Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 2: Roimh an agallamh
• Modh 2 de 2: Le linn an agallaimh
• Leideanna
• Rabhaidh
• Céard atá ag teastáil uait

Nach mór an trua é! Inné rinne tú dearmad ar an bhfíric go gcaithfidh tú dul chuig agallamh poist inniu, agus nach bhfuil an coiléar chomh lagaithe agat? Cad é, agus do cheann ag scoilteadh? Agus nach leat féin an boilg? Agus na súile cosúil le tinte ifrinn? Agus is fearr gan cuimhneamh ar úire anála, ceart? Má theastaíonn post uait fós, ansin is gá duit rud éigin a dhéanamh faoi, agus cúigear láidir. Is rompu é agallamh a dhéanamh le póite, ach fós féin, tá siad fíor má tá a fhios agat cad atá le déanamh.

Céimeanna

Modh 1 de 2: Roimh an agallamh

1. 1 Ól deoch leictrilít a luaithe is féidir. Cabhróidh sé seo le hairíonna díhiodráitithe a ghabhann le hangovers a mhaolú.
   • Le linn an alcóil a bhriseadh síos, táirgeann an corp an rud mar a thugtar air. aigéad lachtaigh agus substaintí eile a chuireann isteach ar ionsú siúcra (glúcóis) agus leictrilítí. Tiocfaidh deochanna spóirt go handúil.
   • Déanfaidh caife, ar ndóigh, beocht duit, ach ní rachaidh an díhiodráitiú in olcas, agus féadfaidh an boilg suaitheadh ​​a chur ort. Déan iarracht caife a sheachaint.
2. 2 Glac pill. Ligean le rá faoiseamh pian thar an gcuntar gan acetaminophen, mar shampla aspirín nó iobúpróifein. Agus cúpla piollaire a thabhairt leat - ar eagla go dtarraingeodh an t-agallamh ar aghaidh.
   • Cuireann alcól isteach ar mhiondealú acetaminophen ag an ae, agus mar sin is féidir é a thógáil le póite le fadhbanna ae.
3. 3 Ith bricfeasta frith-póite. Oibreoidh ceapaire bagúin (le tósta tósta) agus babhla brat.
   • Is méadú ar shiúcra fola é tósta, cuideoidh an carbón (sa chuid dóite) le gach rud i do bholg a scagadh - cosúil le gualaigh gníomhachtaithe. Is mar gheall ar an ngné seo de a nitear na boilg atá ag íospartaigh nimhiú alcóil le tuaslagán guail.
   • Déanfar an próitéin ón bagún a mhiondealú ina aimínaigéid, rud a chabhróidh le cothromaíocht na néar-thraschuradóirí a mbíonn tionchar ag an ól orthu a athlánú.
   • Déanfaidh an brat cothromaíocht salainn agus potaisiam a athbhunú.
4. 4 Cuir titeann deargadh sna súile. Déanfaidh cúpla braon den tuaslagán. Lean na treoracha agus tabhair faoi deara go dtosóidh na titeann ag teacht i bhfeidhm i gceann leathuair an chloig.
5. 5 Faigh tú féin in ord. Nigh, cíor do chuid gruaige, mar ba chóir go mbeadh do chuma (agus boladh) ar an mbarr! Nigh tú féin go maith chun boladh an bharra sin a nigh áit a ndeachaigh tú ar spré inné.
6. 6 Clúdaigh málaí faoi na súile le concealer. Ina leithéid de chás, tá cosmaidí oiriúnach fiú d’fhir, málaí i bhfolach faoi na súile.
7. 7 Seiceáil gach rud sula bhfágann tú. Iarr ar chara nó ar chéile gaisce amháin eile a thabhairt duit sula bhfágfaidh tú. Fiafraigh cén chuma atá ort agus faigh freagra macánta. Má chloiseann tú go bhfuil cuma neamhghairmiúil nó neamhghairmiúil ort, déan beart.
8. 8 Déan cleachtadh ar an gcaoi a bhfreagróidh tú na ceisteanna. B’fhéidir nach bhfuil d’inchinn ag obair go hiomlán fós, mar sin déan iarracht freagra agus trácht a dhéanamh go soiléir go leor, agus níos mó fós mar sin ná bí ag iarraidh do thinneas cinn a chlúdach ó inné.
9. 9 Bí poncúil. Cibé an bhfuil tú ag crochadh nó nach bhfuil, is tús maith é a bheith poncúil i d’agallamh poist. Má tá tú déanach, ní amháin go gcruthóidh tú drochthuiscint ort féin, ach tabharfaidh tú cúis don agallóir chun tú a mheas níos dlúithe. Tuigeann tú, beidh sé nádúrtha go leor suim a bheith agat, ach an rud a chuir deireadh leat ...
10. 10 Bíodh a fhios agat cathain is féidir d’agallamh a athsceidealú. B’fhéidir nach dteastaíonn uait, ach seans maith go scriosfaidh tú gach rud go hiomlán do-athraithe má thagann tú chun agallaimh. Beidh sé brónach go háirithe má tá tú chun post nua a fháil i gcuideachta ina n-oibríonn tú cheana féin, agus áit a bhfuil aithne mhaith agam ort. Seo an rud ba chóir duit smaoineamh ar an ngá le d’agallamh a athsceidealú:
    • Ag mothú go bhfuil tú ar tí vomit. Bhuel, smaoinigh duit féin - anseo chroith tú lámh le do shaoiste ionchasach sa todhchaí, agus ansin rinne tú urlacan ceart ar a dheasc. Má thugann do bholg le tuiscint nach bhféadfadh sé seasamh amach, is fearr gan riosca a chur ann.
    • Níor rith inné gan rian san eitleán fisiceach. Ní bhíonn agallaimh le comhrac, titim agus díreach bruit nach féidir a cheilt.
    • Tá tú fós ar meisce. Ní féidir leat teacht chuig agallamh faoin eitilt, ní féidir leat, ní féidir leat! Ní bhfaighidh siad aon rud greannmhar faoi seo, tabharfaidh siad aird air. Is cuma, fiú más tusa an t-aon duine ar an Domhan atá oiriúnach don phost sin - ná bí ag agallamh ar meisce!
11. 11 Tabhair uisce leat. Ól go leor uisce roimh ré, agus tabhair buidéal uisce leat. Níl aon rud intuartha ina leith seo, beidh tú ag iarraidh deoch a dhéanamh ar an mbealach seo agus, agus mura dtairgfí deochanna duit, seirbheálfaidh an t-uisce sa bhuidéal go dílis duit.
    • Má bhraitheann sé seo go bhfuil sé neamhghairmiúil, ná bíodh aon leisce ort gloine uisce a iarraidh agus tú faoi agallamh - ní dócha go ndiúltófar duit.

