Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 4: Ullmhaigh
• Modh 2 de 4: Déan teagmháil
• Modh 3 de 4: Seifteanna Cainte
• Modh 4 de 4: Scileanna líonraithe a fhorbairt
• Leideanna
• Rabhaidh

Is cuma cén cur síos a dhéantar ar an bpróiseas líonraithe, síleann daoine introverted atá ag lorg poist nach n-éireoidh leo. Is minic a chuireann siad ceist orthu féin: "Cad a tharlaíonn má dhiúltaíonn siad dom?" nó "Cad is féidir liom a rá chun comhrá a thosú?" Má bhaineann tú leis an gcatagóir daoine seo, tuigfidh tú go gcuireann eagla lucht aitheantais nua cosc ​​ort na teagmhálacha riachtanacha gnó a bhunú. Seo cúpla céim chun cabhrú leat na scileanna seo a fheabhsú agus a fhorbairt.

Céimeanna

Modh 1 de 4: Ullmhaigh

1. 1 Seiceáil do bhoinn tuisceana. Tá roinnt míthuiscintí coitianta ann maidir le líonrú ar féidir leo an intéirneach choinsiasach a chur amú go héasca. Ina measc:
   • Ná glac leis an gceann is measa. Ná bí ag smaoineamh go bhfuil tú ag cur isteach ar dhuine. Is breá le mórchuid na ndaoine cloisteáil uait, go háirithe má tá rud éigin le rá agat nó má tugadh cara nó comhghleacaí frithpháirteach duit. Is créatúir shóisialta muid agus teastaíonn lucht aitheantais nua uainn.
   • Ná bí ag breathnú ró-thromchúiseach (nó ná bí ró-dáiríre leis). Is féidir leat beagán a scíth a ligean. Go ginearálta, aoibh gháire! Ní amháin go mbuafaidh miongháire ort, is cleas síceolaíoch é freisin a fhágfaidh go mbraitheann tú níos fearr. Beidh tú ag mothú níos muiníní agus tabharfaidh gach duine faoi deara!
   • Ná bí ag mothú go bhfuil sé dodhéanta naisc a dhéanamh mura bhfuil scil dhúchasach agat. Is féidir an scil seo, cosúil le haon cheann eile, a fhoghlaim.
2. 2 Féach ar do theanga choirp. Tá bealaí ann chun a chur in iúl go bhfuil tú i ndea-ghiúmar nó gur mhaith leat comhrá a dhéanamh le daoine eile (chomh maith le bealaí chun a thaispeáint nach dteastaíonn uait labhairt le duine ar bith). Seo an rud ba cheart duit a choinneáil i gcuimhne:
   • Bí aireach agus paiseanta. Taispeáin do chairdiúlacht trí fanacht suaimhneach agus oscailte. Déan iarracht gan do airm a shleamhnú nó a thrasnú thar do bhrollach.
   • Déan teagmháil súl a choinneáil. Bíonn sé deacair teagmháil súl a choinneáil. Is instinct nádúrtha daonna é féachaint ar shiúl nuair a bhíonn tú ag mothú neamhchinnte. Cuimhnigh d’aird a dhíriú ar an duine nó an grúpa daoine a bhfuil tú ag cumarsáid leo. Cé go ndéantar léirmhíniú difriúil ar an bhféachaint i roinnt cultúir, is féidir a sheachaint go bhfuil teagmháil súl drochbhéasach nó leamh sna Stáit Aontaithe.
   • Déan iarracht gan a bheith fuss. Má dhíríonn tú do chuid éadaí i gcónaí, druma do mhéara, nó má fhéachann tú ar shiúl i gcónaí, taispeánann sé nach bhfuil suim agat sa chomhrá agus go bhfuil tú ag smaoineamh ar rud éigin eile. Is féidir leat na gluaiseachtaí seo a úsáid chun tú féin a mhaolú, ach is féidir leis an duine eile cinneadh a dhéanamh go dteastaíonn uait imeacht chomh luath agus is féidir.
