Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna
• Rabhaidh

Cad é nádúr na pian agus na mothúchán? Is smaointe iad seo a spreagann roinnt fachtóirí inár gceann agus ar cosúil go bhfuil siad sáraitheach. Nuair a bhíonn na mothúcháin nó na smaointe seo os a chomhair, is gnách nach mbíonn duine in ann iad a rialú agus na gníomhartha a éiríonn astu. Sea, tá go leor acu in ann léirithe mothúchán a chur faoi chois nó pian a cheilt. Ach tá daoine láidre dea-spreagtha a bhfuil eolas acu ar a bhfuil ar siúl acu in ann déileáil le mothúcháin (cé go pointe áirithe). Níl, ní fhágfaidh sé go mbeidh tú dosháraithe go hiomlán, ach cuideoidh sé leat coinneáil amach níos faide agus déileáil níos fearr le do chuid faitíos. Is mothú fuar é, agus ní ar mhaithe le spiorad, intinn nó corp atá sé.

Céimeanna

1. 1 Láidreachtaí a bhaint amach. Tá meicníochtaí nádúrtha (agus riachtanacha) ag gach duine againn chun pian agus mothúcháin dhiúltacha a chaitheamh amach. Tá an ceann eile i bhfad níos deacra - rud a ligeann duit féin na mothúcháin seo a chleachtadh go hiomlán (nuair atá tú réidh) agus glacadh leo. Uaireanta, áfach, tá sé tábhachtach iad a mhúchadh ar feadh tamaill. Mar shampla, nuair a bhíonn siad ró-láidir duit a láimhseáil agus mura bhfuil tú réidh dó. Tarlaíonn sé go dtagann na mothúcháin seo salach ar do riachtanais láithreacha, atá tábhachtach do mharthanas - díreach le maireachtáil, airgead a dhéanamh, idirghníomhú le daoine nach bhfuil in ann tacú leat féin nó le do chuid mothúchán, nó contúirtí a d’fhéadfadh a bheith ann a sheachaint.
2. 2 Tuig do laigí. Léigh na rabhaidh thíos. Má chuirtear do chuid mothúchán i bhfolach is féidir leat moilliú agus bac a chur ar chumarsáid agus muinín shláintiúil.
3. 3 Rialú do greannú. Tá fearg an-tábhachtach a bhainistiú. Is é an fearg a choisceann ort smaoineamh go réasúnach is mó. Déan iarracht díriú ar do chuid feirge - agus déileáil leis.
4. 4 Stop mothúcháin a thabhairt gan idirdhealú. Más mian leat maireachtáil gan aiféala gan ghá, ansin tar éis duit foghlaim conas déileáil le fearg, tosú ag argóint le do bhrón. Foghlaim gan aird a thabhairt. Is é seo an chéad chéim eile san fhoghlaim - gan do cheann a chailleadh i mothúcháin agus i mothúcháin. Foghlaim gan a bheith buartha. Abair, "Tá smacht agam ar mo shaol." Bí dána agus láidir. Caith rudaí gan ghá as do cheann. Ní féidir leat an rud nach ligfidh tú isteach a chur isteach ort.
5. 5 Faigh distracted. Ná suí leat féin, ag spochadh as mothúcháin! Cuimhnigh, is cuma cad a bhraitheann tú atá dúr i gcomparáid le rudaí eile.
6. 6 Ná lig do phian coirp tú a ghortú go meabhrach agus strus a chur faoi deara. Go deimhin, glacann sé go leor foighne le neamhaird a dhéanamh ar phian coirp. Níl, ní gá duit do lámha a ghearradh. Níl le déanamh agat ach foghlaim chun glacadh leis an mothúchán pian a thagann ó bhuille agus gortuithe mar is gnáth. Chun nach bhfeicfidh tú pian coirp mar ionsaí, déan iarracht dlúthchara a mhealladh mar chomhpháirtí sparring. Tá sé go maith má tá sé níos mó ná tusa. Taispeánfaidh oiliúint den sórt sin go soiléir an difríocht idir pian coirp agus meabhrach.
7. 7 Díriú. Tá sé in am fírinne an tsaoil a thuiscint. Ar an bhfírinne seo agus ní mór díriú. Tagann gach mothúchán as smaointe agus impleachtaí i do chloigeann a insíonn duit go bhfuil rud éigin ag dul go maith nó go dona, cosúil le sruthán nó, abair, tic. Caithfidh tú a thuiscint gur féidir leat do thuiscint a athrú le hiarracht cheart agus le smacht meabhrach. Mar sin is féidir áthas, cáineadh le ceadú, agus mar sin de, a chur in ionad an bhróin. Níl le déanamh agat le pian ach a rá leat féin nach gortaítear é. Fuaimeann sé simplí, ach i ndáiríre tá sé i bhfad níos casta ná mar a shamhlófá.
8. 8 Faigh tacaíocht ó nathanna ciallmhara. Cuardaigh Google le haghaidh luachana ardaitheacha. Bain triail as éisteacht le hamhráin le liricí láidre.
9. 9 Tuigtear nach maireann an pian go deo. Luath nó mall, beidh solas le feiceáil ag deireadh an tolláin.

