Conas tobac a chaitheamh gan a bheith gafa

Físiúlacht: My job is to observe the forest and something strange is happening here.

Ábhar

Céimeanna
Cuid 1 de 4: Conas tobac a chaitheamh sa seomra folctha
Cuid 2 de 4: Conas tobac a chaitheamh sa seomra leapa
Cuid 3 de 4: Conas scagaire baile a úsáid
Cuid 4 de 4: Conas Fianaise a Fháil
Leideanna
Rabhaidh
Céard atá ag teastáil uait

Aird:tá an t-alt beartaithe do léitheoirí os cionn 18 mbliana d’aois.

Tá boladh ar leith ag deatach tobac a inseoidh go tapa do chónaitheoirí eile an tí a bhfuil á dhéanamh agat. Ní hé caitheamh tobac laistigh an réiteach is fearr, mar sin moltar duit dul lasmuigh. Coinnigh i gcuimhne, i gCónaidhm na Rúise, go bhfuil cosc ar chaitheamh tobac de réir dlí i mbealach isteach foirgneamh cónaithe agus in áiteanna poiblí. Más mó an gá atá le caitheamh tobac ná an baol go ngabhfar tú, tá go leor bealaí ann chun an fhíric a cheilt. Mar shampla, is féidir leat tobac a chaitheamh sa seomra folctha, an deatach a threorú lasmuigh, scagaire baile a úsáid, agus fáil réidh leis an bhfianaise go léir.

Tugaimid rabhadh duit:tá caitheamh tobac contúirteach do do shláinte.

Céimeanna

Cuid 1 de 4: Conas tobac a chaitheamh sa seomra folctha

1 Clúdaigh an bhearna faoin doras le tuáillí. Rollaigh suas an tuáille agus bloc an bhearna ag bun an dorais le cosc a chur ar dheatach dul isteach i seomraí eile. Ba chóir go mbeadh an tuáille fada go leor chun leithead iomlán an dorais a chlúdach. Brúigh é chomh docht agus is féidir.
2 Cas air an cith. Beidh an cith ina leithscéal as an bhfáth ar chaith tú an oiread sin ama istigh, agus meascfaidh an gaile leis an deatach agus cuideoidh sé leis an mboladh a cheilt. Ina theannta sin, cuirfidh fuaim braoiníní uisce ag titim masla ar stailc an duine is éadroime, chomh maith le do chuid anáil isteach agus amach.
- Is féidir leat ceol a sheinm ar do ghuthán freisin le haghaidh cosaint fuaime breise.
- Bí cinnte cithfholcadh a dhéanamh i ndáiríre (nó do chuid gruaige a fhliuchadh amhail is dá mbeifeá i gcithfholcadh) ionas nach gcuirfeadh tú amhras in iúl.
3 Deatach díreach trí fhuinneog nó gaothaire. Deataigh ionas go mbeidh an deatach dírithe i dtreo fuinneoige oscailte nó aerála. Ar dtús, ní ghortaíonn sé féachaint amach an fhuinneog agus a chinntiú nach bhfuil aon duine amuigh atá in ann an deatach a fheiceáil.
4 Nigh do chuid gruaige. Má tá am agat cithfholcadh a dhéanamh, bí cinnte do chuid gruaige a ní. Líonfaidh boladh geal an shampoo an seomra go gasta agus cuirfidh sé boladh an deataigh i bhfolach.
- Is féidir leat méid beag seampú a dhoirteadh isteach sa doirteal agus uisce te a tharraingt mura bhfuil am agat do chuid gruaige a ní.
5 Nigh fuinseog agus fianaise eile ar shiúl. Nuair a chríochnaíonn tú, folamh do phíopa nó caith cnap an toitíní síos an leithreas agus é a shruthlú amach. Seiceáil an seomra folctha arís chun a chinntiú nach bhfuil fuinseog ar an urlár nó dromchlaí eile ionas nach dtabharfaidh tú tú féin ar shiúl de thaisme.
6 Clúdaigh boladh ar bith atá fágtha le freshener aer. Bain úsáid as freshener aer boladh lingering a neodraíonn boladh eile. Spraeáil cuid mhór freshener aer sula dtéann tú amach.
- Mura bhfuil freshener aer ar láimh agat, bain úsáid as díbholaí, Köln, nó cumhrán eile. Déan é a spraeáil ort féin agus timpeall ort.

