Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Anailís a dhéanamh ar Chaidrimh Cleithiúnacha
• Modh 2 de 3: An Ceangal Míshláintiúil a bhriseadh
• Modh 3 de 3: Glac le do Neamhspleáchas
• Céard atá ag teastáil uait
• Rabhaidh

Is gnách go gcaithfidh caidrimh le ceangaltáin neamhshláintiúla fanacht leis an duine in ainneoin na n-iarmhairtí diúltacha follasacha. Is féidir le caidrimh den sórt sin a bheith rómánsúil agus cairdiúil. Ina measc, b’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil tú ag tabhairt gach rud don duine gan aon rud a fháil ar ais. Má tá tú ag streachailt chun ceangaltán míshláintiúil a chomhrac, is féidir leat tosú trí anailís a dhéanamh ar a bhfuil ag tarlú sa chaidreamh, agus ansin na moltaí a leanúint maidir le conas caidreamh chomh íditheach sin a bhriseadh síos.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Anailís a dhéanamh ar Chaidrimh Cleithiúnacha

1. 1 Déan liosta. I gcolún amháin, léirigh na gnéithe dearfacha de do chaidreamh, agus sa dara ceann - na cinn diúltacha. Déan tochailt níos doimhne ar shuíomhanna saoil chun a fháil amach cé chomh sóisialta, morálta, mothúchánach agus gairmiúil atá na caidrimh seo. Seo roinnt gnéithe de chaidreamh sláintiúil le breithniú:
   • Cumarsáid oscailte, macánta. Cuireann an bheirt daoine a gcuid mothúchán agus smaointe in iúl go socair, gan eagla go gciontófar nó go ndéanfar náiriú orthu. Déanann an dá dhuine cumarsáid le léiriú cúramach agus tuisceanach, agus ní úsáideann siad ton dímheasúil nó cúisitheach. Ní gá don bheirt leithscéalta a dhéanamh lena chéile. Aithníonn an dá dhuine luach mhothúcháin a chéile.
   • Sincerity agus plé. Tá an bheirt sásta dul i mbun caibidlíochta agus teacht ar chomhréitigh chun teacht ar réitigh fhadhb sláintiúla. Níl a leithéid de rud ann agus duine ag athrú agus ag tabhairt isteach i gcónaí. Déanann an bheirt acu iarracht an cás a fheiceáil ó thaobh an duine eile. Níl aon duine ag iarraidh "buachan ar aon chostas" ar chostas duine eile.
   • Comhionannas cearta agus freagrachtaí. Níl a leithéid de rud ann agus duine a dhéanann gach cinneadh. Má dhéanann duine cinntí de ghnáth, níl ann ach toisc go bhfuil an bheirt compordach leis.
   • Meas. Is mór ag gach duine a bpearsantacht uathúil. Tá meas ag an mbeirt ar a chéile freisin. Fiú nuair a bhíonn fearg agus gortú orthu, ní dhéanann an bheirt acu dearmad ar mheas agus ní théann siad i muinín teanga nó iompar maslach nó foréigneach.
   • Iontaobhas agus tacaíocht. Tacaíonn an bheirt le chéile. Tá siad ag iarraidh an chuid is fearr dá chéile. Braitheann an bheirt gur féidir leo brath ar a chéile. Mothaíonn gach duine sábháilte nuair is mian leo a gcuid mothúchán, mianta agus riachtanas a roinnt, gan eagla a bheith orthu go dtabharfar breith orthu.
   • Cóngaracht. D’fhéadfadh sé a bheith comhbhrón fisiceach. Cuimsíonn sé seo freisin meas ar theorainneacha agus spás pearsanta daoine eile. I gcaidreamh fíor-phearsanta, ní fhéachann comhpháirtithe le hiompar a chéile a rialú nó a rianú.
   • Sláine phearsanta. Ní bhraitheann daoine ceangal pianmhar le caidrimh. Mothaíonn gach duine neamhspleách agus in ann tacú lena luachanna, cách agus creidimh féin. Tá an dá chomhpháirtí freagrach as a gcuid focal agus gníomhartha.
2. 2 Athbhreithniú a dhéanamh ar chaidrimh san am atá thart. Tá taithí nó fanacht i go leor daoine a bhíonn ceangailte le comhpháirtithe i gcaidrimh mhíshláintiúla teaghlaigh. I bhformhór na gcásanna, bhí baill teaghlaigh neamhiontaofa nó ní raibh siad in ann freastal ar riachtanais bhunúsacha a chéile, mar shampla tithíocht, bia, nó tacaíocht mhothúchánach.
