Conas pamper tú féin

Ábhar

Céimeanna
Modh 1 de 3: Pamper Do Chorp
Modh 2 de 3: Pamper Your Mind
Modh 3 de 3: Pamper Do Chroí
Leideanna

Is féidir leat pamper tú féin ar bhealaí éagsúla, is é an rud is mó ná mothú sona agus suaimhneach. Is cuma má dhéanann tú pamper ar do chorp, do chroí nó d'intinn, scíth a ligean agus scíth a ligean. Beidh grá agat dó.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Pamper Do Chorp

1 Caith an lá ag an Spa. Déan do lá só agus téigh go dtí an Spa le haghaidh scíthe agus athnuachana. Is minic a chuimsíonn an Spa folcadáin te agus fuar inar féidir leat sáithithe, chomh maith le massages agus cóireálacha áilleachta.
- Nó is féidir leat Spa a bheith agat i do theach féin. Léigh ár n-alt chun foghlaim conas do aghaidh a chóireáil nó suathaireacht suaimhneach a bheith agat.
2 Soak suas an tub te. Tá éifeacht soothing agus rejuvenating ag an folctha. Glac folctha te le cúr, salainn folctha nó blátholaí le haghaidh folctha fíor-só.
- Le haghaidh scíthe níos fearr fós, is féidir leat coinnle a lasadh agus an ceol is fearr leat a sheinm. Cuimhnigh gloine uisce fuar (nó fíona) a dhoirteadh ort féin agus é a thabhairt leat.
3 Déan manicure agus pedicure. Tar éis duit a bheith sáithithe sa dabhach folctha, glac snas ingne agus deighilteoirí méar agus péinteáil dath geal ar do tairní (nó dorcha, cibé acu is fearr leat). Nó, más fearr leat, faigh lámh na Fraince.
- Nó is féidir leat do tairní a phéinteáil ag an salon is gaire duit.
4 Bain triail as cumhartheiripe. Glac pota uisce fiuchta agus cuir ola riachtanach leis (roghnaigh an t-aroma a thaitníonn leat). Nuair a thagann gaile amach, bain an pota den teas, clúdaigh do cheann le tuáille, agus breathe thar an gaile. Seo na scents chun cabhrú leat do scíth a ligean:
- lavender;
- jasmine;
- Cedar;
- bergamot.
5 Déan yoga aisiríoch a chleachtadh. Is féidir le yoga a athbheochan cabhrú leat do ligaments agus matáin a shíneadh. Cuireann an staidiúir yoga seo socair agus suaimhneas intinne chun cinn, chomh maith le síneadh socair ar na matáin.
- Cuardaigh an tIdirlíon le haghaidh faisnéise faoi ranganna yoga athghiniúna i do cheantar.
6 Glac le ceannach a dhiúltófá murach sin. Ní gá gur bia é: mar shampla, ticéad a cheannach chuig ceolchoirm de bhanna a raibh fonn ort a chloisteáil beo le fada. Ar ndóigh, is féidir pléisiúr a bheith ag cáca custard freisin - braitheann sé ar fad ar do chuid sainroghanna.
7 Ceannaigh roinnt éadaí nua duit féin. Téigh ag siopadóireacht agus caith leat féin wardrobe nua) (nó aon chulaith nua amháin ar a laghad). Ciallaíonn pampering do chorp, i measc rudaí eile, é a chóiriú in éadaí deas compordach.
- Mura dteastaíonn uait nó nach féidir leat dul ag siopadóireacht, is féidir leat roinnt ama a chaitheamh ag triail ar na héadaigh is iontach atá caite agat le fada, nó rud is féidir leat a dhíol agus a cheannach ó do chuid éadaí nua ar ais. ...
8 Glac le caitheamh aimsire nach mbíonn go leor ama agat go minic. B’fhéidir, faoi dheireadh, go bhfuil sé in am an pacáiste a oscailt le dathanna nua agus pictiúr a phéinteáil? Nó b’fhéidir go dteastaíonn fiailí cúramach ó do ghairdín, nó an raibh tú ag pleanáil cuairt a thabhairt ar an mballa dreapadóireachta le fada an lá? Cibé paisean atá agat, déan é chun pamper a dhéanamh duit féin.

