Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 5: Téigh i dteagmháil leis an duine
• Modh 2 de 5: Cuidigh le do chara bogadh ar aghaidh
• Modh 3 de 5: Cosc a chur ar eipeasóid eile
• Modh 4 de 5: Cóireáil a spreagadh
• Modh 5 de 5: Mínigh na hiarmhairtí diúltacha

Is cineál féindhíobhála é an gearradh gan rún féinmharaithe. Is gnách go mbíonn uaigneas nó folúntas ina gcroí ag daoine a ghearrann iad féin arís agus arís eile, nó a mbíonn caidreamh trioblóideach nó mífheidhmiúil acu. B’fhéidir nach mbeidh daoine a ghearrann iad féin in ann strus a láimhseáil go maith, b’fhéidir nach mbeidh siad in ann a gcuid mothúchán agus mothúchán a chur in iúl mar gheall ar dhrochscileanna cumarsáide, b’fhéidir go raibh taithí thrámach acu, nó b’fhéidir go ndearnadh mí-úsáid orthu ina saol. D’fhéadfadh an mhí-úsáid seo a bheith gnéasach, fisiceach nó mothúchánach. Má tá aithne agat ar dhuine agus má cheapann tú go bhfuil siad á ghearradh féin, tá bealaí ann le cuidiú.

Chun céim

Modh 1 de 5: Téigh i dteagmháil leis an duine

1. Déan cinnte go bhfuil tú ullmhaithe go meabhrach chun cabhrú leat. Más mian leat i ndáiríre cuidiú le duine a ghearrann iad féin, tá sé tábhachtach a bheith láidir go meabhrach agus go mothúchánach sula dtosaíonn tú. Nuair a chuidíonn tú le duine a dhéanann féindhíobháil, b’fhéidir go mbeidh ort rudaí an-trom agus trámacha a chloisteáil agus a fheiceáil. Caithfidh tú tiomantas a thabhairt dó seo ón tús. Ní féidir leat cinneadh a dhéanamh stopadh leath bealaigh tríd an bpróiseas. Féadfaidh tú an scéal a dhéanamh níos measa dó nó di má thréigeann tú é nó í tar éis dó a phian agus a eispéiris a roinnt leat.
   • Bíodh a fhios agat go bhféadfadh mothúcháin nua a bheith ag baint le cuidiú le féindhíobháil do dhaoine eile. B’fhéidir go mbraitheann tú searbh i leith an duine, comhbhrón mór a fhorbairt dóibh, nó go mbeidh an iomarca frustrachais ort. Nuair a bhíonn taithí agat ar na mothúcháin seo, cuimhnigh fanacht i gcothromaíocht agus do chuid mothúchán a rialú ionas gur féidir leat a bheith i láthair neodrach, grámhar don duine eile.
2. Téigh go cineálta agus go trócaireach le do chara. Má thugann tú faoi deara go bhfuil ciorruithe ar do chuid arm ag do chara, tugann sé faoi deara athrú ar a chuid éadaigh, áit a gclúdaíonn sé nó sí a chraiceann i gcónaí, fiú nuair a bhíonn sé te, nó má tá aon chúis eile agat le smaoineamh ar do chara á ghearradh féin, is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh ná iarracht a dhéanamh cabhrú leat. Nuair a théann tú chuig do chara, déan é sin ar bhealach socair grámhar. Ná déan iarracht é a chúiseamh as faisnéis a choinneáil siar, beidh tú leis nó léi faoina iompar nó faoina hiompar, nó bí ionsaitheach ar bhealach ar bith. Teastaíonn do chabhair ó do chara chomh maith le do thacaíocht agus do thuiscint, mar sin ní bheidh áit ar bith agat má bhíonn tú cúisitheach nó ionsaitheach. Ina áit sin, téigh go trócaireach agus go tuisceanach le do chara, agus cuir in iúl dó go bhfuil tú ann dó.
