Cóireáil gaile a ullmhú don duine le blátholaí

Ábhar

Chun céim
Cuid 1 de 3: blátholaí a roghnú
Cuid 2 de 3: Cóireáil gaile a ullmhú
Cuid 3 de 3: Glan do chraiceann
Leideanna
Rabhaidh

D’fhéadfadh sé go mbeadh sé costasach go leor aghaidhe a fháil i bhformhór na n-ionad Spa. Ar ámharaí an tsaoil, is féidir leat cóireáil gaile só a dhéanamh go héasca don duine sa bhaile. Is dócha go bhfuil an chuid is mó de na buneilimintí agat cheana féin sa bhaile, agus is féidir leat d’aghaidh a shaincheapadh trí d’olaí riachtanacha féin a roghnú. Feabhas a chur ar do scaipeadh fola, do chraiceann a ghlanadh nó scíth a ligean trí blátholaí a roghnú a bhfuil airíonna tairbhiúla acu.

Chun céim

Cuid 1 de 3: blátholaí a roghnú

Glan do chuid siní agus déan fuar. Tá roinnt blátholaí ann a fhéadann comharthaí an fhuar choitianta a mhaolú agus do chuid siní a ghlanadh. Cuir 3 go 7 dtiteann d’ola lus an phiobair, ola eucalyptus, nó ola oregano san iomlán le d’aghaidh. Má bhraitheann tú go bhfuil do chuid siní clogged, is féidir le ola oregano ionfhabhtuithe sinus a chóireáil. Féadann ola lus an phiobair tinneas cinn plódaithe sinus a leigheas agus téann ola eucalyptus i ngleic leis an mbacainn féin. Maolaíonn ola eucalyptus fadhbanna riospráide freisin.
- Is féidir leat ola cedarwood, ola thyme, ola olibanum, ola marjoram, ola myrrh, ola saoi, ola sandalwood, nó ola crann tae a chóireáil chun an fhuacht coitianta a chóireáil.
Scíth a ligean agus scíth a ligean. Má tá strus ort, is féidir le hola lavender cabhrú leat a mhaolú agus fiú go dtitfidh tú i do chodladh. Féadann ola saoi comharthaí imní, strus agus dúlagar a mhaolú. Cuir 3 go 7 dtiteann san iomlán le d’aghaidh.
- I measc blátholaí eile a chabhróidh leat do scíth a ligean tá ola tiúbair, vanilla ollie, agus ola geimhridh.
Faigh giúmar níos fearr. Má tá dúlagar ort nó má theastaíonn uait feabhas a chur ar do dhroch-ghiúmar, bain triail as ola líomóide, ola Rosemary, nó ola rós. Is minic a úsáidtear ola rós mar leigheas ar dhúlagar agus is féidir le hola Rosemary fuinneamh nua a thabhairt duit. Féadann ola líomóide nó aon ola eile a dhéantar as toradh citris feabhas a chur ar do dhroch-ghiúmar agus do thiúchan a fheabhsú. Cuir 3 go 7 dtiteann san iomlán le d’aghaidh.
- Is blátholaí maith iad ola ylang ylang, ola patchouli, ola jasmine, agus ola chamomile freisin chun cabhrú leat giúmar níos fearr a chur ort.
Caitheamh aicne. Más mian leat fáil réidh le haclaíocht nó leamháin ar d’aghaidh, smaoinigh ar d’aghaidh a ghal le ola crann tae, ola eucalyptus, nó ola Rosemary. Tá airíonna antibacterialacha ag na holaí seo go léir a fhéadann an t-ionfhabhtú is cúis leis na míolta a leigheas. Cuir 3 go 7 dtiteann san iomlán le d’aghaidh.
- I measc blátholaí antibacterial eile tá ola oregano, ola saoi, ola basil, agus ola péine.
Tabhair aire do do chraiceann. Bain úsáid as ola rós má tá coilm, marcanna stráice, nó claonais ó shean-aicne ort. Tá frithocsaídeoirí in ola rósanna a chabhróidh le do chraiceann téarnamh níos gasta. Is astringent é freisin a fhéadann do phiocháin a chrapadh ionas go mbeidh cuma níos daingne ar do chraiceann. Cuir 3 go 7 dtiteann san iomlán le d’aghaidh.
- Oibríonn ola geranium go maith le hola ardaigh, agus tá go leor de na hairíonna céanna ag an dá olaí. Cneasaíonn siad an craiceann trí scaipeadh fola a fheabhsú.
Déan tástáil craicinn. Má tá imní ort faoi imoibriú ailléirgeach ar ola riachtanach, déan tástáil ar an ola ar limistéar beag ar do chraiceann. Ba cheart duit é seo a dhéanamh sula dtéann tú d’aghaidh leis. Measc an ola riachtanach le méid beag ola iompróra (mar ola leanbh) agus cuir cúpla braon ar an gcuid ionsúiteach de phaiste. Bata an paiste ar do forearm agus fág ansin é ar feadh 48 uair an chloig. Féach an bhfuil do chraiceann dearg, irritated, nó blisters. D’fhéadfadh sé seo a rá go bhfuil tú ailléirgeach nó íogair don ola.
- Má tá tú ag iompar clainne nó ag beathú cíche, téigh i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú blátholaí. Níor tástáladh go leor de na holaí seo go fairsing.

