Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 2: Conas comharthaí a mhaolú
• Modh 2 de 2: Conas scornach tirim a chosc
• Rabhaidh

Cé go bhfuil an téarma scornach tirim féinmhínitheach, féadann sé tagairt a dhéanamh do raon míchompord, mar shampla greannú nó itching, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le pian, deacracht le slogtha, cailliúint blas, agus mothú amhail is dá socródh deannach ar bhallaí na mo scornach. De ghnáth bíonn fadhbanna sláinte, beag nó tromchúiseach go leor, mar thoradh ar scornach tirim. Níor cheart duit freisin tionchar na bhfachtóirí seachtracha mar dhíhiodráitiú agus análú béil a eisiamh. Trí réimse leathan cógais a úsáid chun na príomh-airíonna a mhaolú agus galar a chóireáil a fhéadann seicní múcasacha na scornach a thriomú, is féidir scornach tirim a shárú go rathúil nó ar a laghad a fheabhsú.

Céimeanna

Modh 1 de 2: Conas comharthaí a mhaolú

1. 1 Gaile suas. Is féidir le gaile moisturize seicní múcasacha tirim sa scornach chomh maith le humidifier. Úsáid é seo mar leithscéal chun cithfholcadáin fada, te, gaile a thógáil ó am go ham.
   • Is féidir leat do scornach a ghal ar bhealach eile: uisce a fhiuchadh i mbabhla, é a bhaint den sorn, clúdach do cheann le tuáille agus lúbadh thar bhabhla a astaíonn gaile.Just a dhéanamh cinnte nach bhfuil an gaile ró-te.
2. 2 Gargle le huisce salann te. Maraíonn salann frídíní sa bhéal agus sa scornach agus maolaíonn sé triomacht agus greannú. Gargle cúpla uair sa lá chun scornach tirim a mhaolú.
   • Cuir teaspoon salann le cupán uisce.
   • Cuimil do scornach 1-2 uair sa lá ar feadh 30-60 soicind.
   • Spit amach an t-uisce tar éis sruthlú.
   • Roghnaíonn daoine áirithe a mbéal a shruthlú le tuaslagán de fhínéagar leann úll úll (1 spúnóg bhoird de fhínéagar in aghaidh an chupáin uisce). Tá blas air mar sin, ach oibreoidh sé mar leigheas.
3. 3 Ith mil chun ballaí do scornach a chlúdach. Ar a laghad bíonn blas níos fearr air ná sáile nó fínéagar leann úll úll!
   • Chomh maith lena éifeacht clúdaigh, tá airíonna antiseptic ag mil freisin. Ní haon ionadh gur breá leis na beacha é.
4. 4 Úsáid candy crua chun seile a ghiniúint. Cuidíonn lozenges agus guma le táirgeadh seile a spreagadh, rud a chuideoidh le scornach tirim a mhaolú.
   • Déan cinnte go bhfuil siad saor ó shiúcra - beidh d’fhiaclóir buíoch as sin.
5. 5 Ól tae te. De réir fhormhór na dtuairimí, tá éifeacht maolaithe ag leachtanna te, mar sin is féidir le tae íseal caiféin le mil agus líomóid éifeacht dhearfach a bheith aige ar scornach tinn.
   • Molann daoine áirithe tae luibhe a ól (mar shampla chamomile) ó chomhábhair cosúil le mint, sinséar, clóibh, fréamh licorice, fréamh marshmallow, echinacea, agus leamhán meirgeach.