   • Má chuireann an duine a mbraitheann tú spleách air i gcuimhne duit ball teaghlaigh ó do chaidreamh roimhe seo nó caidreamh eile, b’fhéidir go bhfuil tú ag iarraidh déanamh suas do do chaidreamh a theip roimhe seo. D’fhonn bogadh ar aghaidh, ní mór duit na mothúcháin a bhaineann le dhá chaidreamh éagsúla a scaradh.
   • Is minic a mheallann daoine atá ag brath ar dhaoine eile daoine éagobhsaí. D’fhéadfadh go mbeadh caidreamh nó cairdeas agat i gcónaí le daoine atá éagobhsaí go mothúchánach. Féach arís eile ar an gcaidreamh a bhí agat roimhe seo le fáil amach an amhlaidh atá.
3. 3 Coinnigh dialann caidrimh. Scríobh go rialta faoin gcaoi a mbraitheann an caidreamh ort, agus na rudaí a bhfuil súil agat, fantasies agus iompraíochtaí a chuireann isteach ort sa chaidreamh sin. Má scríobhann tú faoi do chaidreamh ar bhonn laethúil beidh sé níos éasca duit gan snas a chur ar na drochrudaí nó ligean ort go mbaineann an caidreamh leis an mhaith.
4. 4 Tabhair aird ar do chumarsáid agus d’idirghníomhaíochtaí. I gcaidreamh geanúil, de ghnáth ní bhíonn an lánúin in ann saincheisteanna íogaire a phlé agus is minic a sheachnaíonn siad ábhair áirithe le leathfhírinní. Má aimsíonn tú gur annamh a bhíonn comhráite croí-le-croí agat féin agus ag do pháirtí faoi do chuid faitíos agus aislingí pearsanta, is féidir go bhfuil tú i gcaidreamh andúileach míshláintiúil.
   • Is éard atá i gceist le caidrimh shláintiúla gaireacht ina dtéann comhráite i bhfad níos faide ná mar a phléifeá le daoine eile de ghnáth. Tugann nasc den chineál seo le tuiscint go bhfuil comhshochair agus cúnamh frithpháirteach ann.
   • Is gnách go mbíonn caidreamh míshláintiúil agus andúileach teoranta do chomhráite superficial, i gcaidrimh den sórt sin, is féidir comhráite atá an-domhain a chomhaireamh ar lámh amháin. B’fhéidir go ndéanfaidh tú iarracht i gcónaí breathnú go ceanúil i láthair duine eile, ach go domhain braitheann tú brónach agus mearbhall. I gcaidreamh míshláintiúil, mothaíonn duine suaimhneach agus sona ach amháin nuair a bhraitheann an páirtí ar an mbealach céanna. Ag an am céanna, tá eagla ar dhuine a fhíor-mhothúcháin a admháil dá leannán nó dá chara.
5. 5 Glac leis nach bhfuil an caidreamh sláintiúil má tá fianaise ann go bhfuil ró-cheangal, rialú nó mí-úsáid ann. Má chaill tú d’aitheantas mar thoradh ar do chaidreamh le duine eile, go gcaillfidh tú caidrimh eile, agus nach mbraitheann tú in ann feidhmiú gan an duine eile, is comharthaí soiléire iad seo de ghaol cleithiúnach. Ba cheart duit deireadh a chur leis an gcaidreamh seo sula n-éireoidh an scéal níos measa.
   • D’fhéadfadh go n-áireofaí le comharthaí de chaidreamh andúil claonadh duine chun aon idirghníomhaíocht le daoine eile a áibhéil. Measann duine den sórt sin gur rud níos mó é aoibh gháire neamhchiontach i dtreo comhpháirtí. Is minic a dhéanann na daoine seo fón agus ríomhphost duine le grá a sheiceáil lena chinntiú go bhfuil a gcaidreamh mar thosaíocht.
   • Cruthaíonn an t-ionramhálaí mothú sa pháirtí go gcailltear indibhidiúlacht. Déanann duine den sórt sin iarracht a chur ar dhuine grá a bheith ciontach faoin am nár chaith sé leis, sa mhéid go stopann an páirtí go praiticiúil teaghlach nó cairde a fheiceáil.
   • Is ionann mórchuid na ndaoine agus caidreamh foréigneach le gníomhartha foréigin choirp. Déanta na fírinne, is féidir ró-spleáchas agus iompar rialaithe a mheas mar mhí-úsáid mhothúchánach. Má scarann ​​do chara nó do pháirtí tú ó dhaoine eile, má ghníomhaíonn sé mar sheilbh, má insíonn sé duit cad atá le déanamh, nó má dhéanann tú náiriú ort chun a gcumhacht a bhunú ort, d’fhéadfaí caidreamh maslach mothúchánach a thabhairt air seo.

