Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 4: Bí aibí go mothúchánach
• Modh 2 de 4: Iad féin a iompar i gceart
• Modh 3 de 4: Ag fás aníos go hintleachtúil
• Modh 4 de 4: Cumarsáid a dhéanamh ar bhealach fásta

Is minic a chuireann a dtuismitheoirí nó a gcairde agus a siblíní níos sine in iúl do dhéagóirí go bhfuil siad neamhaibí. Dá bhrí sin, b’fhéidir gur mhaith leat fás níos sine agus níos aibí. De ghnáth tagann aibíocht le haois; b’fhéidir nach mbeidh tú in ann fás suas go fírinneach gan dul trí roinnt céimeanna éagsúla den saol. Fós féin, ba mhaith leat go nádúrtha a bheith chomh aibí agus is féidir do dhaoine eile, agus is féidir leat é sin a bhaint amach ar roinnt bealaí. Déan iarracht láithriú níos aibí trí d’iompar, do fhreagairtí mothúchánacha, do scileanna intleachtúla agus an bealach a ndéanann tú cumarsáid a fheabhsú.

Chun céim

Modh 1 de 4: Bí aibí go mothúchánach

1. Ná tóg do chuid mothúchán ar dhaoine eile. Le bheith aibí, caithfidh tú foghlaim déileáil leis na mothúcháin nach bhfuil chomh taitneamhach agus a bhíonn agat, mar shampla fearg, díomá nó náire. Ní bheidh tú níos aibí má bhíonn tú ag mionnú nó ag béicíl ar dhaoine eile toisc go mbraitheann tú chomh dona. Ina ionad sin, déan iarracht bealaí níos sláintiúla a fháil chun do chuid mothúchán a mhúchadh agus do chuid mothúchán a chur in iúl.
   • Ar dtús, déan iarracht tuiscint a fháil ar an gcúis go mbraitheann tú ar an mbealach sin. Freagair na trí cheist seo: cad a tharla roimhe seo, cad a bhraitheann tú taobh istigh de do chorp agus conas a dhéanfá cur síos ar an mothúchán sin?
   • Ansin socraigh conas is féidir leat an mothúchán seo a chur in iúl gan tú féin nó daoine eile a ghortú. D’fhéadfá scríobh i do dhialann, gaile a ligean amach trí aclaíocht nó aclaíocht a dhéanamh, nó éisteacht le ceol áirithe a léiríonn na mothúcháin a bhí agat ag an am.
2. Glac freagracht as d’iompar. Má dhéanann tú rud éigin mícheart, níl aon úsáid ann an milleán a chur ar dhuine eile nó leithscéal a dhéanamh. Trí mhilleán a chur ar dhaoine eile, féadfaidh tú do chaidrimh le daoine eile a mhilleadh. Thairis sin, mar dhuine ní bheidh tú in ann foghlaim agus fás riamh mura nglacann tú le hiarmhairtí d’iompair.