Modh 2 de 2: Conas scornach tirim a chosc

1. 1 Fan hiodráitithe. Féadfaidh scornach tirim a léiriú nach bhfuil go leor sreabhán á ól agat. Féadann sreabháin ionsúcháin, go háirithe uisce plain, scornach tirim a mhaolú. Ól uisce nó leachtanna eile go rialta i rith an lae.
   • Cuir teorainn le d’iontógáil caiféin agus alcóil ar an gcúis chéanna a mholann oiliúnóirí lúthchleasaíochta go ndéanann a gcuid meantóirí é - díhiodráitíonn siad an corp, mar sin is cuma cad a deir an fógra, ní mhúchfaidh na deochanna sin a tart.
   • Féadann roinnt cógais do chorp a dhíhiodráitiú freisin, mar sin déan seiceáil le do dhochtúir nó le cógaiseoir faoi aon chógas atá á ghlacadh agat agus comharthaí scornach tirim.
2. 2 Seachain deatach tobac agus substaintí tocsaineacha. Is nós uafásach é caitheamh tobac ar go leor cúiseanna éagsúla, ach cosúil le greannach eile cosúil le deannach agus aer tocsaineach, d’fhéadfadh scornach tirim a bheith mar thoradh air. Má tá scornach tirim ort (nó fiú mura ndéanann tú sin), cuir teorainn leis an méid ama a bhíonn tú gar do irritants atá díobhálach do do scornach.
3. 3 Stop ag análú trí do bhéal. Ní amháin go bhfágann anáil tríd an mbéal cúl na scornach nochtaithe d’aer níos tirime lasmuigh, seachnaíonn sé an timpeallacht thraidisiúnta tais taobh istigh den srón freisin. Seo ceann de na fáthanna go mbíonn scornach tirim ag gabháil le srón líonta de ghnáth.
   • Má bhíonn scornach tirim le feiceáil ar maidin, b’fhéidir go bhfuil sé mar gheall go ndearna tú análú trí do bhéal i do chodladh.
   • Is féidir le anáil tríd an mbéal agus tú i do chodladh a bheith ina symptom de apnea codlata bacach, atá i riocht measartha tromchúiseach, mar sin má tá amhras ort go bhfuil, féach do dhochtúir.
4. 4 Deireadh a chur le aife aigéad, nó GERD. Is féidir go dtiocfadh cineálacha éagsúla greannú scornach, lena n-áirítear triomacht, mar thoradh ar aigéad boilg a shruthlú isteach san éasafagas. Má tharlaíonn scornach tirim de ghnáth nuair a dhúisíonn tú ar maidin, b’fhéidir gurb é sin an chúis.
   • Má tá aife ort san oíche, déan iarracht do iontógáil bianna aigéadacha a theorannú tráthnóna, bain úsáid as níos mó piliúir faoi do cheann, tacaigh leis na cosa ag ceann na leapa le bloic adhmaid, nó labhair le do chógaiseoir nó dochtúir faoi seilbh a ghlacadh. míochainí an chuntair nó an oideas.
5. 5 Déileáil le haer tirim le humidifier. Coinníonn aer fuar níos lú taise, mar sin sa gheimhreadh, nuair a bhíonn na téitheoirí ar siúl freisin, is féidir leis an aer faoi dhíon éirí an-tirim.Is féidir scornach tirim a bheith mar thoradh air seo. Cabhróidh taise fionnuar ó moisturizer le triomacht a mhaolú trí líneáil do scornach a moisturizing.
   • Cén fáth nach nglacfaidh tú an leithscéal seo agus do laethanta saoire geimhridh a chaitheamh in aeráid teochreasach te?
6. 6 Deireadh a chur le fadhbanna sláinte níos tromchúisí. Is gnách go mbíonn cúis mhíochaine an scornach tirim greannach, ach de ghnáth is riocht míochaine simplí é mar ailléirge nó slaghdán. Mar sin féin, má tá fadhb sláinte níos tromchúisí ann, d’fhéadfadh go mbeadh scornach tirim agus / nó tinn ina symptom luath.
   • I measc rudaí eile, is féidir le scornach tirim a bheith ina comhartha d’ionfhabhtú streptocócach nó mononucleóis, tonsillitis, scornach nó ailse esófáis, nó (níos neamhchoitianta fós, ach níos scanrúla dá bhrí sin) an víreas Ebola.
   • Má tá fiabhras agus pianta coirp ag gabháil le scornach tirim, féach le do dhochtúir féachaint an bhfuil ionfhabhtú ag cruthú do chuid trioblóidí go léir.

Rabhaidh

• Is minic gur núis í scornach tirim seachas cúis imní thromchúiseach, ach má mhaireann an tinneas nó má bhíonn comharthaí eile cosúil le fiabhras, pianta coirp, tuirse, paistí bána ar an teanga nó na tonsailí, casacht na fola nó caife. clotanna tiubh, téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach.