Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Modhanna nach bhfuil ach gaile iontu
• Modh 2 de 3: Ionanálú le luibheanna
• Modh 3 de 3: Leigheasanna baile eile a úsáid chun brú sinus a mhaolú
• Leideanna
• Rabhaidh

Baineadh úsáid as ionanálú gaile le fada mar bhealach chun brú sinus a mhaolú gan drugaí agus ceimiceáin éagsúla a úsáid. Cuidíonn an gaile leis na pasáistí nasal a oscailt agus scaoiltear mucus tiubh uaireanta, rud a ligeann dó draenáil amach as na siní. Is féidir ionanálú gaile a úsáid in éineacht le faoisimh pian, antaibheathaigh agus míochainí antifungal a fhorordaíonn do dhochtúir. Má tá aon chógas á ghlacadh agat cheana féin, is féidir leat leanúint orthu ag glacadh agus ag ionanálú fós. Mura bhfaca tú dochtúir fós, bain triail as na modhanna ionanálaithe gaile seo ar dtús. Mura bhfeiceann tú aon fheabhsúchán laistigh de chúig go seacht lá, déan coinne le do dhochtúir.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Modhanna nach bhfuil ach gaile iontu

1. 1 Doirt 250 ml uisce i sáspan. Boil uisce ar an sorn agus suanbhruith ar feadh 1-2 nóiméad go dtí go bhfoirmíonn gaile láidir. Ansin bain an pota den sorn.
   • Cuir an pota te ar an mbord, ar bhonn teas-resistant.
   • Coinnigh leanaí ar shiúl ón bpota agus gaile fós ag teacht amach as. Déan iarracht ionanálú a dhéanamh nuair nach bhfuil aon leanaí timpeall.
2. 2 Clúdaigh do cheann. Clúdaigh do cheann le tuáille cadáis mór glan agus lean thar an sáspan.
   • Dún do shúile agus coinnigh d’aghaidh níos gaire ná 30 cm ón uisce. Ba chóir go gcuirfeadh an teas isteach ar do shrón agus do scornach gan dochar a dhéanamh dóibh nó iad a dhó.
3. 3 Breathe. Ar feadh cúig soicind, ionanálú trí do shrón agus exhale trí do bhéal. Ansin laghdaigh an t-am ionanálaithe agus exhalation go dhá soicind.
   • Breathe isteach ar feadh 10 nóiméad nó nuair a bhíonn gaile ag astú ón uisce.
   • Bain triail as do shrón a shéideadh roimh ionanálú agus dá éis.
4. 4 Breathe gaile go minic. Breathe an gaile gach dhá uair an chloig, nó chomh minic agus a cheadaíonn do sceideal.
5. 5 Breathe gaile nuair is féidir. Má tá tú gnóthach agus mura féidir leat uisce a fhiuchadh, suí agus breatheáil an gaile, ansin lean an gaile a thagann as tae te nó babhla anraith agus tú ag obair nó ag siúl. Fanann cuspóir agus éifeacht an ionanálaithe mar an gcéanna, fiú má tá foinse an gha go hiomlán difriúil.
   • Is féidir humidifier a úsáid freisin le haghaidh modh cosúil leis na siní a ghlanadh.