Modh 2 de 3: Pamper Your Mind

1 Cuir ort éadaí compordach agus léigh. Cuir ort do chuid pajamas coziest nó timfhilleadh tú féin i gúna bog. Suigh sa chathaoir is fearr leat agus faigh greim ar leabhar nach raibh tú ag dul a léamh le trí mhí, agus ar deireadh scíth agus léigh go síochánta. (Mura léitear an leabhar toisc nár thaitin leat é, roghnaigh ceann eile!)
- Mura bhfuil grá agat ar leabhair, léigh an iris, nuachtán nó blag spéisiúil is fearr leat.
2 Suigh siar agus féach ar scannán spéisiúil. Tá cinneadh déanta agat tú féin a ionghabháil, mar sin ní gá fiafraí de dhaoine eile cad ba mhaith leo a fheiceáil nó argóint a dhéanamh faoi do rogha. Ina áit sin, féach ar scannán a bhí ag iarraidh féachaint air le fada, ach rinne do pháirtí nó do mhuintir agóid i gcónaí.
- Féach ar scannán a bhíonn go hiondúil do chailíní gan leisce, nó roghnaigh clár faisnéise gan a bheith buartha faoi do chairde a bheith leadránach. Pamper tú féin inniu!
3 Déan iarracht machnamh a dhéanamh. Bainfidh meditation do chuid imní amach agus cuideoidh sé leat oscailt. Faigh áit chiúin, shíochánta agus dún do shúile. Dírigh ar do chuid análaithe agus lig d’imní tú.
- Mura n-oibríonn meditation, bain triail as cleachtaí análaithe. Cuideoidh siad leat strus tógála a scaoileadh agus strus a mhaolú.
4 Smaoinigh ar do spriocanna. Uaireanta bíonn smaointeoireacht faoi na rudaí atá fíor-thábhachtach duit á mbrú isteach sa chúlra ag fuadar agus fuadar an lae inniu. Smaoinigh ar do shaol agus na haidhmeanna is mian leat a bhaint amach.
- Cruthaigh liosta de na rudaí ar mhaith leat a dhéanamh sa saol, nó téigh ar ais chuig iar-liostaí chun a fheiceáil conas a d’athraigh do spriocanna agus do mhianta (má tá siad athraithe).
5 Grá duit féin. Féach sa scáthán agus marcáil cibé rud is mian leat. Inis duit féin go bhfuil tú iontach agus go bhfuil grá tuillte agat. Smaoinigh ar a bhfuil bainte amach agat agus na heispéiris atá gnóthaithe agat.
- Ag an am céanna, smaoinigh ar cad ba mhaith leat a athrú ionat féin, ach ná smaoinigh go diúltach air. Mar shampla, in ionad “Ní féidir liom mo chuid ama a bhainistiú go hiomlán,” abair “Táim chun foghlaim conas mo chuid ama a bhainistiú i gceart” agus eagraí deas a cheannach duit féin.

Modh 3 de 3: Pamper Do Chroí

1 Caith am leis na daoine a bhfuil grá agat dóibh. Má oibríonn tú go leor nó má bhíonn tú gnóthach i gcónaí, cuir gach rud ar leataobh agus caith am le do mhuintir agus do chairde. Déan roinnt gníomhaíochtaí a sceidealú nó téigh go dtí na scannáin le cairde.
- Nuair a bhíonn tú timpeallaithe ag daoine a bhfuil grá acu do do chroí, is fusa duit do scíth a ligean agus mothú mar dhuine sona.
2 Plean saoire le do pháirtí. Trí pampering tú féin, is féidir leat pamper do pháirtí freisin. Déan turas a phleanáil le chéile chun staonadh. Ní chiallaíonn sé seo go gcaithfidh tú taisteal go tailte i bhfad i gcéin: fiú má dhéanann tú turas lae as baile, is maith a dhéanfaidh tú é.
- Cuir an t-óstán in áirithe ar feadh oíche amháin chun radharcra a athrú, nó tabhair cuairt ar an bhforaois nó ar an loch.
3 Seinn leis an ainmhí is fearr leat. Ní daoine an t-aon chréatúir a chuireann áthas ort. Caith am le do pheata agus caith go mothúchánach leat féin. Téigh do mhadra ag siúl, luigh ar an tolg os comhair na teilifíse le cat, nó téigh go dtí an stábla agus téigh ag marcaíocht ar chapall.
- Mura bhfuil peata agat, déan obair dheonach ag foscadh ainmhithe. Tar éis lá ag an bhfoscadh, b’fhéidir go bhfaighfeá peata duit féin freisin.
4 Cuir glaoch ar chara nár labhair tú leis le fada. Is féidir le caint le dlúthchara cabhrú leat pamper a dhéanamh go mothúchánach.
- Is féidir leat cruinniú a sceidealú fiú trí Skype nó ardán eile ionas gur féidir leat gáire maith a dhéanamh le chéile, is cuma cá bhfuil tú beirt.

Leideanna

Déan cinnte nach bhfuil aon duine eile nó beagnach aon duine eile sa bhaile, mar is féidir le daoine mórthimpeall ort dul ar do bhealach agus go leor torainn a chruthú, rud a choiscfidh tú do scíth a ligean.
Nigh d’aghaidh i gcónaí maidin agus tráthnóna chun briseadh amach aicne a chosc.
Téigh a chodladh go luath agus faigh codladh folláin duit féin.
Damhsa leis an gceol is fearr leat go léir ina aonar sa bhaile - nó ar an urlár rince!