Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna
• Rabhaidh

Anois, tá tú díreach críochnaithe leis an méid a cheap tú a bhí ina thionscadal mór ag an obair, ach tá milliún easnamh déanta ag do shaoiste nach mór a chur in oiriúint. Ná bíodh imní ort, is cuid lárnach d’aon phost é cáineadh cuiditheach. Leis an alt seo, foghlaim conas glacadh le cáineadh agus feabhsú i do cheird.

Céimeanna

1. 1 Glac leis nach bhfuil tú foirfe. Má thosaíonn tú ar gach tasc ag smaoineamh go rachaidh gach rud go réidh, tá tú ag amadán ort féin. Déanfaidh tú botúin. Tá sé tábhachtach foghlaim uathu agus taithí a fháil.
2. 2 Déan seiceáil dhúbailte ar do chuid oibre. Tar éis duit an tasc a chríochnú agus sula gcuirfidh tú faoi bhráid do shaoiste é lena cheadú, déan cinnte na pointí go léir a chomhlánú go cúramach. Tabharfaidh sé seo deis duit botúin dúr a sheachaint agus cinnteoidh sé nach gcuirfidh an Boss tú i gcion ar thrifles.
3. 3 Ná tóg go pearsanta é. Má cháineann d’fhostaí do chuid oibre, cuir i gcuimhne duit féin nach gciallaíonn sé seo ar chor ar bith nach dtaitníonn sé leat go pearsanta, nó nach ndearna tú do phost go maith. Níl do mharthar ach ag iarraidh a chinntiú go ndearna tú do dhícheall.
4. 4 Éist go cúramach. Má dhéanann tú neamhaird ar cháineadh, tá drochmheas ort na botúin chéanna a dhéanamh arís. Scríobh síos agus cuir i gcuimhne duit féin i gcónaí conas fadhbanna a réiteach. Is é an chéim seo an ceann is deacra, mar ciallaíonn sé go gcaithfidh tú bród a ionsú agus freagracht a ghlacadh as botúin ag an obair.
5. 5 Fiafraigh díot féin cad is féidir leat a fhoghlaim ón gcáineadh seo. Má bhraitheann tú gur mhaith leat tú féin a chosaint nó má thosaíonn tú feargach, déan an cheist arís: "Cad is féidir liom a bhaint as seo?"
6. 6 Aontaigh le cuid den cháineadh. Agus iad ag tabhairt aghaidh ar cháineadh, díríonn mórchuid na ndaoine ar an gcuid diúltach a d’fhéadfadh a bheith i láthair agus neamhaird a dhéanamh ar an gcuid eile. Ní réiteoidh sé an fhadhb, agus ní fhoghlaimfidh tú rud ar bith. Nuair a ghlacann tú le píosa cáineadh cuiditheach, bíonn tú oscailte don fhoghlaim. Ní gá duit glacadh le gach rud, fiú má ghlacann tú le cuid bheag den cháineadh cruthófar atmaisféar obair foirne. Ansin aistreofar an fócas ar an gceist a réiteach le chéile, rud a lagaíonn do mhothú go bhfuil ionsaí á dhéanamh ort.
7. 7 Déan anailís agus meastóireacht ar an méid a chloiseann tú. Teastaíonn am uait chun an fhaisnéis a phróiseáil, chun a chinneadh an cáineadh luachmhar í, agus cinneadh a dhéanamh ar cad a dhéanfaidh tú chun an fhadhb a réiteach. Más míshástacht é seo a n-éisteann tú leis go tréimhsiúil, ní mór duit smaoineamh ar cad ba cheart don chás seo a mhúineadh duit ionas nach dtarlóidh a leithéid arís.
8. 8 Ná déan drochíde a chaladh. Is féidir le mothúcháin fearg / trína chéile machnamh a dhéanamh ar do chuid oibre amach anseo. Déan iarracht gan smaoineamh ar bhotúin a rinneadh roimhe seo, dírigh ar an rud is fearr is féidir a fháil ar do chéad tasc eile.
9. 9 Cuimhnigh, tá cúis ann le gach rud a tharlaíonn. Má tá fostaí áirithe fionnuar leat, nó má ghlaonn do shaoiste ort an fostaí is fearr sa mhí, is comhartha maith é de ghnáth, mar is maith ann duit é. Bronntar dea-thiomantas, obair agus foighne i gcónaí.
10. 10 Soiléirigh. Má tá tú trína chéile gur cháin do mharthar tú, cuir in iúl dó nó di faoi a luaithe is féidir, ionas nach mbeidh droch-mhothúchán eadraibh. Mínigh cén fáth a bhfuil tú trína chéile agus mol athruithe a d’fhéadfadh do chaidreamh a neartú.
11. 11 Glac leis go bhféadfadh daoine eile rudaí a thabhairt faoi deara nach bhféadfá a dhéanamh. Fiú mura n-aontaíonn tú leis an gcáineadh, féadfaidh daoine eile aird a thabhairt ar rud nár smaoinigh tú air fiú. Má chuirtear in iúl duit go ndéanann tú diúltachas a shárú agus go bhfuil tú ró-sotalach, agus nach gceapann tú sin, bhuel, b’fhéidir go bhfuil tú i ndáiríre agus nach dtugann tú faoi deara é. Glac leis go bhféadfadh daoine eile a bheith ceart freisin, agus bain úsáid as an deis seo chun breathnú istigh ort féin.
12. 12 Bí sásta le cáineadh ar bith agus ná lig dó do náiriú a dhéanamh.

