Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Socraigh teorainneacha
• Modh 2 de 3: Faigh cabhair
• Modh 3 de 3: Tabhair aire duit féin

Más duine fásta níos sine tú, is dócha gurb é ceann de na mianta is mó atá agat caidreamh láidir sláintiúil a bheith agat le do leanaí agus do chlann clainne. Sin an fáth go bhféadfadh sé a bheith croíbhriste nuair a chaitheann na leanaí a thóg tú agus a thug tú aire duit go dona nuair a bhíonn siad fásta. Má thugann tú aghaidh air seo is féidir do shlí bheatha a chur i mbaol, mar sin déan cinnte go leagann tú teorainneacha soiléire, go neartóidh tú do chóras tacaíochta, agus go dtabharfaidh tú aire mhaith do do shláinte agus do leas féin.Is féidir le dul in aois a bheith dúshlánach go leor - níor cheart duit glacadh le mí-úsáid ó do leanaí.

Chun céim

Modh 1 de 3: Socraigh teorainneacha

1. Cuir do shábháilteacht ar dtús. Tá sé riachtanach teorainneacha láidre a leagan síos le leanaí fásta a chaitheann go dona leat, ach ná déan é seo má chuirtear do shábháilteacht i gcontúirt. Má bhraitheann tú go bhfuil tú faoi bhagairt nó má cheapann tú go bhfuil tú i mbaol láithreach, bain díot féin as an staid sula ndéanann tú iarracht teacht ar réiteach.
   • Iarr ar do pháiste imeacht má bhraitheann tú neamhshábháilte. Seachas sin, fág an ceantar tú féin agus téigh chuig cara nó comharsa.
   • Má gortaíodh nó má bhagair tú, déan teagmháil leis na póilíní áitiúla nó téigh i dteagmháil le "Safe at Home". Má theastaíonn aire leighis uait, glaoigh ar na seirbhísí éigeandála ar an bpointe boise.
2. Abair "níl" le hiompar do-ghlactha. Foghlaim a choinneáil siar go héadrom nuair a chaitheann do pháistí go dona leat. Cuidíonn sé seo le fios nach nglacfaidh tú leis an iompar.
   • Má bhíonn siad ag mionnú nó ag mionnú ort, abair rud éigin cosúil le “Stop yelling” nó “Ní ghlacfaidh mé le mionnú”.
3. Luaigh do theorainneacha go soiléir. Mínigh cad a tharlaíonn nuair a tharlaíonn an t-iompar míchuí. Déan é seo go soiléir agus go críochnúil ionas nach mbeidh aon cheist ann faoi na céimeanna a ghlacfaidh tú má sháraítear do theorainneacha.
   • Mar shampla, d’fhéadfá a rá, "Má ghlaonn tú nó má ghlaonn tú ainmneacha orm, stadfaidh mé an comhrá" nó "Má thagann tú chuig mo theach ar meisce, cuirfidh mé glaoch ar na póilíní".
   • Más gá, diúltú an doras a oscailt agus do ghlais a athrú má tá eochair ag an leanbh atá i gceist.
4. Gníomhú ar theorainneacha a bhriseadh. Taispeáin do leanaí fásta gurb é atá i gceist agat agus nach ligfidh tú don iompar do-ghlactha leanúint ar aghaidh. Is féidir leat é seo a dhéanamh trí na rudaí a thug tú le fios a dhéanfá a dhéanamh i ndáiríre.
   • Mar shampla, má dúirt tú nach dteastaíonn uait leanúint ar aghaidh ag caint tar éis yelling nó mí-úsáide, céim siar agus fág an seomra. Má dúirt tú go gcuirfeá glaoch ar na póilíní má thagann do leanbh ar meisce, déan é sin.
   • Déan cinnte nach léiríonn tú ach iarmhairtí ar féidir leat agus gur mhaith leat leanúint ar aghaidh. Sa chaoi sin is féidir leat a bheith comhsheasmhach gach uair a thrasnaítear líne.

