Údar:
Laura McKinney
Dáta An Chruthaithe:
1 Mí Aibreáin 2021
An Dáta Nuashonraithe:
1 Iúil 2024
Ábhar
Cinnte beidh tú an-míchompordach nuair a ghlaonn duine ort faoi ainm atá deacair a chloisteáil nó a chiontaíonn tú. Is furasta é a ghortú nuair a bhíonn duine ag cáineadh, ag magadh nó ag breathnú anuas ort. Tá sé ceart go leor aghaidh a thabhairt ar dhuine a bhfuil meas aige ort iarraidh orthu stad agus tú i d’aonar. Níl le déanamh agat ach foghlaim chun aire a thabhairt duit féin agus conas é a láimhseáil nuair a tharlaíonn rudaí.
Céimeanna
Modh 1 de 3: Próiseáil tráth an eachtra
Seachain freagra láithreach. Nuair a ghníomhaíonn duine go dímheasúil i dtreo tú, láimhseáil é trí gan freagairt láithreach. Neartóidh díoltas nó fearg iompar an duine. Is é an t-imoibriú atá uait. Ina theannta sin, níl aon phointe ann fearg nó mothúcháin dhiúltacha a chur in iúl. Tá sé níos éasca gníomhú nó rudaí a rá a mbeadh aiféala ort ag an bpointe seo, nó d’fhéadfá tú féin a ghortú ó strus.
- Glac anáil dhomhain chun múchadh a fháil ar ais.
- Líon go cúig go mall agus iad ag iarraidh fanacht socair.
Ná retaliate. B’fhéidir gur mhaith leat freagairt le gníomh maslach freisin, ach ní fhágann sé sin ach go bhfuil tú chomh humble leo. Thairis sin, méadaíonn an gníomh seo an leibhéal struis freisin agus níl sé in ann an cheist a réiteach.- Cosúil le freagairt láithreach, tabharfaidh an díoltas an méid a theastaíonn uathu.
- Cé go mbraitheann tú go gcaithfidh tú rud éigin a dhéanamh, ná freagair tráchtanna agus postanna fánacha ar an idirlíon le hailt clúmhilleadh.
- Seachain labhairt faoin duine. B’fhéidir go mbraitheann tú compordach i láthair na huaire sa phlé, ach ní chuidíonn sé sin leat an fhadhb a réiteach.
Déan neamhaird den eachtra. Uaireanta is é an tost an t-arm is éifeachtaí. Má dhéantar neamhaird de do chiontóir, bainfear an sásamh a mbeifí ag súil leis ó d'aiseolas. Seo mar nach gcuireann tú am agus fuinneamh amú ar an neamhfhiúntach. Ina theannta sin, glacfaidh do chomhartha maith a gcuid gníomhais olc.- Just gníomhú mar nach ndúirt an duine rud ar bith riamh.
- Lean ar aghaidh lena bhfuil á dhéanamh agat agus coinnigh súil orthu.
- Fágfaidh an duine tú i d’aonar tar éis neamhaird a dhéanamh air, mura bhfuil aghaidh tiubh ar an duine.
Iarr ar an duine stop a chur le masla. Is bealach simplí é seo chun a chur in iúl don duine go dteastaíonn uait stop a chur le masla. Má tá neamhaird ar an duine neamhéifeachtach nó má chuireann rud éigin corraíl ort nó má dhéanann sé dochar duit, is féidir le hiarraidh ar an duine an masla a stopadh cabhrú leis an bhfadhb a réiteach.- Déan cinnte go bhfanfaidh tú socair. Déan teagmháil súl leo agus labhair i guth soiléir, muiníneach agus treallúsach.
- Mar shampla, má chiontaíonn cara d’aois tú, glac cúpla anáil dhomhain agus abair go socair, "Stop ag maslú orm anois."
- Le comhghleacaí, is féidir leat a rá “Ní maith liom nó is mór agam an bealach a labhraíonn tú liom agus fúmsa féin. Ba mhaith liom tú a stopadh masla orm.
- Más cara é nach gciallódh droch-rudaí, is féidir leat a rá “Tá a fhios agam nach raibh i gceist agat domsa, ach gortaíonn an méid a dúirt tú mé. Ní chiontaíonn tú mé mar sin níos mó ”.
Modh 2 de 3: Déan plean chun an fhadhb a réiteach
Faigh amach cén fáth a ndéanann an duine é. Is minic a dhéanann daoine a chiontaíonn daoine eile é seo ar roinnt cúiseanna. Ní bhíonn siad i gcónaí ar chuspóir agus ba mhaith leo tú a ghortú. Is féidir le tuiscint a fháil ar chúiseanna an duine cabhrú leat a fháil amach conas déileáil leo.
