Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Faoiseamh láithreach a sholáthar
• Modh 2 de 3: Ghnóthú ó ghortú rib
• Modh 3 de 3: Faigh aire leighis
• Leideanna
• Rabhaidh

Má bhraitheann tú pian agus tú ag casacht, ag sraothartach, ag glacadh anáil dhomhain, nó ag casadh agus ag lúbadh do chorp uachtair, d’fhéadfadh go mbeadh easnacha bruite ort. Féadfaidh tú an pian a mhaolú tú féin sa bhaile mura bhfuil do easnacha briste. Mar sin féin, beidh ort aire leighis a lorg má éiríonn an pian dosháraithe duit. Is féidir le oighir, faoisimh pian thar an gcuntar, teas tais, agus scíth cabhrú leat go mbraitheann tú níos fearr agus do easnacha ag leigheas.

Chun céim

Modh 1 de 3: Faoiseamh láithreach a sholáthar

1. Uaireanta cuir oighir i bhfeidhm ar an limistéar gortaithe ar feadh 48 uair an chloig. Má chuirtear oighear ar do easnacha is féidir leis an bpian agus an at a mhaolú ionas go mbeidh an fíochán bruite in ann leigheas níos gasta. Ná húsáid oighir ach ar feadh an chéad 48 uair an chloig tar éis díobhála, agus seas leis an meon chun ceap teasa a úsáid ina ionad.

   Faigh mála de ghlasraí reoite cosúil le piseanna nó arbhar, nó líon mála plaisteach in-athdhéanta le bearrtha oighir. Fill an mála oighir i tuáille nó i T-léine agus cuir é ar do easnacha bruite.

   
   
2. Glac painkillers de réir na dtreoracha ar an bpacáiste. Má ghortaíonn gach anáil, ansin cuideoidh maolú na pian go mbraitheann tú níos fearr. Glac maolaitheoir pian thar an gcuntar mar aspirín, naproxen, nó acetaminophen de réir threoracha an phacáiste. Iarr comhairle ó do dhochtúir i gcónaí sula dtosaíonn tú ag úsáid maolaitheoir pian nua. Ná tóg ibuprofen ar feadh suas le 48 uair an chloig tar éis na díobhála, mar d’fhéadfadh sé an próiseas cneasaithe a mhoilliú.
   • Má tá tú faoi 19, tá tú fós i mbaol do shiondróm Reye. Mar sin ná glac aspirín.
   • Féadfaidh tú leanúint ar aghaidh ag glacadh painkillers le linn an phróisis cneasaithe má leanann do easnacha ag gortú. Ná déan dearmad na painkillers a thógáil de réir threoracha do dhochtúir nó na dtreoracha ar an bpacáiste agus cuir isteach iad.
3. Caitheamh do easnacha le teas tais tar éis 48 uair an chloig. Tar éis cúpla lá, is féidir le teas cuidiú leis an bruise a leigheas agus an pian a mhaolú. Cuir comhbhrúite te tais ar an limistéar cosúil le héadaí níocháin fliuch. Is féidir leat folctha te a thógáil freisin más mian leat.
4. Ná banda do easnacha. San am atá caite, moladh de ghnáth go ndéanfaí bindealán a fhilleadh timpeall easnacha bruite.

   Mar sin féin, ní mholtar an chóireáil seo a thuilleadh toisc nach féidir leat análú chomh maith le bindealán brú, rud a d’fhéadfadh deacrachtaí mar niúmóine a bheith mar thoradh air. Mar sin ná timfhilleadh bindealán brú timpeall do easnacha.

   
   

Modh 2 de 3: Ghnóthú ó ghortú rib

1. Rest an oiread agus is féidir. Ní hé seo an t-am chun tú féin a shaothrú, go háirithe má ghortaíonn análaithe. Is é an scíthe an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh chun leigheas go tapa. Faigh leabhar nó féach ar scannán agus glac go furasta é agus cneasaíonn do easnacha.

   Tuairiscigh breoite ag an obair, go háirithe má tá ort seasamh ar feadh i bhfad nó oibriú le do lámha ar feadh i bhfad.

   
   

   Ná déan rudaí troma a bhrú, a tharraingt agus a ardú. Ná déan aclaíocht, aclaíocht, agus seachain gníomhaíochtaí coirp eile agus do easnacha ag leigheas mura molann do dhochtúir go ndéanfaidh tú amhlaidh.

