Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Fan calma
• Modh 2 de 3: Faillí a dhéanamh ar an Staid
• Modh 3 de 3: Téigh Amach
• Leideanna

Má dhéantar argóint a sheachaint ní bhíonn tú lag ná lag. Cruthaíonn sé seo go bhfuil féinmheas agat agus go bhfuil tú go maith ag rialú do chuid mothúchán. I measc argóint le duine, más céile, cara, tuismitheoir nó strainséir é, b’fhéidir gur smaoineamh maith é céim siar ón gcás. Má choinnítear socair agus fios a bheith agat conas bealach a fháil amach beidh tú sásta le do chinneadh.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Fan calma

1. 1 Rialú do chuid mothúchán. Ná lig duit féin a bheith gafa leis an duine eile. An níos mó a thagann fearg ort, is deacra a bheidh sé éirí as achrann. Ná déan dearmad tú féin a rialú. Bain triail as abairt chompordach a athrá go meabhrach, mar shampla:
   • "Beidh mé ceart go leor".
   • "Ná bí trína chéile faoi seo."
   • "Is cuma a thuairim."
2. 2 Stop ar feadh nóiméid sula dtugann tú aghaidh ar an duine eile. Smaoinigh ar cad ba mhaith leat a rá. Má bhraitheann tú an t-áiteamh ort masla a dhéanamh air nó ionsaí a dhéanamh air, glac cúpla anáil dhomhain ag baint úsáide as an scairt, nó déan deich go mall a chomhaireamh. Is é an aidhm atá agat do chuid feirge a mhaolú ionas gur féidir leat smaoineamh go réasúnach.
   • Má thógann tú roinnt ama le fuarú, is féidir leat a fháil amach an bhfuil achrann an-tábhachtach nó riachtanach duitse. Is dócha go dtuigfidh tú nach fiú é!
3. 3 Comhroinn mothúcháin an duine eile. Féach ar an staid trína shúile. Má dhéileálann tú leis le tuiscint, ní chiallaíonn sé sin go bhfuil tú ag géilleadh dá iompar. Níl ann ach bealach le tuairim a fháil faoi cad ba chúis leis an iompar seo. Chomh luath agus a thuigeann tú a dhearcadh, beidh sé níos éasca duit do chuid feirge a ligean amach agus siúl amach ón troid.
   • Mar shampla, má tá argóint agat le hoibrithe bó atá ag druidim le spriocdháta, smaoinigh ar an tionchar a d’fhéadfadh a bheith ag an staid struis ar a iompar.
   • Má tá fearg ar do dhuine grá faoi bualadh le do chairde, smaoinigh ar chúis na frustrachais seo in ionad é a ghlaoch go meargánta. B’fhéidir go mbraitheann sé tréigthe.

Modh 2 de 3: Faillí a dhéanamh ar an Staid

1. 1 Déan leibhéal feirge an duine eile a mheas. Cuardaigh comharthaí infheicthe feirge, mar dhorn clenched, guaillí daingean, agus crith. Ní mór duit fios a bheith agat cé chomh feargach atá sé ionas gur féidir leat an bealach is fearr a roghnú chun an cás a láimhseáil.
   • Más léir go bhfuil an duine trína chéile, féadfaidh siad lash a dhéanamh ort ó bhéal agus go fisiceach má dhéanann tú iarracht imeacht. B’fhéidir gur chóir duit éisteacht leis ar dtús.
2. 2 Inis don duine eile go bhfuil imní ort fúthu. Dí-armáil é trí do chuid mothúchán a roinnt ó chroí. Is féidir go mbeadh sé deacair a rá le duine le linn argóint go bhfuil grá agat dóibh nó go bhfuil cúram ort fúthu, ach d’fhéadfadh sé cabhrú leis an scéal a mhí-úsáid.
   • Mar shampla, d’fhéadfá a rá, “Is breá liom tú, agus níor mhaith liom go mbeadh fearg orainn lena chéile. Ná troid muid anois. "
3. 3 Gabh mo leithscéal le do thoil. Níor cheart duit smaoineamh i ndáiríre nó a chreidiúint go bhfuil an ceart aige. Cuir do bhród i leataobh agus abair go bhfuil brón ort gan an scéal a dhéanamh níos measa. Uaireanta is leithscéal é gach rud a chaithfidh duine a chloisteáil.
   • Mar shampla, d’fhéadfá a rá le strainséir a raibh troid agat leis, “Tá brón orm. An locht a bhí orm agus níor theastaigh uaim é a throid. "
4. 4 Fiafraigh den duine eile an féidir leat beirt sos gairid a ghlacadh. Sos an troid ionas go mbeidh am ag an mbeirt agaibh socair a dhéanamh. Tá gach seans ann, an chéad uair eile a labhróidh tú, gheobhaidh tú amach go bhfuil an bheirt agaibh ag smaoineamh níos sollúnta.
   • Mar shampla, d’fhéadfá a rá le cara a bhfuil tú ag argóint leis, “Nílimid ag fáil áit ar bith anois. Ar mhaith leat fuarú agus labhairt faoi níos déanaí? "
   • Má tá do chara fós diongbháilte, mínigh gur mhaith leat an cheist a réiteach, ach nach féidir leat é a dhéanamh go dtí iad féin ná tosú ag smaoineamh go sollúnta. Ar an mbealach seo, ní bheidh sé ag mothú go bhfuil tú ag caitheamh cloiche isteach ina ghairdín.
5. 5 Joke go héadrom. Úsáid greann chun teannas idir tú a scaoileadh. B’fhéidir go bhfuil an duine ró-fheargach le gáire a dhéanamh, ach is féidir le magadh stop a chur leis an troid ó fhorbairt a thuilleadh.
   • Ná bain úsáid as searbhas ná magadh faoin duine eile. Seachas sin, socróidh sé nach dtógann tú a chuid mothúchán dáiríre.
   • Má tá tú ag troid le cara nó le grá amháin, déan iarracht magadh atá intuigthe agus greannmhar a insint don bheirt agaibh amháin.
6. 6 Fág má leanann an argóint ar aghaidh. Ná lig don duine eile maslaí agus teanga phearsanta a úsáid chun fearg a chur ort. Má thugann duine mionn leat go hintinneach, agus má rinne tú iarracht an cás a úsáid cheana féin, is fearr duit imeacht. Fág go socair ach go muiníneach.
   • Is é an rud is mó ná muinín. Má fhéachann tú leisciúil, b’fhéidir go ndéanfaidh an duine iarracht troid a spreagadh leat. Coinnigh do chúl díreach, tabhair do ghuaillí ar ais agus ardaigh do cheann.

