Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 4: Saothrú do chuid aislingí
• Cuid 2 de 4: Ag cur aithne ar dhaoine eile
• Cuid 3 de 4: Bain taitneamh as do chuid ama saor
• Cuid 4 de 4: Do fhéinmheas a fhorbairt
• Leideanna

Ní gá caidreamh rómánsúil ar chor ar bith chun saol sona a chaitheamh. Cé go sásaíonn daoine áirithe iad, bíonn daoine eile i bhfad níos sona leo féin. Cibé an bhfuil sé i gceist agat riamh caidreamh rómánsúil a shaothrú nó an bhfuil tú oscailte dó sa todhchaí, tá sé tábhachtach díriú ar shaol sásúil a fhágann go mbeidh tú sásta. Tá an sonas difriúil do gach duine, mar sin féach leat féin agus déan cinneadh ar a bhfuil ann a fhágann go mbraitheann tú go maith.

Chun céim

Cuid 1 de 4: Saothrú do chuid aislingí

1. Amharc ar do thodhchaí agus socraigh spriocanna. Más mian leat rud a bhaint amach, tá sé tábhachtach na haidhmeanna a dhéanamh nithiúil. Tóg an t-am chun smaoineamh go díreach cad ba mhaith leat a bhaint amach i do shaol agus na céimeanna a chaithfidh tú a ghlacadh chun a bheith ann.
   • Déan cinnte gur rudaí is féidir leat a bhaint amach leat féin do spriocanna. Mar shampla, ná dírigh do spriocanna ar phósadh.
   • Agus spriocanna á leagan síos duit féin, déan cinnte gur rudaí iad a chreideann tú a chabhróidh go mór leat a bheith sásta, ní rudaí a bhfuil súil agat leo.
   • Ná bíodh eagla ort do phlean a athrú ar an mbealach, fad is nach dtabharfaidh tú suas faoi rud atá uait fós. Athraíonn mianta le ham agus tá sin go maith.
   • Cuir i gcuimhne duit féin do spriocanna nuair a éiríonn sé deacair. Is féidir le díriú ar do sprioc deiridh cabhrú leat cloí leis.
2. Tabhair dúshlán duit féin i gcónaí. Is minic a théann daoine i bhfostú sa saol mar go mbraitheann siad róchompordach. Más mian leat coinneáil i dtreo do chuid aislingí, caithfidh tú dúshláin nua a aimsiú duit féin le sárú. Ní amháin go gcuideoidh sé seo leat níos mó a bhaint amach, ach cuirfidh sé borradh agus sásamh meabhrach ort freisin.
   • Uaireanta d’fhéadfadh sé go n-éileodh sé seo ort rogha deacair nó “níos sábháilte” a dhéanamh, ach cuir i gcuimhne duit féin go gcaithfidh tú céim lasmuigh de do chrios chompord uaireanta chun do spriocanna a bhaint amach.
3. Ceiliúradh a dhéanamh ar do chuid bua. Tá sé tábhachtach a bheith i do cheerleader féin agus gan a bheith bródúil as tú féin as gach rud a dhéanann tú. Cuideoidh luach saothair leat féin go mbraitheann tú sásta leis an méid atá déanta agat cheana féin agus fanfaidh tú spreagtha chun níos mó a dhéanamh.
   • Déan iarracht spriocanna beaga inrochtana a leagan síos duit féin agus ceiliúradh a dhéanamh gach uair a bhuaileann tú ceann. Is féidir le do luaíocht a bheith mar rud ar bith is mian leat, ó lá ag an trá go cóisir le cairde.
   • Nuair a bhaineann tú sprioc níos mó amach, tabhair luach saothair níos mó duit féin, cosúil le laethanta saoire iontach.
4. Ná déan dearmad maireachtáil i láthair na huaire. Má dhíríonn tú an iomarca ar aidhmeanna, is féidir le daoine radharc a fháil ar lúcháir bheaga an tsaoil. Cé go bhfuil sé iontach aisling a bheith agat, tá sé tábhachtach freisin moilliú agus taitneamh a bhaint as a bhfuil ar siúl i do shaol anois.
   • Má bhraitheann tú go bhfuil tú chomh gafa le hobair nach dtaitníonn an saol leat, ba cheart duit céim siar agus do thosaíochtaí a athluacháil. Ba cheart go méadódh an obair chun do chuspóirí a bhaint amach, agus ní laghdódh sé do sonas.
   • Tóg an t-am seo chun tochailt go domhain ar an rud a thugann áthas duit. Ní dhéanfaidh sé ach d’acmhainn grá a mhéadú trí bheith i do chara is fearr duit féin.