Leideanna

• Ní cosúil go bhfuil an chéad agus an dara céim an-mhionsonraithe. Agus tá. Ní féidir ach d’intinn féin agus do bhealach smaointeoireachta léaráidí a fháil dóibh, samplaí atá tábhachtach do do shaol féin. Dá bhrí sin, caithfidh tú na sonraí a dhéanamh amach duit féin i ndáiríre.
• Ná bí ró-mhuiníneach.Is cinnte go mbeidh sé deacair athruithe móra den sórt sin a dhéanamh i do shaol. Níor chóir duit pian a spreagadh d’aon ghnó - gearradh, buille ort féin (i ngach ciall). Tá go leor pian sa saol cheana féin, go luath is cinnte go dtiocfaidh sé chugat.
• Cuimhnigh, tá sé seo go léir sealadach. Rithfidh gach rud (mar a thug an Rí Solamh faoi deara i gceart), agus seo freisin. Ní bheidh mothúcháin in éineacht leat ar feadh do shaol.
• Smaoinigh ar rud iontach i do shaol. Grá mór, éachtaí iontacha. Atáirgeadh an mothúchán a sháraíonn tú i chuimhneacháin den sórt sin, agus ná smaoinigh ar an olc.

Rabhaidh

• Ní rachaidh do chuid mothúchán áit ar bith láithreach. Beidh tionchar acu ort fós, ag seachaint na comhfhiosachta, uaireanta ar bhealach an-aisteach, agus beidh sé deacair rud a dhéanamh mar gheall orthu. Glaonn síceolaithe air seo "díchumadh," agus is féidir iarmhairtí na héifeachta seo a bheith dian. Léigh fúthu agus cuir eolas ar neamhoird díshúileach gan smaoineamh orthu go fóill.
• Ná bí ag crochadh ort féin. Smaoinigh ar dhaoine eile a d’fhéadfá a ghortú - do ghaolta, na daoine a bhfuil cúram ort fúthu.
• Cibé pian atá tú ag fulaingt, cibé duine atá agat, bíonn daoine ann a mbíonn cúram orthu i gcónaí. Is féidir leo cabhrú leat. Is cuma más do lucht aitheantais nó an guth ar an taobh eile den “líne chabhrach”, nó fostaí de chuid ionad cúnaimh shíceolaíoch, nó comh-thaistealaí in urrann é. Déan teagmháil leo chun cabhair a fháil le do chuid fadhbanna. Tabharfaidh an tiontú seo níos mó neart duit ná dá mbeifeá i d’aonar ag troid i gcoinne do phian.