   • Téigh ar a shon agus glac freagracht iomlán má dhéanann tú botún. Déan é seo trí admháil ar an bpointe boise go ndearna tú rud éigin mícheart. D’fhéadfadh sé seo a bheith chomh simplí agus a rá, “Ní hé mo lá é” nó “Tá brón orm, ba é sin an locht ormsa.” Má ghortaíonn tú duine, gabh leithscéal. Ansin déan iarracht a dhéanamh amach conas é a chur ina cheart.
   • Mar shampla, má d’fhág tú an doras cúil ar oscailt agus an cat ag rith ar shiúl, admhaigh é. Mar shampla, is féidir leat a rá, "Tá brón orm. D’fhág mé an doras cúil ar oscailt. Rachaidh mé chuig na comharsana agus fiafróidh mé an bhfaca siad an cat. "
3. Smaoinigh sula ngníomhóidh tú. Ciallaíonn a bheith i d’aosach smaoineamh ar iarmhairtí d’iompair. Sula ndéanfaidh tú rud ar bith nó sula ndeir tú é, glac cúpla soicind i gcónaí chun smaoineamh ar na hiarmhairtí a d’fhéadfadh a bheith ag do chuid focal nó gníomhartha. B’fhéidir go mbraitheann imoibriú go ríogach go maith i láthair na huaire, ach d’fhéadfadh sé fadhbanna a chruthú duit san fhadtréimhse.
   • Sula ndéanfaidh tú cinneadh nó sula ndéanfaidh tú rud éigin, fan tamall i gcónaí chun freagairt go ríogach a sheachaint. Ar dtús, glac cúpla anáil dhomhain.
   • Fiafraigh díot féin, "Cad a deir mo choinsias faoi seo? An bhfuilim chun é seo a fháil, nó b’fhéidir duine eile? Conas a mhothóinn dá ndéanfadh duine eile é seo dom, agus cén chuma a bheidh orm nuair a dhéanfaidh mé é seo? "
   • Mar shampla, fiafraíonn cara leat mura bhfuil tú ag iarraidh an scoil a scipeáil. D’fhéadfá fanacht nóiméad agus anáil dhomhain a ghlacadh. Smaoinigh ar an bhfáth go ndéanfá é seo; b’fhéidir nach dteastaíonn uait ach sóisialú le do chairde. Ansin, smaoinigh ar na rudaí a d’fhéadfadh tarlú má dhéanann tú é: D’fhéadfá a bheith gafa agus dul i dtrioblóid sa bhaile agus ar scoil.
   • Má dhéantar é seo roimh gach rogha a dhéanfaidh tú cabhróidh sé leat cinntí ciallmhara a dhéanamh.
4. Déan do dhícheall a bheith buíoch. Is dóichí go mbeidh meas agus meas ag daoine fásta ort nuair a fhoghlaimíonn tú meas a bheith agat ar na rudaí atá agat. Déan iarracht gearán a dhéanamh níos lú faoi na rudaí nach bhfuil agat, agus buíochas a léiriú níos minice ina ionad.
   • Ag deireadh gach lae, scríobh i leabhar nótaí nó dialann trí rud a d’éirigh go maith an lá sin. Ansin smaoinigh ar na himeachtaí nó na hiarmhairtí dearfacha sin ar feadh nóiméad. Déan iarracht mothúcháin dearfacha a ionsú faoi na rudaí sin.