   • Mura bhfuil an duine réidh chun an fhadhb a admháil, glac leis go bhféadfadh go mbeadh níos mó ama ag teastáil uaidh nó uaithi. Coinnigh súil air nó uirthi fós agus bí chomh tacúil agus is féidir leat ar bhealaí eile ionas go mbeidh a fhios ag do chara go bhfuil cúram ort faoi nó uirthi agus go bhfuil tú ann. Tiocfaidh do chara chugat nuair a bheidh sé nó sí réidh chun labhairt faoi.
   • Ná tabhair ultimatum riamh do do chara. Bí tacúil agus dearfach i gcónaí.
3. Admháil a chuid mothúchán. Ós rud é go ndéanann mórchuid na ndaoine a ghearrann iad féin chun a gcuid mothúchán istigh a ligean amach, cuideoidh sé le do chara a fhios a bheith agat go n-admhaíonn tú agus go dtuigeann tú a chuid mothúchán, nó ar a laghad ionbhá a bheith agat leo. Caithfidh tú ceangal a dhéanamh le do chara ar leibhéal pearsanta chun cabhrú leo, dul tríd dóibh, agus a bheith mar chuid dá bpróiseas téarnaimh. Inis do do chara go dtuigeann tú cé chomh mór is féidir mothúcháin a bheith, agus go mbíonn tú sáraithe uaireanta freisin.
   • Is féidir leat an t-am seo a thógáil freisin chun labhairt faoi conas tú vent do chuid mothúchán gan insint do do chara conas a bhealaí a athrú. Tabharfaidh sé seo moladh ar bhealaí dearfacha chun mothúcháin a chur in iúl, gan gearradh, gan a bheith mar mholadh ionsaitheach do do chara a shaol nó a saol a athrú.
   • Cé gur mhaith leat a thaispeáint do do chara go bhfuil ionbhá agat, ná glac páirt riamh sa ghearradh ort féin chun a thaispeáint do do chara go dtuigeann tú an chaoi a bhfuil sé nó sí ag mothú. Ní dhéanfaidh sé seo ach a ghortú féin níos measa.
4. Bí comhsheasmhach. Ná téigh anonn is anall le do chur chuige maidir le féindhíobháil do chara. Ná lig ort a bheith amhrasach faoina intinn, a mhothúcháin nó a iompar. Má bhraitheann tú ar bhealach ar bith nach féidir leat muinín a bheith aige ann, ná taispeáin é. Bí ann chun tacú le do chara agus cuir in iúl dó nó di go bhfuil tú ann. Tógann sé tamall muinín iomlán a bheith aige as. Má théann tú chuig cara le dearcadh cabhrach uaireanta, agus uaireanta eile dearcadh “Is cuma liom” a scaoileadh, is féidir leat níos mó damáiste a dhéanamh ná mar a chuidíonn sé leat.
5. Ná glac smacht. Ná déan iarracht cabhrú le do chara nó le grá amháin trí ligean ort go bhfuil smacht agat ar a shaol nó a saol. Cé gur mhaith leat a iompar féin-dhíobhálach a athrú, ní gá duit a bheith i gceannas ar gach rud nó saol do ghaoil ​​a rialú. Ná bí ró-dhian ná róchúiseach. Féadann sé seo an oiread sin eagla a chur air nó uirthi go bhfaighidh sé nó sí tú neamh-inúsáidte.
   • Féadann sé seo a iompar gearrtha a dhéanamh níos measa, go háirithe má úsáideann do dhuine grá an gearradh chun níos mó smachta a bheith aige ar a shaol nó a chorp.
6. Tuig, is cuma cé mhéad atá tú ag iarraidh cabhrú le do chara nó le grá amháin, ní féidir leat iallach a chur ar do chara a iompar a aisghabháil nó a athrú. Chun iompar gearrtha a shárú i ndáiríre, caithfidh do chara bealach a fháil chun é seo a bhaint amach iad féin.
7. Coinnigh an nasc ar oscailt. B’fhéidir nach mbeidh tú in ann teacht ar do chara. Mura bhfuil sé nó sí go meabhrach in áit inar féidir cúnamh a thabhairt dó nó di, ansin ní féidir leat iallach a chur air nó uirthi a bheith réidh. Déan cinnte go gcoinníonn tú na línte cumarsáide oscailte agus cuir in iúl dó nó di go bhfuil tú ann, ach nach gcuireann tú brú air nó uirthi éisteacht leat má rinne tú do dhícheall labhairt leis nó léi. Má bhrúnn tú ró-chrua, féadfaidh tú é nó í a bhrú ar shiúl, agus ní bheidh tú in ann cabhrú le do chara ar chor ar bith.
