Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Tiúchan gníomhach a chleachtadh
• Modh 2 de 3: Sceideal a dhéanamh
• Modh 3 de 3: Faigh réidh le seachráin
• Leideanna

Féadfaidh sé tarlú ar an gcuid is fearr. Uaireanta is féidir le d’inchinn tú a chur amú go hiomlán, agus do lá oibre a chroitheadh ​​go hiomlán trí gach rud a dhéanamh seachas a bhfuil le déanamh aici. Má tá tú ag streachailt díriú ar rud amháin agus é a chríochnú, níl tú i d'aonar. Scil is gá dúinn uile a fhoghlaim chun díriú isteach. Ní gá cuairt a thabhairt ar an bhfiaclóir chun deireadh a chur le seachráin, díriú ar cad atá le déanamh, agus gnáthamh a sceidealú. Féadfaidh tú d’intinn róghníomhach a chosc agus é a úsáid ar an rud ceart, rud a ligfidh duit a bheith i do leagan feabhsaithe díot féin. Léigh ar aghaidh chun níos mó a fhoghlaim faoi seo.

Chun céim

Modh 1 de 3: Tiúchan gníomhach a chleachtadh

1. Tóg nótaí agus tú ag obair. Bealach iontach le díriú go gníomhach ar a bhfuil á dhéanamh agat ná nótaí a thógáil. Murab ionann agus clóscríobh, fanann rud a scríobh tú síos de láimh níos fearr sa chuimhne agus caitheann tú níos mó ama air.
   • Má bhíonn sé deacair ort aird a thabhairt ar chruinnithe nó sa rang, glac nótaí ar bhealach níos gníomhaí. Coinnigh do pheann luaidhe ag bogadh. Fiú má scríobhann tú rudaí nach bhfuil chomh tábhachtach sin, cabhraíonn sé le d’inchinn gan dul ar strae.
2. Doodle. Ceapadh le fada gur comhartha é scribbling nó doodling nach raibh daoine ag tabhairt aird. Ag tarraingt rud éigin, fiú má tá sé beagáinín línte agus neamhní agus tú ag iarraidh éisteacht, de réir roinnt staidéar, féadfaidh sé d’inchinn a choinneáil gnóthach agus tú a choinneáil aireach, leamh a dhíbirt agus tú a choinneáil gníomhach ag éisteacht agus ag foghlaim.
3. Labhair amach os ard agus tú ag obair. Chomh maith le doodles agus nótaí a dhéanamh, má labhraíonn tú amach os ard agus tú ag obair d’fhéadfadh sé go nglacfadh do chomrádaithe seomra ag smaoineamh nach bhfuil tú ar an mbóthar ceart go leor, ach tá sé cruthaithe freisin go gcuireann an méid a léann tú níos mó isteach ar do chuid smaointe a dhéanann tú iarracht do chuid féin a dhéanamh. Mar is amhlaidh le scríbhneoireacht, cuireann briathra iallach ort na rudaí atá tú ag iarraidh a fhoghlaim a chur i bhfocail, ag cruthú próiseas dhá chéim a fhágann go mbeidh sé níos éasca duit cuimhneamh ar an méid a d’fhoghlaim tú agus níos mó a bheith bainteach leis.
   • Má tá sé seo beagáinín cráite, faigh áit chiúin chun tú a staidéar, nó fanacht go mbeidh gach duine tar éis an baile a fhágáil chun é seo a thriail. Is fearr gan a bheith buartha ar chor ar bith faoi thuairimí na ndaoine eile. Ná labhair ach leat féin, déanann muid go léir.
4. Is é an t-aon fhreagra ceart. Chun sciorradh a sheachaint, múintear do thiománaithe gairmiúla gan féachaint ar an gcrann atá ag iarraidh iad a sheachaint, ach ar an spás atá oscailte agus cá bhfuil siad ag iarraidh dul. Bogann imreoirí sacair rathúla i dtreo spás oscailte, lorgaíonn giotáraithe rathúla spás oscailte chun an nóta foirfe a shocrú, agus díríonn mic léinn rathúla ar an ngníomh ceart agus ar an mbealach ceart le dul.
   • B’fhéidir go mbraitheann sé chomh follasach sin go bhfuil an chuma air go bhfuil sé beagnach lagaithe, ach má aimsíonn tú go bhfuil d’intinn ag fánaíocht, samhlaigh go bhfuil tú á dhéanamh i gceart. Inis duit féin léamh agus díriú go gníomhach. Athraigh do smaointeoireacht agus féach i dtreo an spáis oscailte sin, áit a bhfuil an rud ceart á dhéanamh agat. Téigh é sin a dhéanamh anois.

