Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: Faigh amach an bhfuil do leibhéal cortisol íseal
• Cuid 2 de 3: Cóireálacha míochaine d’easnamh cortisol
• Cuid 3 de 3: cortisol íseal a chóireáil go nádúrtha
• Rabhaidh

Is hormón é cortisol a tháirgtear go nádúrtha sna faireoga adrenal. Cuidíonn cortisol le meitibileacht a rialú, brú fola a rialáil agus feidhm an chórais imdhíonachta a chur chun cinn. Mar sin tá sé tábhachtach leibhéal sláintiúil cortisol a bheith agat i do chorp. Is riocht tromchúiseach é easnamh cortisol a d’fhéadfadh a léiriú nach bhfuil do faireoga adrenal ag feidhmiú i gceart. Téigh go Céim 1 chun foghlaim conas táirgeadh cortisol a threisiú go leibhéal sláintiúil.

Chun céim

Cuid 1 de 3: Faigh amach an bhfuil do leibhéal cortisol íseal

1. Féach an bhfuil comharthaí easnaimh cortisol ort. Tá eagla ar go leor daoine go bhfuil siad freisin a lán bíodh cortisol agat. Is féidir go dtiocfadh ardú meáchain, tuirse agus comharthaí tromchúiseacha eile ar leibhéil mhéadaithe cortisol. Ach is féidir le ganntanas cortisol a bheith chomh díobhálach do shláinte. Má dhéantar damáiste do faireoga adrenal, b’fhéidir nach mbeidh do chorp ag táirgeadh go leor cortisol chun brú fola agus an córas imdhíonachta a rialáil. Seo roinnt comharthaí coitianta a bhaineann le heasnamh cortisol:
   • Meáchain caillteanas agus cailliúint goile
   • Fuilteachán íseal
   • Pas amach
   • Tuirse
   • Vomiting, nausea agus pian sa bholg agus sna intestines
   • Salann crave
   • Hyperpigmentation (spotaí dorcha ar an gcraiceann)
   • Pian nó laige matáin
   • Greannaitheacht agus dúlagar
   • I measc na mban, cailliúint gruaige coirp agus libido laghdaithe
2. Déan tástáil ar do leibhéil cortisol. Má tá amhras ort go bhfuil do leibhéil cortisol íseal, déan coinne le do dhochtúir sula ndéanfaidh tú tástáil cortisol. Le linn tástála cortisol, tógtar fuil a dhéantar a scrúdú níos déanaí sa tsaotharlann le haghaidh cortisol. Is gnách go mbíonn leibhéil cortisol ar airde ar maidin agus is ísle tráthnóna agus tráthnóna - dá bhrí sin féadfaidh an dochtúir a chinneadh fuil a tharraingt faoi dhó ionas gur féidir leis / léi na luachanna éagsúla a chur i gcomparáid lena chéile. Beidh an dochtúir in ann a fháil amach an bhfuil cortisol íseal nó galar Addison ort trí do leibhéil a chur i gcomparáid le gnáthleibhéil cortisol.
   • Athraíonn an corrlach “gnáth” ó saotharlann go saotharlann, ach go ginearálta, tá an meán do dhaoine fásta agus péidiatraiceacha ar maidin idir 5-23 micreagram in aghaidh an díchéadair (mcg / dL) nó 138-635 nana -óil in aghaidh an lítir (nmol / L). Is é an meánleibhéal meánlae idir 3-16 mcg / dL nó 83-441 nmol / L.
   • Déan cinnte go ndéanann dochtúir tástáil ar do leibhéil cortisol, agus ná déan iarracht é seo a dhéanamh tú féin sa bhaile. Cuirtear go leor tástálacha seile ar fáil ar an Idirlíon, ach níl siad chomh gar agus chomh iontaofa le tástálacha fola saotharlainne.
   • Tá roinnt fachtóirí ann a d’fhéadfadh bac a chur ar éifeachtacht an taighde. Mar sin b’fhéidir go mbeidh ort do luachanna a sheiceáil níos mó ná uair amháin. Mar shampla, má tá tú faoi strus, má tá tú ag iompar clainne, má ghlacann tú cógais áirithe, nó má rinne tú cleachtadh díreach roimh an tástáil, féadfaidh sé seo dul i bhfeidhm ar an méid cortisol i do chuid fola.
3. Faigh amach cén fáth go bhfuil do luachanna íseal. Nuair a dheimhníonn an dochtúir go bhfuil do leibhéil íseal, is é an chéad chéim eile ná a fháil amach cad atá ag cur bac ar tháirgeadh cortisol adrenal. Braitheann an chóireáil a mholfaidh an dochtúir go mór ar chúis na faidhbe.
   • Neamhdhóthanacht adrenal bunscoile (Galar Addison): Seo nuair nach bhfeidhmíonn na faireoga adrenal i gceart (agus dá bhrí sin nach dtáirgeann siad go leor cortisol) toisc go ndéantar damáiste dóibh. Is féidir seo a bheith ina chúis le galair autoimmune, eitinn, ionfhabhtú adrenal, ailse adrenal, nó fuiliú sna faireoga adrenal.
   • Neamhdhóthanacht adrenal tánaisteach: is cúis le damáiste don fhaireog pituitary. Táirgeann an fhaireog pituitary hormón a spreagann na faireoga adrenal. D’fhéadfadh sé a bheith go bhfuil na faireoga adrenal go breá, ach nach bhfuil go leor cortisol á dtáirgeadh acu toisc nach spreagtar iad chun é sin a dhéanamh. Is féidir neamhdhóthanacht adrenal tánaisteach a bheith ann freisin i measc daoine a stopann corticosteroidí a thógáil go tobann.