Cuid 2 de 4: Ag cur aithne ar dhaoine eile

1. Bí sóisialta. Is maith le daoine caidreamh a bheith acu le daoine eile, mar sin fiú mura bhfuil tú i gcaidreamh rómánsúil, tá sé tábhachtach caidreamh sóisialta a choinneáil. Fan i dteagmháil le cairde agus le do mhuintir, agus déan iarracht an oiread ama agus is féidir a chaitheamh le daoine eile.
   • Ní gá duit a bheith ar an duine is sínte chun taitneamh a bhaint as caidreamh sóisialta. Is breá le daoine áirithe dul chuig cóisirí le go leor daoine go minic, agus b’fhearr le daoine eile a bheith le cúpla dlúthchara. Tá an dá rud go breá!
2. Buail le daoine nua a bhfuil na leasanna céanna acu is atá agatsa. Cé go bhfuil sé an-tábhachtach na caidrimh atá agat cheana a choinneáil, tá sé ina chuidiú freisin dul amach agus bualadh le daoine nua. Déan iarracht a bheith páirteach i gclubanna nó i ngrúpaí a dhíríonn ar ghníomhaíochtaí a thaitníonn leat. Cabhróidh sé seo leat cairde nua a dhéanamh a roinneann do chuid paisin.
   • Is féidir le cairde nua do chuid spéire a leathnú, rud maith i gcónaí! Ná bíodh eagla ort labhairt le daoine atá difriúil leatsa agus rudaí nua a thriail.
3. Faigh peata. Déanann peataí companions iontach. Is féidir leo cabhrú leat fanacht gníomhach agus mothú uaigneach a sheachaint, rud atá tábhachtach go háirithe má tá tú i do chónaí leat féin. Mura bhfuil ceann agat cheana féin, smaoinigh ar cat, madra nó peata eile a ghlacadh.
   • Cuireann peataí ar dhaoine a bheith ag teastáil toisc go mbraitheann peataí ar a n-úinéirí le haghaidh cúraim bhunúsach. Is féidir le madraí go háirithe go leor struchtúr a thabhairt do shaol duine toisc go gcaithfear iad a thógáil amach go rialta.
   • Mura dteastaíonn peata uait, tairg madra do chomharsa a shiúil nó obair dheonach a dhéanamh ag foscadh ainmhithe áitiúil.

Cuid 3 de 4: Bain taitneamh as do chuid ama saor

1. Dírigh ar eispéiris. Saibhríonn eispéiris nua uathúla saol daoine agus cuidíonn siad leo a bheith níos sona. Nuair is féidir, caith do chuid ama saor ag triail rudaí nua, ag dul chuig áiteanna nua, agus ag fáil taithí ar an saol.
   • Má chuir tú beagán airgid i leataobh chun cóir leighis a chur ort féin, smaoinigh ar chuid de a chaitheamh ar eispéireas, mar shampla laethanta saoire, seachas rud. Fágfaidh an taithí cuimhní cinn iontacha ar féidir leat breathnú siar orthu don chuid eile de do shaol, rud a mhéadóidh do shástacht.
   • Ná bí ag mothú go gcaithfidh tú duine a bheith leat i gcónaí chun taitneamh a bhaint as na heispéiris seo. Mar dhuine singil, is féidir leat a roghnú dul ar eachtraí le cairde agus le do mhuintir nó leat féin.
2. Oibrí Deonach. Cuireann obair dheonach ar chúis mhaith go mór le féinmheas agus sástacht daoine. Aimsigh eagraíocht i do cheantar a bhfuil misean aici a gcreideann tú ann, agus faigh amach conas is féidir leat cabhrú. Mar bhónas, is féidir leat bualadh le cairde nua a bhfuil cúram orthu faoin gcúis freisin.
   • Mura bhfuil am agat tiomantas a thabhairt d’obair dheonach leanúnach, tá go leor deiseanna gearrthéarmacha d’oibrithe deonacha ann. Tá ciall le fiú cúpla uair an chloig d’obair dheonach.
3. Bain sult as gníomhaíocht choirp. Faigheann go leor daoine go ndéanann aclaíocht iad níos sona agus go mbraitheann siad níos fearr fúthu féin. Déan iarracht cineál aclaíochta a thaitníonn leat a fháil, bíodh sé mar spórt foirne nó ag siúl.
4. Caith am duit féin go cuiditheach. Tá sé ceart go leor am a chaitheamh leat féin sa bhaile, fad is nach mbeidh tú leamh agus scoite amach. Chun é seo a sheachaint, bain úsáid as do chuid ama leat féin chun do chuid spéiseanna cruthaitheacha a chothú nó chun rudaí nua a fhoghlaim.
   • Glac cúrsa ar líne nó glac le caitheamh aimsire nua, mar shampla péintéireacht nó fuála.
   • Seachain féachaint ar an iomarca teilifíse mar is féidir é seo a chur in ionad caidrimh shóisialta.