Modh 3 de 3: Téigh Amach

1. 1 Inis don duine eile go bhfuil tú chun imeacht. Ná rith amach as an seomra ná fág, ag cur isteach ar an duine i leath abairte. Caithfidh tú éirí as an staid go socair gan cur isteach air níos mó. Abair go calma leis nach bhfuil tú chun troid a choinneáil.
   • Má tá tú ag troid le do dhuine grá, is féidir leat a rá, “Táim chun siúl,” nó, “Níl mé ag iarraidh mionn a thabhairt anois. Rachaidh mé go seomra eile. "
   • Má tá tú ag cuartú le duine nach bhfuil aithne agat air, abair leis, “Caithfidh mé imeacht, lá deas a bheith agam,” agus imeacht.
   • Má tá argóint agat le cara nó le comhghleacaí, bí doiléir. Abair, “Táim ag imeacht. Labhraimís faoi seo níos déanaí. "
2. 2 Téigh go dtí áit shábháilte. D’fhéadfadh gur seomra eile sa teach é seo, d’oifig ag an obair, nó do charr má tá tú in áit phoiblí. Cuir bac ar an duine eile ionas go mbeidh deis ag an mbeirt agaibh socair a dhéanamh. Má tá sé á leanúint agat, ná bí i mbun comhrá leis. Abair go béasach go dteastaíonn am uait chun rudaí a chur ag smaoineamh.
   • Má bhraitheann tú ag am ar bith go bhfuil tú i mbaol fisiceach, glaoigh ar na póilíní.
   • Bí cúramach agus tú ag siúl i dtreo do charr. Déan cinnte nach bhfuil sí ina seasamh i gceantar tréigthe agus go bhfuil bealach éalaithe soiléir agat.
   • Déan iarracht a bheith in áit phoiblí nuair is féidir. Ar an mbealach seo, má théann an choimhlint i méid, beidh daoine eile in aice láimhe a d’fhéadfadh cabhrú leat.
3. 3 Faigh cabhair má tá an duine foréigneach. Ná bí ag idirghníomhú le duine eile ná ag ardú lámh air, mura gcuirtear iallach ort tú féin a chosaint. Déan iarracht i gcónaí éirí as an staid ar dtús. Má tá trioblóid agat agus má tá tú in áit phoiblí, déan iarracht aird duine éigin timpeall ort a fháil. Má tá tú sa bhaile agus má dhéantar ionsaí ar an gcoinbhleacht, déan iarracht tú féin a fhágáil nó a ghlasáil sa seomra. Cuir glaoch ar na póilíní láithreach.
   • Má tá tú in áit phoiblí mar stór nó páirc, cuardaigh daoine a chabhróidh leat. Faigh a n-aird le torann nó le scairt chun cabhair a fháil.
   • Má tá tú i mbeár nó i gclub agus go bhfuil duine éigin ag iarraidh dul i ngleic leat, faigh aird an tábhairne nó iarr ar chara garda slándála a fháil.
4. 4 Déan anailís ar an troid. Sainaithin cad a spreag an chonspóid agus déan machnamh ar gach a dúradh. Glan d’intinn agus déileálann le gach rud i do cheann. Más gá, is féidir leat é seo a scríobh síos. Cabhróidh sé seo leat a fháil amach cad a chuaigh mícheart agus cá háit.
   • Má fhoghlaimíonn tú ó argóint, féadfaidh tú ceann eile a chosc amach anseo.
   • Mar shampla, má bhí tú ag troid le do dhuine grá, glac do chuid ama chun smaoineamh ar na buncheisteanna i do chaidreamh a spreag an troid.

Leideanna

• Ná lig do ego troid i gcónaí.Cuimhnigh nach bhfuil sé náireach argóint a sheachaint, agus ní comhartha laige í. A mhalairt ar fad, taispeánfaidh sé gur duine láidir agus féin-rialaithe tú.
• Uaireanta is fearr bród a chur ar leataobh agus leithscéal a ghabháil leis an duine as an scéal a mhí-úsáid.