Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Tabhair aird ar do theanga choirp
• Modh 2 de 3: Déan cuma chairdiúil ort féin
• Modh 3 de 3: Labhair le daoine eile
• Comhairle shaineolach
• Leideanna
• Rabhaidh

Níl sé chomh furasta mothú compordach agus dearcadh suaimhneach a ghlacadh nuair a bhíonn tú ag cóisir, ag bailiú oibre, nó ag aon ócáid ​​shóisialta eile. Le beagán ama agus iarrachta, is féidir leat d’atmaisféar suaimhneach, oscailte agus fáilteach féin a chruthú a mheallfaidh daoine chugat, agus a mhéadóidh an dóchúlacht go mbeidh níos mó idirghníomhaíochta sóisialta ann. Trí theanga choirp oscailte a úsáid, foghlaim conas daoine eile a mhealladh, agus oibriú ar do chuma, is féidir leat breathnú agus mothú níos éasca teacht ort.

Chun céim

Modh 1 de 3: Tabhair aird ar do theanga choirp

1. Smile go leor. Le aoibh gháire fáilteach, is féidir leat a dhéanamh go mbeidh gach duine compordach timpeall ort. Thairis sin, trí gháire a dhéanamh tugann tú le tuiscint go huathoibríoch go bhfuil dea-am agat. Tabharfaidh daoine faoi deara do gháire agus ceapfaidh siad go bhfuil tú deas, cuideachta taitneamhach agus oscailte chun comhrá a dhéanamh. Tá sé léirithe ag staidéir go ndéanann miongháire suaimhneas ort freisin agus go ndéanann do chroí buille níos gasta, mar sin beidh tú ag mothú níos compordaí timpeall ar dhaoine eile ar an bpointe boise!
2. Bíodh dearcadh oscailte agat. Nuair a bhíonn daoine míchompordach in áit, is minic a bhíonn claonadh iontu iad féin a dhúnadh go fisiciúil ó na daoine timpeall orthu. Dá bhrí sin, tabhair aird ar do staidiúir. Má tá tú neirbhíseach nó cragach, ná déan dearmad seasamh suas díreach, coinnigh do chuid arm ag taobhanna do choirp, agus lean i dtreo na ndaoine atá ag caint leat. Cuirfidh meabhrú ort féin an dearcadh sin a ghlacadh feabhas nádúrtha ar do ghiúmar agus cuirfidh sé ar dhaoine cur chuige níos éasca duit.
   • Taispeáin go bhfuil suim agat sa mhéid atá daoine eile ag rá leat trí leanúint ar a mbealach nuair a labhraíonn siad leat. Déan do chosa, do chosa agus an chuid eile de do chorp a dhíriú ionas go mbeidh siad dírithe ar do pháirtí comhrá. Sa chaoi seo taispeánann tú dó nó di go bhfuil tú ag éisteacht go gníomhach agus go bhfuil baint agat lena scéal nó lena scéal.
   • Ná fillte do chuid arm riamh agus tú i gcuideachta. Agus do chuid arm fillte, is féidir leat comharthaí diúltacha a tharchur mar "Níl am agam" nó "Fág i d'aonar mé". Féachfaidh daoine eile ar do chorp agus tabharfaidh siad aird go neamhfhiosach ar do theanga choirp. Sin é an fáth go bhfuil sé tábhachtach a bheith ar an eolas faoi na cineálacha comharthaí atá á seoladh agat.
3. Déan teagmháil súl rialta. Ag cóisir agus i gcásanna sóisialta eile, is gnách go bhféachann daoine timpeall an tseomra agus tá seans maith ann go dtosóidh siad comhrá le duine a dhéanann teagmháil súl. Dá bhrí sin, ná bí ag féachaint ar an urlár ná ar do chosa. Féach suas agus bí ar an eolas faoi do thimpeallacht ionas gur féidir leat aird daoine eile a thapú.
   • Má thagann duine chugat, aoibh gháire agus déan teagmháil súl leis an duine eile le linn an chomhrá. Má tá tú ag caint le duine amháin, déan teagmháil súl go rialta ar feadh seacht go deich soicind. Agus tú ag caint le daoine iolracha, déan teagmháil súl ar feadh tréimhsí trí go cúig soicind. Má dhéantar teagmháil súl ach is féidir muinín a bheith agat as agus go bhfuil suim agat in ábhar an chomhrá.
4. Ná fidget. Tá sé ceart go leor má tá tú ag mothú rud beag neirbhíseach, leamh nó míshásta, ach más mian leat teacht trasna mar dhuine furasta teagmháil a dhéanamh leat, déan cinnte nach gcuireann tú mothúcháin dhiúltacha mar sin amach. Is féidir le sleamhnú anonn is anall, greim a fháil ar do tairní, twirling do chuid gruaige, agus tinkering ar bhealaí eile a thabhairt le tuiscint go bhfuil tú leamh nó faoi strus nó néaróg. Bí ar an eolas faoi na nósanna seo, agus glac cúpla anáil dhomhain má bhraitheann tú an t-áiteamh fidget arís.
   • Déan iarracht gan teagmháil a dhéanamh le d’aghaidh ró-mhinic. D’fhéadfá a chur in iúl go mbraitheann tú imníoch nó míchompordach.
   • Trí an talamh a thapú le do chos is féidir leat a thabhairt le tuiscint go bhfuil tú mífhoighneach nó leamh. Mar thoradh air sin, b’fhéidir go mbraitheann daoine nach bhfuil suim agat sa chomhrá.
5. Scáth gluaiseachtaí an duine eile. Má tá tú ag caint le duine ag cóisir nó ag ócáid, tabhair aird ar a gothaí, a staidiúir agus a stádas agus déan iarracht aithris a dhéanamh orthu. Má tá staidiúir oscailte glactha ag an duine eile, glac leis an staidiúir sin. Má dhéanann sé nó sí gothaí beoga agus é ag insint scéil, déan iarracht an rud céanna a dhéanamh. Má dhéantar teanga choirp duine a chóipeáil, is féidir leat muinín a chothú agus cabhrú leat banna leis an duine eile, mura ndéanann tú ró-iomarcaíocht air. Má dhéanann tú é ar an mbealach ceart, is féidir le dearcadh duine a scáthánú cabhrú leat caidreamh a chothú leis an duine eile agus a chur in iúl dóibh go bhfuil meas agat ar a gcuideachta.
   • Sula ndéanann tú aithris ar a theanga choirp, smaoinigh ar do chaidreamh leis an duine eile. Seachain aithris a dhéanamh ar ghothaí duine is fearr ná tú. Mar shampla, má dhéanann tú aithris ar theanga choirp d’fhostóra le linn cruinnithe nó cruinnithe, d’fhéadfadh go mbeadh sé nó sí drochbhéasach nó bagrach fiú.