   • Déan iarracht súil ghéar a choinneáil ar do chara ar eagla go n-éireoidh a iompar níos measa. Sa chás seo, b’fhéidir go mbeidh ort cúnamh gairmiúil a mholadh chun an féindhíobháil a rialú.

Modh 2 de 5: Cuidigh le do chara bogadh ar aghaidh

1. Spreag aclaíocht. Déan iarracht do grá amháin a spreagadh chun bogadh i gcónaí oiread agus is féidir. Nuair a bhíonn sé nó sí trína chéile nó má bhíonn claonadh aige é féin a ghearradh, ba cheart go bhfaigheadh ​​sé nó sí asraon níos dearfaí agus níos gníomhaí chun na mothúcháin sin a ligean amach. Mol aclaíocht dhian a dhéanamh, mar shampla rith, damhsa, aeróbaice a dhéanamh, snámh, leadóg, nó cic-bhosca. Is féidir leis na cleachtaí seo asraon a sholáthar do bhrón, ionsaí, nó mothúcháin mhíshláintiúla do chara as a dtagann an gearradh. Déan tairiscint dul le do chara agus bogadh le chéile.
   • Le cuidiú lena smaointe a mhaolú, is féidir le do chara triail a bhaint as yoga, machnamh, nó tai chi. Is féidir leis na cleachtaí seo cabhrú leis nó léi caibidil nua a thosú sa saol le cur chuige úr, fuinniúil, muiníneach a chabhróidh leis nó léi gan iad féin a ghearradh.
   • Scaoileann gluaiseacht endorphins ina chorp nó ina corp; na ceimiceáin sa chorp a fhágann go mbraitheann tú go maith. Nuair a ghearrann duine laistigh díobh féin, taistealaíonn endorphins go dtí áit an ghearrtha agus scaoiltear isteach sa chúrsaíocht iad, ag cruthú mothúcháin scíthe, sonais agus scaoilte. Tugann cleachtadh bealach do do chara endorphins a scaoileadh go dearfach ina ionad.
2. Cuidigh le do chara a mhuinín a mhéadú. Tá féinmheas íseal ar chúis amháin le daoine a ghearradh. Caithfidh tú cabhrú le do chara a thuiscint nach féidir nó nach bhfeabhsóidh an gearradh a fhéiníomhá féin, ach go bhfeabhsóidh an fheidhmíocht. Cuidigh leis nó léi a chruthú di féin go bhfuil sé nó sí sármhaith agus éirimiúil. D’fhéadfadh sé seo a bheith trína chuid staidéir, oibre, cairde nó obair dheonach. Nuair a thuigeann do chara a chuid éachtaí, méadóidh a fhéinmheas agus braithfidh sé nó sí níos fearr faoi féin. Ba chóir go mbeadh sé mar thoradh air seo nach mbeadh do chara ag iarraidh é féin a ghearradh.
   • Is féidir leat cabhrú le do chara a thuiscint go bhfuil go leor bainte amach aige nó aici trí na tréithe agus na héachtaí dearfacha atá aige a liostáil agus a roinnt.
3. Ná seanmóir. Ní bheidh do chara ag iarraidh a iompar féindhíobhálach a athrú má thugann tú léacht nó condescend dó nó di. Ná déan iarracht a chur ina luí ar do dhuine grá le seanmóirí a théann ar aghaidh ar feadh i bhfad. Coinnigh do chuid cainte gearr agus simplí. Lig don duine na rudaí a d'inis tú dóibh a ghlacadh isteach agus a phróiseáil. Tabhair am dó nó di smaoineamh go cúramach air.
   • Déan do chuid cainteanna beaga pep in áiteanna ina bhfuil sé deas, ciúin, sa nádúr, ar shiúl ó na sluaite, agus go príobháideach, áit nach bhfuil mórán seans ann go gcuirfear isteach ort. Murar féidir leat dul amach faoin aer mór, bain triail as áit chiúin i do theach nó staidéar urchoscach i do leabharlann áitiúil. Ní hionann an suíomh cruinn, fad is atá sé áit éigin inar féidir leat comhrá macánta gan cur isteach a bheith agat.
