Ábhar

• Comhairle

• Chew bata mór guma. Táimid ag caint Bubblicious, ní Stride. Ba chóir go mbeadh an ghluaiseacht coganta ard go leor chun an scornach a oscailt agus an brú sa chluas a chothromú. Mura bhfuil aon rud le déanamh agat, déan gníomh coganta bréige, amhail is dá mbeifeá ag glacadh greim chomh mór sin nach féidir leat a chew, go liteartha.

Suca ar candies crua nó lozenges. Cosúil le guma coganta, is féidir le sú ar candy crua, lozenge mint, nó aon lozenge eile cabhrú le brú a chothromú. Ná coganta - ní candy é seo! - tá sé ag sú na candy ar feadh tamaill chun an éifeacht brú a chruthú.

Ól gloine mór uisce. Is meascán de go leor de na teicnící éifeachtacha thuas in aon ghluaiseacht amháin é uisce óil. Doirt gloine mór uisce duit féin, tilt do cheann ar ais chun suíomh na canála cluaise a cheartú agus sip mhór a thógáil chun cabhrú leis an mbrú i do chluas a chothromú. Má dhéantar i gceart tú, beidh tú ag mothú soiléir agus níos lú míchompordach.

Má tá uisce i do chluas, bí an-chúramach le brú a chur i bhfeidhm le do mhéara. Nuair a théann tú amach as an uisce agus má bhraitheann tú míchompordach ag mothú brú uisce, is féidir leat domhantarraingt a úsáid trí do chorp a lúbadh ar gach taobh ionas go mbeidh an chluas blocáilte comhthreomhar leis an talamh. Cuir méar amháin i do chluas - ní i do chluas - brú agus scaoil arís agus arís eile - amhail is dá mbeadh tú ag glanadh an leithreas le brú. Féadann sé seo cabhrú leis an mbrú sa chluas a athrú agus an chluas a ghlanadh, nó an brú a athrú go leor chun uisce a dhraenáil ón gcluas.

• Ná cuir do mhéar i do chluais riamh. Ní hé d’aidhm ná iarracht a dhéanamh an t-uisce a theacht amach, níl tú ach ag iarraidh an brú a athrú. Féadfaidh méar a bhrú go domhain laistigh den chluas dochar a dhéanamh don éisteacht.

Déan ainliú Valsalva. Fuaimeanna sé casta, ach tá an cleas simplí go leor i ndáiríre. Is é prionsabal nós imeachta Valsalva brú comhionann a chruthú ar an sconna atrial trí exhaling go réidh.

• Clúdaigh do shrón, dún do bhéal, agus déan iarracht exhale a dhéanamh go réidh trí do shrón. Osclóidh sé seo an chluas, cothromóidh sé an brú agus fillfidh sé an chluas ar ais go gnáth.
• Caithfidh an ghluaiseacht a bheith an-mhín. Ní theastaíonn gluaiseachtaí bríomhar ó ainliú Valsalva; Má dhéantar é ró-chrua agus ró-mhinic, féadann sé seo an chanáil chluas a ghríosú agus a inflame, agus é a dhéanamh níos deacra í a ghlanadh.
• Bíonn sé ina chuidiú ag daoine áirithe an nós imeachta a lúbadh. Lúb síos, amhail is dá mbeifeá ag iarraidh teagmháil a dhéanamh le do bharraicíní chun síneadh. Bealach eile is ea triail a bhaint as ainliú Valsalva, ansin do lámh a scaoileadh ag clúdach do shrón agus anáil dhomhain a ghlacadh. Lean ort ag déanamh dhá ghluaiseacht mhalartacha agus tú ag lúbadh anonn chun brú agus cluasa neamhlog a mhaolú.

fógra

Cuid 2 de 3: Plódú a laghdú

1. 

   
   
   Ná bíodh aon leisce ort glaoch ar do dhochtúir. Má bhíonn do chluasa clogged i gcónaí, d’fhéadfadh go mbeadh fadhb sinus níos tromchúisí agat atá ag cruthú athlasadh leanúnach. Caithfidh tú dochtúir a fheiceáil; Féadfaidh do dhochtúir a mholadh go nglacfaidh tú faoisimh pian thar an gcuntar, spraeanna nasal, nó antaibheathaigh. Idir an dá linn, is féidir leat céimeanna a ghlacadh chun pian cluaise nó ionfhabhtuithe cluaise a mhaolú.