Cuid 2 de 3: Cóireáil gaile a ullmhú

Cruinnigh do chuid soláthairtí. Bíodh gach rud atá uait le haghaidh do chóireála gaile réidh ionas nach mbeidh ort dul timpeall agus an t-uisce te réidh agus an gaile ag éalú. Is féidir leat do chóireáil gaile aghaidhe a ullmhú go héasca sa chistin (in aice le sconna uisce te) nó sa seomra folctha. Teastaíonn na rudaí seo a leanas uait:
- Coire uisce
- Uisce
- 3 go 7 titeann blátholaí
- Tuáille tiubh, glan
- Feadán nó babhla mór
Ullmhaigh an t-uisce. Líon an citeal le huisce glan agus tabhair an t-uisce chun boil. Doirt an fiuchphointe uisce i mbabhla nó i dtiúb teasdhíonta. Cuir na blátholaí leis an uisce. Bí cúramach agus an t-uisce á dhoirteadh nó á bhogadh isteach sa bhabhla.
- Má tá tú ag fiuchadh an uisce sa mhicreathonn, ná déan dearmad spúnóg adhmaid, uirlisí nó chopstick a chur san uisce. Cuirfidh sé seo cosc ar an uisce éirí ró-the, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le pléascadh.
Coinnigh d’aghaidh thar an mbabhla nó an tub. Cuir an babhla ar bhord ionas gur féidir leat suí ar chathaoir agus d’aghaidh a choinneáil thar an mbabhla gaile. Coinnigh do cheann thar an mbabhla agus cuir an tuáille ionas go gclúdaíonn sé cúl do chinn agus an babhla ar fad. Cuireann sé seo cosc ar an gaile éalú.
- Bí cúramach gan d’aghaidh a choinneáil ró-ghar don uisce te.
Inhale an gaile. Breathe sa gaile go domhain ar feadh 5 go 10 nóiméad, nó chomh fada agus a leanann an t-uisce ag gal. Más gá, is féidir leat an t-uisce a athéamh ionas go dtosóidh sé ag gal arís.
- Is féidir leat an t-uisce a athúsáid go dtí go mbeidh sé bruite tirim. Ná cuir níos mó blátholaí leis má tá tú ag cur níos mó uisce leis.
Sruthlaigh d'aghaidh. Toisc go n-osclaíonn an gaile do phiocháin, beidh ort d’aghaidh a shruthlú le huisce fuar tar éis na cóireála gaile. Déanann uisce fuar na pores a chonradh agus iad a dhúnadh.
- Chun do chraiceann a hydrate níos faide, is féidir leat lóis a chur i bhfeidhm díreach tar éis na cóireála gaile.

