Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: Sruthlaigh do shúile
• Cuid 2 de 3: Comhbhrú a chur i bhfeidhm
• Cuid 3 de 3: Greannú a chosc
• Leideanna
• Rabhaidh

An mbíonn claonadh ag do shúile dul dearg agus éirí irritated tar éis dóibh a bheith sa linn? Is imoibriú é seo ar na clóirín, ceimiceáin a bhailíonn in uisce linn snámha nuair nach gcaitear i gceart le ceimiceáin. Rachaidh an greannú súl as seo amach as féin, ach idir an dá linn tá bealaí ann chun do shúile a mhaolú. Má bhí tú ag snámh in uisce na farraige, is féidir leat na modhanna céanna a úsáid chun go mbraitheann do shúile chomh maith le nua arís.

Chun céim

Cuid 1 de 3: Sruthlaigh do shúile

1. Sruthlaigh do shúile le huisce fionnuar. Tar éis snámha, d’fhéadfadh iarmhar ón uisce linn snámha fanacht i do shúile, agus bainfidh sruthlú le huisce fionnuar rianta clóirín nó substaintí eile atá freagrach as an greannú. Coinnigh d’aghaidh thar an doirteal agus doirt uisce ó chupán go mall isteach i do shúile, ceann ag an am. Triomaigh do shúile le éadach bog nuair a bhíonn tú déanta.
   • Cé nach dtabharfaidh faoiseamh láithreach do sruthlú do shúile, is céad chéim thábhachtach é, mar go mbeidh do shúile greannach chomh fada agus a bheidh iarmhar iontu.
   • Is féidir le huisce fionnuar cabhrú le athlasadh a laghdú, ach tá uisce te mín freisin más fearr leat.
2. Úsáid tuaslagán saline chun taise a chur ar ais do do shúile. Má bhraitheann do shúile tirim agus tiubh tar éis snámha, is féidir le tuaslagán seile cabhrú leo iad a mhaolú. Go bunúsach is sreabhán cuimilt sintéiseach é tuaslagán saline, agus cabhraíonn sé le taise a chur leis, rud a fhágann go mbraitheann do shúile níos fearr ar an bpointe boise. Is féidir leat titeann súl caighdeánach a fháil i ngach siopa drugaí. Tar éis duit éirí as an linn snámha, bain úsáid as cúpla braon de réir na dtreoracha ar an bpacáiste.
   • Coinnigh buidéal tuaslagáin saline i do mhála trá ionas go mbeidh sé agat leat nuair a bheidh sé uait.
3. Bain triail as cúpla braon bainne. An modh seo chun na súile a mhaolú níl aon bhunús eolaíoch leis, ach úsáideann go leor snámhóirí é chun aire a thabhairt dá súile tar éis lá fada sa linn. Úsáid dropper nó spúnóg chun cúpla braon bainne a chur i do shúile. Blink do shúile cúpla uair chun an iomarca bainne a bhaint. Tá bainne caighdeánach agus ceaptar go neodróidh sé na ceimiceáin ó uisce na linne, rud a fhágfaidh go mbeidh an pian ag imeacht.
   • Úsáid an modh seo ar do phriacal féin. Ní dhearnadh aon taighde eolaíoch ar éifeachtacht an mhodha seo ná ar na fo-iarsmaí a d’fhéadfadh a bheith aige.
   • Má thugann tú faoi deara go leanann an greannú tar éis bainne a úsáid, sruthlaigh do shúile chun é a bhaint.
4. Sruthlaigh do shúile le décharbónáit sóidiam. Is leigheas baile é seo a cheaptar a chuidíonn le súile greannaithe a mhaolú. Cosúil le sruthlaithe bainne, níor dearbhaíodh go heolaíoch é. Más mian leat an modh seo a thriail, déan ¼ teaspoon sóid aráin a mheascadh i 1/2 chupán uisce. Déan liathróid cadáis a thumadh sa mheascán agus é a fháscadh thar do shúile chun sruthlú. Blink do shúile cúpla uair ionas go mbeidh siad clúdaithe go maith. Má théann an greannú in olcas nó mura n-imeoidh sé i gceann cúpla nóiméad, déan do shúile a shruthlú le huisce glan.
   • Bí cúramach gan do shúile a chuimilt mar is féidir le sóid aráin a bheith gritty.