Cuid 2 de 4: Conas tobac a chaitheamh sa seomra leapa

1 Clúdaigh do chuid gruaige. Tá struchtúr scagach ag gruaig agus glacann sí boladh níos láidre ná craiceann an duine. Ponytail do chuid gruaige fada agus clúdaigh le ciarsúr nó tuáille chun an deatach a choinneáil amach.
- Is fearr a oibríonn caipín cithfholcartha plaisteach mar go gcosnóidh an plaisteach do chuid gruaige agus ní ghlacfaidh sé boladh an deataigh.
2 Cosain do chuid éadaigh. Dá mhéad earraí éadaigh atá ann, is ea is dóichí a bheidh sé sáithithe le deatach. Bain díot do léine agus tú ag caitheamh tobac, nó déan do sleeves a rolladh suas ar a laghad.
- Is féidir leat seaicéad caitheamh tobac speisialta a chaitheamh freisin. Folaigh é i do sheomra agus caith é gach uair is mian leat tobac a chaitheamh. Nigh do gheansaí uair amháin sa tseachtain ar a laghad chun boladh an deataigh a chosc ó bheith ró-láidir.
3 Solas coinneal cumhra. Is gá boladh an deataigh a chur i bhfolach, ionas gur féidir leat cúpla bata incense nó coinneal a lasadh. Mura bhfuil táirgí den sórt sin agat, spraeáil freshener aer an tseomra roimh chaitheamh tobac agus dá éis.
4 Ná lig deataigh sá isteach i réimsí eile. Cuir an bearna faoin doras le tuáillí taise chun cosc a chur ar dheatach dul isteach i seomraí eile. Déanfaidh an tuáille taise an boladh deataigh a ionsú freisin.
5 Oscail an fhuinneog. Is gá an oiread deataigh agus is féidir a bhaint as an seomra leapa. Mura bhfaigheann deatach toitíní a bhealach amach trí fhuinneog nó aeráil, glacfar isteach i mballaí, cairpéid, troscán agus línéadach leapa é.
- Má tá teallach i do sheomra, ansin tá an t-ádh ort. Tá an teallach deartha chun ligean do dheatach éalú ón bhfoirgneamh, mar sin beidh sé níos éasca duit fáil réidh leis an mboladh deataigh sa seomra leapa trí simléar a úsáid.
6 Bain deataigh as an seomra le gaothrán. Is fearr an t-aeráil sa seomra leapa, is lú an baol go ngabhfar ar láimh dhearg é. Cas air lucht leanúna chun deatach a scaipeadh agus a shéideadh amach an fhuinneog. Treoraigh lucht leanúna an bhoird i dtreo fuinneoige nó duchta oscailte.
- Má chaitheann tú tobac i seomra folctha a bhfuil lucht leanúna sceite ann, cas air an bhfearas agus dírigh an deatach i dtreo an lucht leanúna chun fáil réidh leis an mboladh agus na puimcíní deataigh. Tarraingíonn an lucht leanúna seo cáithníní taise agus aeir breise.
7 Folaigh aon bholadh atá fágtha. Fiú má rinne tú gach rud i gceart, beidh boladh caol deataigh sa seomra fós. Déan do dhícheall an boladh seo a cheilt.
- Mar shampla, cuir aftershave i bhfeidhm ar do mhéar, craiceann agus ithe oráiste, nó bain úsáid as díbholaígh coirp a mhaireann.

Cuid 3 de 4: Conas scagaire baile a úsáid

1 Cruinnigh na hábhair riachtanacha. Ná caith amach do rollaí páipéir leithris agus ceannaigh pacáiste de pháipéar fíocháin cumhra ar eagla go dteastaíonn uait tobac a chaitheamh taobh istigh. Má exhale tú an deataigh trí scagaire homemade líonta le naipcíní, beidh an deataigh boladh cosúil le boladh naipcíní páipéir.
- Is féidir leat buidéal plaisteach folamh 0.5 lítear a úsáid gan bun freisin. Oibríonn sé níos fearr fós, ós rud é go n-oireann muineál na mbuidéal seo do mhéid an bhéil.
2 Cuir 3-4 naipcín sa mhuinchille. Caith na sreanga go cothrom idir na poill ionas go mbeidh an deatach in ann dul trí roinnt sraitheanna. Má tá tú ag déanamh scagaire as buidéal, beidh 6-7 sreangán de dhíth ort.
3 Breathe amach an deataigh tríd an scagaire. Suca ar toitín nó píopa, ansin timfhilleadh do liopaí timpeall deireadh an muinchille agus exhale tríd an scagaire. Bí cinnte exhale an deataigh go léir. Tar éis sin, beidh boladh úr naipcín air.
- Mura féidir leat scagaire a dhéanamh, breathe amach an deataigh trí thuáille tais, T-léine nó éadach eile. Glacfaidh an t-ábhar tais an boladh deataigh. Tóg earra nár úsáideadh, agus ná déan dearmad an t-ábhar a ní díreach tar éis briseadh deataigh.