2. 

   Feiste cúnaimh éisteachta ar oideas a cheannach. Mura féidir leat do chluasa a ghlanadh fós, labhair le do dhochtúir faoi chaititéar. Cuidíonn an gléas seo leis an mbrú a chothromú laistigh agus lasmuigh den chluais, rud a ligeann don chluas glanadh. Cé go bhfuil sé daor agus go dteastaíonn oideas uaidh, is féidir le dochtúir é a fhorordú mar gheall ar a éifeachtúlacht.

3. 

   Nigh do chuid siní go minic. Má tá slaghdán nó ailléirge bac ar do chuid siní, féadfaidh do chluasa éirí clogged agus as cothromaíocht. Chun é seo a chóireáil, ní mór duit sinus blocáilte a chóireáil trí do chuid siní a ní go réidh agus go minic le huisce salann te. Is modh sábháilte agus éifeachtach é an glantóir sinus faoi threoir a úsáid, ach cuimhnigh ar do chuid uirlisí a choinneáil glan agus in úsáid i gceart chun ionfhabhtuithe agus deacrachtaí eile a sheachaint.
   • Úsáidtear glantóirí nasal go forleathan agus is féidir iad a úsáid le huisce beagán driogtha chun iad a nigh. Tilt do cheann thar an doirteal, doirt uisce isteach i nostril amháin, ag ligean dó rith trí do chuid siní agus amach sa nostril eile. Is deacair an chéad uair do shrón a ní, ach déanann sé siní blocáilte a mhaolú.
   • Má tá plódú mór ar na siní agus mura féidir iad a chóireáil le huisce, is leor an brú a athrú chun an plódú a mhaolú agus an mothú ar phlódú sa chluas a laghdú. Is fiú triail a bhaint as seo.
   • Bí cinnte an buidéal a shruthlú tar éis gach úsáide agus gan ach uisce driogtha nó steiriúil a úsáid chun baictéir dhochracha a fháil isteach i do chorp.

4. 

   Glac frithhistamín nó díthocsainitheoir sula n-éireoidh na hairíonna níos measa. Glac leis an tionscnamh chun tú féin a chosaint ar phlódú sinus agus ar phlódú cluaise. Má bhíonn fadhbanna sinus agat go minic, ná fan go mbraitheann an pian agus an brú i do chluas chun iarracht a dhéanamh do chluas a ghlanadh. Déan iarracht é a chosc ar dtús trí fhadhbanna sinus a chóireáil le cógais thar an gcuntar.

5. 

   Soak i tub uisce lukewarm. Má tá tú tinn agus má theastaíonn uait do chluasa a ghlanadh, téigh chuig tub uisce te, luí síos, agus clúdaigh do chluasa le huisce. Tilt do smig ar ais agus é a shlogadh go crua cúpla uair le feiceáil an féidir leat do chluas a ghlanadh ar an mbealach seo. Is féidir leis an athrú brú cuidiú leis an gcluas a chothromú, agus is féidir leis an gaile te cabhrú le plódú a mhaolú. Tar éis duit clogáil amach as an bhfeadán fós ag mothú clog, lúb do chorp go dtí an taobh ionas go mbeidh do chluasa comhthreomhar leis an talamh agus cuir brú le do mhéara mar a thuairiscítear thuas.

6. 

   Séid do shrón go réidh. Go bunúsach, tá séideadh do shrón cosúil le leagan de ainliú Valsalva, ach leis an mbuntáiste breise a bhaineann le cuidiú le plódú a laghdú. Clúdaigh nostril amháin le fíochán agus séideadh an nostril eile go réidh. Cuidíonn sé seo leis an mbrú sa chluas a chothromú.
   • Tá sé tábhachtach a bheith milis. Má dhéantar do shrón a shéideadh ró-chrua féadann sé an riocht a dhéanamh níos measa, an bac a bhrú isteach sa chanáil chluas agus go mbraitheann tú níos plódaithe. Caithfidh tú a bheith an-mhín.
   fógra

Cuid 3 de 3: Leigheasanna baile a úsáid

1. 

   Gargle uisce salann te. Déan iarracht uisce a úsáid chomh te agus is féidir leat é a sheasamh gan do bhéal a dhó. Cuir teaspoon salann le gloine uisce agus corraigh. Sruthlaigh béal arís agus arís eile, scíth ar feadh 1 nóiméad tar éis gach cuas béil. Sruthlaigh do bhéal as an uisce agus scíth ar feadh 30 nóiméad ar a laghad sula ndéanann tú iarracht eile.