Modh 2 de 3: An Ceangal Míshláintiúil a bhriseadh

1. 1 Faigh amach go díreach cad is fantaisíocht ann agus cad é an réaltacht i do chaidreamh andúile. De ghnáth i gcaidreamh den sórt sin, féachann daoine ar a bpáirtí trí spéaclaí daite rós. Is iondúil go spreagann daoine a gcuid fantasies faoi cé hé duine agus tá súil acu go dtosóidh siad ag teacht leo lá amháin. Go minic i gcásanna den sórt sin, tosaíonn duine ag cumadh rud nach bhfuil ina chaidreamh.
   • Déan do pháirtí a mheas i ndáiríre. In áit a rá, “Níl sí chomh dona agus is cosúil léi; dá lá breithe, thug Marina bracelet den scoth ", - admhaigh duit féin an fhírinne faoi do pháirtí:" Tá éad uirthi le gach duine i ndiaidh a chéile, agus anois ní chaithim ach am léi ", - nó:" Is minic a choisceann sí mé ó ag féachaint ar mo theaghlach. "... Má bhraitheann do chaidreamh - platonach nó rómánsúil - go bhfuil tú sáraithe agus gan chumhacht, ba cheart duit é a ligean isteach duit féin. Ná lig ort go bhfuil ag éirí go maith le gach rud ach an nasc sin a choinneáil.
   • Is claontachtaí cognaíocha coitianta iad áibhéil (easpa comhréire i rudaí) agus ró-mheas (tuiscint ar rudaí nach bhfuil chomh tábhachtach ná atá siad) a chuireann iontas orainn. Má ghlacann tú smaoineamh ort féin go mbíonn tú i gcónaí ag lorg leithscéalta agus ag iarraidh cásanna a dhéanamh “nach bhfuil chomh dona,” b’fhéidir go bhfuil údar maith agat le fanacht i gcaidreamh den sórt sin leis na saobhadh sin.
2. 2 Gearr amach gach ceangal fisiceach a choinníonn tú leis an duine seo. D’fhéadfadh tionscadail airgeadais, tís nó oibre a bheith san áireamh i gcaidrimh den sórt sin. Glac leis go dteastaíonn am breise uait chun na bannaí sin a bhriseadh. Fiafraigh díot féin freisin an bhfuil do mhian fanacht leis an duine seo bunaithe ar mhothú áise agus chompord.
   • Athraigh do chuntas bainc agus tosú ag fáil do chuid airgid isteach má tá comh-airgeadas agat leis an duine seo.
   • Faigh tithíocht nua ar feadh tamaill má tá tú i do chónaí le chéile.
   • Deireadh a chur le halcól, drugaí, bia, gnéas, agus rudaí eile a d’fhéadfadh go mbeadh fonn ort fanacht sa chás andúile seo.
3. 3 Pleanáil do chuid ama le daoine dearfacha. Chun an fuinneamh agus na mothúcháin diúltacha a fuair tú i gcaidrimh mhíshláintiúla a shárú, ní mór duit dearcaí dearfacha ó fhoinsí eile a chur in ionad an diúltach. Déan naisc ón am atá thart a athnuachan agus timpeall ort féin le daoine inspioráideacha a bhfuil meas agat orthu.
4. 4 Socraigh spriocanna pearsanta. Má rinne tú neamhaird ar do chuid riachtanas mar gheall ar chaidreamh andúile, déan iarracht caitheamh aimsire nua a aimsiú, dul isteach i seomra aclaíochta, nó ardú céime a fháil. Má thosaíonn tú ag obair ort féin, tuigfidh tú go soiléir an rud atá díothaithe agat féin i gcaidreamh míshláintiúil.
5. 5 Déan liosta de na mianta pearsanta. Cuir tús le gach mír le “Ba mhaith liom ...” nó “Ba mhaith liom ...” chun deighilt a dhéanamh idir mianta pearsanta agus mianta caidrimh. Is féidir leis na mianta seo raon ó thuras chun na hIodáile go stíl gruaige nua nó dath gruaige. Ná dírigh ach ort féin sa phróiseas scaradh ó réad do andúile.