Cuid 2 de 3: Cóireálacha míochaine d’easnamh cortisol

1. Glac cógais mar theiripe athsholáthair. Is é an bealach is coitianta chun easnamh cortisol a chóireáil ná trí theiripe athsholáthair hormóin. Má tá do leibhéil cortisol chomh híseal go dteastaíonn ionaid shintéiseacha uait, forordóidh an dochtúir corticosteroidí ó bhéal, mar shampla hydrocortisone, prednisone, nó aicéatáit cortisone. Méadóidh táirgeadh cortisone na drugaí seo i bhfoirm táibléid gach lá.
   • Beidh ort do leibhéil cortisol a thástáil go rialta le linn teiripe athsholáthair hormóin. Sa chaoi seo is féidir é a sheiceáil cibé an bhfuil an iomarca nó an iomarca cortisol agat i do chorp.
   • Is féidir go leor fo-iarsmaí éagsúla a bheith ag corticosteroidí ó bhéal. Mar shampla, is féidir leo a bheith ina gcúis le meáchan a fháil, luascáin giúmar agus comharthaí míthaitneamhacha eile. Fiafraigh de do dhochtúir cad is féidir leat a dhéanamh chun na fo-iarsmaí seo a íoslaghdú.
2. Cuir ceist ar do dhochtúir faoi instealltaí cortisol. Má tá do leibhéil cortisol an-íseal, is féidir le cásanna struis a bheith contúirteach duit. Cuidíonn cortisol leis an gcomhlacht freagairt do strus. Gan cortisol, d’fhéadfadh do chorp dul isteach i mbeagán. Féadann an dochtúir tú a mhúineadh conas instealltaí cortisol a thabhairt duit féin i gcás éigeandála. Nuair a thagann staid struis chun cinn, tabhair instealladh cortisol duit féin ionas gur féidir le do chorp déileáil go leordhóthanach leis an ngéarchéim - gan múchadh.
3. Caitheamh leis an bhfadhb bhunúsach. Tugann teiripe athsholáthair hormóin aghaidh ar an symptom, ach ní ar an bhfadhb bhunúsach a choisceann an comhlacht dóthain cortisol a tháirgeadh. Cuir ceist ar do dhochtúir faoi roghanna cóireála a d’fhéadfadh cabhrú le feidhm adrenal a chur ar ais go barr a chumais.
   • Má d’fhulaing do faireoga adrenal damáiste dochúlaithe, nó má tá riocht ainsealach ort a fhágann go bhfanann do faireoga adrenal ag feidhmiú i gcónaí, is dócha gurb é teiripe athsholáthair hormóin leanúnach an rogha is fearr.
   • Má bhaineann cúis an easnaimh cortisol le fachtóir tánaisteach, mar shampla galar pituitary, ailse, eitinn, nó fuiliú, d’fhéadfadh go mbeadh rogha cóireála ann a d’fhéadfadh an cumas chun go leor cortisol a tháirgeadh a athbhunú.