Cuid 2 de 3: Comhbhrú a chur i bhfeidhm

1. Úsáid comhbhrú fionnuar. Cabhróidh comhbhrú fionnuar le at a laghdú agus greannú a laghdú. Níl ort ach éadach níocháin a fhliuchadh le roinnt uisce fionnuar agus drape é thar na h-eyelids dúnta ar feadh cúpla nóiméad. Go nádúrtha ní bheidh an gath chomh dona leis féin. Má théitear an éadach níocháin sula mbraitheann do shúile níos fearr, déan é a fhliuchadh arís le huisce fuar agus déan an nós imeachta arís.
2. Cuir málaí tae fliuch ar do shúile. Tá airíonna frith-athlastacha ag tae a chabhraíonn le at agus greannú a laghdú. Soak dhá mhála tae in uisce fuar, luí siar agus dún do shúile, ansin cuir na málaí tae ar do chuid eyelids. Fág an pouch ansin go dtí go sroicheann sé teocht an tseomra. Má tá do shúile fós tinn, fliuch iad arís le huisce fionnuar agus déan arís iad.
3. Bain triail as slisní cúcamar. Fuaraigh an cúcamar agus ansin gearr dhá shlisne tiubh as. Luigh síos agus dún do shúile, ansin cuir na dioscaí ar do chlaibíní. Déanfaidh an cúcamar fionnuar greannú ar do shúile a mhaolú agus cuideoidh sé le taise a chur ar ais ar an gcraiceann greannach.
4. Úsáid práta grátáilte. Tá prátaí astringent, rud a chiallaíonn gur féidir leis cabhrú le greannú a laghdú agus athlasadh a laghdú. Gráta práta bán agus cuir é ar do shúile dúnta. Fág an práta ar do shúile ar feadh thart ar 5 nóiméad, ansin sruthlaigh é le huisce fionnuar.
5. Déan comhbhrú le aló. Úsáidtear aló i gcoinne athlasadh de gach cineál agus soláthraíonn sé comhbhrú soothing do na súile. Corraigh le chéile teaspoon glóthach aló vera agus teaspoon uisce fuar. Sáithigh dhá chnapán d'olann cadáis leis an meascán. Luigh síos, dún do shúile agus cuir an olann chadáis os cionn do shúile. Tar éis 5-10 nóiméad is féidir leat an olann chadáis a bhaint agus do shúile a shruthlú.
6. Úsáid masc súl le glóthach. Déanann maisc súl glóthacha na súile a mhaolú agus is féidir leo cabhrú le tinneas cinn. Coinníonn tú iad sa chuisneoir le haghaidh foinse faoisimh nuair a bhíonn siad uait. Is féidir leat masc súl glóthach a cheannach ar líne nó ag siopa drugaí.

