Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Tosaigh leis an taobh istigh
• Modh 2 de 3: Tabhair aire do do chraiceann
• Modh 3 de 3: Úsáid a bhaint as makeup chun d’áilleacht a fheabhsú
• Leideanna
• Riachtanais

Tá gach duine uathúil, agus ba chóir duit a bheith sásta leis na tréithe speisialta laistigh agus lasmuigh a fhágann go bhfuil tú cé tú féin. Tá sé tábhachtach a mheabhrú go bhfuil gach duine go hálainn ar a bhealach féin, agus ní le daoine áirithe amháin a bhíonn aghaidh bhreá. Leis an gcúram ceart, is féidir aghaidh radanta, álainn a bheith ag gach duine. Trí ghnáthamh rialta a fhoghlaim agus saol sláintiúil a bheith agat, is cinnte go bhfaighidh tú aghaidh álainn, rud a thabharfaidh níos mó muiníne duit agus a bhraitheann go maith.

Chun céim

Modh 1 de 3: Tosaigh leis an taobh istigh

1. Faigh neart codlata. Tá sé tábhachtach do do shláinte iomlán codladh ocht go naoi n-uaire an chloig ar a laghad san oíche. Aistríonn díothacht codlata ina aghaidh le craiceann dull agus ciorcail dorcha faoi na súile. Má scoireann tú oíche, ní féidir leat déanamh suas ina dhiaidh sin ach an oiread, mar gheall go bhfuil an damáiste déanta cheana féin. Chun do chraiceann a choinneáil ag breathnú úr agus radanta, ní mór duit rithim codlata rialta a chruthú.
   • Pleanáil do sceideal codlata go maith ionas go bhfaighidh tú go leor codlata gach oíche.
2. Ith na bianna cearta chun do chraiceann a lasadh. Trí leanúint ar an diosca de chúigear, éireoidh tú sláintiúil ar an taobh istigh agus gheobhaidh tú taobh amuigh sláintiúil, radanta. An rud a chuireann tú isteach i do chorp, a fheiceann tú ar an taobh amuigh trí do chraiceann agus d’aghaidh. Cothaítear ár gcraiceann leis na vitimíní agus na mianraí sa bhia a ithimid, mar sin déan cinnte go n-itheann tú neart torthaí, glasraí, gráin agus próitéiní, atá an-mhaith do do chraiceann toisc go bhfuil sé comhdhéanta díobh.
   • Cinntíonn cothú maith go mbeidh níos lú aicne agus pimples ort, mar go mbeidh an iomarca siúcraí ina gcúis le pimples.
3. Ól go leor uisce. Féadann uisce go leor fadhbanna craicinn a réiteach. Laghdaíonn sé pimples, déanann sé do chraiceann glow, déanann sé do chraiceann a mhaolú agus a moisturizes agus cinntíonn sé radharc deas cothrom. Ól ocht ngloine uisce ar a laghad, ach níos mó más féidir. Is céim thábhachtach é sin i dtreo aghaidh álainn.
   • Tóg buidéal uisce leat i gcónaí nuair a théann tú áit éigin. Ansin is féidir leat níos mó uisce a ól go héasca.
   • Coinníonn uisce an craiceann supple agus spreagann sé athnuachan sláintiúil cille.
4. Lig d’áilleacht taitneamh as ón taobh istigh trí gháire a dhéanamh. Tá miongháire ar cheann de na bealaí is fearr chun aghaidh bhreá a fháil. Is é an chéad rud a fheiceann daoine ná d’aghaidh agus do chuma. Taispeáin do gach duine cé chomh hálainn atá tú ar an taobh istigh trí gháire nó gáire a oiread agus is féidir.
   • Agus tú ag beannú nó ag caint le duine, tabhair aoibh gháire dóibh lena thaispeáint go bhfuil tú sásta agus muiníneach.
   • Cuireann sonas tú ag taitneamh, agus is minic a bhíonn pearsantacht ghrinn tarraingteach ag daoine eile.