3. 3 Coinnigh rud éigin i do lámha. Má bhíonn tú i gcónaí ag spochadh as a chéile, faigh gloine uisce, do leabhrán comhdhála, nó stac páipéar. Coinneoidh sé seo do lámha gnóthach agus coinneoidh sé tú dírithe ar an gcomhrá.
   • Ní mholtar fón nó gléas leictreonach eile a choinneáil i do lámha, rud a thabharfaidh le tuiscint go bhfuil tú ag fanacht le rud éigin níos tábhachtaí ná an duine lena bhfuil tú ag caint. Thairis sin, má choinníonn tú do ghuthán i do lámha, tabharfar cathú ort an glao a fhreagairt in ionad leanúint leis an gcomhrá go béasach.
4. 4 Cuimhnigh análú. Tá gach seans ann go mbeidh tú ag scaoll nó ag éirí neirbhíseach ag pointe éigin, go háirithe má tá tú i mbun cumarsáide in áit atá ró-noisiúil nó soghluaiste duit. Má bhraitheann tú go bhfuil do ráta croí ag piocadh, glac anáil dhomhain, ag bailiú do mhisneach, agus más gá, lig do scíth ar feadh cúpla nóiméad in áit chiúin. Is féidir le strus a bheith ort a bheith in áiteanna atá ró-ghreannmhar, mar sin déan cinnte go bhfuil am agat duit féin - fiú mura bhfuil ach cúpla nóiméad agat - chun do neart a atógáil.
   • Is féidir iontais a dhéanamh má thógann tú sos cúig nóiméad chun téarnamh. Céim amach san aer fionnuar (nó te), féach ar an spéir, éin, gluaisteáin sa charrchlós, cibé. Nó siúil isteach i seomra folamh nó sa halla taobh chun d’anáil a ghabháil (ní rogha mhaith i gcónaí seomra scíthe). Glan do cheann agus do cheann ar ais.
5. 5 Cleachtadh ealaín an líonraithe. Is mór an chabhair duit oibriú le teagascóir freagrach nó comhairleoir gairme. Tugtar faoi deara feabhsuithe follasacha i gcliaint a chleacht ealaín na líonraithe toisc go múintear fíor-scileanna duit a oibríonn i bhformhór na gcásanna, chomh maith le cúltacaí mura n-oibríonn an smaoineamh bunaidh. Nuair a bhíonn an scil seo den dara cineál, éiríonn tú níos nádúrtha agus díríonn tú ar an méid a theastaíonn uait as an staid, seachas iarracht a dhéanamh uafás a dhéanamh nó dul amú ort.
6. 6 Bí cinnte go bhfuil plean agat. Bí muiníneach go hiomlán sa mhéid is mian leat a bhaint as an gcumarsáid seo. Fiafraigh díot féin: Cad é toradh idéalach an chomhrá? Cén chuma atá uirthi? Cad tá mé ag fanacht? Má tá smaointe agat faoi na rudaí atá tú ag dul a dhéanamh, is dóichí go n-éireoidh leat.
7. 7 Freastal mar fhoinse faisnéise. Bealach amháin chun d’eagla líonraithe a shárú is ea an duine a rachfar i dteagmháil leis chun faisnéis a fháil. Má tá tú ar choiste agus má tá d’eolas tábhachtach dá bhaill, féachfaidh daoine le bealaí chun cumarsáid a dhéanamh leat. Ansin beidh sé níos éasca an comhrá a thabhairt chuig do spriocanna gairme.
8. 8 Tiontaigh líonrú go taiscéalaíocht nó bhfreagra le réiteach. Smaoinigh ar fhaisnéis a bhailiú mar thaighde, ní mar líonrú. Is breá le Introverts puzail a réiteach, mar sin is smaoineamh maith é breathnú ar na gníomhaíochtaí seo mar an bhfreagra atá tú ag iarraidh a réiteach - áit a gcuirtear píosaí an bhfreagra i bhfeidhm agus an chaoi a bhfuil na píosaí ceangailte.

