Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Scátáil ar gcúl
• Modh 2 de 3: Foghlaim an stróc "C"
• Modh 3 de 3: Athraigh treo le trasrianta
• Leideanna
• Rabhaidh

Tá scátáil ar gcúl riachtanach do scátálaithe figiúirí agus d’imreoirí haca, ach tá sé ina chuidiú freisin d’aon duine atá ag iarraidh a bheith suaimhneach ar an oighear. Cé nach gá go mbeadh sé deacair scátáil ar gcúl, teastaíonn cleachtas éigin uaidh, mar chothromaíocht, luas agus pirouettes. Cé gur dócha go dtitfidh tú go leor ar dtús, coinnigh ort ag obair ar d’fhoirm le bheith ag scátáil ar gcúl in am ar bith.

Chun céim

Modh 1 de 3: Scátáil ar gcúl

1. Pointe do scátaí isteach agus déan cuair le do scátaí chun bogadh ar gcúl. Tá an smaoineamh bunúsach maidir le scátáil ar gcúl simplí: déanann tú an taobh amuigh de do scátaí a bhrú ar aghaidh agus amach, iad a lúbadh ar ais go lár do choirp agus athdhéanamh. Dá bhféadfá scátaí a tharraingt ar an oighear, phéinteálfaidís tonnta cuartha, cosúil le líníocht linbh den aigéan, trasna an dromchla.
   • Cuimhnigh go ndéanann gach scátála cruth "S" nuair a théann tú ar gcúl.
2. Lúb do ghlúine. Ní féidir leat scátáil ar gcúl agus tú i do sheasamh ina seasamh. Lúb do ghlúine beagán ionas go mbeidh do ghiota níos gaire don oighear. Ba chóir go suífeadh do chorp uachtarach ina sheasamh mar atá i gcathaoir.
   • De réir mar a éiríonn tú níos fearr air, ba cheart go mbeifeá in ann gach scátála a ardú agus é a chur ar ais go compordach, ach i dtosach is fearr iad a choinneáil ar an oighear.
   • Is éasca an balla nó bata haca a úsáid i dtosach chun d’iarmhéid a choinneáil.
3. Coinnigh leithead ghualainn do scátaí óna chéile. Díríonn do scátaí díreach os do chomhair agus tá do ghuaillí i líne dhíreach os cionn do rúitíní. Seo do “lár” nuair a bhíonn tú ag scátáil ar gcúl. Le leithead ghualainn do scátaí óna chéile, tá an chumhacht atá uait. Coinnigh an balla leis an dá lámh le haghaidh cothromaíochta.
4. Brúigh balla chun cúltaca. Dírigh ar do ghlúine agus ar ais a choinneáil díreach agus tú ag foghlaim scátáil ar gcúl. Má tá sé níos compordaí duit, lean ar mhaide haca le haghaidh seasmhachta.
   • Mura bhfuil bata haca agat, cuir do lámha ar do ghlúine.
5. Cas do bharraicíní isteach agus tú ag sleamhnú siar. Déan do bharraicíní a chasadh le chéile go mall agus braithfidh tú do chosa sleamhnú óna chéile agus do scátaí ag bogadh amach.Smaoinigh ar scátáil ar gcúl mar shála chun tosaigh - de réir mar a chasann do bharraicíní isteach, casann do shála ar chlé agus ar dheis, agus leanfaidh na scátaí.
   • Ní gá gur uillinn mhór é seo. Is leor fiú uillinn bheag le do chosa.
   • Seo tús d’fhoirm “S”.
6. Cas do shála isteach mar a chosaíonn do chosa. Is gnách gurb é seo an áit a mbraitheann daoine an chuid is mó míchompordach - sleamhnóidh do chosa óna chéile agus coinneoidh siad ag bogadh óna chéile chomh fada agus a thabharfaidh do bharraicíní isteach. Chomh maith leis sin, cas do scátaí ionas go mbeidh do shála os comhair do choirp arís. Trí sin a dhéanamh, braithfidh tú do chosa ag teacht le chéile arís.
   • Arís, ní gá gur uillinn mhór é seo. Níl ort ach do chosa a rothlú go leor ionas go mbraitheann tú go sleamhnaíonn do chosa ar ais le chéile.
7. Úsáid na matáin ar an taobh istigh de do chosa chun do chosa a tharraingt ar ais go lár do choirp. Le do shála ar ais go dtí an t-ionad, bain úsáid as do matáin groin chun do scátaí a thabhairt ar ais go dtí an t-ionad. Cé nach bhfuil tú ag tabhairt leo atá gar dá chéile, samhlaigh iarracht a dhéanamh do shála a thapú le chéile.
   • Seo lár do “S”.
   • Dírigh ar do ghlúine a lúbadh - cuideoidh sé seo leat an neart agus an tsolúbthacht a theastaíonn chun do scátaí a rialú.
8. Cas do chosa amach arís. Nuair a bheidh do shuíomh tosaigh sroichte agat (agus do chosa thart ar leithead an ghualainn óna chéile), tá sé thar am an cas a athdhéanamh. Cas do chosa ionas go mbeidh do bharraicíní ag tabhairt aghaidh isteach arís agus ansin sleamhnaigh ar ais go dtí an taobh. Tarraing iad ar ais isteach agus déan arís iad - seo na cuair chruthacha "S" a chaithfidh tú a dhéanamh.
9. Coinnigh do mheáchan os cionn do chosa. Ceann de na botúin is coitianta a dhéanann daoine ná a bheith rófhada chun tosaigh, agus a gcorp os cionn a mbarr. Dírigh ar dhearcadh dinimiciúil a choinneáil an t-am ar fad. Leid mhaith is ea do lámha a chur ar do ghlúine agus iad a úsáid chun tacú leat agus chun tú a choinneáil ar aghaidh.
10. Coinnigh ort ag casadh "S" chun bogadh go réidh ar gcúl. Is é an cas "S" an bealach is éasca le dul ar ais ar scátaí. Chomh luath agus a ghnóthaíonn tú móiminteam, coinnigh ort arís an cruth "S" chun scátáil ar gcúl agus oibrigh i dtreo trasdul rianúil chuig gach cuid.
    • Tosaigh ar feadh an bhalla - na glúine lúbtha agus ar ais díreach.
    • Brúigh as an mballa chun roinnt móiminteam a fháil.
    • Cas do bharraicíní isteach agus bog do chosa óna chéile.
    • Tarraing do chosa ar ais le chéile trí do bharraicíní a chasadh amach agus tarraingt isteach.
    • Cas do bharraicíní ar ais go dtí an lár agus do chosa ag druidim lena chéile.
    • Déan arís chun scátáil ar gcúl.