Cuid 3 de 3: cortisol íseal a chóireáil go nádúrtha

1. Coinnigh do strus i sheiceáil. Nuair a bhíonn leibhéil cortisol íseal, ach gan a bheith íseal go leor chun teiripe athsholáthair hormóin a údarú, tá sé tábhachtach do shaol a choinneáil chomh saor ó strus agus is féidir. Féadann an méid cortisol i do chorp a mhéadú de réir a chéile trí fhoghlaim chun an strus i do shaol a rialú, in ionad é a tháirgeadh go léir ag an am céanna i gcásanna struis. An níos mó struis atá tú, is amhlaidh is luaithe a ídítear an soláthar cortisol.
   • Bain triail as teicnící bainistíochta struis mar yoga, machnamh, nó iriseoireacht chun do chorp a mhúineadh chun cortisol rialta a tháirgeadh agus leibhéil shláintiúla a choinneáil.
2. Lean sceideal codlata rialta. Táirgeann an comhlacht cortisol go nádúrtha le linn codlata. Déan iarracht codladh idir sé agus ocht n-uaire an chloig ar a laghad san oíche, agus déan iarracht dul a chodladh thart ar an am céanna gach oíche.
   • Cruthaigh timpeallacht chiúin gan solas nó torann le go mbeidh tú in ann codladh chomh domhain agus is féidir - agus ar an gcaoi sin táirgeadh cortisol a mhéadú.
3. Ith réim chothrom bia. Is féidir le bianna a bhfuil go leor siúcra agus / nó plúr scagtha ina gcúis le leibhéil cortisol spíce nó titim go leibhéil mhíshláintiúla. Ith neart grán iomlán, glasraí agus torthaí chun cabhrú le leibhéil cortisol a ardú go leibhéil shláintiúla.
4. Ith grapefruit. Déanann grapefruit agus torthaí citris eile miondealú ar na heinsímí a chuireann teorainn le táirgeadh cortisol. Cuidíonn ithe grapefruit go rialta leis na faireoga adrenal a spreagadh chun níos mó cortisol a tháirgeadh.
5. Bain triail as forlíonta fréimhe licorice. Tá glycyrrizine-glycyrrizine i bhfréamh Licorice a choisceann an einsím a bhriseann síos cortisol. Trí an einsím seo a dhíghníomhachtú méadóidh tú an leibhéal cortisol de réir a chéile. Is substaint an-úsáideach í fréamh Licorice atá in ann táirgeadh cortisol a chur chun cinn.
   • Cuardaigh forlíonta fréimhe licorice i bhfoirm táibléad nó capsule ag an siopa bia sláinte.
   • Ná cuir licorice in ionad na bhforlíonta. Níl beagnach go leor glycyrrizine ag Licorice le bheith úsáideach.

Rabhaidh

• Téigh i gcomhairle le do dhochtúir nó le cógaiseoir sula ndéanann tú aon athruithe ar aiste bia chun leibhéil cortisol a mhéadú. Déan é seo fiú má tá tú chun cógais thar an gcuntar a ghlacadh chun é seo a dhéanamh. Beidh an dochtúir agus / nó an cógaiseoir in ann a dhearbhú nach gcuireann na forlíonta seo isteach ar éifeacht cógais eile.
• Íslíonn fréamh Licorice testosterone, mar sin ná bain ró-úsáid as. Baineann sé leis an meán sona.