Modh 2 de 4: Déan teagmháil

1. 1 Bí i do bhall den chumann. Bí i do chumann nó i ngrúpa oibre, ansin beidh rud éigin i bpáirt agat le baill na heagraíochta seo. Fágfaidh sé sin go mbeidh sé níos éasca comhrá a thosú le ball eile den eagraíocht, ós rud é go bhfuil comhspriocanna agat. Tagann cuid de na grúpaí oibre is fearr chun bheith ina mbaill den chlár nó den choiste gnóthaí poiblí. Is féidir leat grúpa oibre a roghnú freisin a spreagfaidh tú chun bogadh lasmuigh de do chrios chompord agus scileanna nua a fhoghlaim.
   • Is é an liosta is fearr de chumainn a mbeadh suim agat iontu ná Encyclopedia of Associations, an fhoinse is fearr le haghaidh faisnéise domhain ar níos mó ná 162,000 eagraíocht neamhbhrabúis ar fud an domhain. Soláthraíonn bunachar sonraí Encyclopedia of Associations seoltaí agus tuairiscí ar phobail ghairmiúla, cumainn cheardaíochta, ceardchumainn, eagraíochtaí cultúrtha agus reiligiúnacha, clubanna lucht leanúna agus grúpaí eile de chineálacha éagsúla (Úsáid an bunachar sonraí agus ná déan iarracht é a cheannach fiú - ar Amazon, an tá an t-eagrán i gceithre imleabhar a dhíolann ar feadh 2 mhíle dollar! Má théann tú chun leabhar a choinneáil i do lámha, is fearr duit dul chuig an leabharlann).
2. 2 Bí i do bhall buan. Chomh luath agus a théann tú isteach in eagraíocht, freastal ar chruinnithe rialta.Tógfaidh sé sé mhí ar dhaoine tosú ag cur aithne ort agus ag rá hello, mar sin ar dtús b’fhéidir go mbraitheann tú míchompordach ar do chéad chuairteanna, ach díriú ar a bhfuil tú ag foghlaim. Tá sé ceart go leor má tá tú ciúin ag na chéad chruinnithe, mar má choinníonn tú ort ag taispeáint, mí i ndiaidh míosa, sa deireadh aithneofar ort mar “bhall buan” agus beidh tú níos compordaí. Go gairid beidh tú in ann cumarsáid a dhéanamh gan aon fhadhbanna ar chor ar bith.
3. 3 Úsáid teicneolaíocht. Má bhraitheann tú míchompordach ag déanamh naisc duine le duine, bain triail as suíomhanna líonraithe sóisialta mar LinkedIn nó Twitter, atá iontach chun do chuspóirí.
   • Is féidir leis an ngné Aimsitheoir Daoine ar LinkedIn cabhrú leat nasc a dhéanamh le daoine nár chuala tú trácht orthu le blianta. Rud mór eile ar an suíomh seo ná go bhfuil liosta de ghrúpaí gairmiúla ann ar féidir leat a bheith páirteach iontu agus do liosta teagmhála a leathnú go suntasach.
   • Is líonra sóisialta an-úsáideach é Twitter freisin. Anseo is féidir leat cuardach a dhéanamh ar ábhair spéisiúla agus daoine a bhfuil spéis agat ina gcuid tweets a leanúint. Ina dhiaidh sin, is féidir leat cuairt a thabhairt ar a mblag, tráchtanna a fhágáil agus comhrá a thosú. Má thagann tú i dtaithí orthu go maith, is féidir leat a mholadh dul leat ar LinkedIn.
   • Tá comhráite, podchraoltaí agus seimineáir ghréasáin ar fáil freisin, cé nach bhfuil siad chomh sóisialta ná na meáin shóisialta, tugann siad an deis eolas gairmiúil a fháil a chabhróidh leat nuair a thosóidh tú comhrá duine le duine ag ócáid.

