Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 2: An gríos a chóireáil
• Cuid 2 de 2: Déan an itch a mhaolú
• Leideanna

B’fhéidir gur cosúil gur fadhb bheag í má bhíonn tú ag ruaig ar do chraiceann, ach nuair a bhíonn d’éadaí ag cuimilt i gcoinne do chraiceann ar feadh i bhfad, is féidir go mbeidh fadhbanna níos mó ag baint leis na marcanna chafing sin. Bíonn ribe idir na cosa beagnach i gcónaí mar thoradh ar chafing. Is féidir leis an gcraiceann a bheith irritated agus má fhanann allais ar an gcraiceann, is féidir leis an gríos a bheith ionfhabhtaithe. Ar ámharaí an tsaoil, is féidir leat gríos a chóireáil sa bhaile de ghnáth sula dtagann deacrachtaí chun cinn.

Chun céim

Cuid 1 de 2: An gríos a chóireáil

1. Roghnaigh éadaí breathable. Caith éadaí cadáis agus snáithín nádúrtha i rith do lae. Déan cinnte go gcaitheann tú fo-éadaí atá déanta as cadás 100%. Agus tú i mbun aclaíochta, caith éadaí déanta as ábhair shintéiseacha cosúil le níolón nó poileistear a dhúisíonn taise ar shiúl ó do chraiceann agus a thriomaíonn go gasta. Ba chóir go mbraitheann do chuid éadaí compordach i gcónaí.
   • Déan iarracht gan éadaí a chaitheamh déanta as fabraicí garbh agus téada, nó fabraicí a choinníonn taise mar olann agus leathar.
2. Caith éadaí baggy. Ba chóir go mbeadh na héadaí timpeall do chosa scaoilte go leor chun do chraiceann a choinneáil tirim agus ligean dó análú. Níor chóir go mbraitheann do chuid éadaí daingean nó pinch do chraiceann. Beidh éadaí atá ró-dhaingean rub in aghaidh an chraiceann, ag cruthú chafing.
   • Is é an chuid is mó de na cineálacha gríos idir na cosa is cúis le fás chafing nó fungas. I ndaoine a bhfuil diaibéiteas cineál 2 orthu, is féidir le leibhéal siúcra fola nach bhfuil á rialú nó atá ró-ard a bheith ina chúis le barraíocht fungas.
   • Is gnách go mbíonn an chafing ar an taobh istigh de na pluide (is gnách go dtosaíonn an gríos ar imeall na bhfochuideachtaí agus ansin scaipeann sé trasna na pluide), ar an groin, faoi na hampairí, faoi na póir, faoin gcraiceann, agus idir rollaí saille.
   • Uaireanta is féidir gríos a fhorbairt ar na siní nó timpeall orthu, go háirithe má tá tú ag beathú cíche. Má théann sé seo i bhfeidhm ort, iarr ar do dhochtúir béal do linbh a sheiceáil le haghaidh smólach. Is ionfhabhtú fungal é seo.
   • Má fhágtar gan chóireáil í, féadfaidh an gríos a bheith inflamed agus ionfhabhtaithe.
3. Coinnigh do chraiceann tirim. Déan cinnte do chraiceann a choinneáil tirim, go háirithe tar éis folctha nó cith a thógáil. Faigh tuáille glan cadáis agus déan do chraiceann go réidh leis. Is féidir le bruscar an gríos a ghríosú. Is féidir leat triomadóir gruaige a úsáid freisin ar an suíomh is ísle chun an limistéar gríos a thriomú go hiomlán. Ná socraigh an triomadóir gruaige ar shuíomh te, mar is féidir leis seo an gríos a dhéanamh níos measa.
   • Tá sé tábhachtach an limistéar a choinneáil tirim agus saor ó allas. Tá go leor mianraí i milseán a d’fhéadfadh do gríos a dhéanamh níos measa.
4. Bíodh a fhios agat cathain is ceart dochtúir a fheiceáil. Is féidir an chuid is mó de na cineálacha gríos craicinn a bhíonn mar thoradh ar chafing a chóireáil sa bhaile gan dochtúir a fheiceáil. Mar sin féin, mura bhfeabhsaíonn an gríos nó má théann sí in olcas laistigh de 4 go 5 lá, déan coinne le do dhochtúir. Tá sé seo tábhachtach go háirithe má tá amhras ort go bhfuil an gríos ionfhabhtaithe. Ansin bíonn comharthaí cosúil le fiabhras, pian, at agus pus ag teacht ón gríos.
   • Trí an gríos a chosaint ar fhrithchuimilt, an limistéar a choinneáil glan, agus é a smearadh le héadach taise, ba cheart duit faoiseamh éigin a fháil ar feadh lae nó dhó. Mura mbraitheann tú níos fearr tar éis dhá lá, labhair le do dhochtúir.
5. Faigh cóireáil ó do dhochtúir agus lean a threoracha. Scrúdóidh do dhochtúir tú go fisiciúil le fáil amach an bhfuil loit ar an gríos. Má cheapann do dhochtúir go bhfuil ionfhabhtú baictéarach ort, is dócha go n-ordóidh sé nó sí cultúr. Taispeánfaidh an tástáil seo do dhochtúir cén cineál baictéar nó fungas is cúis le d’ionfhabhtú agus conas ba chóir an t-ionfhabhtú a chóireáil. Féadfaidh do dhochtúir ceann amháin nó níos mó díobh seo a leanas a fhorordú:
   • Gníomhaire frith-fhungach tráthúil (más fungas an chúis)
   • Antifungal ó bhéal (mura nglanann an gríos le antifungal tráthúil)
   • Antaibheathaigh ó bhéal (más baictéir is cúis leis)
   • Antaibheathaigh tráthúla (más baictéir is cúis leis)
   • Meascán d’fhínéagar bán aon pháirt agus cuid amháin uisce a dhoirteann tú go réidh thar an limistéar tar éis duit é a ní. Ansin cuir leigheas i bhfeidhm maidir le gríos, fungas groin, nó ionfhabhtú fungas, más gá.