Cuid 3 de 3: Glan do chraiceann

Nigh d’aghaidh. Splancscáileán uisce te (ní te) ar d’aghaidh agus cuir glantóir uachtar i bhfeidhm. Suathaireacht go réidh an glantóir isteach i do chraiceann le do mhéar. Roghnaigh glantóir ina bhfuil na blátholaí is maith leat a úsáid. Sruthlaigh an glantóir as do chraiceann le huisce te agus déan d'aghaidh a thriomú le tuáille bog. Ná bruscar d’aghaidh ná scrobarnach do chraiceann. Féadfaidh sé seo dochar a dhéanamh do do chraiceann.
- Chun an leas is fearr a bhaint as cóireáil gaile d’aghaidh, is fearr d’aghaidh a ní sula dtosaíonn tú. Cuireann sé seo smideadh agus barraíocht ola as do chraiceann. Is féidir leat d’aghaidh a ní freisin tar éis na cóireála chun do phiocháin a ghlanadh go domhain.
Cuir masc aghaidh i bhfeidhm. Ceannaigh masc aghaidh a oireann do do chineál craicinn. Más gá duit an masc a mheascadh le huisce, lean na treoracha ar an bpacáiste. Féadfaidh tú roinnt maisc a chur i bhfeidhm go díreach gan iad a mheascadh. Bain úsáid as do mhéar chun an masc a chur i bhfeidhm go cothrom ar fud d’aghaidh. Fág an masc ar d’aghaidh chomh fada agus a deir sé ar an bpacáiste. Bain an masc as d’aghaidh go réidh trí é a scriosadh le héadach glan agus le huisce te. Is féidir leat rogha a dhéanamh as na maisc seo a leanas:
- Masc cré. Féadann cré ola a bhaint as craiceann teaglaim nó craiceann olach.
- Masc hydrating. Is féidir leis an gcineál seo masc craiceann tirim nó flaky a moisturize.
- Masc exfoliating. Exfoliates an cineál masc seo do chraiceann go héadrom agus féadann sé craiceann dull a fhágáil ag breathnú úr agus nua.
- Masc mianraí. Is féidir le masc mianraí cabhrú le craiceann inflamed agus íogair.
Úsáid Toner. Cuir roinnt tonóra ar liathróid cadáis agus déan é a fhliuchadh go réidh thar d’aghaidh. Tá airíonna astringent ag Toner agus is féidir leis an iomarca ola agus iarmhair níos glaine a bhaint de do chraiceann. Is féidir le Toner cothromaíocht a dhéanamh ar pH do chraiceann. Is minic a bhíonn blátholaí ag toners mar ola crann tae, ola ardaigh, ola lavender agus ola grapefruit.
- Cuardaigh tonóir nach bhfuil alcól sa siopa, mar is féidir le halcól do chraiceann a thriomú.
Hydrate d'aghaidh. Déan iarracht lotion taise a chur i bhfeidhm i gcónaí tar éis duit d’aghaidh a ní chun cuidiú le taise a choinneáil i do chraiceann. Tá sé tábhachtach do chraiceann a choinneáil hiodráitithe chun do chraiceann a choinneáil sláintiúil. Má choinnítear do chraiceann hiodráitithe go maith is féidir leis roic a chosc san fhadtréimhse. Chun cabhrú le do chraiceann a moisturize, cuimhnigh moisturizer a chur i bhfeidhm ag an am céanna gach lá.
- Ba chóir an moisturizer a fhoirmliú do do chineál craicinn (craiceann olach, tirim, íogair nó teaglaim) agus ba cheart go mbeadh roinnt grianscéithe ann freisin (mar shampla SPF 15).

Leideanna

Is féidir leat blátholaí a úsáid freisin agus tú ag glacadh folctha. Ullmhaigh folctha te agus cuir cúpla braon d’olaí riachtanacha leis. Suigh sa dabhach agus breathe sa gaile.
Mura bhfuil blátholaí agat, smaoinigh ar luibh agus bláthanna triomaithe a chur ar d’aghaidh.
D’fhéadfadh go mbeadh cuma beag dearg ar d’aghaidh tar éis gaile agus níocháin. Ba chóir go n-imeodh an dath dearg seo go gasta. Más cosúil go bhfuil blisters agat ar do chraiceann, is cosúil go bhfuil do chraiceann swollen, nó mura n-imíonn an dath dearg, féach dermatologist. D’fhéadfadh go mbeadh imoibriú agat ar tháirge cúram craicinn.