Modh 3 de 4: Seifteanna Cainte

1. 1 Úsáid do stíl nádúrtha. Foghlaim conas do nádúrthacht a úsáid agus tú ag freastal ar imeachtaí ionas nach meastar go bhfuil tú falsa. Mar sin féin, anseo tugann muid an leid thábhachtach seo a leanas duit: is fiú dul chuig imeachtaí den sórt sin le comhghleacaí sóisialta a chuirfidh tú in aithne duit sa chomhrá. Féadfaidh tú fiú plean gníomhaíochta a dhéanamh le comhghleacaí sula dtéann tú ann fiú.
   • Mar shampla, pléigh cé ar mhaith leat bualadh leis agus cá fhad ar mhaith leat leanúint leis an gcomhrá seo. Féadfaidh do mharthar cur isteach ort “go gairmiúil” chun tú a chur in aithne do dhuine eile nuair a bhíonn an t-am ceart nó nuair a dhéanann tú comhartha.
   • Iarr ort daoine eile a chur in aithne duit. Straitéis eile a ghlactar ag imeachtaí is ea iarraidh ar dhaoine a bhfuil aithne agat orthu ní amháin tú a chur in aithne do dhaoine eile, ach an comhrá a choinneáil ar siúl go dtí go dtosóidh sé.
2. 2 Déan iarracht comhrá a thosú. Is é an dúshlán mór atá ag duine istigh ná comhrá a choinneáil suas. Más extrovert an duine a bhfuil tú ag caint leis, ní fadhb í seo - cuir cúpla ceist tosaigh, agus ansin ní gá ach éisteacht go béasach. Mar sin féin, agus tú ag caint le daoine intí eile, cuir ceisteanna fúthu féin. Mar shampla, fiafraigh conas a tháinig siad sa phost seo - féadann sé seo leid láidir a thabhairt duit agus tú ar do rompu. Is féidir leat ceisteanna a chur freisin faoina ngairmeacha beatha - cén tionscadal a bhfuil siad ag obair air faoi láthair, fáil amach faoi na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann leis an bpost, agus a leithéidí. Fiafraigh faoin teaghlach, cén cumann gairmiúil lena mbaineann siad agus cén fáth. Éist go cúramach agus déan iarracht a fháil amach an féidir leat cabhrú leo - b’fhéidir go bhféadfá cabhrú le rud éigin a chuirfidh feabhas ar do chumas nó a chabhróidh leat banna a dhéanamh leo.
   • Faigh níos mó ón méid atá ar eolas agat. Tóg an t-am chun nuachtlitir an tionscail a léamh sula bhfreastalaíonn tú ar ócáid ​​ghnó nó shóisialta, nó nuair a bhíonn tú ag ullmhú d’agallamh teagmhála faisnéise, ionas go mbraitheann tú compordach ag roinnt na nuachta spreagúla a chloiseann tú.
   • Déan dearmad ar smaoineamh atosú blitz cuideachta i 30 nó 60 soicind. Is dócha go bhfuil gach eolas agat faoi óráidí gearra den sórt sin, ach ní mór duit tú féin a chur i láthair ar bhealach go hiomlán difriúil! I ndáiríre, níl agat ach sé soicind chun tú féin a thabhairt isteach, rud atá deacair d’ionadaíochtaí spásúla. Ina áit sin, roghnaigh ráiteas gairid gonta, mar shampla:
     • "Dia dhuit! Is ainm dom...Is féidir le mo chuideachta, bainistíocht shinsearach, Cuideachta Dliteanais Theoranta, cabhrú leat a bheith rathúil sa réimse ... ”. Má tá do chur i láthair geal agus suimiúil, tabharfar cuireadh duit plean gnó a chur isteach.
3. 3 Dírigh ar na rudaí a dhéanann tú go hiontach. De ghnáth ní maith le hintéirnigh labhairt fúthu féin; is fearr leo labhairt faoina gcuid smaointe. Cuir iallach ort labhairt faoi na rudaí atá á dhéanamh agat. Ná brag agus déan cinnte go mbaineann do thopaic leis an bplé ginearálta. Trí sin a dhéanamh, cabhróidh tú le extroverts cuimhneamh ort agus, níos tábhachtaí fós, beidh siad in ann do cháilíochtaí nó do charachtar a phlé nuair a éisteann siad le faisnéis faoi do chuid éachtaí. Cé go bhféadfadh sé go bhfuil dul amú ort cé tú féin, seachas breithiúnas a thabhairt ar do chuid éachtaí, is í an fhírinne ná go ndéanann go leor i saol an ghnó breithiúnas ar dhuine de réir mar a d’éirigh leis nó léi.
4. 4 Ná brú an duine le do chomhrá. De ghnáth ní maith le hintritheoirí labhairt faoi thrifles, is fearr leo díospóireachtaí fada. Má fhaigheann tú an deis comhrá a dhéanamh le duine, déan cinnte nach bhfuil tú ag cur amú ama nó a cuid ama, agus inseoidh an teanga choirp sin duit cathain a chuirfidh tú deireadh leis an gcomhrá. Téann mórchuid na ndaoine chuig na himeachtaí seo chun bualadh le níos mó ná duine amháin, mar sin déan cinnte nach ndéanann tú monaplachtú go hiomlán ar am duine eile. Ina áit sin, déan cinnte go gcuimhneofar ar do chomhrá gairid ar feadh i bhfad, agus ina dhiaidh sin déanann tú cártaí gnó a mhalartú. Ar chúl an chárta, is féidir leat an méid a labhair tú a scríobh chun é a dhéanamh níos éasca filleadh ar an gcomhrá.
5. 5 Faigh duine a sheasann leis féin. An bhfuil a fhios agat cé mhéad duine atá ann ar fuath leo aird a mhealladh? Is dóichí go seasfaidh duine den sórt sin leis féin, gloine ar láimh, ag fanacht go géar le go mbeidh gach rud thart. Tar agus abair hello. B’fhéidir go bhfaighidh tú maité anam agus cara nua.