   • Tabhair go leor ama do do chara labhairt leat. Tabhair dó nó di an t-am a theastaíonn uaidh nó uaithi. Ná brú ar do chara labhairt níos gasta agus roghnaigh áit agus am a mbíonn sé nó sí compordach leo i gcónaí.
4. Bí foighneach. Ní stopfaidh do dhuine grá ag gearradh thar oíche díreach mar a dúirt tú amhlaidh. Dó nó di, is é seo an bealach a bhfuil a fhios aige nó aici conas déileáil le mothúcháin. D’fhéadfadh sé a bheith thar a bheith scanrúil go n-iarrfaí ar do chara stopadh láithreach toisc go bhféadfadh sé nó sí dul i dtaithí ar an meicníocht um dhéileáil seo mar gheall ar easpa scileanna malartacha um dhéileáil. Féadann sé seo rudaí a dhéanamh níos measa do do bhuachaill, agus tú ag iarraidh deireadh a chur leis an meicníocht um dhéileáil lena phian agus lena tráma. Bí foighneach agus glac leis go dtógfaidh an próiseas seo am. Ná bíodh imní ort faoi seo agus glac do chuid ama chun cabhrú le do dhuine grá.
   • Ní rogha cliste é ultimatums a thabhairt gan cabhrú nó tacú le do chara rogha sábháilte eile a fháil agus féadann sé níos mó fadhbanna a chruthú ná athrú dearfach.
5. Molann léamh. Is minic a bhíonn sé deacair ar dhaoine a ghearrann iad féin a bheith sóisialta mar d’fhéadfadh go mbeadh cuma amhrasach orthu agus ceistiúcháin neamh-inchúitithe ó dhaoine eile. Spreag do chara léamh níos minice chun a smaointe maidir le gearradh a dhéanamh agus staideanna sóisialta awkward a sheachaint. Osclaíonn leabhair peirspictíochtaí nua. Féadann siad ligean do léitheoirí taisteal trí shaol gan dul amach i ndáiríre. Féadann sé do chara a mhúineadh freisin go bhfuil bealaí gan áireamh ann a d’úsáid daoine chun déileáil le hamanna agus eispéiris deacra.
   • Tugann leabhair deis freisin a thuiscint gur féidir níos mó ná go leor meicníochtaí dearfacha agus inghlactha a bheith ann. Tabhair leabhair spreagúla do do chara, mar leabhair a chabhróidh leis nó léi machnamh a dhéanamh air féin nó air féin agus machnamh a dhéanamh ar a staid phearsanta.
6. Smaoinigh ar dialann a mholadh. Bealach maith le cuidiú le do dhuine grá a iompar gearrtha a phróiseáil is ea dialann a choinneáil. Abair le do chara leabhar nótaí laethúil a choinneáil ina dtaifeadann sé nó sí a chuid smaointe, pian agus sonas go léir. Féadann an scríbhneoireacht an pian a thógáil amach agus faoiseamh a thabhairt do do chara. Inis do chara scríobh faoi aon rud a thagann chun cuimhne.
   • Ná tabhair comhairle do do dhuine grá a scríobh go sonrach faoi ghearradh mura bhfuil teiripeoir nó síciatraí á fheiceáil aige nó aici freisin. Ní bhíonn a fhios agat riamh cad a d’fhéadfadh teacht dá bharr, mar sin ní smaoineamh maith é a mholadh go ndíreodh do chara ar iompraíochtaí fadhbacha a d’fhéadfaí a úsáid mar chúiteamh ar thráma mura dtéann sé nó sí chuig gairmí chun cabhair a fháil.
   • Is féidir le dialann cabhrú le síceolaí, síciatraí nó comhairleoir foghlaim faoi chomharthaí do ghaoil ​​sula ndéantar plean diagnóis agus cóireála.

Modh 3 de 5: Cosc a chur ar eipeasóid eile

1. Bain rudaí spreagtha. Is dóichí i bhfad go ndéanfaidh do chara é féin a ghearradh nuair a bheidh sé nó sí sa bhaile agus rochtain éasca aige ar a chuid uirlisí. Is féidir leo seo a bheith ina n-iliomad rudaí, mar shampla rásúir, sceana, siosúr, nó buidéil ghloine. Spreag do chara na rudaí seo a bhaint dá thimpeallacht ionas nach mbeidh sé nó sí ag gearradh air féin.
   • Suigh le do dhuine grá agus é nó í ag baint na míreanna as a thimpeallacht láithreach. Mura bhfuil sé nó sí réidh na hearraí a chaitheamh uaidh, iarr air nó uirthi na míreanna a chur ar sheilf ard nó i seomra ar an taobh eile den teach. Tabharfaidh sé seo am do do chara smaoineamh ar a bhfuil á dhéanamh aige nó aici sula ndéanann sé é, rud a d’fhéadfadh go gcoimeádfadh grá do ghaoil ​​ó bheith ag iarraidh iad féin a ghearradh.
2. Cheer suas do chara. Bealach maith le cuidiú le do chara a (h) intinn a bhaint de na fadhbanna atá aige nó aici cuidiú leis nó léi gan iad féin a ghearradh. Le cead do chara, déan iarracht a thimpeallacht nó a timpeallacht a athrú chun cabhrú leis nó léi mothú níos fearr. Tabhair turas, athraigh leagan amach agus maisiúcháin a sheomra nó a seomra, athraigh dath na mballaí, nó cuir suas roinnt póstaeir suimiúla, greannmhar nó inspioráideacha. Is féidir leat cabhrú le do chara roghanna a dhéanamh faoi na hathruithe atá sé nó sí ag iarraidh a dhéanamh ina sheomra nó ina seomra agus cabhrú leis na hathruithe sin a dhéanamh. Is féidir seo a athrú ar bholadh, cuma, nó mothú seomra.
   • Bí mar chuid den phróiseas ó thús go deireadh. Téigh ag siopadóireacht le do chara le haghaidh na rudaí nua dá sheomra nó dá seomra, agus ná fág do chara go dtí go mbeidh an tionscadal déanta. Cuidigh le do chara taitneamh a bhaint as an bpróiseas chun fáilte a chur roimh athrú ina shaol.
3. Tabhair aird. Is féidir go mbeadh sé an-deacair cur i gcoinne an áiteamh gearradh nuair a bhíonn grá ag do dhuine sa bhaile leis féin gan aon rud eile le machnamh a dhéanamh air, nó nuair a bhíonn sé nó sí díreach ag plé leo féin agus leis na mothúcháin pianmhara. Abair le do chara glaoch ort nó breathnú ort nuair a bhíonn claonadh aige nó aici é féin a ghearradh. Déan iarracht a bheith bainteach le do chara i ngníomhaíochtaí a tharraingeoidh aird air nó uirthi. Smaoinigh ar a chuid spéiseanna agus caitheamh aimsire agus déan iarracht rud éigin a dhéanamh leo.
   • Más breá le do chara an dúlra, téigh ag siúl le chéile. Más maith leis nó léi péint a dhéanamh, spreag é nó í chun péint a dhéanamh. Is féidir le do chara rud éigin cruthaitheach a dhéanamh le cuidiú, mar shampla scéal a scríobh, uirlis a sheinm, nó pictiúr a tharraingt. Féadfaidh sé nó sí féachaint ar thaispeántas teilifíse nó ar scannán, éisteacht le ceol, cluiche a imirt, nó aon rud eile is maith leis nó léi a dhéanamh.
   • Má chuireann tú timpeall ar do dhuine grá le gníomhaíochtaí agus rudaí a thaitníonn leis nó léi, is dóichí go mbeidh níos mó béime air óna iompar nó óna hiompar agus an claonadh é féin a ghearradh.
   • Mura dtéann sé nó sí amach go minic, spreag é nó í chun bualadh le daoine nua, teagmhálacha a thógáil, agus caidrimh a chothú. Féadann sé seo cabhrú le do chara a mhuinín a fheabhsú agus muinín a bheith aige as daoine eile.

