Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 2: Caitheamh aicne le aló vera
• Cuid 2 de 2: ráigeanna aicne a laghdú
• Rabhaidh

Is minic a úsáidtear aló vera mar ghníomhaire cneasaithe craiceann. Tá airíonna ceansaithe aige agus tacaíonn sé le luas do chraiceann a leigheas agus a fheabhsú. Feidhmíonn aló vera freisin mar ghníomhaire frith-athlastach agus antibacterial gan fo-iarsmaí suntasacha. Mar gheall ar na hairíonna iontacha seo go léir, is féidir le aló vera a bheith cabhrach i gcóireáil aicne.

Chun céim

Cuid 1 de 2: Caitheamh aicne le aló vera

1. Ceannaigh aló vera. Is féidir leat planda aló vera nó glóthach aló vera réidh le húsáid a cheannach. Ba cheart go mbeifeá in ann gléasra aló vera a fháil i bhformhór na n-ionad garraíodóireachta, agus tá glóthach aló vera ar fáil i bhformhór na gcógaslann agus na n-ollmhargaí.
   • Chun an glóthach a bhaint as an duilleog, gearr duille measartha mór ón aló vera. Ba chóir go mbeadh an lann thart ar 12-15 cm ar fad. Nigh an duilleog go maith in uisce agus gearr í ina dhá leath le scian. Úsáid spúnóg nó scian chun an oiread glóthach agus is féidir a scoop.
2. Déan tástáil ar mhéid beag den aló vera ar do chraiceann. Ba cheart duit triail a bhaint as méid beag den fhoirmiú plandaí nó den táirge tráchtála i gcónaí ar limistéar beag sula gcuirtear an rud ar fad i bhfeidhm. Caithfidh tú a chinntiú nach bhfuil tú ailléirgeach nó hipiríogaireach don phlanda. Baineann an planda leis an teaghlach luibheolaíoch céanna le lilí, oinniúin agus gairleog, mar sin má imoibríonn tú leis na plandaí sin, is dócha go bhfreagróidh tú d’aló freisin.
   • Bain triail as an glóthach ar do wrist ar dtús, lig dó tirim, ansin sruthlaigh é. Mura bhfuil deargadh, itching nó at ann, is féidir leat triail a bhaint as ar d’aghaidh.
3. Úsáid aló vera ar an limistéar atá buailte. Glac dhá taespúnóg de fhoirmiú aló vera agus cuir dhá nó trí thiteann sú líomóide leis. Cuidíonn an sú líomóide le leibhéal pH an chraiceann a choinneáil. Measc go maith.
   • Úsáid swab cadáis chun an meascán a chur i bhfeidhm go díreach ar an aicne. Fág é seo ar d’aghaidh ar feadh 20-30 nóiméad ar a laghad nó thar oíche.
   • Sruthlaigh é le huisce lukewarm agus glan d'aghaidh mar is gnách.
   • Déan seo arís go laethúil.
4. Úsáid aló vera chun masc aghaidh a dhéanamh. Gearr duilleog nó dhó thart ar 6 orlach (15 cm) ó phlanda aló agus gearr amach na leideanna géara feadh taobhanna na duilleoige. Gearr na duilleoga a oscailt agus an glóthach a scoop amach.
   • Cuir teaspoon amháin de mil (tá airíonna breise antibacterial ag mil) nó cúig go seacht dtiteann sú líomóide leis an glóthach aló vera. Measc aon bhreiseáin go maith.
   • Cuir an glóthach ar d’aghaidh nó bain úsáid as swab cadáis chun an meascán a chur i bhfeidhm go díreach ar an aicne.
   • Más féidir, fág an glóthach ar feadh na hoíche, ach mura féidir, 20-30 nóiméad ar a laghad.
   • Sruthlaigh an glóthach le huisce lukewarm agus glan d'aghaidh mar is gnách.
   • Déan seo arís go laethúil.
5. Lean ar aghaidh leis na cóireálacha ar feadh roinnt seachtainí. B’fhéidir go dtógfaidh sé tamall ar éifeachtaí cneasaithe aló vera cabhrú le do riocht. Mura bhfuair na cóireálacha seo réidh le d’acne i gceann trí nó ceithre seachtaine, déan coinne le deirmeolaí chun na céimeanna is fearr a ghlacadh.