Modh 4 de 4: Scileanna líonraithe a fhorbairt

1. 1 Déan anailís ar do thorthaí. Is féidir le hintéirnigh atá iomasach agus anailíseach na scileanna seo a úsáid chun a fháil amach an bhfuil siad go maith nó nach bhfuil. Is féidir le torthaí cabhrú leat a fháil amach cá bhfaighidh tú na torthaí is inláimhsithe.
2. 2 Cuidigh le daoine eile. B’fhéidir go dtabharfaidh sé seo cuardaitheoirí poist duit. Ní gá duit labhairt leo, ach cuimhneoidh siad go ndearna tú fabhar dóibh agus measfaidh tú gur cara tú. Déan iarracht liosta a dhéanamh de shuíomhanna cuardaigh poist inar féidir leat poist a fháil do chairde a chaill a gcuid post le déanaí. Beidh siad buíoch as do chabhair agus as an am a shábháil tú iad.
   • Dírigh ar an gcaoi ar féidir leat cabhrú le daoine eile trí do chuid buanna agus cumais a úsáid. Ní chiallaíonn go bhfuil tú intíreach nach bhfuil tallann agus cumas agat. A mhalairt ar fad, féadfaidh tú a bheith ina sócmhainn luachmhar don duine ceart! Is é an rud is mó anseo ná cabhrú le daoine eile le do scileanna agus do chumais, agus tú ag cabhrú leat féin. Bealach maith chun an cleachtas seo a thosú is ea ceisteanna a scríobh síos ar an mbileog is féidir leat a úsáid i gcomhrá agus a léireoidh do scileanna. Is féidir leat na ceisteanna seo a úsáid agus teagmhálacha gnó á ndéanamh agat agus daoine ar féidir leat cabhrú le do spriocanna a bhaint amach. Ba cheart go rachadh an fiontar contúirteach seo chun leasa an bheirt agaibh.
3. 3 Faigh “idirghabhálaithe” i líonrú. Ná bíodh sé mar aidhm agat duine amháin a aimsiú a chuirfidh in aithne duit duine eile, nó níos measa fós, nach bhfuil aithne aige ar éinne. Ina áit sin, bí ag obair le fear meánaoiseach - duine a bhfuil aithne aige ar iliomad teagmhálacha ag an am céanna. Más deacair duit é a dhéanamh tú féin, b’fhearr duit idirghabhálaithe a fháil duit féin - cúigear, a mbeidh deichniúr níos mó ar eolas ag gach duine acu, agus ansin déan iarracht teagmhálacha a bhunú le caoga duine. Cé go dtógfaidh an straitéis seo tamall fada, toisc go bhféadfadh sé a bheith an-deacair idirghabhálaithe a aimsiú, agus iarrann siad táillí arda.
   • Dhá mholadh: Cuardaigh introverts a ndéanann a gcuid oibre cumarsáid go leor, nó extroverts atá in ann a gcuid teagmhálacha a roinnt leat.
