Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Táirgí sláintiúla a úsáid chun do chuid gruaige a shampooing agus a stíliú
• Modh 2 de 3: Úsáid leigheasanna nádúrtha agus seachain cóireálacha a dhéanann damáiste do do chuid gruaige
• Modh 3 de 3: Stíl mhaireachtála níos sláintiúla
• Leideanna
• Rabhaidh

Má tá do chuid gruaige imithe dull, frayed, nó damáiste trí úsáid a bhaint as ruaim gruaige agus synthetics, is féidir leat tosú ar an bpointe boise chun a chinntiú go bhfuil do chuid gruaige sláintiúil arís. Má chuireann tú riocht agus stíl ar do chuid gruaige le leigheasanna nádúrtha, seachain cóireálacha gruaige crua agus má choinníonn tú d’aiste bia cothaitheach, beidh cuma sláintiúil ar do chuid gruaige arís in am ar bith.

Chun céim

Modh 1 de 3: Táirgí sláintiúla a úsáid chun do chuid gruaige a shampooing agus a stíliú

1. Athraigh do nósanna cúram gruaige. An nigh tú do chuid gruaige gach lá? Féadann sé seo a bheith ina chúis le do chuid gruaige a thriomú i ndáiríre agus tú ag fáil réidh leis na holaí nádúrtha a tháirgeann do scalp trí níochán go minic. Cinntíonn na holaí nádúrtha seo go bhfanann do chuid gruaige lonracha agus sláintiúil. Má nigh tú do chuid gruaige gach lá is féidir leat gruaig olach a fháil freisin toisc go dtosaíonn na faireoga ola ag obair níos deacra chun níos mó ola a tháirgeadh. In ionad níocháin go minic, bain triail as an méid seo a leanas:
   • Ná nigh ach do chuid gruaige trí nó ceithre huaire sa tseachtain. Tabhair briseadh idir do chuid gruaige idir washes ionas gur féidir léi a cothromaíocht nádúrtha a fháil ar ais. Cé go bhféadfadh do chuid gruaige a bheith rud beag gréisceach ar feadh thart ar sheachtain, beidh cuma níos sláintiúla agus níos beoga air ná riamh.
   • Nigh do chuid gruaige le huisce fuar. Níl uisce te go maith do do chuid gruaige agus d’fhéadfadh foircinn scoilte agus frizz a bheith mar thoradh air. Má dhéantar níochán le huisce fuar, dúnann do fholláin gruaige, rud a fhágann go bhfuil do chuid gruaige lonrach agus preabach.
2. Caitheamh le do chuid gruaige go cúramach. Caitheamh do chuid gruaige mar a dhéanfá le do gúna síoda is áille. Má nigh tú an gúna de láimh, an ndéanfaidh tú gobán air agus é a chaitheamh amach? Níl, toisc go ndéanfadh sé sin dochar don mhúnla agus do na snáithíní. Tá do chuid gruaige díreach chomh leochaileach agus caithfear go cúramach le fanacht sláintiúil.
   • Tar éis duit do chuid gruaige a ní, déan é a thriomú go réidh le tuáille seachas é a chur amach. Lig sé tirim go nádúrtha.
   • Úsáid cíor in ionad scuab. Má ritheann tú scuab trí ghruaig thanaí, féadfaidh sé briseadh agus scoilt. Úsáid cíor garbh-fhiacla ionas gur féidir leat na tangail a chíor go réidh.
3. Déan iarracht teas a theorannú agus do chuid gruaige á stíliú. Mar sin cuir do thriomadóir gruaige, straightener, catóirí agus rollóirí te ar shiúl mura bhfuil ócáid ​​speisialta ann a dteastaíonn uait iad. Toisc go bhféadfadh teas dochar a dhéanamh do do chuid gruaige, is fearr ligean do chuid gruaige tirim go nádúrtha.
   • Más mian leat an triomadóir gruaige a úsáid uaireanta, is fearr é a shocrú sa suíomh is ísle.
   • Más mian leat foinsí teasa a úsáid fós, cuir serum cosanta ar do chuid gruaige roimh ré.
4. Úsáid cóireálacha homemade cosúil le buíocán uibhe agus masc ola olóige, fínéagar agus iógart nó uachtar géar. Seiceáil láithreáin ghréasáin (WikiHow mar shampla) le haghaidh treoracha.
5. Úsáid ola buíocán uibhe (Eyova): Tá aigéid shailleacha omega-3, frithocsaídeoirí agus colaistéaról in ola uibheacha agus is leigheas iomlán é ar fhadhbanna gruaige cosúil le cailliúint gruaige, gruaig liath agus gruaig frizzy.