Modh 4 de 5: Cóireáil a spreagadh

1. Mol cabhair ghairmiúil a lorg. Nuair a fhaigheann tú amach ar dtús go bhfuil cara nó grá duine féin-dhíobhálach, faigh amach an bhfuil sé nó sí réidh chun cúnamh gairmiúil a lorg ó shíciatraí, síceolaí, nó comhairleoir. Tá oiliúint speisialta ar na gairmithe seo chun cabhrú le daoine iompar díobhálach a chomhrac. Má deir do chara nach bhfuil sé nó sí craiceáilte, aontaigh. Inis dó nó di go dtugann daoine cuairt ar ghairmithe sláinte meabhrach ar go leor cúiseanna, go minic le haghaidh fás pearsanta. Má tá imní ar do chara faoin stiogma a bhaineann le síciatraí nó síceolaí a fheiceáil, mol dó cuairt a thabhairt ar dhuine nach bhfuil ag obair ró-ghar. Is seirbhís fhíor chabhrach í a chabhróidh le do chara leis an bhfadhb atá aige nó aici. Is féidir le gairmithe tuiscint níos fearr a fháil ar an bhfáth go bhfuil do chara á ghortú féin agus an méid atá sé nó sí ag iarraidh a bhaint amach leis.
   • Tá rannpháirtíocht gairmí sláinte meabhrach riachtanach má tá tú dáiríre faoi athshlánú do ghaoil. Uaireanta bíonn stiogma ann maidir le cabhair a lorg ó shíciatraí nó síceolaí, ach tá sé riachtanach fós a chur ina luí ar do dhuine grá cóireáil a lorg.
   • Mura bhfuil sé nó sí réidh fós, tairg cúnamh a thabhairt dó nó di féindhíobháil agus na rudaí a spreagann é a imscrúdú. Tá raidhse faisnéise ar líne ar go leor ábhar, lena n-áirítear féindochar. Déan cinnte faisnéis agus litríocht a lorg ó fhoinsí iontaofa, mar institiúidí síceolaíochta nó láithreáin líne chabhrach. Féadfaidh roinnt faisnéise a bheith míthreorach nó bac a chur ar athshlánú do ghaolta.
2. Spreag do chara páirt a ghlacadh i ngrúpa tacaíochta. Is éard atá i ngrúpa tacaíochta daoine a bhfuil an fhadhb chéanna acu, ábhair imní den chineál céanna, daoine a dhéileálann le dúshláin chosúla, agus a raibh taithí den chineál céanna acu. Cé go mbeidh tú ag obair mar ghrúpa tacaíochta fear amháin ar feadh tamaill, b’fhéidir go mbeidh tacaíocht ag teastáil ó do chara ó dhuine a thuigeann go díreach a bhfuil sé nó sí ag déileáil leis. Tar éis roinnt ama leat, b’fhéidir go dtógfaidh do dhuine grá suas an misneach chun bualadh le daoine a bhfuil na fadhbanna céanna acu a gcuid scéalta, díomá, scéalta rathúla a chloisteáil agus iad ag sárú a gcuid nósanna gearrtha, agus na cúiseanna ar theip orthu.
   • D’fhéadfadh go mbeadh do chara leisciúil nó toilteanach a bheith páirteach i ngrúpa tacaíochta do dhaoine a ghearrann iad féin.Chun grá do dhuine a spreagadh, is féidir leat dul leis nó léi chun an misneach agus an tacaíocht a theastaíonn uaidh nó uaithi chun an chéim dheiridh sin a ghlacadh.
3. Smaoinigh ar theiripe iompraíochta canúint. Tá teiripe iompraíochta dialectical ar cheann de roinnt bealaí éifeachtacha chun cóir leighis a chur ar dhuine a ghearrann iad féin. Leagan modhnaithe é seo de theiripe iompraíochta cognaíocha. I dteiripe iompraíochta canúint, déanann an teiripeoir anailís chríochnúil ar an duine a ghearrann é féin. Chomh maith le bheith ag obair leis an duine atá ag lorg cóireála, déanann an teiripeoir iarracht teaghlach an duine a áireamh i dteiripe ionas go mbeidh siad in ann na cásanna agus na heispéiris a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis leis an iompar a thuiscint agus a aithint. Déanann an teiripeoir iarracht freisin meicníochtaí déileála sláintiúla agus inghlactha a mhúineadh don duine.