Modh 2 de 3: Foghlaim an stróc "C"

1. Úsáid an lámhaigh "C" chun scátáil ar gcúl go tapa. Is é an lámhaigh "C", mar a thugtar air toisc go ndéanann do scátaí cruthanna beaga C san oighear, an modh is coitianta a úsáidtear chun scátáil ar gcúl go tapa. Tá do ghlúine lúbtha agus fanann do torso ina seasamh agus tú ag brú do scátaí gach re seach agus ansin iad a tharraingt isteach go réidh.
   • Fan gar do bhalla nó lean ar mhaide haca chun cabhrú le d’iarmhéid nuair a thosaíonn tú ag cleachtadh.
2. Lúb do ghlúine i riocht lúthchleasaíochta. Lúb do ghlúine go compordach ionas gur féidir leat do chosa a bhogadh go tapa. Tá sé deacair beart a dhéanamh le cosa díreacha. Ba cheart go mbeifeá in ann do scátaí a ardú agus a chothromú go héasca. Breathnaíonn staidiúir mhaith dhinimiciúil mar seo:
   • Glún lúbtha.
   • Torso ina seasamh, ní lanky.
   • Ar ais díreach.
   • Scuab na guaillí.
3. Aghaidh ar aghaidh le leithead ghualainn do scátaí óna chéile. Cuir do scátaí os do chomhair agus coinnigh iad thart ar leithead an ghualainn óna chéile ionas gur féidir leat cothromú agus scátáil go compordach.
4. Tóg céimeanna beaga ar ais. Sleamhnaigh do chosa amhail is dá mbeifeá ag cúltaca go mall. Cuimhnigh tú féin a bhrú ar ais le gach céim bheag, ag tógáil móiminteam siar.
   • Is féidir leat balla a bhrú chun tosú freisin.
5. Cuir do bharraicíní isteach. Agus tú ag sleamhnú ar gcúl, déanann tú leideanna do scátaí a ailíniú beagán i dtreo a chéile. Caithfidh tú meath go nádúrtha níos tapa.
6. Brúigh ar dheis le do chos dheas. Brúigh leis na toes ag pointeáil isteach, amach agus amach ón gcorp. Seo an leath barr den stróc "C". Brúigh ó lár d’iarann ​​scátála amhail is dá mbeifeá ag iarraidh rud éigin a scuabadh as an urlár le do scátála.
7. Tarraing do shála ceart ar ais go dtí an t-ionad. Cuir do scátála ar ais go lár do choirp trí threoir a thabhairt do do shála. Tar éis duit brú amach agus go dtí an taobh, cas do shála i dtreo do chos chlé. Casfaidh do bharraicíní ar aghaidh nuair a fhillfidh tú, ag comhlánú an stróc “C”.
   • Ba chóir go bhfillfeadh do chos ar an áit ar thosaigh sé, agus an dá scátála ag tabhairt aghaidh ar aghaidh.
8. Díreach do scátála ceart. Nuair a bhíonn an “C” déanta agat, cas do scátála ar dheis ionas go mbeidh sé ag dul ar aghaidh agus ag filleadh ar a áit tosaigh.
9. Brúigh ar aghaidh agus ar chlé le do chos chlé. Agus tú ag filleadh do chos dheas go dtí an lár, cuir tús leis an stróc “C” leis an gcos os coinne trína bhrú amach agus ar aghaidh. Tiontaigh ar ais go dtí an lár é agus déan arís é, ag malartú gach cos chun móiminteam a fháil.
10. Anois déan é go léir a chomhcheangal i strócanna tapa cumhachtacha. Tá scátáil tapa ar gcúl ríthábhachtach do scátálaithe figiúirí agus d’imreoirí haca, mar sin ní mór duit na céimeanna go léir a chleachtadh le chéile chun gluaiseacht rianúil thapa a fhoghlaim.
    • Tosaigh ó sheasamh láidir - glúine lúbtha, torso ina seasamh, na cosa ag tabhairt aghaidh ar aghaidh.
    • Pointe ladhar amháin isteach nuair a thosaíonn tú ag brú.
    • Brúigh do scátála ar aghaidh agus amach, ag úsáid an chos eile chun cothromaíocht a fháil.
    • Fill do chos ar ais go dtí an lár i gcruth C.
    • Déan arís leis an gcos os coinne.
    • Athraigh na cosa go gasta chun luas a thógáil.