Modh 2 de 3: Sceideal a dhéanamh

1. Socraigh an t-am is fearr le bheith ag obair. An duine maidin tú? Ulchabhán oíche? B’fhéidir gurbh fhearr oibriú i gceart tar éis lóin. Faigh am den lá nuair a fheidhmíonn tú is fearr agus déan do laethanta a phleanáil leis sin i gcuimhne. Níl aon phointe ag ligean ort féin a bheith i do riser luath mura féidir leat a dhéanamh gan an t-am staidéir sin ag 11 in. Éist leat féin agus déan gach a oibríonn.
2. Déan sceideal don lá céanna ag tús an lae. Cuidíonn plean a dhéanamh le deireadh a chur le smaointe agus strus. Cuir gach rud a chaithfidh tú a dhéanamh ar lá faoi leith, agus déan iarracht a thuar cé chomh fada a thógfaidh sé ort é a chríochnú. Fág roinnt cosáin ar eagla go mbeadh níos mó ama ag teastáil uait le haghaidh tasc áirithe.
   • Déan do dhícheall dul i ngleic le 1 rud ag an am céanna. Nuair a bhíonn sé in am don bhricfeasta agus don nuachtán, ithe bricfeasta agus léigh an páipéar, rud ar bith níos mó ná sin. Ná bíodh imní ort faoin tráchtas sin, má tá a fhios agat go mbeidh tú á dhéanamh ag 4:30 in, tar éis na hoibre, agus roimh an dinnéar.
3. Oibriú go gníomhach ar aidhmeanna gearrthéarmacha agus fadtéarmacha. Is fearr más féidir leat a mheabhrú duit féin cén fáth a ndéanann tú an méid a dhéanann tú, chun tú a choinneáil ar an mbóthar agus gan radharc a chailleadh ar an bpictiúr mór. Ná déan dearmad ar do spriocanna fadtéarmacha agus ar an gcaoi a bhfuil na rudaí beaga sin go léir mar chuid den phlean níos mó.
   • Rud atá an-tarraingteach, agus tú ag iarraidh staidéar a dhéanamh ar nótaí triantánachta, is í an cheist, "Cén fáth a bhfuil mé á dhéanamh seo? Táim chun ceiliúradh a dhéanamh agus saol a bheith agam anois!" Sna chuimhneacháin sin, tá sé tábhachtach a mheabhrú duit féin cén fáth a bhfuil tú ag staidéar: "Caithfidh mé pas a fháil sa scrúdú seo ionas gur féidir liom dul chuig an gcoláiste agus a bheith ar an néar-mháinlia is fearr sa tír. Tá gach rud ag dul de réir an phlean." Tóg nóiméad chun a bheith an-sásta leat féin, agus ansin bog ar aghaidh.
4. Faigh rud éigin gnáthamh agus ansin é a chroitheadh. Is féidir le monotony amháin a bheith ina distraction go leor. Foghlaim a aithint nuair a bheidh rud éigin ag dul duit. Tabhair struchtúr do do lá trí ghníomhaíochtaí éagsúla a phleanáil ceann i ndiaidh a chéile, ionas nach mbeidh ort roinnt tascanna obair bhaile a dhéanamh i ndiaidh a chéile. Staidéar malartach agus cúraimí tí, nó aclaíochta. Ná freagair do chuid ríomhphoist go léir i ndiaidh a chéile, déan cúpla ceann, glac sos nó déan rud éigin eile, agus ansin bog ar aghaidh. Beidh tú i bhfad níos táirgiúla ag deireadh an lae, fad is a chuirfidh tú éagsúlacht ar fáil.
   • Ní gá go mbainfeadh sé seo le gach duine. Foghlaim conas a bheith ag obair is fearr. Má tá sé níos éifeachtaí duit gach rud a threabhadh ar an bpointe boise, is amhlaidh is fearr duit. Doirt cupán tae duit féin agus tosú.
5. Sosanna sceidil freisin. Tá sosanna tábhachtach, ach is féidir leis an meon sosa teacht chun cinn ag chuimhneacháin an-awkward. Díreach ag an nóiméad sin nuair a bhíonn do thráchtas ag tosú ag dul i gcruth agus is fearr do chuid fiacla a chur ann ionas go mbeidh an bump sin tógtha agat, is féidir le briseadh a bheith go dona. Má ghlacann tú sosanna go minic agus má dhéanann tú iarracht do dhícheall a dhéanamh cloí le do sceideal, gheobhaidh tú amach go méadaíonn do tháirgiúlacht agus go mbeidh tú níos suaimhní.
   • Má tá lá fada romhat, is maith le go leor daoine tosú ón bprionsabal 50-10. Tosaíonn tú le go leor oibre, agus tar éis 50 nóiméad glacann tú sos 10 nóiméad. Tar amach ó do dheasc agus téigh ag siúl, féach ar rud éigin ar YouTube, nó déan gach rud a theastaíonn uait a dhéanamh chun sos a ghlacadh. Ansin lean ar aghaidh le do chuid oibre.