4. Déan idirghabháil. Déantar idirghabhálacha faoi threoir idirghabhálaí gairmiúil. Seo ceann de na bealaí is éifeachtaí le díospóireacht a oscailt idir an duine atá á ghearradh féin agus na daoine atá tábhachtach ina shaol nó ina saol. Is féidir leis a bheith deacair freisin toisc go nochtar na mothúcháin agus na mothúcháin pianmhara a bhaineann leis an iompar gearrtha le linn idirghabhála ionas go mbeidh gach duine tábhachtach ina shaol nó ina saol in ann iad a fheiceáil. Cé go gcuidíonn sé leo tuiscint a fháil gan a bheith buartha faoi ghortú a chéile, is féidir go mbeadh sé deacair iad a chloisteáil.
   • Tá ról tábhachtach ag an idirghabhálaí gairmiúil maidir leis an iompar gearrtha a stopadh. Iarr ar idirghabhálaí gairmiúil idirghabháil a eagrú don duine atá á ghearradh féin agus dá ngaolta. Féadfaidh tú a bheith ar dhuine de na rannpháirtithe freisin toisc go bhfuil cúram ort faoin duine freisin.

Modh 5 de 5: Mínigh na hiarmhairtí diúltacha

1. Mínigh na coilm. Fanann rianta fisiciúla den ghearradh. Féadann na coilm is féidir a fhágáil ón ngearradh go mbraitheann do chara neamhchinnte, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis leis níos lú ama a chaitheamh le cairde nó le baill teaghlaigh mar gheall ar eagla agus náire. Féadann sé seo dochar breise a dhéanamh dá mhuinín nó dá muinín agus é a dhéanamh níos lú muiníne, rud a d’fhéadfadh an claonadh chun gearradh a dhéanamh níos measa. Mínigh é seo dó nó di agus cuir in iúl dó nó di gur féidir leis nó léi stopadh chun tuilleadh scarála a sheachaint.
2. Tabhair foláireamh do do chara faoi na rioscaí sláinte. B’fhéidir go dtiocfaidh am nuair nach gcuirfidh gearradh dromchla compord ar do chara a thuilleadh, rud a fhágfaidh go mbeidh sé nó sí ag gearradh níos doimhne agus níos doimhne le himeacht ama. Féadann sé seo fadhbanna sláinte tromchúiseacha mar ionfhabhtuithe a chruthú. Is féidir leis na créachta oscailte ón ngearradh a fhágtar nochtaithe ionfhabhtuithe agus fadhbanna sláinte tromchúiseacha eile.
   • D’fhéadfadh do dhuine grá í féin a ghearradh san áit mhícheart de thaisme, rud a d’fhéadfadh caillteanas fola tromchúiseach nó fiú bás de thaisme a bheith mar thoradh air.
3. Bí ag faire amach do anemia. Is féidir le heachtraí gearrtha leanúnacha cur isteach ar fheidhmiú páirteanna nó orgáin choirp thábhachtacha. Tarlaíonn sé seo toisc go gcaillfidh an corp fuil le linn eipeasóid ghearrtha iolracha, ar féidir leis leibhéal na haemaglóibin san fhuil a ídiú, agus anemia a dhéanamh. Is féidir le anemia gan chóireáil a bheith ina chúis le giorra anála, palpitations, arm agus cosa ata, pian cófra, heartburn, sweating, agus vomiting.
   • I gcás leanaí agus daoine fásta óga, is féidir le anaemacht throm dochar a dhéanamh do scileanna mótair agus meabhrach. D’fhéadfadh siad a bheith níos aireach, níos airdeallaí agus níos imoibríche.
   • Is féidir le daoine fásta a bhfuil anaemacht gan chóireáil orthu fadhbanna croí a fhorbairt agus d’fhéadfadh strócanna agus galar croí a bheith orthu fiú. Is féidir le anemia laghdú ar a gcumas meabhrach freisin.