Modh 2 de 3: Úsáid leigheasanna nádúrtha agus seachain cóireálacha a dhéanann damáiste do do chuid gruaige

1. Úsáid táirgí cúram gruaige nádúrtha. Geallann torthaí cúram gruaige tráchtála torthaí iontacha ach go minic bíonn comhábhair iontu a thriomaíonn do chuid gruaige rud a fhágann go bhfuil sé lom agus dull. Is dócha go bhfeicfidh tú difríocht láithreach má thosaíonn tú ag úsáid leigheasanna nádúrtha le luibheanna agus olaí agus uachtair a chothaíonn do chuid gruaige.
   • Tá glantóirí láidre ar a dtugtar sulfáití sa chuid is mó de na seampúnna. Stiallann siad seo na holaí nádúrtha as do chuid gruaige agus fágann siad do chuid gruaige ag breathnú frizzy agus frayed. Ina áit sin, glac seampú le luibheanna agus olaí glantacháin. Téigh chuig siopa bia sláinte, siopa drugaí nádúrtha nó féach ar an idirlíon le haghaidh na bhféidearthachtaí.
   • Déanann oiriúntóirí le aló vera, ola cnó cócó, im shea agus comhábhair íon eile moisturize do chuid gruaige agus é a choinneáil ag breathnú sláintiúil agus úr.
   • Seachain táirgí gruaige ina bhfuil go leor substaintí sintéiseacha le hainmneacha nach féidir leat a fhuaimniú go fóill. Féadfaidh tú do fhoirmiú agus do chraiceann gruaige féin a dhéanamh in ionad táirgí atá ar fáil go tráchtála a úsáid.
2. Seachain dath gruaige nó cóireálacha buana gruaige eile. Is féidir leis na sintéisí i ruaimeanna gruaige, tuaradh, straighteners, cóireálacha blowout na Brasaíle agus catóirí sintéiseacha dochar mór a dhéanamh do do chuid gruaige má úsáideann tú iad ró-mhinic.
3. Glac masc gruaige gach anois agus arís. Chun do chuid gruaige a dhéanamh bog agus lonrach arís, is féidir leat ola a massage isteach i do chuid gruaige cúpla uair sa tseachtain, go háirithe ag fréamhacha agus foircinn na gruaige. Is féidir leat ola a úsáid in ionad oiriúntóra nó é a chur isteach má tá do chuid gruaige tirim cheana féin. Tabhair masc gruaige duit féin uair amháin gach cúpla seachtain:
   • Massage ola olóige nó almón isteach i do chuid gruaige.
   • Clúdaigh do chuid gruaige le caipín snámha nó timfhilleadh plaisteach.
   • Fág an ola ar feadh dhá uair an chloig nó thar oíche.
   • Sruthlaigh amach é le huisce fuar go dtí go ritheann an t-uisce glan. Ansin nigh do chuid gruaige le seampú agus oiriúntóir.
4. Déan masc gruaige aló vera. Cuirfidh sé seo do chuid gruaige ag taitneamh; feabhsaíonn sé sláinte do chuid gruaige freisin. Úsáid é dhá uair sa tseachtain.
   • Bain duilleog as do aló vera agus scafa den chraiceann chun an fhoirmiú trédhearcach a bhaint amach.
   • Cuir an glóthach aló i bhfeidhm ar do chuid gruaige go léir.
   • Fág é ar feadh 10 go 15 nóiméad.
   • Nigh amach é le gnáthuisce.