Modh 2 de 3: Faigh cabhair

1. Mí-úsáid daoine scothaosta a aithint. Tá roinnt daoine fásta níos sine sláintiúil, ach bíonn mí-úsáid orthu ó leanaí fásta. Tá daoine eile faoi bhac agus braitheann siad ar na leanaí ionsaitheach seo. Tá gach mí-úsáid go dona, ach is coir í mí-úsáid daoine scothaosta. Is féidir leat é seo a aithint mar seo a leanas:
   • Mí-úsáid chorpartha, lena n-áirítear bualadh, fáisceadh nó srianadh is cúis le pian.
   • Mí-úsáid síceolaíoch nó mhothúchánach cosúil le náiriú nó líomhain is cúis le anacair mheabhrach.
   • Mí-úsáid airgeadais lena mbaineann úsáid mhíchuí nó amú airgid nó sealúchais ábhartha.
   • Faillí a bhaineann le mainneachtain cúram leordhóthanach a sholáthar do dhuine scothaosta.
   • Mí-úsáid ghnéis lena mbaineann baint le gníomhartha gnéis neamhúdaraithe.
2. Muinín i duine iontaofa. Má tá mí-úsáid á baint agat as leanbh fásta, inis do dhuine é. Téigh i dteagmháil le cara iontaofa, cúramóir nó dochtúir agus inis dóibh cad atá ag tarlú.
   • Mura bhfuil an duine lena bhfuil tú ag caint ag déanamh aon rud chun cabhrú leat, coinnigh ort ag insint go dtí go ndéanann duine éigin é.
   • Mura mí-úsáid scothaosta go teicniúil an mhí-úsáid, is féidir leis an duine seo tacaíocht a sholáthar duit fós agus cabhrú leat smaointe a chur ar bhealaí chun an mhí-úsáid a stopadh.
3. Déan teagmháil leis na húdaráis. Má tá do leanbh fásta ag mí-úsáid go fisiciúil, ó bhéal, go airgeadais nó go gnéasach, tá céimeanna is féidir leat a thógáil chun tú féin a chosaint. Cuir glaoch ar líne chabhrach i do cheantar chun labhairt le duine faoi do chás. Is féidir leo cabhrú leat cabhair a fháil agus na húdaráis chuí a mhealladh le do cheantar.
   • San Ísiltír, is féidir leat dul chuig suíomh Gréasáin Veilig Thuis nó glaoch ar Veilig Thuis, teil.: 0800 2000.
   • Má tá tú sa RA, glaoigh ar an Líne Chabhrach um Mí-Úsáid Elder, teil: 080 8808 8141.

Modh 3 de 3: Tabhair aire duit féin

1. Cuir deireadh leis an gcaidreamh má leantar leis an mí-úsáid. Má leanann do leanbh ag mí-úsáid ort, déan fad ort féin. Braithfidh an chaoi a ndéanann tú é seo ar nádúr an chaidrimh.
   • Má tá an leanbh fásta fós ina chónaí le do theach, d’fhéadfá a iarraidh ar an leanbh bogadh.
   • Má tá cónaí ar an leanbh in áit eile, d’fhéadfá a thabhairt le fios go stopfaidh an leanbh cuairt a thabhairt ort (mura féidir leo caitheamh go cuí leat).
   • Má tá tú ag brath ar an leanbh, is féidir leat iarracht a dhéanamh socruithe eile a dhéanamh, mar shampla bogadh isteach le ball eile den teaghlach nó bogadh chuig saoráid maireachtála cúnaimh.
2. Labhair le teiripeoir. Is féidir iarmhairtí tromchúiseacha a bheith ag baint le mí-úsáid ó dhuine grá do do shláinte agus d'fheidhmiú iomlán. Déan iarracht an méid atá á mhothú agat a phróiseáil trí labhairt le comhairleoir gairmiúil. Is féidir leis an duine seo tacaíocht agus treoir phraiticiúil a sholáthar chun déileáil le mí-úsáid.
   • Iarr ar do dhochtúir moladh a fháil maidir le teiripeoir i do cheantar.
3. Caith am le daoine tacaíochta. Is féidir le déileáil le mí-úsáid a bheith strusmhar agus ba mhaith leat tú féin a chur ó dhaoine eile. Ná déan é seo - lig do chairde agus do mhuintir a bheith ann duit le linn na tréimhse seo. Cabhróidh sé seo leat déileáil leis an mí-úsáid agus meabhróidh sé duit nach bhfuil gach caidreamh i do shaol tocsaineach.
   • Déan cúpla coinne rialta le daoine eile gach seachtain. Tabhair cuireadh do chara don dinnéar nó freastal ar ghrúpa eaglaise Dé Domhnaigh.
4. Cruthaigh ceann gnáthamh féinchúraim chun déileáil le strus. Cuir áthas ort féin trí ghníomhaíochtaí a dhéanamh a chabhróidh leat do scíth a ligean agus scíth a ligean. Bain triail as teicnící scíthe cosúil le scíthe forásach muscle agus machnamh aire. Smaoinigh freisin ar pampáil a dhéanamh ort féin níos minice nó dul i mbun caitheamh aimsire nó caitheamh aimsire is fearr leat.