Modh 2 de 3: Ionanálú le luibheanna

1. 1 Doirt 250 ml uisce i sáspan. Boil uisce ar an sorn agus suanbhruith ar feadh 1-2 nóiméad go dtí go bhfoirmíonn gaile láidir. Ansin bain an pota den sorn.
2. 2 Cuir 1-2 titeann d’ola riachtanach leis. Tosaigh le 1 titim i 250 ml uisce. Is iad na blátholaí seo a leanas antibacterial, antifungal nó antiseptic, rud a chiallaíonn gur féidir leo baictéir agus miocrorgánaigh eile a mharú a fhéadann na siní a ionfhabhtú:
   • Spearmint nó lus an phiobair... Tá menthol i lus an phiobair agus sa spearmint, a bhfuil airíonna antiseptic agus inmunostimulating aige.
   • Thyme, saoi agus oregano... Spreagann na luibheanna seo an córas imdhíonachta agus tá airíonna antibacterial acu. Luasghéadaíonn siad scaipeadh fola freisin trí na soithigh fola a dhíscaoileadh.
   • Lavender... Tá lavender ar eolas mar gheall ar a airíonna soothing agus antibacterial. Cuideoidh sé leat do scíth a ligean agus do scíth a ligean, chomh maith le faoiseamh a thabhairt duit ó imní agus dúlagar.
   • Ola gallchnó dubh... Má tá a fhios agat go bhfuil ionfhabhtú sinus fungas ort, cuir ola gallchnó dubh le do chuid uisce. Tá airíonna antifungal, frithmhiocróbach agus antiseptic aige.
   • Ola crann tae... Tá airíonna frithvíreasacha, antifungal agus antiseptic ag ola crann tae. Déanann sé comharthaí a mhaolú i roinnt daoine a bhfuil ionfhabhtuithe sinus orthu.
3. 3 Úsáid luibheanna triomaithe. Mura bhfuil na blátholaí thuasluaite agat idir lámha, is féidir leat leath teaspoon luibheanna triomaithe a chur in ionad 250 ml d’uisce.
   • Cuir na luibheanna leis agus lig dóibh suanbhruith ar feadh nóiméid, ansin an teas a mhúchadh agus an uile a bhaint den sorn, ansin tosú ag ionanálú.
4. 4 Seiceáil luibheanna i gcónaí le haghaidh cúlslais. Bain triail as luibh nua gach uair a dhéanann tú iarracht é a dhéanamh cinnte go bhfuil imoibriú díobhálach ann mar shraothartach nó greannú craicinn. Ullmhaigh an decoction agus ionanálú an gaile ó na luibheanna nua ar feadh nóiméid. Ansin bog d’aghaidh ar shiúl ón gaile agus fan 10 nóiméad.
   • Mura bhfuil greannú nó imoibriú díobhálach eile ann, téamh suas an t-uisce agus ionanálú.

Modh 3 de 3: Leigheasanna baile eile a úsáid chun brú sinus a mhaolú

1. 1 Humidifier. Chun riocht do chuid siní a fheabhsú, cuir humidifier i do sheomra leapa san oíche. Cruthaíonn humidifier aer gaile agus tais a chabhróidh le do chuid sleachta nasal a ghlanadh.
   • Má chuirtear bac ar na pasáistí nasal, ba cheart duit na pasáistí nasal agus na siní a choinneáil tais. Síleann go leor daoine go bhfuil aer tirim ag teastáil má tá srón runny agat, ach ní dhéanfaidh sé ach na pasáistí nasal a ghríosú.
   • Tá humidifiers úsáideach go háirithe sa gheimhreadh nuair a bhíonn an t-aer i bhformhór na dtithe tirim mar gheall ar théamh lárnach.
   • Beidh éifeacht chomhchosúil ag fiú buidéal uisce te in aice le do chluas agus cuideoidh sé sreabhán a tharraingt as do chluasa.
2. 2 Glac cithfholcadh te. Beidh an éifeacht chéanna ag cithfholcadh fada te agus an ionanálú gaile a thuairiscítear thuas. Cruthaíonn uisce te ón gcithfholcadh aer te, tais, rud a chabhraíonn leis na pasáistí nasal a ghlanadh agus brú sna siní a mhaolú.
   • Bainfidh tú éifeacht tairbhiúil chomhchosúil amach trí chomhbhrú te a chur ar d’aghaidh chun cabhrú leis na pasáistí nasal a oscailt agus an brú a bhraitheann tú i do siní a mhaolú.
3. 3 Ól neart sreabhán. Bí cinnte go n-ólfaidh tú go leor uisce (2 lítear in aghaidh an lae ar a laghad), mar scaoilfidh sé seo mucus agus seachnóidh sé plódú sinus, agus ar an gcaoi sin brú a mhaolú.
   • Is dóichí go sceithfidh an mucus tanaithe amach. Má thosaíonn tú ag mothú brú i do siní, déan iarracht neart sreabhán a ól.
4. 4 Coinnigh do Mhisneach. Agus tú ag dul a chodladh, cuir roinnt piliúir faoi do cheann chun é a ardú. Cabhróidh sé seo leat análú níos éasca agus cosc ​​a chur ar mhúcóis carnadh i do siní.

Leideanna

• Is féidir ionanálú gaile a úsáid i gcomhcheangal le antaibheathaigh ó bhéal agus míochainí antifungal. Má úsáideann tú spraeála nasal, féadfaidh an gaile greannú ort. Má úsáideann tú spraeála nasal, ba chóir duit dul i gcomhairle le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ag ionanálú.
• Mura mbraitheann tú aon fheabhsúchán laistigh de chúig go seacht lá ón ionanálú, cuir glaoch ar do dhochtúir.

Rabhaidh

1. • Ná lean ró-ghar don phota gaile agus coinnigh do cheann achar sábháilte ón uisce (gan a bheith níos gaire ná 30 cm).
   • Ná ionanálú riamh thar uisce fiuchta, ar shlí eile is féidir leat tú féin a dhó leis an gaile.
   • Coinnigh leanaí ar shiúl ó uisce fiuchta.