Leideanna

• Cibé rud a dhéanann tú, bí cinnte é a dhéanamh ar an mbealach is fearr. Is lú an dul chun cinn atá déanta ag daoine a mbíonn sé deacair orthu cáineadh a ghlacadh ina ngairmeacha beatha.
• Tabhair beagán ama duit féin chun smaoineamh sula bhfreagraíonn tú, sábhálfaidh sé tú ó fhadhbanna breise.
• Má chuireann an deis é féin i láthair, pléigh an cáineadh le duine a bhfuil muinín agat as agus atá in ann é a mheas go hoibiachtúil. Cuideoidh sé seo leat tuiscint a fháil an bhfuil údar le cáineadh, nó an bhfuil duine ag úsáid a sheasamh chun a údarás a dhearbhú thar dhaoine eile.
• Go minic, aimsíonn fostaithe do bhotúin chun a stádas féin a fheabhsú. Bealach maith le fáil réidh leis seo is ea botún suarach amháin atá furasta a shocrú. Beidh do shaoiste agus d’fhostaithe in ann é a fháil agus tú a chur in iúl dó (dá bhrí sin, beidh luach saothair ag baint leo). Nuair a bheidh sé sin déanta acu, beidh an tart atá orthu fabhtanna a aimsiú sásta.
• Cuimhnigh, níl d’fhostaí á dhéanamh seo toisc nach dtaitníonn siad leat nó le do phost. Déanann sé é seo toisc go bhfuil sé ag iarraidh do chuid oibre a fheabhsú.
• Cuimhnigh i gcónaí gurb é do chuid oibre a cháineadh, ní tusa go pearsanta. Mar shampla, má cháineann fostaí litir a scríobh tú, déan dearmad gur tusa a scríobh é. Lig ort gur scríobh duine éigin eile é, agus ní iarrfaidh d’fhostaí ort ach an litir seo a cheartú.

Rabhaidh

• Má cheapann tú go bhfuil an cáineadh a tugadh duit i scríbhinn éagórach, freagair ar an mbealach socair céanna, ag tabhairt faoi deara na pointí nach n-aontaíonn tú leo. Sábhálann an fhoirm scríofa stair iomlán na ceiste, agus mura bhfuil tú chun freagra a thabhairt, ní thaispeánfaidh an taifeadadh ach na pointí ar a ndéanann do bhainisteoir tráchtanna ort.
• Má cheapann tú go bhfuil tú á cháineadh go héagórach, scríobh síos gach eachtra den sórt sin agus cóipeáil na litreacha.
• Ná fiú smaoineamh ar troid ar ais, go háirithe do shaoiste. Tá údarás agus údarás aige, agus is féidir leis a chumhacht a fheidhmiú mar is cuí leis.