Modh 2 de 2: Le linn an agallaimh

1. 1 Úr mint. Sula dtosaíonn tú ar d’agallamh, déan rud a chew a thabharfaidh úire mintiúil do d’anáil. D’fhéadfadh go mbeadh boladh alcóil i do scamhóga fós, rud atá tábhachtach fáil réidh leis.
   • Ná coganta le linn an agallaimh! Bain tairbhe as rud a thuaslagann go tapa agus go tapa a bhfuil an éifeacht inmhianaithe aige.
2. 2 Glac leis go mbeidh do thiúchan faoi bhun an mheáin anois. Dá réir sin, déan do dhícheall fanacht dírithe agus éisteacht go fírinneach leis na ceisteanna.
   • Má theastaíonn sos uait chun do chuid smaointe a bhailiú, glac sos. Tá sé seo i bhfad níos fearr ná gach cineál nonsense a dhéanamh chun ciúnas awkward a líonadh. Glactar le daoine mar shosanna pensive, agus daoine a ligeann dóibh níos dáiríre (agus sin a theastaíonn uait).
3. 3 Fan dírithe. Féach áit éigin taobh thiar de cheann an duine áit ar féidir leat d’aird a dhíriú.
   • Fiú má tá gach rud beagáinín doiléir, beidh sé seo ina chineál crios sábháilte duit - is cosúil go mbeidh tú dírithe ar an agallaí, cé nach gá duit teagmháil leanúnach súl a choinneáil leis.
4. 4 Déan do dhícheall gan a bheith ag spochadh. Néaróga, leamh, an fonn go dtarraingeofar aird - seo go léir an bóthar go hectic. Má tá tú crochta, ansin beidh an Tríonóid seo go léir i do chloigeann, agus beidh fonn ort, a bheag nó a mhór - a bheith ag spochadh as nach dtitfidh tú i do chodladh.
   • Déan rud éigin le fanacht dírithe - pinch do lámh nó go réidh, beagnach do-airithe, glúine i gcoinne a chéile. Is é an rud is mó ná é a dhéanamh ar fad ionas nach mbeidh amhras ar an agallaí faoi do shláinteachas.
5. 5 Breathe go domhain. Ní amháin go gcuirfidh sé seo suaimhneas ort le linn an agallaimh, ach soláthróidh sé go leor ocsaigine freisin chun tú a choinneáil ag dul. Suigh suas díreach agus déan iarracht gan osna agus tú ag exhale.