Cuid 4 de 4: Do fhéinmheas a fhorbairt

1. Tabhair aire duit féin. Le bheith fíor-shásta, caithfidh tú aire a thabhairt d’intinn agus do chorp. Is furasta faillí a dhéanamh ort féin maidir le hobair, teaghlach agus freagrachtaí eile, ach ar a laghad déan iarracht roinnt ama a thógáil gach lá chun aire a thabhairt duit féin agus meabhrú duit féin cé chomh tábhachtach agus atá tú.
   • Déan iarracht rud éigin suaimhneach a dhéanamh, mar shampla machnamh a dhéanamh nó suathaireacht a bheith agat. Is bealach iontach é seo chun scíth a ligean agus a bheith deas leat féin.
   • Má tá fadhbanna sláinte coirp nó meabhrach agat, faigh an chóireáil atá uait. Ní dhéanfaidh neamhaird ar do chuid comharthaí ach an fhadhb níos measa, agus féadann sé tú a choinneáil ó bheith ag maireachtáil an tsaoil shona atá tuillte agat.
2. Ná déan comparáid idir tú féin agus daoine eile. Tá sé ríméadach breathnú ar shaol daoine eile agus a shamhlú go bhfuil siad i bhfad níos fearr as ná tusa, ach tá sé tábhachtach rudaí a choinneáil i bpeirspictíocht. Is í an fhírinne, ní fheiceann tú ach saol daoine eile ón taobh amuigh, mar sin ní féidir i ndáiríre do shaol a chur i gcomparáid lena saol féin. Seachas fiú iarracht a dhéanamh, dírigh ar na rudaí dearfacha go léir i do shaol féin.
   • Déanann na meáin shóisialta níos éasca fós tú féin a chur i gcomparáid le daoine eile. Má bhraitheann tú dúlagar tar éis duit próifílí do chairde a fheiceáil, cuir i gcuimhne duit nach bhfuil sna grianghraif a phostálann siad ach an íomhá a theastaíonn uathu go bhfeicfeadh gach duine, agus ní gá gur cosúil lena saol i ndáiríre.
3. Stop an milleán ort féin. Ní théann an saol i gcónaí mar a bhí beartaithe, agus tá sé tábhachtach foghlaim glacadh leis sin. Seachas tú féin a fheiceáil mar theip nuair a theipeann ort sprioc a bhaint amach, bain úsáid as an staid mar eispéireas foghlama agus socraigh spriocanna nua duit féin.
   • Má tá tú ag cur pionóis ort féin as an easpa caidreamh rómánsúil atá agat, cuir i gcuimhne duit go bhfuil go leor rudaí eile i do shaol a fhágann go bhfuil tú sásta. Lig duit féin a bheith oscailte don fhéidearthacht a bheith i gcaidreamh rómánsúil, ach ná stop ag díriú ar do ghníomhaíochtaí eile.
   • Tá sé ceart go leor más mian leat grá a fháil go domhain istigh. Glac leis an mothúchán sin; cuideoidh sé leat caidreamh níos folláine a fháil sa deireadh.
4. Fan dílis duit féin. Cibé rud a tharlaíonn sa saol, ba cheart duit cuimhneamh i gcónaí cé tú féin agus cad a chreideann tú ann. Smaoinigh ar na luachanna is tábhachtaí duit, agus déan cinnte go seasann tú leis na luachanna sin i ngach rud a dhéanann tú.
   • Má dhéanann cairde iarracht tú a chur ar chonair nach bhfuil ag teacht le do luachanna, faigh cairde nua a roinneann do chreideamh agus a ghlacann leat cé tú féin.
   • Níor chóir go gcuirfeadh do ghairm bheatha iallach ort do luachanna a thabhairt suas. D’fhéadfadh go mbeadh ort aghaidh a thabhairt ar chásanna a thugann dúshlán do chompáis mhorálta, agus seo na hamanna chun a dhearbhú cé tú féin agus an rud a chreideann tú ann.

Leideanna

• Déan iarracht rud éigin nua a dhéanamh gach lá chun an saol a choinneáil corraitheach.
• Déan iarracht sonas a fháil ionat féin in ionad é a lorg i gcásanna eile. Tá sé míshláintiúil a bheith ag brath ar dhaoine eile le haghaidh sonas agus tiocfaidh sé ar ais.