Cuid 2 de 2: ráigeanna aicne a laghdú

1. Nigh d’aghaidh dhá uair sa lá ar a laghad. Nigh d’aghaidh uair amháin ar maidin agus uair amháin sula dtéann tú a chodladh. Má dhéanann tú allas go leor i rith an lae, mar shampla agus tú i mbun aclaíochta nó toisc go bhfuil an aimsir te, nigh d’aghaidh a luaithe is féidir chun an luí a bhaint.
2. Úsáid ola glasraí éadrom chun tú féin a ghlanadh. Cuardaigh glantóir atá lipéadaithe “neamh-comedogenic.” Ciallaíonn sé seo nach gcuirfidh an táirge foirmiú comedones, blackheads nó blemishes chun cinn.
   • Is samplaí iad táirgí mar Neutrogena, Cetaphil agus Olay. Tá go leor táirgí atá ar fáil go tráchtála atá neamh-comedogenic. Léigh an lipéad le bheith cinnte.
   • Úsáidtear olaí chun an craiceann a ghlanadh agus baineann go leor díobh seo úsáid as olaí neamh-comedogenic. Tá a úsáid bunaithe ar an bprionsabal go ndíscaoileann "speicis cosúil lena chéile". Is é sin le rá, is féidir ola a úsáid chun olaí craiceann breise a thuaslagadh agus a bhaint.
   • Déan cinnte nach n-úsáideann tú ach táirgí neamh-mheisciúla. Triomaíonn alcól agus déanann sé dochar don chraiceann.
3. Bain úsáid as do mhéar chun glantóirí a chur i bhfeidhm. Caithfidh tú a bheith an-chúramach agus do chraiceann á ghlanadh.Féadann éadach níocháin nó spúinse an craiceann a ghríosú agus níos mó fadhbanna a chruthú.
4. Caitheamh craiceann go réidh le blemishes. Níor chóir duit priocadh, brú, brú nó teagmháil a dhéanamh le haclaíocht. Seachas sin, d’fhéadfadh athlasadh, scarring a bheith mar thoradh air seo agus beidh an leigheas níos faide dá bharr.
5. Fan amuigh faoin ngrian agus ná bain úsáid as grianghortha. Is féidir leis an ghrian (agus grianghortha) damáiste a dhéanamh do chealla craiceann mar gheall ar radaíocht UVB. Má tá tú ar chógais áirithe aicne nó cógais áirithe eile, coinnigh i gcuimhne go ndéanann cógais áirithe do chraiceann níos íogaire don ghrian.
   • Tá antaibheathaigh sna drugaí seo mar ciprofloxacin, tetracycline, sulfamethoxazole agus trimethoprim; frithhistamíní mar diphenhydramine (Benadryl); cógais a úsáidtear chun ailse a chóireáil (5-FU, vinblastine, dacarbazine); míochainí croí mar amiodarone, nifedipine, quinidine agus diltiazem; drugaí neamhsteroidal, frith-athlastacha mar naproxen, agus na drugaí aicne isotretinoin (Accutane) agus acitretin (Soriatane).
6. Seachain sciúradh garbh. Seachas sin, d’fhéadfadh crapadh buan a bheith mar thoradh air seo agus tógfaidh sé níos mó ama an craiceann a leigheas. Tá an-tóir ar exfoliating, ach is minic a dhéanann exfoliation bríomhar níos mó dochair ná maith.
   • Is féidir le micrea-scars a bheith mar thoradh ar exfoliating (coilm bheaga nach féidir a fheiceáil gan formhéadú) chomh maith le coilm infheicthe, rud a fhágann go mbíonn an aicne níos measa go minic.
   • Is féidir leis na "scrubs" exfoliation craiceann nach bhfuil réidh le titim amach a bhaint. Tá sé cosúil le screamh a scriosadh nach dtiteann uaidh féin.
7. Ná hith rudaí míshláintiúla. Cé nach gá go mbeadh aicne mar thoradh ar d’aiste bia go díreach, in ainneoin na scéalta a chuala tú faoi bhainne agus seacláid, méadaíonn bianna áirithe an baol aicne i roinnt daoine. Is féidir le bianna áirithe, lena n-áirítear táirgí déiríochta agus siúcraí scagtha, athlasadh a chur faoi deara agus timpeallacht a sholáthar chun go n-éireoidh le haicne.
   • Go háirithe, tá bianna a bhfuil innéacs ard glycemic acu, mar bhianna ard-carbaihiodráite, nasctha le haicne.
8. Ith sláintiúil. Cinntíonn sé seo go bhfuil na cothaithigh cearta á bhfáil agat chun do chraiceann a choinneáil sláintiúil. Is iad na vitimíní is cosúil a bheith is tábhachtaí don chraiceann ná vitimíní A agus D. Ina theannta sin, má itheann tú go leor óimige-3 is féidir go gcabhródh sé le daoine a bhfuil aicne orthu.
   • Déan iarracht a chinntiú go bhfuil ar a laghad leath de do phláta líonta le glasraí, go háirithe ag an dinnéar.
   • I measc na mbianna a bhfuil neart vitimín A iontu tá: práta milse, spionáiste, cairéid, pumpkin, brocailí, leitís, cál, piobar dearg, zucchini, melún, mango, aibreoga, pónairí le súile dubha, ae mairteola, scadán, agus bradán.
   • Is iad na bianna atá saibhir i vitimín D ná: ola ae troisc, bradán, tuinnín, bainne, iógart agus cáis. Tá go leor bianna daingne le vitimín D, ach is é an bealach is fearr le vitimín D a fháil ná do chraiceann a nochtadh don ghrian ar feadh 10-15 nóiméad sa tseachtain, de réir mar a ghníomhaíonn solas na gréine táirgeadh vitimín D an chraiceann.
   • Is iad seo a leanas bianna atá saibhir in aigéid shailleacha omega-3: ola lín agus rois, ola pónaire soighe, ola canola, síolta chia, cnónna ime, gallchnónna, bradán, sairdíní, ronnach, iasc bán, scátha (cineál éisc), basil, oregano, clóibh, marjoram, spionáiste, síolta raidis sprouted, brocailí Síneach, agus méideanna beaga feola agus uibheacha.

Rabhaidh

• Tá díospóireacht ann faoi éifeachtacht aló vera mar chóireáil aicne. Cé gur eol airíonna fuaraithe an ghléasra, teastaíonn tuilleadh taighde chun a úsáid leighis.
• Cé nach bhfuil mórán fo-iarsmaí ar bith ag baint le húsáid tráthúil glóthach aló vera, is féidir fo-iarsmaí cosúil le crampaí boilg agus buinneach a bheith mar thoradh ar fhoirmiú glóthach aló vera.