- Déanann cuid acu é as neamhchinnteacht nó éad. Ba mhaith leo go mbraitheann siad níos fearr fúthu féin trí chion a dhéanamh ar dhaoine eile.
- Gníomhaíonn daoine áirithe mar seo toisc go dteastaíonn uathu dul i gcion ar dhuine nó go dtabharfaí faoi deara iad. Mar shampla, nuair a cháineann coworker do chuid oibre os comhair do shaoiste.
- Ní thuigeann daoine eile go bhfuil siad á dhéanamh seo nó níl a fhios acu conas cumarsáid a dhéanamh. Mar shampla, déarfadh seanbhean, “Léine deas. Clúdaíonn sé do bholg ”.
- Uaireanta ní bhíonn daoine i ndáiríre ag iarraidh caitheamh go dona leat nó do chuid mothúchán a ghortú. Feiceann siad é mar chuimilt innocuous. Mar shampla, d’fhéadfadh cara “cosa gearra” a thabhairt ort.
Glan amach na teorainneacha. Is féidir le roinnt tuairimí a bheith buartha ach is féidir neamhaird a dhéanamh orthu fós. Tá daoine eile drochbhéasach agus gortaitheach go gcaithfidh tú labhairt suas. Cuideoidh teorainneacha a shocrú leat cinneadh a dhéanamh ar conas déileáil leis an gcás.
- Mar shampla, cé go gcuireann míchompord ort as do dheartháir, tá a fhios agat nach gciallódh sé é agus nach gortaíonn sé tú d’aon ghnó. Is dócha nár mhaith leat labhairt leis faoi mura dtéann sé thar do theorainneacha.
- Mar sin féin, nuair a deir comhoibrí focail bhréige a chuireann fearg ort i gcónaí, ní mór duit labhairt amach.
- Má tá na maslaí idirdhealaitheach nó má tharlaíonn siad go minic, tá an duine ag dul thar an teorainn agus ba cheart a ghníomhartha a thuairisciú.
Labhair le comhghleacaithe agus le piaraí. Féadfaidh duine a chiontaíonn tú fiú nuair nach bhfuil aithne mhaith agat air é a dhéanamh chun drochchuspóra (nó níl iontu ach núis). Ná bí ag argóint, cuir in iúl dóibh nach bhfuil fáilte roimh an bpost.
- Más féidir, labhair leo in áit phríobháideach. Fágann sé sin nach mbeidh an deis acu a thuilleadh “gníomhú” os comhair daoine eile agus cuidíonn sé le meas an dá rud a choinneáil.
- Is féidir leat a rá, “Le linn na díospóireachta, rinne tú trácht géar ar mo smaoineamh. Is mór agam aiseolas cuiditheach, ach ní masla é. Ná déan é sin a thuilleadh ”.
- Má thosaíonn an duine ag déanamh cionta ort agus tú ag iarraidh labhairt faoina iompar, stop ag caint.
- Má leanann an t-iompar nó má théann sé in olcas, cuir in iúl do do mhaoirseoir é.
Bí macánta le cairde agus le siblíní. Cé nach dtosaíonn sé ach le cuimilt innocuous, is féidir le rudaí dul rófhada agus ní mór duit a iarraidh ar an duine stop a chur ag gníomhú. Ná bí ag gáire nuair a iarrann tú orthu teanga maslach a stopadh nó a úsáid. Ní ghlacfaidh an duine d’iarratas dáiríre agus leanfaidh a iompar ciontach. Bí simplí agus iarr ar an duine stopadh i nguth soiléir cumtha.
- Mar shampla, “Hahaha. Stop é, a kid ”ní bealach maith é chun iarraidh ar dhuine stop a chur le masla a chur ort.
- Ina áit sin, déan teagmháil súl leo agus abair i guth socair socair, “Is leor sin. Tá a fhios agam go dtaitníonn sé leat, ach cuireann sé isteach orm agus ba mhaith liom go stadfá.
- Mura stopann an duine ar an bpointe boise, coinnigh ort ag rá “Táim dáiríre” agus siúl amach. Is dócha go rithfidh an duine sin i do dhiaidh agus gabhfaidh sé leithscéal. Uaireanta ní bhíonn a fhios ag na daoine is gaire dúinn cathain a bhíonn muid dáiríre.
Taispeáin meas ar dhaoine aosta. Uaireanta ciontaíonn tuismitheoirí, múinteoirí nó daoine uachtaracha tú gan é a bhaint amach fiú. Bíodh a fhios ag na daoine seo go dtéann a gcuid focal i bhfeidhm ort agus go dteastaíonn uait iad a stopadh. Cuidíonn sé seo leis an duine a bheith feasach ar a bhfuil á dhéanamh acu agus conas a bhraitheann tú. Is céim thábhachtach é seo freisin chun an cás a láimhseáil san fhadtréimhse.