Cuid 3 de 3: Greannú a chosc

1. Caith gloiní cosanta agus tú ag snámh. Is é seo an bealach is fearr chun irritating do shúile ó na clóiríní nó uisce farraige a sheachaint. Murar féidir leis an uisce teacht ar do shúile, ní chasfaidh siad dearg ná gortófar gach uair a bheidh tú ag snámh. Trí spéaclaí a úsáid is féidir leat snámh chuig ábhar do chroí agus do shúile a choinneáil oscailte faoin uisce, gan déileáil le pian ina dhiaidh sin.
   • Déan cinnte go bhfeileann do spéaclaí i gceart. Ba chóir go n-oirfeadh sé go gasta timpeall do shúile ionas nach dtitfeadh an t-uisce isteach agus tú ag snámh.
   • Más fuath leat gloiní snámha, déan iarracht do shúile a choinneáil dúnta a oiread agus is féidir faoin uisce.
   • Má tá leanaí agat, spreag iad freisin goggles a chaitheamh chun a gcuid súl a choinneáil sláintiúil.
2. Seachain snámh in uisce snámha nach bhfuil "sláintiúil". An raibh tú riamh i linn snámha le boladh láidir ceimiceach? Síleann go leor daoine go mbraitheann siad clóirín, ach níl aon bholadh ag clóirín. Is é an boladh láidir amóinia ná boladh clóirín, a fhoirmítear nuair a cheanglaíonn clóirín le allas, grianscéithe, fual, seile, agus substaintí eile a théann snámhóirí isteach san uisce. Is é atá i linn snámha le boladh láidir ná ceann nár déileáladh i gceart le clóirín agus ceimiceáin eile chun gach clóirín a bhaint. Chun a chinntiú nach bhfuil linn snámha an-ghlan, tabhair aird ar na leideanna seo a leanas:
   • Tá boladh láidir ceimiceach ag an linn snámha (nó aon bholadh eile)
   • Breathnaíonn an t-uisce scamallach in ionad soiléir
   • Ní chloiseann tú trealamh glantacháin, mar shampla caidéil agus scagairí, ag obair sa linn
   • Mothaíonn an linn snámha sleamhain nó bagrach in ionad glan.
3. Bí cúramach freisin agus tú ag snámh i lochanna agus in aibhneacha. Is léir nach gá cóireáil cheimiceach a dhéanamh ar lochanna agus ar aibhneacha chun iad a dhéanamh sábháilte do shnámhóirí. Má éiríonn go maith leis, déantar baictéir dhochracha a ghlanadh go nádúrtha. Mar sin féin, tá roinnt lochanna agus aibhneacha mar chuid d’éiceachóras suaite agus d’fhéadfadh baictéir a bheith iontu a d’fhéadfadh greannú a dhéanamh ar do shúile.
   • Snámh in uisce oscailte amháin atá ainmnithe mar shábháilte le haghaidh snámha; seachain na ceantair sin ina bhfuil sé marcáilte go soiléir "gan snámh".
   • Ná snámh i lochanna agus in aibhneacha atá éillithe ag truailliú.
   • Ná snámh i lochanna agus i linnte le huisce ina seasamh. Ná snámh in uisce atá lán d’algaí nó dath glas.
   • Seachain snámh i lochanna le go leor algaí. Is féidir leo Cyanobacteria a bheith ann, a d'fhéadfadh a bheith tocsaineach agus greannú súl, craiceann agus cluaise a chur faoi deara. Má shlogtar é, is féidir le cianobacteria crampaí boilg, urlacan, buinneach agus fiabhras a chur faoi deara.
   • Seachain snámh i lochanna gar do fhéarach nó talamh feirme, a d’fhéadfadh a bheith éillithe ag E. coli.
4. Glac céimeanna ginearálta chun fanacht sláintiúil agus tú ag snámh. Chun fanacht sláintiúil le linn snámha agus dá éis, ná oscail do shúile agus do bhéal agus tú faoi uisce. Glac cith nuair a bhíonn tú déanta, agus má bhíonn scríobadh nó fuiliú ort agus tú ag snámh, déan an gearradh nó an fhoirceannadh láithreach. Cé go bhfuil an riosca a bhaineann le breoiteacht thromchúiseach íseal i bhformhór na limistéar snámha, tá na rioscaí ann fós agus is fiú a bheith ag faire amach dóibh.
   • Féach ar dhochtúir má fheiceann tú comharthaí ionfhabhtaithe, mar shampla paistí a bhraitheann bog, dearg, swollen, nó te don teagmháil, a d’fhéadfadh a bheith ina chomhartha d’ionfhabhtú staph.
5. Déan tástáil ar an uisce a bhfuil tú ag snámh ann mura bhfuil tú cinnte faoi shábháilteacht. Is féidir leat féin-threalamh a cheannach chun an caighdeán a thástáil tú féin. Cuardaigh ar líne le haghaidh trealamh a dhéanann seiceáil ar chineálacha móra galar uisce-iompartha agus truailleán, go háirithe E. coli, agus lean na treoracha go cúramach chun an tástáil a dhéanamh.
   • Is minic a úsáidtear E. coli mar tháscaire ar uisce a d’fhéadfadh tú a dhéanamh tinn, toisc go bhfuil sé deacair pataiginí eile a bhrath. Má tá E. coli i méideanna áirithe, tá dóchúlacht ard ann go mbeidh pataiginí eile i láthair freisin.

Leideanna

• Moisten do shúile le tuáille glan, fliuch.
• Má tá do pháiste ró-bheag le lúbadh os cionn an doirteal, fliuch roinnt páipéar cistine nó éadach níocháin le huisce te. Iarr ar an bpáiste é seo a choinneáil ar gach súil ar feadh cúpla nóiméad.
• An chéad uair eile, caith gloiní cosanta chun an fhadhb seo a sheachaint.

Rabhaidh

• Bain lionsaí teagmhála agus spéaclaí sula n-úsáideann tú na modhanna seo.