Modh 3 de 3: Glac le do Neamhspleáchas

1. 1 Déan cinneadh duit féin conas a dhéanfaidh tú cumarsáid leis an duine má bhuaileann tú leis sa todhchaí. Smaoinigh ar an gcaoi a ndéanfaidh tú freagairt má bhuaileann tú leis an duine seo. Cuimhnigh: ba cheart duit teagmháil a theorannú leis má laghdaíonn an duine do fhéinmheas agus má bhraitheann tú neamhshuntasach agus neamhghlan.
   • Mar shampla, más mian leis an duine seo labhairt ar an bhfón, dáta agus am a shocrú, agus ansin téigh go teach cara maith chun labhairt leis ansin.
2. 2 Bí réidh le haghaidh comharthaí aistarraingthe. In ionad euphoria, admiration, agus titim i ngrá, is dócha go mbeidh eagla, amhras, uaigneas, agus fiú scaoll ort tar éis deireadh a chur le caidreamh míshláintiúil le andúil. Féadann comharthaí fisiciúla stáit inmheánacha a mhacasamhlú, mar shampla trioblóid a bheith agat codladh nó ithe, crampáil, croitheadh ​​agus nausea. Seo gnáthfhreagairt an choirp ar chaidreamh millteach a sheachaint. Rachaidh na hairíonna seo as le himeacht ama.
3. 3 Bí réidh chun aghaidh a thabhairt ar uaigneas agus dúlagar. Má tá dúlagar ainsealach ort, iarr seirbhísí gairmí. Nuair a bhriseann tú d’andúil, b’fhéidir go mbraitheann tú folús inmheánach agus go gcreideann tú nach féidir leat duine grámhar a aimsiú riamh. Cuideoidh an síceolaí leat tuiscint a fháil ar an tábhacht a bhaineann le bheith ag obair ort féin, cinnteoidh sé cé chomh sláintiúil agus iomlán atá tú.
   • Cuimhnigh, ní féidir caidreamh gan mothú a chur faoi chois; caithfidh tú fáil réidh leis an mothúchán seo d’fhonn a bheith in ann grá a thabhairt duit féin nó do dhuine eile. Déileáil le do shaincheisteanna féinmheasa anois sula dtosaíonn tú ag dul ar aon duine arís.
4. 4 Bí i do ghrúpa tacaíochta do dhaoine a raibh ceangal pianmhar acu lena bpáirtí nó a bhí i gcaidreamh cleithiúnach. Is féidir leat an neart a fháil chun déileáil le d’fhadhb trí éisteacht le scéalta sona na ndaoine a bhí in ann a n-andúil a shárú. Nuair a dhéantar é a chomhcheangal le teiripe duine le duine le teiripeoir, is féidir le freastal ar chruinnithe le do phiaraí seans a thabhairt duit foghlaim gan cur suas le caidrimh mhíshláintiúla agus iad a sheachaint sa todhchaí.
5. 5 Tabhair aire duit féin. Tá sé an-éasca faillí a dhéanamh ort féin nuair a bhíonn brón ort faoi dheireadh an chaidrimh le duine a raibh cúram ort faoi.Tóg am chun ithe agus aclaíocht a dhéanamh go rialta, déan do phatrúin chodlata a choigeartú, agus tabhair aire mhaith duit féin. Beidh tú in ann mothú mar tú féin agus struchtúr a thabhairt do do neamhspleáchas nua tríd an am a thógáil chuig gníomhaíochtaí féin-threoraithe. Scíth a ligean i ndabhach mboilgeog, haircut nua a fháil, nó suathaireacht a fháil. Ná bí ag tosú leat féin mar go mbraitheann tú go dona.
6. 6 Foghlaim conas teorainneacha a leagan síos i gcaidrimh agus i gcairdeas. Tá teorainneacha riachtanach chun saol sláintiúil, seasmhach a bheith agat. Creideann go leor daoine trí dhearmad gur comhartha é go mbraitheann siad le chéile go foirfe nuair a bhuaileann tú le duine den chéad uair. Cuimhnigh - caithfidh saol pearsanta a bheith agat lasmuigh de do chaidreamh le do bhuachaill / chailín nó do chara is fearr.
   • An chéad uair eile a chasfaidh tú le duine, bí soiléir faoi do chuid riachtanas agus aon srianta ar mhaith leat a shocrú. I gcaidreamh sláintiúil, is féidir leis an dá chomhpháirtí a dtuairim a chur in iúl faoin gcaoi ar chóir go mbeadh rudaí. Ná caill tú féin i gcaidreamh andúile eile fós.
   • Agus tú ag dul ar aghaidh, ná déan dearmad riamh faoi do chaidrimh chontúirteacha san am atá thart. Tóg do chuid ama chun caidreamh a fhorbairt le duine nua a thagann isteach i do shaol. Cuimhnigh ar do chuid riachtanas i gcónaí agus ná déan dearmad aire a thabhairt duit féin.
   • Chomh maith leis sin, coinnigh cuairt ar do chomhairleoir agus do ghrúpa tacaíochta le fáil amach conas caidrimh nua shláintiúla a thógáil.

Céard atá ag teastáil uait

• Dialann

Rabhaidh

• Má tá tú i gcaidreamh míshláintiúil, ní mór duit bearta a dhéanamh chun tú féin a chosaint nuair a fhágann tú. Féadfaidh tú dul chuig na póilíní nó fiú dul chun cúirte (tógfaidh sé tamall ordú srianta a fháil) chun do shábháilteacht a chinntiú agus tú ag fágáil do pháirtí.
• Má bhraitheann tú go bhfuil tú an-uaigneach tar éis duit caidreamh andúile a bhriseadh, iarr tacaíocht ó bhaill teaghlaigh nó ó chairde a bheidh sásta cabhrú leat ar an gcosán deacair.