Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 4: Cosc a chur ar chaillteanas gruaige breise
• Modh 2 de 4: Úsáid leigheasanna nádúrtha
• Modh 3 de 4: Déan caillteanas gruaige a chomhrac le cóireálacha gairmiúla
• Modh 4 de 4: Do chailliúint gruaige a thuiscint
• Leideanna
• Rabhaidh

Is gnách 50 go 100 rib a chailleadh in aghaidh an lae. Má chailleann tú níos mó gruaige, d’fhéadfadh go mbeadh caillteanas gruaige ort. Tarlaíonn caillteanas iomarcach gruaige, nó alóipéice, nuair a chuirtear isteach ar thimthriall fás agus caillteanas gruaige nó má dhéantar do follicle gruaige a scriosadh agus fíochán scar a chur ina áit. Is féidir le caillteanas gruaige dul i bhfeidhm ar do scalp nó ar an gcorp ar fad. Is féidir leat gruaig a chailleadh mar gheall ar oidhreacht, athruithe hormónacha, riochtaí míochaine nó cógais. Is féidir le fir, mná agus leanaí go léir caillteanas gruaige a fháil. Mar sin féin, is féidir dul i ngleic le cailliúint gruaige trí chógas agus athruithe ar stíl mhaireachtála a úsáid.

Chun céim

Modh 1 de 4: Cosc a chur ar chaillteanas gruaige breise

1. Laghdaigh an teannas. Is féidir go dtiocfadh cineálacha áirithe caillteanas gruaige as leibhéil arda struis. Déan iarracht fanacht suaimhneach. Déan machnamh, téigh ag siúl, nó déan yoga. Más gá, scríobh i ndialann chun do chuid struis laethúla a chur in ord. Ní gá go mbeadh caillteanas gruaige mar gheall ar strus buan. Má éiríonn leat do leibhéil struis a laghdú, is féidir le do chuid gruaige fás ar ais. Tá an iomarca struis mar thoradh ar na cineálacha seo a leanas de chailliúint gruaige:
   • Má tá telogen effluvium agat, cuireann strus suntasach líon mór folláin gruaige i gcéim scíthe. Laistigh de chúpla mí, tosóidh an ghruaig a bhfuil tionchar uirthi ag titim amach go tobann nuair a bheidh tú ag cíor nó ag níochán do chuid gruaige.
   • I trichotillomania, tá áiteamh dhochoiscthe ag baint leat gruaig a tharraingt as do cheann, fabhraí, nó réimsí eile de do chorp. B’fhéidir go bhfuil tú ag déanamh seo mar gheall ar strus, teannas, uaigneas, leadrán nó frustrachas.
   • Is féidir le strus a bheith ina chúis le alopecia areata freisin. Leis seo, ionsaíonn do chóras imdhíonachta do follicles gruaige, ag cruthú caillteanas gruaige.
2. Caitheamh ceart le do chuid gruaige. Seachain stíleanna gruaige daingean, mar shampla braids, buns, nó síntí. Ná casadh, rub, ná tarraing do chuid gruaige go iomarcach. Bí cúramach agus do chuid gruaige á níochán le huisce te (ní ró-the). Ná scuab do chuid gruaige ró-chrua. Is féidir leat an iomarca gruaige a sheachaint trí chíor leathan fiacail a úsáid. Déan cóireálacha crua a theorannú do do chuid gruaige a oiread agus is féidir, mar shampla rollóirí te, iarann ​​tlú, cóireálacha ola te agus perms a úsáid.
3. Ól go leor uisce. Is éard atá i do seafta gruaige 25% uisce. Ól ocht ngloine uisce ar a laghad in aghaidh an lae. Cabhróidh sé seo leat go leor taise a fháil agus fás gruaige a chur chun cinn.
4. Cuir luibheanna san áireamh i do réim bia. Creidtear go méadaíonn Sage dlús na gruaige, agus d’fhéadfadh Rosemary fás gruaige a spreagadh. Is féidir leat an dá spíosra a úsáid sa chócaireacht. Úsáid iad go seachtainiúil agus ceannaigh Rosemary úr in ionad triomaithe más féidir. Cabhróidh aiste bia cothrom freisin le cailliúint gruaige a chosc.
   • Is féidir leat Rosemary a mheascadh le ola almón freisin. Cuir an meascán i bhfeidhm go díreach ar do scalp, ar na ceantair mhaol.