2. Bí ag faire ar do chuid análaithe. Is féidir go mbeadh sé pianmhar análú má tá easnacha bruite ort. Mar sin féin, tá sé tábhachtach iarracht a dhéanamh análú de ghnáth agus casacht más gá chun deacrachtaí cosúil le hionfhabhtú riospráide a sheachaint. Má bhraitheann tú an áiteamh casacht a dhéanamh, coinnigh pillow i gcoinne do easnacha chun gluaiseacht a íoslaghdú agus an pian a mhaolú.
   • Glac anáil dhomhain nuair is féidir. Gach cúpla nóiméad, déan iarracht ionanálú go maith agus ar feadh i bhfad agus exhale go mall. Má dhéantar damáiste chomh mór sin do do easnacha nach féidir é sin a dhéanamh, déan iarracht anáil dhomhain a ghlacadh gach uair an chloig iomlán.
   • Bain triail as cleachtaí análaithe. Nuair a thugann tú faoi deara gur féidir leat análú go cothrom de ghnáth arís, ionanálú go mall ar feadh 3 shoicind, coinnigh do anáil ar feadh 3 shoicind, ansin exhale ar feadh 3 shoicind. Déan an patrún seo arís uair nó dhó sa lá ar feadh cúpla nóiméad.
   • Ná tobac a chaitheamh. De réir mar a leighisíonn do easnacha gortaithe, is féidir le substaintí a dhéanann greannú ar do scamhóga tú a dhéanamh níos mó seans maith ar ionfhabhtú. Úsáid é seo mar dheis chun caitheamh tobac a scor.
3. Codladh ina seasamh. Is féidir le luí síos agus casadh timpeall san oíche an pian a threisiú. Déan iarracht codladh ina seasamh ar feadh an chéad chúpla oíche chun míchompord a íoslaghdú. Mar shampla, d’fhéadfá triail a bhaint as codladh i gcathaoir airm. Trí chodladh ina seasamh, bogfaidh tú níos lú san oíche freisin agus ní bheidh tú in ann rolladh ar do bholg. Mar thoradh air sin, ba chóir go mbeadh níos lú pian agat.
   • Is féidir leat triail a bhaint freisin as luí ar do thaobh gortaithe. D’fhéadfadh sé seo a bheith aineolach, ach d’fhéadfadh sé cabhrú leat análú níos éasca.

Modh 3 de 3: Faigh aire leighis

1. Faigh cúnamh míochaine láithreach má tá anáil agus pian cófra ort. Is féidir le géire anála fadhb níos tromchúisí a léiriú ná easnacha bruite. Má bhíonn anáil tobann ort, deacracht agat análú, pian cófra agus casacht fola, glaoigh ar 911 nó faigh cúnamh míochaine láithreach.
   • Bí ag faire le haghaidh cófra flutter. Forbróidh tú cófra flail má bhriseann tú 3 easn nó níos mó in aice lena chéile. Féadann sé seo fadhbanna análaithe tromchúiseacha a chruthú. Má tá amhras ort go bhfuil níos mó ná rib amháin gortaithe agus nach bhfuil sé indéanta go fisiciúil duit anáil dhomhain a ghlacadh, iarr aire leighis.
2. Má cheapann tú go bhfuil easnacha briste agat, féach dochtúir. Rinneadh damáiste do rib bruite nó scáinte, ach tá sé fós san áit cheart i do chliabhán rib. Mar sin féin, tá rib briste contúirteach toisc go bhfuil sé scoite óna ghnáthláithreán agus go bhféadfadh sé soitheach fola, scamhóg, nó orgán eile a phuncháil. Faigh aire leighis in ionad an fhadhb a chóireáil tú féin sa bhaile má cheapann tú go bhfuil do easnacha briste in ionad bruite.

   Leid: Rith do lámha go héadrom thar do chliabhán rib. B’fhéidir go mbraitheann an limistéar timpeall ar rib scáinte nó briste go bhfuil sé swollen, ach níor chóir duit aon protrusions agus dents móra a fheiceáil. Má tá amhras ort go bhfuil rib briste agat, féach ar do dhochtúir a luaithe is féidir.

   
   
3. Déan coinne le do dhochtúir má mhaireann an pian agus má tá sé mealltach. Is féidir le cúiseanna éagsúla a bheith le pian cófra, agus d’fhéadfadh cuid acu a bheith bagrach don bheatha. Leis an diagnóis cheart, is féidir leat a bheith cinnte go bhfuil an fhadhb cheart á cóireáil. Féadfaidh do dhochtúir X-ghathanna cófra, scanadh CT, MRI, nó scanadh cnámh a ordú má tá amhras air go bhfuil sé briste. Ligeann sé seo do dhochtúir diagnóis chruinn a dhéanamh. Mar sin féin, ní féidir gortuithe ar an cartilage agus bruises a bhrath leis na scrúduithe seo. Faigh cúnamh míochaine más rud é:
   • Faigheann tú níos mó agus níos mó pian boilg agus pian i do ghualainn.
   • Tá casacht agus fiabhras ort.

Leideanna

• Úsáid do ABS chomh beag agus is féidir agus codladh ar do dhroim chun an pian i do easnacha agus do ghuaillí a mhaolú.
• Déan iarracht gnáth-staidiúir a chothabháil. Má dhéanann tú cúiteamh mar gheall go gortaíonn do easnacha, féadfaidh tú pian ar ais a fháil.
• Ná déan dearmad coinne leantach a sceidealú le do dhochtúir laistigh de sheachtain nó dhó ón ngortú.
• Glac folctha te le salann íocshláinte, ola eucalyptus, sóid aráin, nó teaglaim den triúr seo.
• Le linn an phróisis cneasaithe, coinnigh súil amach le haghaidh deacrachtaí cosúil le hionfhabhtú riospráide.

Rabhaidh

• Glaoigh ar 911 má bhíonn trioblóid agat análú, má tá mothú daingean agat sa chófra, má tá pian agat i lár an chófra nó má radiates an pian ar do ghualainn nó do lámh. Is féidir leis na hairíonna seo taom croí a léiriú.
• Ní hionann an t-alt seo agus comhairle leighis.
• Ná déan iarracht easnacha briste a chóireáil tú féin. Má tá comharthaí easnacha briste agat, faigh cúnamh míochaine láithreach.