Modh 2 de 4: Iad féin a iompar i gceart

1. Lean na rialacha. Más mian leat tú féin a iompar ar bhealach aibí, beidh ort meas a bheith agat ar na ceannairí. Cibé áit a bhfuil tú, sa bhaile, ar scoil nó ag an obair, beidh ort cloí le rialacha áirithe arna leagan síos ag daoine údarásacha. Uaireanta bíonn na rialacha sin i gceist chun tú féin agus daoine eile a chosaint, mar sin cloí leo.
   • Is gnách go mbíonn tú uaireanta ag iarraidh dul i gcoinne na rialacha mar dhéagóir. Más mian leat rialacha áirithe a phlé le do thuismitheoirí, le múinteoirí, nó le daoine fásta eile, cuir do chuid argóintí i láthair ar bhealach measúil. Ar an mbealach sin, is mó an seans go n-éistfidh duine fásta leat.
   • Mar shampla, d’fhéadfá a rá, "A Dhaid, a Mham, tá mé cúig bliana déag anois, agus sílim gur chóir go mbeadh cead agam teacht abhaile beagán níos déanaí. Bím i gcónaí sa bhaile in am agus ní bhíonn aon fhadhbanna agam riamh. Cad a cheapann tú?'
2. Déan iarracht a bheith i do cheannaire. Ceann de na bealaí is fearr le feiceáil níos aibí is ea a thaispeáint go mbraitheann tú freagrach i réimsí éagsúla de do shaol. Glac páirt sa rang, téigh i dtaithí ar dhea-nósanna staidéir, agus cláraigh le haghaidh gníomhaíochta seach-churaclaim. Má cheapann tú go bhfuil go leor ama agat, féach an féidir leat a bheith ar bhord club nó mar chaptaen ar d’fhoireann, nó post taobh a ghlacadh.
3. Taispeáin go bhfuil tú aibí trí fhreagracht a ghlacadh as gach rud a dhéanann tú. Coinnigh do chuid geallúintí agus déan iarracht tú féin a shábháil agus do ghnóthaí féin a bhainistiú chomh maith agus is féidir leat. Má bhíonn tú i dtrioblóid ar chúis ar bith, bí macánta agus glac leis na hiarmhairtí uile a d’fhéadfadh a bheith déanta agat. Trí fhreagracht a ghlacadh as do ghníomhartha, is féidir leat a thaispeáint do do thuismitheoirí agus do dhaoine eile cé chomh aibí atá tú.
   • Mar shampla, má thugann do chairde cuireadh duit chuig cóisir slumber, ach gur aontaigh tú cheana féin chun do dheartháireacha níos óige a chosaint roimh an oíche sin, abair go béasach le do chairde nach féidir leat. D’fhéadfadh sé sin a bheith deacair, ach má tá tú i d’aosach ciallaíonn sé do chuid geallúintí a choinneáil agus muinín a thabhairt do dhaoine go ndéanfaidh tú an méid a dúirt tú.
4. Taispeáin duit dea-bhéasa agat. Taispeánann dea-bhéasa go bhfuil meas agat ar dhaoine eile. Má iompraíonn tú i gceart, is dóichí go bhfeicfidh daoine fásta tú níos aibí. I measc dea-bhéasa tá go leor iompraíochtaí éagsúla, mar shampla labhairt le dhá fhocal (‘sea sir / ma’am’), do chéad ainm agus do ainm deiridh a rá nuair a fhreagraíonn tú an fón, gan cur isteach ar dhaoine eile agus iad ag labhairt, ithe le do bhéal dúnta agus coinnigh an doras ar oscailt don duine atá ag siúl i do dhiaidh.
   • Is dócha gur mhínigh siad cheana féin cuid mhaith de na caighdeáin cuibheas a luaitear thuas. Fós, chun tuilleadh a fháil amach, b’fhéidir gur mhaith leat rud éigin mar seo a chur ar do thuismitheoirí nó ar dhaoine fásta eile, "Conas is féidir liom a thaispeáint go bhfuil dea-bhéasa agam?"
5. Glan suas do praiseach i do dhiaidh. Níl duine fásta ag súil go leanfaidh daoine eile é nó í chun a praiseach a ghlanadh. Más déagóir tú agus gur mhaith leat fás suas, tosú trí do phraiseach féin a ghlanadh. Ciallaíonn sé sin go nighfidh tú do phláta tar éis an dinnéir, go gcaitheann tú aon fhuílleach agus go n-éireoidh tú an tábla. Caithfidh tú na cluichí, na físeáin agus na leabhair a chur ar ais ina n-áit tar éis iad a úsáid.
   • Coinnigh do sheomra slachtmhar i gcónaí trí éadaí salach a chur sa chiseán níocháin agus trí do chuid éadaí glana a chur i dtarraiceáin nó sa chlóisín. Déan do leaba gach maidin chomh luath agus a éiríonn tú. Croch do mhála scoile ar fhonsa taobh thiar den doras agus ná fág é ina luí ar an urlár. Cuir do bhróga go néata i ndiaidh a chéile faoi do leaba nó ar sheilfeanna i do wardrobe ionas nach dtógfaidh do thuismitheoirí turas orthu.
   • Déan slachtú níos éasca trí lasc ama uibhe nó stad-faire a shocrú go 20 nóiméad uair amháin sa lá agus do sheomra a shlachtú. Cuir roinnt ceoil ar siúl chun go mbeidh an t-am níos gasta.
6. Nósanna cliste agus sláintiúla a fhorbairt. Tá déagóir fásta in ann “níl” a rá le droch-iompar. Ní bheidh tú i dtrioblóid ná dochar a dhéanamh duit féin ach alcól a ól, drugaí a úsáid, bréag, goid, troid, iompar meargánta nó maoin duine eile a scriosadh. Dá bhrí sin, ná bain úsáid as drugaí, cuir ort do chrios sábhála sa charr agus fan amach ó dhaoine a bhféadfadh tionchar diúltach a bheith acu ort.