Modh 2 de 4: Úsáid leigheasanna nádúrtha

1. Cuir sú oinniún amh i bhfeidhm go barrmhaith. Taispeánadh go bhfuil cur i bhfeidhm sú oinniún ar an scalp éifeachtach chun cóireáil a dhéanamh ar chaillteanas gruaige neamhbhriste. Fuarthas amach go gcuireann an sulfair sna oinniúin le táirgeadh collagen a mhéadú agus go gcabhraíonn sé le fás gruaige. Síleann taighdeoirí go bhfuil airíonna frith-athlastacha ag na flavonoids in oinniún. Cé gur féidir leat sú oinniún a cheannach ag an siopa, is féidir leat é a dhéanamh leat féin freisin, mar a leanas:
   • Gearr oinniún i bpíosaí mín.
   • Brúigh an Spa le do lámh nó le juicer.
   • Cuir an sú ar an scalp agus lig dó suí ar feadh thart ar 15 nóiméad.
   • Nigh do chuid gruaige go réidh.
   • Déan seo arís dhá nó trí huaire sa tseachtain.
2. Déan meascán de ola gairleog agus cnó cócó. Cosúil le oinniúin, tá sulfair ard i gairleog a d'fhéadfadh fás gruaige a spreagadh freisin. Tá go leor saillte, mianraí agus próitéiní riachtanacha in ola cnó cócó, rud a laghdaíonn caillteanas gruaige agus gruaig bhriste. Déanann an iarann ​​agus an potaisiam i gairleog do chuid gruaige níos láidre. Chun ointment a dhéanamh as gairleog, déan na rudaí seo a leanas:
   • Bailigh roinnt clóibh gairleog agus ola cnó cócó.
   • Crush na clóibh gairleog le preas gairleog.
   • Measc an gairleog le teaspoon ola cnó cócó.
   • Boil an meascán seo ar feadh cúpla nóiméad. Corraigh go réidh.
   • Tar éis don mheascán fuarú, cuir i bhfeidhm é ar do scalp i ngluaiseacht mhín massaging. Déan seo arís dhá nó trí huaire sa tseachtain.
3. Glac forlíonadh capsaicin. De réir staidéir i Growth Hormone & IGF Research, léiríodh go spreagann capsaicin, an comhdhúil i gcromáin atá freagrach as a ngéire, fachtóir fáis a bhaineann le fás gruaige. Ghlac ábhair forlíonadh 6 mg go laethúil ar feadh cúig mhí. Labhair le do dhochtúir faoin bhforlíonadh a áireamh i do réim bia.
4. Massage do scalp le ola jojoba. Cuimil an ola isteach i do scalp agus do chuid gruaige. Dírigh ar réimsí ina bhfuil caillteanas gruaige go háirithe. Tá éifeacht frith-athlastach ag ola Jojoba, agus is é sin an fáth gur féidir leis cabhrú le cineálacha áirithe caillteanas gruaige. Is féidir leat ola jojoba a fháil ag siopaí sláinte agus folláine agus i roinnt siopaí grósaera.