- Labhair le do roinn Acmhainní Daonna san ionad oibre agus féach cad a mholann siad faoi conas déileáil le do chion a bheith ciontach.
- Labhair leis an duine go príobháideach nuair a bhraitheann tú compordach é seo a dhéanamh. Is bealach é seo chun an náire a bhaineann le comhrá na beirte a laghdú.
- Abair "Nuair a deir tú go bhfuil mo chuid oibre dúr, cuireann sé go mór liom." Nó, “Tá a fhios agam nach minic a dhéantar rudaí in am, ach ná habair go bhfuilim leisciúil. Tá sé deacair mé a ghortú ’.
- Labhair le roinn iontaofa eile do dhaoine fásta nó acmhainní daonna nuair a bhíonn tú míchompordach ag caint leis an duine a rinne cion príobháideach ort, nó má bhraitheann tú go raibh siad ag iarraidh cion a dhéanamh ort.
Modh 3 de 3: Tabhair aire duit féin
Ná lig do bholg. Léiríonn focail duine cé hiad féin, ní tusa. Má tá an duine sásta, ní thógfaidh sé an t-am iad siúd atá timpeall orthu a chiontú. Ina theannta sin, déanfaidh an duine sin cion ar dhaoine eile, ní tusa amháin. Má ligfidh tú dá maslaí teacht ort, bíonn an bua acu. Ná lig don rud a deir an duine do fhéinmheas a ísliú nó mothú go dona fút féin.
- Athghairm na rudaí maithe fút féin trí do thréithe dearfacha a liostáil.
- Scríobh síos an méid a deir an duine fút. I gcás gach masla, scríobhann tú trí rud a chruthaíonn go bhfuil sé mícheart.
- Liostaigh na rudaí maithe a deir daoine eile fút.
Úsáid teicnící bainistíochta struis. Is féidir leis a bheith strusmhar duine a chiontú, go háirithe má tharlaíonn sé go minic. Foghlaim agus bain úsáid as roinnt straitéisí laghdaithe struis chun cabhrú leat déileáil leis an gciontóir agus an strus atá siad ag cur ort.
- Déan análú domhain agus machnamh a chleachtadh chun cabhrú leat fanacht socair i láthair an duine.
- Cleachtaigh aireachas mar cabhraíonn sé leat do strus a bhainistiú agus cabhraíonn sé leat neamhaird a dhéanamh den duine fiú nuair a chuireann siad isteach ort.
- Bain triail as roinnt gníomhaíochta coirp mar siúl nó snámh chun strus a laghdú.
Cabhair liom. Labhair le duine faoi rudaí agus cuidigh leo nuair a bhíonn duine i gcónaí ag ciontú nó ag iompar drochbhéasach leat. Inis do dhuine nuair is duine níos cumhachtaí é an ciontóir cosúil le múinteoir, tuismitheoir, nó Boss. Oibríonn go leor bealaí chun cabhair a lorg. Féadann daoine eile tú a chosaint nuair a tharlaíonn rudaí nó iad a thuairisciú.
- Labhair le duine a bhfuil muinín agat as faoina bhfuil ar siúl. Tabhair sonraí ionas go dtuigfidh siad an cás. Iarr orthu cabhair a fháil chun déileáil leis an duine a rinne cion ort.
- D’fhéadfadh sé a bheith chomh simplí le cara a bheith i láthair nuair is mian leat iarraidh ar an gciontóir stop a chur lena chuid post.
- Is féidir leat cabhair a fháil freisin tríd an ábhar a thuairisciú don údarás cuí.
Téigh in aithne ar dhaoine dearfacha. Bealach iontach chun strus a láimhseáil ó bheith ciontaithe ag daoine eile is ea am a chaitheamh le duine a bhfuil dearcadh maith aige. Is bealach é seo freisin chun aire a thabhairt duit féin. Laghdaíonn mothúcháin struis freisin nuair a bhuaileann tú le daoine dearfacha. Níl d’intinn a thuilleadh ar an duine a rinne cion ort agus na mothúcháin ba chúis leat.
- Déan iarracht bualadh le daoine agus labhairt leo go minic a bhraitheann tú níos fearr fút féin.
- Ná labhair ach faoin duine a rinne cion ort - déan rud éigin spraoi!
Rabhadh
- Má bhaineann an masla le cine, aois, gnéas nó míchumas, ní mór duit an fhaisnéis a thaifeadadh agus an eachtra a thuairisciú.
- Má bhraitheann tú go bhfuil tú faoi bhagairt nó gortaithe go fisiciúil ar bhealach eile, déan teagmháil leis na húdaráis láithreach.