2. 

   Bain triail as na cluasa a ghlanadh le meascán d’fhínéagar agus d’alcól. Má cheapann tú gur buildup céir is cúis leis an mbrú sa chluas, b’fhéidir go mbeadh sé ina chuidiú an chluas a ghlanadh ar dtús agus ansin na moltaí san alt seo a thriail. Seo conas é a dhéanamh:
   • Measc 70% fínéagar agus alcól isopropil i gcionmhaireachtaí comhionanna. Scaoilfidh an tuaslagán seo an earwax agus cuideoidh sé leis an gcluas a choinneáil ó chlogáil.
   • Tilt do cheann go réidh ar thaobh amháin agus cuir cúpla braon den tuaslagán fínéagar i do chluas ag baint úsáide as dropper míochaine.
   • Fós tilt do cheann ar feadh tamaill, ansin fill ar ais sa suíomh céanna. Ba chóir go mbraitheann tú an fínéagar ag sileadh síos agus amach as do chluas. Déan arís leis an gcluas eile.
   • Nigh do chluasa le beagán uisce. Cé go mbeidh an tuaslagán fínéagar ag galú a bhuíochas leis an alcól, is smaoineamh maith é fós sruthlú le huisce. Tilt do cheann go dtí an taobh, bain úsáid as dropper chun cúpla braon uisce a chur i do chluas, ansin é a sleamhnú síos chun ligean don uisce draenáil.

3. 

   Ith rud éigin spíosrach i ndáiríre, cosúil le jalapeno. Níl blas an-taitneamhach ar Chili, ach is cinnte go gcuirfidh sí mucus ag sreabhadh (tá clú ar phiobair as buildup mucus a laghdú). Séid do shrón agus bog do ghiall nuair a thosaíonn do mhúcóis ag draenáil. Is féidir leat pléascadh a chloisteáil sa chluas.

4. 

   Bain triail as teiripe craniosacral. Forbraíodh sa chéad bhliain den 20ú haois, tá sé mar aidhm ag teiripe scíthe dromlaigh “rithim nádúrtha na cúrsaíochta cerebrospinal” a athchothromú. Cé go n-úsáidtear go forleathan é le haghaidh go leor neamhoird, is féidir go gcabhródh sé le míchothromaíochtaí brú sa chanáil chluas a chuireann bac ar chluas a cheartú.
   • Creideann go leor daoine nár cruthaíodh teiripe scíthe dromlaigh. Mar sin féin, má theastaíonn teiripe malartach uait, níl aon dochar ann tástáil a dhéanamh.

5. 

   Bain triail as acupuncture. Is féidir acupuncture a úsáid chun gach rud a chóireáil ó phian ligament go jaw righin, agus fiú ionfhabhtuithe cluaise. Téigh chuig acupuncturist agus inis dóibh d'fhadhb má rinne tú gach ceann de na leideanna san alt seo a thriail agus mura féidir leat do chluasa a ghlanadh fós. fógra

Comhairle

• Is féidir le bianna reoite cabhrú. Mar shampla, is féidir leat uachtar reoite nó iógart reoite a thriail.
• Is féidir le yawning, fiú ag béicíl, cabhrú.
• Tarraing barr na cluaise go réidh agus rothlaigh í.
• Is féidir le slogtha cabhrú freisin. Déanfaidh guma coganta é seo i bhfad níos éasca trí tháirgeadh seile a spreagadh.
• Yawn agus bain úsáid as an nós imeachta Valsalva (clúdaigh do shrón agus exhale go réidh trí do shrón).
• Déan análú go réidh trí do shrón agus do shrón á choinneáil agat. Bí cúramach gan análú ró-chrua, ar shlí eile d’fhéadfadh éifeachtaí neamh-inmhianaithe a bheith ann.
• Má tá bac leanúnach cluaise ort nó má chloiseann tú fuaimeanna bacacha (ní féidir ach iad a chloisteáil), d’fhéadfadh gur comhartha é ar ionfhabhtú sinus nó ar ionfhabhtú sinus.
• Cruinnigh a lán seile i do bhéal agus é a shlogadh, cé go bhfuil sé scanrúil. D’fhéadfadh sé seo cabhrú nó nach gcabhróidh sé.