Modh 2 de 3: Déan cuma chairdiúil ort féin

1. Cuir wardrobe cairdiúil le chéile. Is féidir le do wardrobe cabhrú leat breathnú deas agus fáilteach. Agus is féidir le hionadaí a chuardach cabhrú le do mhuinín a threisiú. Fiafraigh an féidir le fostaí i siopa éadaí cabhrú leat cineálacha áirithe éadaí a roghnú a d’oirfeadh go maith duit agus atá oiriúnach do d’fhigiúr. Trí bhaill éadaigh a roghnú a ghléasann go maith, a d’oirfeadh go gasta agus atá ildánach, taispeánann tú do dhaoine eile go mbraitheann tú go maith fút féin, go bhfuil féinmhuinín agat agus gur cuideachta thaitneamhach tú.
   • Seiceáil i gcónaí nach bhfuil do chuid éadaí roic.
2. Caith éadaí a oireann don ócáid. Trí éadaí oiriúnacha a chaitheamh, cuireann tú in iúl do dhaoine eile go bhfuil meas agat orthu agus go bhfuil tú sásta a bheith ann. Tabhair aird i gcónaí ar do chuid éadaí. Is lú an seans go rachaidh daoine i dteagmháil leat má tharraingíonn d’éadaí aird ar bhealach diúltach.
   • Mar shampla, níl shorts agus sandals galánta go leor don chuid is mó de na póstaí. Mura bhfuil tú cinnte cé chomh foirmiúil agus a bheidh ócáid ​​áirithe, fiafraigh go cineálta de gach duine a thug cuireadh duit an bhféadfadh go mbeadh cód gúna i bhfeidhm.
3. Roghnaigh stíl gruaige a oireann d’aghaidh. Fiafraigh de gruagaire maith cén tsamhail a d’oirfeadh go maith duit. Is féidir leis nó léi cabhrú leat cinneadh a dhéanamh ar an stíl a bheadh ​​ceart duitse, bunaithe ar uigeacht do chuid gruaige agus cruth d’aghaidh. Trí chinntiú go mbíonn cuma dea-ghroomed ort i gcónaí, is féidir leat an dóchúlacht go dtabharfaidh daoine eile faoi deara tú a mhéadú agus an tuiscint a fháil go bhfuil tú spontáineach agus compordach i do chraiceann féin.
4. Caith dathanna cuireadh. Is féidir le dathanna dul i bhfeidhm ar an mbealach a fheiceann daoine agus a bhfreagraíonn tú duit. Is féidir le caitheamh dathanna éagsúla toin cré gorm agus glas agus te ar nós buí éadrom agus beige cabhrú leat a bheith níos éasca teacht air, iontaofa agus muiníneach mar dhuine. Tagann daoine a chaitheann dearg orthu mar dhaoine níos treallúsaí, níos éasca teagmháil a dhéanamh leo, agus níos cairdiúla fós ná daoine eile. Úsáid na dathanna i do closet a thabharfaidh cuma dearfach, fáilteach duit.
   • Má tá tú ag dul chuig agallamh poist nó má theastaíonn uait freastal ar léacht nó ar chruinniú oibre, roghnaigh chulaith dorcha gorm nó glas chun daoine a chur ar a suaimhneas.
   • Comhlánaigh do chulaith le gabhálais i dathanna socair, cairdiúla. Mar shampla, caith scairf glas nó seaicéad glas agus tú ag dul chuig brunch ócáideach le grúpa cairde nua ionas go mbeidh tú socair socair.
5. Úsáid cárta ainm. Nuair a bhíonn tú ag obair nó ag cruinniú gnó, bíodh cárta ainm agat i gcónaí. Feicfidh daoine gur cuireadh iad do chárta gnó chun teagmháil a dhéanamh leat, agus mar sin is dóichí go dtosóidh siad comhrá leat. Ar an mbealach seo beidh tú in ann cumarsáid a dhéanamh níos fearr go bhfuil tú sásta labhairt le daoine agus go bhfuil tú ar fáil agus oscailte do theagmhálacha a dhéanamh agus do líonra a leathnú.

Modh 3 de 3: Labhair le daoine eile