Cuid 2 de 2: Déan an itch a mhaolú

1. Glan an limistéar gríos. Toisc go bhfuil an limistéar íogair agus go bhféadfadh sé a bheith allais, tá sé tábhachtach an limistéar a ní le gallúnach éadrom, gan bholadh. Nigh agus sruthlaigh an craiceann le huisce te nó fionnuar, agus déan cinnte an t-iarmhar gallúnach a shruthlú go hiomlán. Féadann iarmhar gallúnach do chraiceann a ghríosú níos mó.
   • Smaoinigh ar gallúnach glasraí ola-bhunaithe a úsáid. Cuardaigh gallúnach déanta as ola glasraí (mar shampla ola olóige, pailme, nó pónaire soighe), glicéirín glasraí, nó im glasraí (mar shampla cnó cócó nó im shea).
   • Déan cinnte nigh láithreach má bhí tú ag cur allais go leor. Mar thoradh air sin, ní choinníonn an limistéar le gríos taise.
2. Cuir púdar ar an gcraiceann chun ligean dó tirim. Nuair a bhíonn an craiceann glan agus tirim, is féidir leat sraith tanaí púdar a chur i bhfeidhm chun an taise a chosc ó thógáil suas idir an craiceann. Roghnaigh púdar leanbh gan bholadh, ach seiceáil an bhfuil púdar talcum sa phúdar (níor chóir duit é seo a úsáid ach i méideanna beaga).
   • Úsáid púdar beag linbh má tá púdar talcum ann. Tá roinnt staidéir ann a nasc púdar talcum le riosca méadaithe d’ailse ubhagáin.
   • Ná cuir cornstarch i bhfeidhm, mar is féidir leis na baictéir agus na fungais beatha a thabhairt air, rud a d’fhéadfadh ionfhabhtú craicinn a bheith mar thoradh air.
3. Cuir moisturizer i bhfeidhm ar do chraiceann. Coinnigh an craiceann ar do chosa tais ionas nach mbeidh do chosa ag rubáil le chéile. Úsáid moisturizer nádúrtha mar ola almond, ola castor, lanolin, nó ola marigold. Déan cinnte go bhfuil do chraiceann glan agus tirim sula gcuireann tú an táirge i bhfeidhm. Smaoinigh ar eochaircheap uige glan a chur ar an gríos chun an craiceann a chosaint.
   • Cuir moisturizer i bhfeidhm dhá uair sa lá ar a laghad, nó níos minice má thugann tú faoi deara go bhfuil do chraiceann nó d’éadaí fós ag cuimilt i gcoinne an gríos.
4. Cuir ola riachtanach leis an moisturizer. Tá sé tábhachtach do chraiceann a chóireáil le héadach taise, ach is féidir leat blátholaí a úsáid le hairíonna cneasaithe. Is féidir leat mil íocshláinte a úsáid freisin dá airíonna antibacterial agus frith-fhungacha. Chun na luibheanna a úsáid, cuir 1 go 2 titeann de cheann de na holaí seo a leanas le 4 spúnóg bhoird de moisturizer:
   • Ola Marigold: Is féidir le hola an bhlátha seo créachta a leigheas agus tá éifeacht frith-athlastach aige.
   • Wort Naomh Eoin: Úsáidtear an luibh seo de ghnáth chun dúlagar agus imní a chóireáil, ach is minic a úsáidtear í le haghaidh greannú craicinn. Níor chóir do leanaí, mná torracha agus beathú cíche wort Naomh Eoin a úsáid.
   • Ola Arnica: Ní mór tuilleadh staidéir a dhéanamh chun airíonna míochaine an ola luibhe seo a dhéantar as bachlóga bláthanna a thuiscint. Níor chóir do leanaí, mná torracha agus beathú cíche ola arnica a úsáid.
   • Ola Yarrow: Tá airíonna frith-athlastacha ag an ola riachtanach seo a dhéantar as yarrow agus tacaíonn sí leis an bpróiseas cneasaithe.
   • Ola Neem: Tá airíonna frith-athlastacha ag an ola seo agus cabhraíonn sé le créachta a leigheas. Úsáidtear go rathúil é freisin chun dónna i leanaí a chóireáil.
5. Tástáil an meascán ar do chraiceann. Ós rud é go bhfuil do chraiceann íogair cheana féin, tá sé tábhachtach a fháil amach an bhfuil imoibriú ailléirgeach ag cruthú an mheascáin ola luibhe. Déan liathróid cadáis a thumadh sa mheascán agus dab méid beag ar an taobh istigh de do uillinn. Cuir bindealán os a chionn agus fan 10 go 15 nóiméad. Mura dtugann tú faoi deara imoibriú (cosúil le gríos, stinging nó itching), is féidir leat an meascán a úsáid go sábháilte i rith do lae. Déan iarracht an meascán a úsáid 3 nó 4 huaire ar a laghad chun a chinntiú go gcaitear leis an gríos i gcónaí.
   • Níor cheart na meascáin luibhe seo a úsáid i leanaí faoi 5 bliana d’aois.
6. Glac folctha mhin choirce. Cuir 100 go 200 gram de mhin choirce i stocáil níolón ard glúine. Ceangail snaidhm sa stocáil glúine-ard chun cosc ​​a chur ar mhin choirce teacht amach agus an stocáil a cheangal leis an sconna bathtub. Cas air an sconna agus rith uisce lukewarm tríd an mhin choirce agus an folcadán á líonadh agat. Suigh sa dabhach ar feadh 15 go 20 nóiméad agus déan do chraiceann a thriomú. Déan é seo uair amháin sa lá.
   • Tá folctha soothing cabhrach go háirithe má tá na marcanna chafing mór.

Leideanna

• Tá lúthchleasaithe, daoine murtallach agus daoine atá róthrom i mbaol a chafing. Má tá tú róthrom nó murtallach, féadfaidh do dhochtúir a mholadh go gcaillfidh tú meáchan chun gríos a fháil ó na ceantair chafing. Mar lúthchleasaí, is smaoineamh maith é do chraiceann a choinneáil tirim le linn aclaíochta agus dá éis.