Modh 3 de 4: Ag fás aníos go hintleachtúil

1. Bíodh a fhios agat cad atá ar siúl ar domhan. Léigh faoin nuacht is déanaí agus faoi imeachtaí tábhachtacha eile sa nuachtán agus téigh i gcomhairle le foinsí iontaofa ar an Idirlíon. Ná bí ag brath ar fhaisnéis a chríochnaíonn ar do nuachtchlár trí na meáin shóisialta. Déan do dhícheall coinneáil suas leis an nuacht trí fhoinsí eile ionas gur féidir leat a bheith páirteach sa chomhrá faoina bhfuil ar siúl sa domhan mórthimpeall ort.
   • Pléigh na himeachtaí a léann tú faoi le do thuismitheoirí nó le daoine fásta eile. Mar shampla, is féidir leat a iarraidh: "A Dhaid, cad a cheapann tú faoin mbille is déanaí de Rutte?"
   • Téigh i gcomhairle le foinsí ar an idirlíon mar NOS, NU.nl, de Volkskrant, Metro agus Trouw. Léigh an nuachtán ar maidin agus déan brabhsáil go rialta ar irisí acadúla nó nuachta sa leabharlann le fáil amach an bhfuil aon ábhar ann a bhfuil spéis agat ann.
2. Léigh leabhair. Cibé an bhfuil tú ag léamh leabhar faoi rudaí a tharla i ndáiríre ar domhan nó a rinne suas scéalta, is caitheamh aimsire iontach é an léitheoireacht. Ní amháin go ndéanann tú leabhair níos críonna, ach is féidir leat a lán focal nua a fhoghlaim freisin. Féadann sé seo cabhrú leat téacsanna áirithe a thuiscint níos fearr agus is féidir leat foghlaim conas tú féin a scríobh níos fearr. Thairis sin, is féidir leis an léitheoireacht a bheith an-réchúiseach freisin.
   • Leigh Nios mo Foghlaim grá a bheith agat don léitheoireacht agus é a dhéanamh mar nós laethúil. Roghnaigh leabhair ar ábhair a bhfuil spéis agat iontu, mar eitleáin nó an Éigipt ársa.
3. Úsáid do chumas chun smaoineamh go criticiúil. Baineann smaointeoireacht chriticiúil leis an mbealach a réitíonn tú fadhb. Mar shampla, is féidir leat an chéad rogha a thagann chun cuimhne láithreach a roghnú, nó féadfaidh tú nóiméad a thógáil chun breathnú ar an bhfadhb ó uillinneacha éagsúla sula bhfreagraíonn tú. Is féidir le bheith in ann smaoineamh go criticiúil cabhrú leat iarmhairtí na rudaí a dhéanann tú a mheas níos fearr, iontaofacht na faisnéise a mheas níos fearr, agus foghlaim chun smaoineamh níos cruthaithí.
   • Bealach den scoth le smaoineamh níos criticiúla a fhoghlaim ná trí chluichí boird. Déan oíche chluiche a phleanáil le do theaghlach agus / nó le do chairde is fearr. Tá cluichí oiriúnacha ann, mar shampla Monaplacht, Rummikub agus Cliste.

Modh 4 de 4: Cumarsáid a dhéanamh ar bhealach fásta

1. Déan cinnte go bhfuil tú soiléir cumarsáid. Déanann go leor déagóirí agus déagóirí cumarsáid ar bhealach a ndéanann a múinteoirí agus a dtuismitheoirí a gcinn a scríobadh go minic. Más mian leat láithriú aibí, déan iarracht labhairt ar bhealach a thuigfidh daoine eile. Agus tú ag labhairt, bain úsáid as focail iomlána, ní giorrúcháin nó mear-scríbhneoireacht. Scríobh abairtí iomlána agus tabhair aird ar do litriú.
   • Más mian leat foghlaim conas comhrá ceart a dhéanamh le daoine eile, iarr ar do thuismitheoirí rólghlacadh a chleachtadh leat.
2. Déan iarracht éisteacht go gníomhach. Síleann go leor déagóirí go bhfuil gach rud ar eolas acu cheana féin, agus sin an fáth nach mbíonn siad ag iarraidh éisteacht le daoine eile go minic. Comhartha aibíochta is ea a fhios gur féidir leat rud éigin a fhoghlaim ó gach duine. Déan iarracht éisteacht seachas labhairt.
   • Riail maith ordóige is ea éisteacht go príomha chun an méid atá á rá a thuiscint, seachas freagra a thabhairt air. Faigh amach céard atá an duine eile ag iarraidh a rá leat. Ná cuir isteach ná brostú chun do bharúil a rá. Fan go mbeidh an duine eile críochnaithe ag caint. Ansin déan iarracht achoimre a dhéanamh ar an méid a dúirt sé nó sí.
   • Mar shampla, deir do mháthair, "Caithfidh mé éirí as an mbaile an deireadh seachtaine seo agus is fearr liom gan fanacht sa bhaile leat féin." Sílim go bhfuil sé níos fearr fanacht le teaghlach Wijnands. "Ansin is féidir leat freagra a thabhairt:" Tuigim gur fearr leat nach mbeadh tú anseo liom féin. Fadhb ar bith. Is féidir liom a fhiafraí an bhfuil tuismitheoirí Patricia ceart go leor liom codladh ansin. "
   TIP SAINEOLAITHE

   Ná húsáid slang agus déan do dhícheall gan mionn a thabhairt. Má tá tú i ndáiríre i d’aonar le do chairde, is féidir leat slang nó nathanna neamhfhoirmiúla eile a úsáid ar ndóigh. Ach agus tú ag caint le daoine fásta, déan iarracht gach focal a úsáid agus a fhuaimniú i gceart. Ná déan iarracht daoine fásta a eisiamh trí fhocail nó frásaí nach bhfuil ar eolas acu a úsáid. Déan iarracht freisin gan mionn a thabhairt nó mionn a thabhairt, mar taispeánann sé seo nach bhfuil meas ar bith agat ar dhaoine eile.