4. 4 Socraigh imeacht. Trí imeacht, cruinniú gnó nó cóisir a óstáil, is féidir leat díriú ar chompord agus ar mhaolú d’aíonna seachas tú féin. Déan cinnte go bhfuil go leor bia agat agus go bhfuil sé furasta é a ullmhú ionas nach gcaithfidh tú do chuid ama ar fad a chaitheamh sa chistin. Mar shampla, déan iarracht bows pasta a dhéanamh le anlainn éagsúla ionas gur féidir le haíonna a gcuid féin a roghnú. Caitheamh gloine fíona le haíonna. Ullmhaigh sailéad don chruinniú, a roghnóidh aíonna a bhfeisteas feistis agus taobh féin.
5. 5 Tar chuig cruinnithe agus imeachtaí roimh ré. Faigh an nós teacht go han-luath, i measc na chéad aíonna. Tá sé i bhfad níos éasca lucht aitheantais a dhéanamh nuair a thagann tú níos luaithe ná nuair a bhíonn tú déanach, agus tá na haíonna go léir bailithe agus roinnte ina ngrúpaí cheana féin. Buntáiste eile a bhaineann le teacht go luath ná gur féidir leat bualadh le heagraithe na hócáide, ar dóigh dóibh a bheith ina ndaoine tionchair agus a bheidh in ann cuid de na haíonna a chur in aithne duit.
   • Beart eile is ea daoine a chur in aithne dá chéile. Scaoilfidh sé seo an brú uait, agus beidh tú in ann páirt a ghlacadh sa chomhrá trí "éisteacht go gníomhach."
6. 6 Cuimhnigh ar an rá “Is cabaret é an saol, a chairde!". Scíth a ligean agus taitneamh a bhaint as.

Leideanna

• Bain triail as labhairt phoiblí. Go híorónta, is cainteoirí iontacha agus aisteoirí iontacha iad go leor daoine istigh. Tá siad cleachtaithe le díriú níos mó ar ghrúpa daoine, seachas ar dhuine amháin go sonrach. Ceann de na príomhbhuntáistí a bhaineann le bheith i do chainteoir is ea go dtiocfaidh daoine chugat leo féin, rud a fhágfaidh go mbeidh sé níos éasca cairdeas a thógáil.
• Tosaigh ag forbairt do naisc trí thógáil ar do leanúna. Ar dtús, bunaigh teagmhálacha le do mheantóirí, dlúthchomhghleacaithe agus cairde.
• Tá sé cruthaithe go bhfuil ceathrar as gach 10 POF i Meiriceá introverts! Chun airde den sórt sin a bhaint amach, b’éigean dóibh foghlaim conas iad féin a iompar amhail is dá mba chéim mhór í an domhan timpeall orthu inar féidir leat imirt agus tú féin a bheith ann. Is féidir leat an rud céanna a dhéanamh.

Rabhaidh

• Ná caith an iomarca ama ag déanamh teagmhálacha. Má tá tú caite amach, níor mhaith leat fiú é. Glac leis go bhfuil do theorainneacha agat agus téigh chuig imeacht nó dhó sa mhí. Beidh ort caidreamh den sórt sin a thógáil ar feadh i bhfad, mar sin is fearr cloí le roinnt grúpaí, seachas tú féin a ídiú trí fhreastal ar gach imeacht do dheich ngrúpa daoine i gceann dhá mhí.