a bheith compordach leis am a chaitheamh le cara deiridh - tú féin. Má bhíonn brón agus dúlagar ort gach uair a stopann tú de bheith gnóthach, ansin níl dearmad déanta agat ar do bhrú. Déan “dátaí duit féin” a sceidealú gach seachtain agus glac do chuid ama rud éigin a theastaíonn uait a dhéanamh - nó scíth a ligean agus féachaint ar an seó teilifíse is fearr leat nó sáithithe i dtiúbán te. Is cuma cad a dhéanann tú - an rud is tábhachtaí ná go mbaineann tú an-taitneamh as.
   • Ná lig do phleananna nóiméad deireanach le cairde dul i dtreo do “ama aonair”. Ba cheart duit luach a chur ar do “am ina aonar” amhail is dá mba dháta te é leis an duine cáiliúil is fearr leat.

4. 

   Ar shiúl ón mbaile. Ná ceilt i do nead gruama féin, agus tú ag smaoineamh ar na fáthanna go léir nach bhfuil do mhothúcháin do bhrúite ag dul áit ar bith; Ina áit sin téigh lasmuigh agus faigh aer úr. Cuideoidh tú díreach níos fuinneamh, airdeall, fuinneamh agus níos sona le dul amach sa ghrian agus aer úr a análú in ionad taobh istigh. Má tá ort roinnt rudaí a dhéanamh, ansin ná ceilt i do sheomra; Téigh chuig caifé nó páirc. Má bhíonn tú timpeall ar dhaoine eile, fiú mura labhair tú leo, beidh tú níos sona agus is lú seans go dtitfidh tú i ngrá leis an duine is mian leat.
   • Déan cinnte go dtéann tú amach as an teach uair amháin sa lá ar a laghad, fiú mura bhfuil ann ach siúlóid leathuair an chloig. Is cinnte go gcuirfidh fanacht istigh taobh istigh an lá go gcuirfidh duine brón air, bíodh siad ag iarraidh dearmad a dhéanamh ar dhuine nó nach bhfuil.

5. 

   Grá an saol aonair. Más mian leat dearmad a dhéanamh ar an duine is maith leat, ansin ní féidir leat fulaingt leat féin agus fanacht go dtiocfaidh duine chugat. Caithfidh tú a bheith sásta i ndáiríre le bheith i d’aonar, ag déanamh do rud féin, ag crochadh amach le do chairde, agus cúpla caidreamh a bheith agat nach stopann ach ag suirí. Ba cheart duit meas a bheith agat ar an tsaoirse is féidir leis an saol aonair a thabhairt duit agus a thuiscint, cé gur féidir le duine dul ag spraoi agus a shásamh, ní shocraíonn sé duit. sásta nó brónach.
   • Tabhair am duit féin. B’fhéidir go dtógfaidh sé seachtainí, nó fiú mhí, taitneamh a bhaint as a bheith singil, ach nuair a dhéanann tú, gheobhaidh tú amach nach dteastaíonn an duine is mian leat i ndáiríre - tar éis an tsaoil - Íomhá samhailteach den duine sin a theastaíonn uait a chuirfidh áthas ort, dar leat, ach sa deireadh ní hé an freagra atá á lorg agat.

6. 

   Réidh le haghaidh grá nua. Nuair a bheidh na rudaí cearta go léir déanta agat - ceartaigh do chuid smaointe, déan smaointe faoin duine a dhíbhe agus téigh ar aghaidh chun na rudaí a dhéanamh a chuirfidh áthas ort - ansin is féidir leat comhghairdeas a dhéanamh tú féin as dearmad a dhéanamh ar cé is maith leat. Chonaic tú cé chomh iontach agus a bhí do shaol gan an cara sin, cé chomh iontach is atá tú agus an t-ádh atá ort do shaol a bheith agat anois. Má dhéanann tú dearmad i ndáiríre ar do bhrú, is féidir leat tosú de réir a chéile do chroí a oscailt agus grá a thabhairt do dhuine eile.
   • Má rinne tú é i ndáiríre, déan do bhua a cheiliúradh agus súil a bheith agat as an ngrá a d’fhéadfadh teacht ort.
   fógra

Comhairle

• Má fhaigheann tú smaoineamh air, cuir i gcuimhne duit féin: níl aon chúis ann am a chur amú le duine nach dtuigeann cé chomh speisialta atá tú. Tá níos fearr tuillte agat.
• Tá an oiread sin daoine ar an saol seo ar féidir leat a bheith sásta leo. B’fhéidir gurb é an duine is fearr leat duine acu, b’fhéidir nach ea. Cibé bealach, tá a lán daoine, lena n-áirítear daoine nár bhuail tú leo, atá speisialta nó a bheidh speisialta duit. Tá sé in am d’aird a dhíriú orthu.
• Ná déan iarracht an próiseas a bhrostú. Is duine daonna tú agus is ceart go mbraitheann tú gortaithe uaireanta.
• Creid, is cuma cad a dhéanann tú, go n-imeoidh an duine is maith leat in am.
• Seachain féachaint ar leathanaigh phróifíle nó leathanaigh na meán sóisialta daoine is maith leat. Ná fiafraigh de do chairde frithpháirteacha faoina shaol nó a saol. Ní dhéanann sé aon chiall súil a choinneáil ar a bhfuil i ndán don duine. Tá do shaol féin agat.
• Tá seachrán thar a bheith tábhachtach. Coinnigh tú féin gnóthach, ach ná cuir an duine as do mheabhair i gcónaí. Má dhéanann tú, ansin san fhadtéarma leanfaidh siad de bheith le feiceáil i d’intinn. Is próiseas é dearmad a dhéanamh ar dhuine a bhfuil an oiread sin céimeanna aige, agus a chuireann iallach air é a mhilleadh. Níos minice ná a mhalairt, beidh tú in ann dearmad a dhéanamh ar do bhrú nuair is lú a bhfuil súil agat leis.
• Tuig do chuid easnaimh féin. Má tá tú fós óg, dírigh ar do chuid staidéir.
• Déan iompar de ghnáth nuair a bhíonn tú leis an duine is maith leat, ná lig don duine sin brón nó trína chéile, bí chomh sásta agus is féidir.
• Scrios na comhráite go léir atá agat le duine is maith leat ar na meáin shóisialta cosúil le Facebook. Ná lig do na comhráite seo an t-am a chaith tú leis an duine a thaitin leat a mheabhrú duit.
• Seachain féachaint ar do bhrú nuair a bhíonn sé thart.

Rabhadh

• Ná lig duit féin machnamh agus fantasize a dhéanamh i gcónaí faoin duine - tá go leor rudaí eile is féidir leat a dhéanamh le do chuid ama.
• Ná labhair go dona taobh thiar den duine is mian leat. De ghnáth ní dhéanfaidh gossiping faoi dhaoine eile ach tú níos measa, ní iad.