Modh 3 de 3: Stíl mhaireachtála níos sláintiúla

1. Ith bianna a chuireann gruaig shláintiúil chun cinn. Cinntíonn aiste bia cothrom le go leor próitéine, vitimíní B, iarann ​​agus aigéid sailleacha óimige-3 go n-éiríonn do chuid gruaige tiubh agus sláintiúil.
   • Cinntíonn vitimín B go bhfanann do chuid gruaige tiubh agus láidir. Ith neart torthaí, glasraí agus cnónna chun go leor vitimíní B a fháil.
   • Ith mairteoil, sicín, muiceoil, iasc, agus greens duilleacha cosúil le spionáiste agus cál chun iarann ​​agus próitéin a fháil.
   • Is foinsí sármhaith foinsiú óimige-3 iad bradáin, gallchnónna agus avocado chun do chuid gruaige a choinneáil lonrach agus sláintiúil.
   • Is féidir leat do réim bia a fhorlíonadh le vitimíní mar biotin (vitimín B8), vitimín B, D nó E. Soláthraíonn siad seo gruaig, tairní agus craiceann álainn.
2. Cosain do chuid gruaige ó na heilimintí. Díreach mar a chosnaíonn tú do chraiceann ón ngrian, ón ghaoth agus ó theochtaí ísle, ba cheart duit do chuid gruaige a chosaint freisin. Mura ndéanann tú, tiormóidh do chuid gruaige agus beidh sí sobhriste tar éis tamaill.
   • Nuair a bhíonn an ghrian ag taitneamh, caith hata nó scairf thar do chuid gruaige chun é a chosaint ar dhó na gréine.
   • Ná téigh taobh amuigh le gruaig fhliuch sa gheimhreadh. Féadann gruaig reo é a dhéanamh brittle agus frayed.
   • Cosain do chuid gruaige ó shintéisí freisin. Déan cinnte nach dtagann do chuid gruaige i dteagmháil le clóirín ró-mhinic. Nuair a théann tú ag snámh, caith caipín snámha.
3. Faigh do chuid gruaige a ghearradh go minic. Chomh luath agus a chríochnaíonn do chuid gruaige scoilte, ba chóir duit dul chuig an gruagaire agus bearradh a dhéanamh orthu. Coiscfidh siad súil ar scoilteadh a thuilleadh má choimeádtar súil ar na foircinn scoilte. Is lú an seans ansin go mbeidh do chuid gruaige ag briseadh agus ag breathnú sláintiúil agus beoga.
4. Arna dhéanamh, ach is é an rud is fearr le cuimhneamh ná a bheith ina asal maidir le gruaig shláintiúil, lonrach.

Leideanna

• Déan iarracht masc gruaige a thógáil uair sa tseachtain. Fliuch do chuid gruaige agus cuir ort an masc gruaige. Ná sruthlaigh amach é fós. Lig sé suí ar feadh 5 go 10 nóiméad ar a laghad. Ansin sruthlaigh sé amach le huisce fuar.Coinníonn maisc gruaige do chuid gruaige an-sláintiúil.
• Measc mil agus oiriúntóir agus scaip é seo thar do chuid gruaige. Fill do chuid gruaige i plaisteach nó i tuáille agus fág ar aghaidh é ar feadh 30-50 nóiméad. Ansin sruthlaigh sé amach.
• Ná Baile Átha Troim do chuid gruaige ach má fheiceann tú go bhfuil do chuid foircinn scoilte. Is féidir leat iarracht a dhéanamh freisin na foircinn scoilte a chóireáil le masc gruaige nó ola, mar shampla.
• Tabhair cuairt ort féin ar an gruagaire. Má tá cóireáil bhreise agat feicfidh tú athrú suntasach!

Rabhaidh

• Níl aon seampú ann a fhágann go bhfuil foircinn scoilte sláintiúil arís. Is é an t-aon bhealach chun é seo a bhaint amach ná ligean do chuid gruaige straighten amach.
• Bí ag faire amach do roinnt pills a spreagann fás gruaige níos fearr nó a dhéanann do chuid gruaige sláintiúil arís. Cé nach bhfuil gach ceann acu dona duit, is féidir le cuid acu a bheith falsa agus fiú díobhálach.