Modh 3 de 3: Athraigh treo le trasrianta

1. Úsáid na crosbhealaí chun treo a athrú agus tú ag scátáil ar gcúl. Is bealach éasca iad crossovers a bhogadh. Ní thrasnaíonn tú ach cos amháin os comhair an chinn eile agus lig do mhóiminteam tú a bhogadh siar.
   • Sa mhíniú seo, rachaidh gach sampla chuig ceart a bhogadh. Chun bogadh ar chlé, ní gá ach na cosa a athrú sna leideanna.
2. Seas ina seasamh, na glúine lúbtha beagán. Is féidir crosairí a bhogadh ar aghaidh nó ar gcúl, ach chun cleachtadh a dhéanamh ní mór duit tosú ó sheasamh.
3. Tabhair do chos chlé suas agus thar do chos dheas. Samhlaigh scátáil síos ar an oighear le do chosa crosáilte ag na glúine.
   • Caithfidh tú breathnú cosúil le leanbh óg ag dul go dtí an seomra folctha.
4. Tabhair do chos dheas taobh thiar do lao chlé. Trasnaigh do chosa trí do chos dheas a bhogadh taobh thiar den chlé agus é a chur ar an oighear. Ba chóir duit a bheith ar ais i do phost bunaidh.
5. Déan an t-aistriú trasnaithe seo arís chun bogadh go cothrománach. Coinnigh ina luí ort bogadh taobh leis an oighear.
   • Bain triail as péire droim ar ais má tá tú cleachtaithe leo - cuir do chos chlé taobh thiar de do chos dheas sula dtabharfaidh tú an chos dheas thar an taobh clé.
6. Tosaigh ag sleamhnú ar gcúl. Is féidir leat tú féin a bhrú amach ón mballa, cruthanna foirfe “S” a dhéanamh, nó dul níos gasta le strócanna “C”. Méadaigh do mhóiminteam agus ansin scíth a ligean trí sleamhnú ar gcúl.
7. Déan crosairí chun treo a athrú. Agus tú ag bogadh ar gcúl, déan do chos chlé a thrasnú os comhair do choirp agus ansin déan trasnú do chosa a dhíchur go tapa le do chos dheas. Nuair a dhéantar é i gceart, ba chóir duit tosú ag sleamhnú go cothrománach agus an móiminteam siar a choinneáil.
   • Smaoinigh ar an ngluaiseacht a dhéanann tú nuair a thosaíonn tú ag rith ar dheis. Tógann do chos chlé céim ar dheis agus leanann do chos dheas láithreach.
   • Cleachtadh: Déan dhá stróc "C", ceann le gach cos, ansin crosta. Déan dhá stróc eile agus ansin crosta sa treo eile.
   • Cleachtadh: Scátáil ar gcúl timpeall imeall an rian agus bain úsáid as crosbhealaí chun treo sna coirnéil a athrú. Scátáil deiseal agus tuathalach chun an dá threo a chleachtadh.

Leideanna

• Coinnigh do ghlúine lúbtha i gcónaí agus tú ag scátáil.
• Ná téigh díreach ón gcéad chéim go dtí an tríú céim, ach bí foighneach go dtí go ndéanfaidh tú céim amháin a mháistir.
• Tosaigh ag an mballa agus bain úsáid as chun do chothromaíocht a choinneáil agus tú ag foghlaim.
• Má tá sé deacair ort tosú, coinnigh ort ar an mballa agus glac céimeanna do leanaí. Déan cinnte nach leathann tú do chosa rófhada nó go bhfuil do chosa ró-ghar dá chéile nó go bhféadfá titim.

Rabhaidh

• Déan cinnte go bhfuil go leor spáis agat chun cleachtadh - tá sé deacair dul agus stad nuair a thosaíonn tú ar dtús agus go bhféadfadh titim chontúirteach a bheith mar thoradh air.