Modh 3 de 4: Déan caillteanas gruaige a chomhrac le cóireálacha gairmiúla

1. Féach dochtúir. Má tá imní ort faoi do chailliúint gruaige, déan coinne le do dhochtúir chun roghanna cóireála éagsúla a phlé. Tá roinnt roghanna eile ann, lena n-áirítear máinliacht, cógais, agus cóireáil léasair. Braithfidh an rogha a shaothróidh tú ar do bhuiséad, déine na gruaige a chailleadh, agus an t-am atá agat.
   • I roinnt cásanna, tá easnamh gruaige mar gheall ar easnamh estrogen nó fadhbanna thyroid. Féadann na buncheisteanna seo a aithint agus a chóireáil an fhadhb a réiteach trí do chaillteanas gruaige a laghdú nó a stopadh.
2. Glac leigheas. Tá dhá dhruga ceadaithe ag an Riarachán Bia agus Drugaí (FDA) atá beartaithe chun dul i ngleic le caillteanas gruaige. Is é an chéad cheann, Minoxidil (Rogaine), leacht nó cúr atá ar fáil ag siopaí drugaí. Is féidir le fir agus mná araon leas a bhaint as an leigheas seo. Maidir le mná, is é seo an t-aon leigheas ceadaithe caillteanais gruaige. Cuimil an táirge isteach i do scalp dhá uair sa lá. Oibríonn an táirge toisc go bhfásann agus / nó go seachnaíonn gruaig nua caillteanas gruaige breise. Is druga ar oideas é Finasteride (Propecia) nach bhfuil ar fáil ach d’fhir. Glacann duine pill laethúil.Bíonn moill ar chaillteanas gruaige ar go leor úsáideoirí finasteride agus d’fhéadfadh fás gruaige nua a bheith ag cuid acu. Caithfidh tú an dá chógas a ghlacadh chun éifeacht mharthanach a fháil.
   • Is iad na fo-iarsmaí féideartha a bhaineann le Minoxidil: greannú an scalp, gruaig nach dteastaíonn ar an duine agus na lámha agus buille croí luathaithe.
   • Is iad roinnt fo-iarsmaí neamhchoitianta finasteride ná libido laghdaithe, feidhm ghnéasach laghdaithe agus riosca níos airde d’ailse próstatach. Níor chóir do mhná a d’fhéadfadh a bheith torrach teagmháil a dhéanamh le táibléad briste.
3. Smaoinigh ar mháinliacht. Le caillteanas buan gruaige, is roghanna féideartha iad trasphlandú gruaige nó athchóiriú gruaige máinliachta. Sa chóireáil seo, bainfidh an máinlia píosaí beaga craiceann, gach ceann ina bhfuil cúpla rib, as do scalp. Ansin cuirtear iad seo i bhfeidhm ar na spotaí maol.
   • Féadfaidh do dhochtúir iarraidh ort cógais caillteanais gruaige a ghlacadh roimh agus tar éis do mháinliachta chun do thorthaí a fheabhsú.
   • Tá oibríocht le haghaidh maol daor agus d’fhéadfadh go leor pian a bheith ann. D’fhéadfá ionfhabhtuithe nó scarring a dhéanamh.
4. Úsáid teiripe léasair. Is féidir cíora léasair ísealchumhachta a chóireáil le maol na bhfear agus na mban. Tá an nós imeachta ceadaithe ag FDA. Chun do chuid gruaige a chóireáil sa bhaile, bog an cíor léasair go mall ar ais ó thaobh tosaigh do scalp agus ansin ón taobh go dtí an lár. Fuaimeoidh bíp gach ceithre shoicind chun a chur in iúl duit cathain a bhogfaidh tú an chíor. Fuair ​​staidéar eolaíoch le déanaí gur féidir le cíor léasair (a chuirtear i bhfeidhm trí huaire sa tseachtain) fás gruaige a spreagadh.
   • Tógann gach cóireáil thart ar 10-15 nóiméad. Ba chóir go gcaithfí do chuid gruaige trí huaire sa tseachtain.