1. Déan cinnte nach dtarraingítear aird ort le linn comhrá agus nach gcuirfidh tú isteach ar an duine eile. Tá ról tábhachtach ag an éisteacht maidir le cáilíocht do chaidrimh le daoine eile a chinneadh agus féadann sé cabhrú leat a chur in iúl go bhfuil tú cineálta agus furasta teagmháil a dhéanamh leat. Má tá spéis agat i gcomhrá le duine, lig don duine eile a scéal nó a scéal a chríochnú nó a chríochnú agus ná cuir isteach ar do pháirtí comhrá. Coinnigh ort teagmháil súl a dhéanamh agus miongháire a dhéanamh, agus nodáil anois is arís chun a thaispeáint go bhfuil tú ag éisteacht agus ag gabháil don chomhrá. Is dóichí go dtiocfaidh daoine suas chugat agus comhrá a dhéanamh leat má bhraitheann siad go bhfuil suim agat agus gur féidir leo d’aird a dhíriú ar an duine lena bhfuil tú ag caint.
   • Ná féach ar do ghuthán agus tú ag caint le duine. Bí dea-bhéasach agus déan cinnte go bhfuil tú ag éisteacht go soiléir agus ag tabhairt aird ar an gcomhrá.
   • Dírigh ar a bhfuil á rá ag an duine eile. Déan cinnte nach dtéann tú i mbun an lae agus nach dtarraingíonn comhráite eile sa cheantar aird ort.
2. Taispeáin tuiscint ar mhothúcháin do pháirtí comhrá. Má insíonn duine duit faoi eispéireas diúltach nó pianmhar a bhí aige nó aici, ionbhá leis an duine eile agus freagairt go cuí. Ná tabhair breithiúnas ar a fhreagairt mhothúchánach ná tabhair comhairle mura n-iarrann sé nó sí ort go sainráite. Uaireanta roinnfidh duine a chuid mothúchán leat ag lorg tacaíochta seachas an smaoineamh comhairle mhaith a iarraidh. Trí thacaíocht agus tuiscint a thaispeáint, beidh do pháirtí comhrá níos compordaí i do chuideachta. Tabharfaidh daoine eile faoi deara agus is dóichí go dtosóidh siad comhrá leat.
   • Má insíonn duine duit go mbraitheann sé nó sí go dona toisc go bhfuil a madra tinn, taispeáin go bhfuil meas agat ar a gcuid mothúchán. Mar shampla, abair, "Ó, cé chomh cráite leat. Caithfidh sé seo a bheith deacair duit. Tuigim cé chomh éadóchasach is féidir leis a bheith nuair a bhíonn do pheata tinn. "Taispeáin do pháirtí comhrá gur féidir leat a bheith tacúil, a bheith cineálta, agus a fhreagairt mhothúchánach a thuiscint.
3. Cuir ceisteanna. Mura dtuigeann tú go díreach cad a chiallaíonn duine, nó más mian leat tuilleadh a chloisteáil faoin gcaoi a smaoiníonn sé nó sí ar ábhar áirithe, iarr ar do pháirtí comhrá a dhearcadh a mhíniú níos cruinne, nó é a abairt ar bhealach difriúil. Taispeáin go bhfuil tú ag tabhairt aird ar a bhfuil á rá ag an duine eile agus gur mhaith leat níos mó a chloisteáil faoi. Ar an mbealach sin, rachaidh an comhrá níos rianúla. Tabharfaidh do pháirtí comhrá agus daoine eile mórthimpeall ort faoi deara cé chomh tuisceanach agus tuisceanach atá tú, agus é a dhéanamh níos éasca do dhaoine eile dul i dteagmháil leat.
   • Is minic gur smaoineamh maith é ceisteanna a chur, má tá leas coiteann agat, mar shampla. "Dúirt Jane liom go ndeachaigh tú go Beirlín." Chuaigh mé go Beirlín blianta ó shin! Cad ba mhó a thaitin leat? "Trí rud éigin atá coitianta agat a fháil, is féidir leat an comhrá a choinneáil ó bheith i bhfostú agus é a dhéanamh níos suimiúla agus níos beoga.