Leideanna

• Má tharlaíonn an fhadhb seo go minic, ansin b’fhéidir go bhfuil fadhb agat le halcól ...
• Smaoinigh ar rud a chaitheamh a tharraingeoidh aird - scairf, comhionannas vótaí, nó seodra, mar shampla. Cabhróidh sé seo le haird a tharraingt ó do shúile dearga agus amhras a chosc go bhfuil tú beagáinín as cruth. Ach ná déan dearmad air, go háirithe mura bhfuil aon taithí agat air. Ní dócha go gcabhróidh comhionannas vótaí eilifint bándearg leat.
• Más gá duit d’agallamh a athsceidealú fós, déan teagmháil leis an agallaí chomh luath agus is féidir agus abair go bhfuil tú tinn (go teicniúil, ní bréag a bheidh anseo). Fiafraigh an féidir leat an t-agallamh a chur siar cúpla lá roimh ré. Faigh amach an bhfuil agallamh teileafóin ar fáil. Más agallamh céim 1 é seo fós, is féidir leat an cheist mar seo a chur fiú: "Cad é an bealach is fearr chun agallamh a chur orm go tapa ar an bhfón, nó chun agallamh a chur orm go pearsanta agus oifig iomlán othar fliú a fháil?" Níos tábhachtaí fós, déan iarracht gan dul i mbun agallaimh físe.
• Foghlaim ó do bhotúin féin. B’fhéidir nach raibh tráthnóna inné i do phleananna, ach fós - déan iarracht teacht ar chonclúidí bunaithe ar do dhea-bhail féin anois agus ar thábhacht na hócáide atá le teacht, ionas go ndiúltóidh tú an chéad uair eile ól ar an oíche roimh an agallamh.
• Má bhí tú ag ól le hoibrithe bó nó ag meisce ag lón oibre le cliant, ní mór duit a bheith thar a bheith cúramach nuair a thagann tú chuig agallamh, agus go háirithe maidir le do staid reatha a mhíniú. Bíodh an leagan céanna agat do gach duine agus coinnigh i gcuimhne go bhfaca gach rud gach rud!
• Ar maidin roimh an agallamh, is féidir le yoga nó cleachtaí eile dá samhail cabhrú leat. Déanfaidh siad socair agus suaimhneas duit ... níos mó nó níos lú.

Rabhaidh

• Cuimhnigh go mbuailfidh póite le do chumas smaoineamh, smaoineamh go gasta, gan trácht ar do chumas feidhmiú go maith in agallamh. Ba chóir go mbeadh an-eagla ort roimh an gcás seo nuair a iarrtar ort “teagmháil a dhéanamh níos déanaí”. Beidh sé níos measa fós, áfach, má scaiptear ráflaí fút ...
• Caith na bróga a bhfuil tú cleachtaithe leo. Ní bhíonn maidin le póite an t-am ceart ar chor ar bith le haghaidh bróga nua agus nach bhfuil an-chompordach. Braithfear an pian níos géire fós, creid dom. Roghnaigh sean-bhróga maithe, atá níos compordaí duit - an rud is mó ná déan dearmad iad a ghlanadh.
• Cuimhnigh, is é an bealach is fearr le póite a sheachaint ná ól. Foghlaim diúltú!

Céard atá ag teastáil uait

• Faoiseamh pian.
• Tuilleadh eolais ar conas déileáil le póite.
• Cuma néata agus coisbheart compordach.
• Gach páipéar riachtanach - atosú, tuarascálacha, doiciméid, teastais, dioplómaí, srl. Ná déan dearmad ar rud ar bith!
• Uisce (go leor) agus buidéal uisce.
• Nótaí, más gá.