Modh 2 de 3: Tabhair aire do do chraiceann

1. Bain úsáid as sóid aráin chun exfoliate más mian leat craiceann bog breise. Má dhéantar sóid aráin a mheascadh le beagán uisce te, tabharfar scrobarnach milis, sábháilte duit. Measc sóid aráin le codanna comhionanna le huisce te agus déan é a rubáil thar d’aghaidh i ngluaiseachtaí ciorclach. Massage d’aghaidh ar feadh nóiméid agus ansin sruthlaigh in uisce te.
   • Cuir deireadh leis an bpróiseas seo le héadach taise maith chun do chraiceann a moisturize. Is féidir le do chraiceann tirim ó exfoliating, mar sin déan cinnte taise caillte a athlánú.
2. Ná roghnaigh ná roghnaigh d’aghaidh. Uaireanta bíonn sé dodhéanta gan teagmháil a dhéanamh leis an duine, ach déan iarracht é a dhéanamh chomh beag agus is féidir. Am ar bith a chuireann tú do smig i do phailme, brú amach pimple, nó fiú do shúile tuirseach a chuimilt ar feadh nóiméid tar éis lá fada, tá tú ag déanamh dochair do do chraiceann. Tá go leor salachar inár lámha atá in ann pores an chraiceann a chlogáil agus bíonn línte mín, roic agus scoilteanna an-bheag ar d’aghaidh mar thoradh ar an gcuimilt.
3. Cuir grianscéithe i bhfeidhm gach lá. Má théann tú amach sa ghrian gan chosaint, féadfaidh na gathanna UV damáiste dochúlaithe a dhéanamh. Féadann an ghrian a bheith ina chúis le roic, spotaí dorcha agus ailse craiceann. Bealach éasca chun tú féin a chosaint ón ngrian gach lá is ea uachtar lae a cheannach ina bhfuil grianscéithe freisin. Roghnaigh lóis éadrom le comhábhair nádúrtha.
   • Is féidir lóiseanna ina bhfuil grianscéithe a chur faoi do ghnáth-chomhdhéanamh agus tabharfaidh sé an chosaint atá uait.

Modh 3 de 3: Úsáid a bhaint as makeup chun d’áilleacht a fheabhsú

1. Múnlaigh do shúile súl ionas go bhfaighidh tú áirse deas. Feabhsaíonn fabhraí dea-chruthach cuar nádúrtha do ghrua agus do shúile, ag tabhairt amach d’áilleacht agus do femininity níos mó fós. Téigh chuig an beautician chun do shúile a mhúnlú go gairmiúil ar bhealach a oireann do chruth d’aghaidh.
   • Ná déan do chuid fabhraí a epilatáil ró-tanaí nó ró-ghearr. Coinnigh líne nádúrtha do shúil chun cruth níos mó a thabhairt d’aghaidh.
   • Más mian leat do chuid brabhsálaí a dhéanamh rud beag níos soiléire, ceannaigh peann luaidhe fabhraí chun do mhalaí a dhathú agus beidh cuma níos iomláine orthu.

Leideanna

• Déan cinnte go bhfuil tú ceart chun muinín a bheith agat as.
• Ith sláintiúil agus glac vitimíní gach lá. Is tú an rud a itheann tú.
• Úsáid grianscéithe i gcónaí, is cuma cé chomh éadrom nó dorcha atá do chraiceann. Cruinníonn an t-am a chaitheann tú sa ghrian, agus déanann sé dochar do do chraiceann sa deireadh.
• Úsáid cosmaidí atá chomh nádúrtha agus is féidir.
• Ná húsáid an iomarca smideadh! Ba chóir go mbeadh cuma nádúrtha air.

Riachtanais

• Glantóir aghaidhe
• Tonic
• Moisturizer
• Scrobarnach