Comhairle shaineolach

• Dírigh ar an gcéad tuiscint a thugann tú. Is minic a chinneann daoine laistigh de nóiméad an rachaidh siad chugat nó nach rachaidh. Dá bhrí sin, ná déan dearmad riamh gáire a dhéanamh, teagmháil súl a dhéanamh, agus a bheith cairdiúil nuair a bhuaileann tú le daoine nua.
• Caith gorm chun breathnú níos éasca teacht air. Tá síceolaithe tagtha ar an gconclúid go bhfuil an chuma ar dhaoine a chaitheann gorm níos ciúine, níos iontaofa, agus níos éasca teacht orthu. Tugann buí geal dearg agus geal cuma níos ionsaithí duit.
• Caith éadaí atá oiriúnach d’aois. Is gnách go mbíonn sé níos éasca teacht ar dhaoine atá cóirithe go foirmiúil, agus is gnách go bhfaigheann daoine óga a mhalairt.

Leideanna

• Uaireanta ar nós cóisir um fheistiú tí nó cóisir eile i dteach duine éigin, tairg cúnamh a thabhairt don óstach nó don hostess. Uaireanta má bhraitheann tú post ar leith is féidir go mbraitheann tú níos compordaí. Ina theannta sin, is bealach iontach é chun a thaispeáint go bhfuil tú buíoch agus toilteanach lámh a thabhairt.
• Má tá mothúcháin eagla nó scaoll ort, cuimhnigh gur mó a dhéanann tú iarracht teanga choirp oscailte a úsáid, is ea is éasca a bheidh sé le himeacht ama agus is lú an strus a chuirfidh sé ort. Mar thoradh air sin, beidh tú níos muiníní go huathoibríoch.

Rabhaidh

• Má tá imní nó dúlagar ort, smaoinigh ar choinne a dhéanamh le teiripeoir ionas gur féidir leat do chuid faitíos agus roghanna cóireála féideartha a phlé. Taispeánann taighde agus taithí gur féidir le teiripe iompraíochta cognaíocha agus cógais áirithe a fhorordaíonn do dhochtúir cabhrú le hairíonna imní agus scaoll a laghdú. Déan iarracht aire mhaith a thabhairt duit féin i gcónaí agus ná bíodh aon leisce ort cabhair ghairmiúil a lorg más gá.