Modh 4 de 4: Do chailliúint gruaige a thuiscint

1. Faigh amach cé mar atá do chaillteanas gruaige ag dul chun cinn. An bhfuil gruaig tanaithe agat de réir a chéile ag barr do chinn nó paistí maol ciorclach nó paiste? An bhfuil do chuid gruaige ag titim amach le dorn ag an am céanna? An bhfuil tú ag cailliúint gruaige ar do cheann nó ar fud do chorp? An bhfuil calóga craiceann ar do scalp? Cuideoidh a fhios agat cad iad na hairíonna atá agat cúis do chaillteanais gruaige a chinneadh.
2. Faigh amach an chúis atá le do chailliúint gruaige. Is féidir le cailliúint gruaige tarlú ag pointe ar bith i saol an duine agus ar go leor cúiseanna. Is féidir go dtiocfadh caillteanas gruaige ar athruithe hormónacha, breoiteacht, dónna agus tráma. Is fachtóir a chuireann le stair theaghlaigh alóipéice andraigineach, nó maol, de bharr éagsúlachtaí sa déhidrotestosterone androgen. Mar sin féin, ní dhéantar caillteanas gruaige de bharr drochchúrsaíocht fola ar an scalp, easnaimh vitimín, dandruff nó trí hata nó caipín a chaitheamh go minic. Ina theannta sin, níl sé fíor go bhfuil géine a chuirtear ar aghaidh ó do sheanathair máthar ina chúis le maol.
   • Bíonn tionchar ag alóipéice androgenéiteach (maol) ar fhir agus ar mhná. I bhfear, tosaíonn an ghruaig ag cúlú ón mbarr mar is gnách go gcoinníonn an litir M. Mná a ngruaig ach go bhfaigheann siad scaradh níos leithne.
   • D’fhéadfadh alopecia areata a bheith i gceist le cailliúint gruaige paiste a bhfuil cuma paistí maol réidh meánmhéide air.
   • Má tá athruithe suntasacha ar chothromaíocht do hormóin, mar shampla i measc na mban le linn sos míostraithe, is féidir go dtiocfadh caillteanas gruaige. Labhair le do dhochtúir faoi chóireáil do chaillteanas gruaige le teiripe hormóin.
   • Is féidir le suaití fisiciúla nó mothúchánacha a bheith ina gcúis le cailliúint gruaige. B’fhéidir go gcaillfidh tú dornán gruaige agus tú ag cíor nó ag níochán do chuid gruaige. Go ginearálta, beidh cuma agus mothú níos tanaí ar do chuid gruaige. Ní dócha go mbeidh spotaí maol ann.
   • Is féidir le hipiteirmeachas, nó thyroid neamhghníomhach, caillteanas gruaige a chur faoi deara. Is féidir le cóireáil hypothyroidism stop a chur le cailliúint gruaige.
   • Má bhíonn caillteanas gruaige ort ar fud do chorp, d’fhéadfadh sé a bheith mar thoradh ar chóireálacha míochaine áirithe, mar cheimiteiripe ailse. De ghnáth fásfaidh do chuid gruaige ar ais le himeacht ama.
   • Cúis eile le cailliúint gruaige is ea cuarfholt. Is féidir le paistí maol leathadh thar an scalp. I measc na n-airíonna eile tá gruaig bhriste, deargadh agus taise.
3. Tuiscint a fháil ar na fachtóirí riosca a bhaineann le maol. Má tá alopecia androgenéiteach agat in ionad cailliúint gruaige de bharr breoiteachta nó tráma, tuig na fachtóirí riosca a bhaineann leo. Is dóichí go bhforbróidh fir a bhfuil alóipéice orthu galar cardashoithíoch, méadú próstatach agus ailse próstatach, diaibéiteas, murtall agus brú fola ard. Tá mná atá ag fulaingt ó alopecia androgenéiteach i mbaol níos mó ó shiondróm ubhagáin pholaitiúil (PCOS).

Leideanna

• B’fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar wig nó scaifeanna a chaitheamh chun do chailliúint gruaige a cheilt. Má tá riocht míochaine ar do chailliúint gruaige, féadfaidh d’árachas costas an wig a chlúdach. Ba chóir do dhochtúir wig a fhorordú duit.

Rabhaidh

• Má rinne tú gach ceann de na modhanna féinchúraim a thriail agus is cosúil nach n-oibríonn aon rud, ba chóir duit do dhochtúir a fheiceáil. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir freisin má tá caillteanas gruaige gan mhíniú ag do leanbh. I roinnt cásanna, is féidir le cailliúint gruaige a bheith ina symptom de fhadhb níos tromchúisí.