Cuid 4 de 4: Conas Fianaise a Fháil

1 Cuir amach do toitín, píopa, nó rolladh suas. Má tá caitheamh tobac críochnaithe agat cheana féin, ach go bhfuil do thoitín, píopa nó toitín lámh-rollta fós ag caitheamh tobac, caithfear é a mhúchadh. Is fearr an toitín a mhúchadh i luaithreadán nó é a thumadh in uisce.
- Nuair a chríochnaíonn tú caitheamh tobac, ba chóir don phíopa dul amach leis féin i gceann nóiméad nó dhó. Féadfaidh tú an babhla a chlúdach le do lámh (mura bhfuil sé ró-the) chun an tobac a mhúchadh mar gheall ar easpa ocsaigine.Má tá an babhla ró-the, ansin bain úsáid as cúpla braon uisce.
- Is féidir an toitín a fhuascailt freisin ag bun luaithreadáin nó is féidir uisce a úsáid. Bí cúramach gan an tobac atá fágtha a fhliuchadh, nó b’fhéidir nach mbeidh tú in ann tobac a chaitheamh níos déanaí.
2 Nigh an luaithreadán. Má tá sailéad, cupán nó gloine á úsáid agat in ionad luaithreadáin, nigh an t-earra le huisce te agus le glantach.
- Má tá canna folamh nó earra indiúscartha eile á úsáid agat, is féidir leat é a chaitheamh amach. Ná déan dearmad é a cheilt sa bhruscar le bruscar eile. Is féidir leat an próca a ní ar dtús freisin ionas nach mbeidh boladh amhrasach air.
3 Faigh réidh leis an bhfianaise. Is é an bealach is éasca le fáil réidh le fuinseog agus bunanna toitíní ná é a shruthlú síos an leithreas. Is fearr an cnapán agus an fuinseog toitíní a fhilleadh i bpáipéar leithris ionas nach snámhfaidh na hiarsmaí ar an dromchla sa leithreas.
- Má tá imní ort faoi luaithreán agus bunanna toitíní a shruthlú síos an leithreas, is féidir leat an bruscar a chur i mála plaisteach agus é a chaitheamh sa bhruscar lasmuigh.
4 Sruthlaigh aon bholadh atá fágtha. Nuair a chaitheann tú tobac, b’fhéidir go mbeidh tú gan anáil, ag boladh do lámha nó d’éadaí. Nigh do lámha, scuab do chuid fiacla, cithfholcadh agus athraigh chun fáil réidh le haon bholadh deataigh atá fágtha.
- Nigh do lámha... Nuair a chríochnaíonn tú, nigh do lámha le neart gallúnach. Ní leor do lámha a ní faoi uisce te mar ní chuirfidh sé deireadh leis an mboladh deataigh. Mura féidir leat dul isteach sa seomra folctha, bain úsáid as glóthach láimhe antibacterial alcól-bhunaithe.
- Scuab do fhiacla... Coinníonn fiacla agus anáil boladh deataigh toitíní freisin. Scuab do chuid fiacla ar feadh dhá nóiméad ar a laghad, agus tabhair aird ar leith ar do theanga agus do gumaí. Is féidir leat d'anáil a athnuachan freisin le cuas béil, lus an phiobair, nó guma coganta.
- Glac cith... Fanann deatach ar an gcraiceann, mar sin ní mór duit cithfholcadh a dhéanamh tar éis duit tobac a chaitheamh. Úsáid neart gallúnach, seampú, agus glóthach cith freisin. Ba chóir aird ar leith a thabhairt ar ghruaig, rud a choinníonn boladh an deataigh go minic.
- Athraigh do chuid éadaí... Tar éis duit éirí as an gcithfholcadán, cuir ort éadaí glana. Is cuma cé chomh deacair agus a dhéanann tú iarracht an fhuinneog a chaitheamh amach, gheobhaidh cuid den bholadh deataigh rudaí fós. Nigh do chuid éadaí láithreach chun nach ngabhfar tú.

Leideanna

Scuab do chuid fiacla agus cuir lóis ar do lámha chun boladh an deataigh a choinneáil ar do chraiceann.
Déan freshener aer ardchaighdeáin a spraeáil laistigh. Is féidir leat táirge gan bholadh speisialta a cheannach a mhaiscíonn deataigh toitíní.
Athraigh do shreanga scagaire baile tar éis gach cúig toitín. Fiú mura mbíonn boladh deataigh fós ag na cuimilteoirí, is fearr a cheiltíonn an scagaire an boladh agus an úire á uasmhéadú.

Rabhaidh

Ná déan iarracht tobac a chaitheamh in áiteanna mídhleathacha cosúil le seomra scíthe eitleáin nó áiteanna poiblí. Is féidir le duine mothú boladh duine eile a shárú, ach gan brathadóirí a chaitheamh. Is féidir pionós mór a bheith mar thoradh air.
Ná spraeáil táirgí aerasóil in aice le toitín smolcach nó tine oscailte, mar is gnách go mbíonn siad an-inlasta.