Modh 3 de 3: Faigh réidh le seachráin

1. Faigh ionad oibre compordach. Níl a leithéid de rud ann agus an áit iontach le díriú. B’fhéidir gurbh fhearr oibriú agus staidéar a dhéanamh le daoine mórthimpeall ort, i gcaifé nó i leabharlann, ach d’fhéadfadh sé a bheith i gceist freisin nach dtaitníonn sin leat ar chor ar bith. D’fhéadfadh sé a bheith i gceist freisin gur fearr leat suí sa seomra suite, taobh thiar de do thábla scríbhneoireachta, ach a bhfuil aithne aige, d’fhéadfadh an glao ó do X-Box nó Playstation a bheith ró-mhealltach. Faigh amach céard atá ag cur isteach ort agus cruthaigh timpeallacht atá ar leithligh ó na nithe sin.
   • Tóg lá agus déan iarracht gach rud a tharraingíonn aird ort a scríobh síos. Má tá tú chun staidéar a dhéanamh ach cliceáil ar Facebook ina ionad sin, scríobh síos é sin. Má tá tú chun tráchtas a scríobh, ach má tá tú chun an giotár a sheinm, scríobh síos é. Caithfidh tú aird a thabhairt sa rang i ndáiríre, ach smaoiníonn tú ar do bhuachaill nó do chailín an t-am ar fad, scríobh síos é.
   • Ag deireadh an lae, féach ar na nósanna atá ag cur isteach ort. Ansin déan iarracht áit a fháil ag an obair ina bhfuil tú saor ó na nithe sin. Dún do bhrabhsálaí agus tú ag staidéar, nó suigh áit éigin nach bhfuil WiFi agat. Cuir do ghiotár ar ais sa chás nó déan staidéar taobh amuigh den teach. Cuir d’fhón póca ar shiúl agus stop teachtaireachtaí téacs a sheoladh chuig do Prince Charming. Tiocfaidh sé sin ar fad ag am difriúil.
2. Glac le seachráin áirithe nach féidir leat a rialú. Uaireanta ní féidir leat neamhaird a dhéanamh air: bainfidh rud éigin tú as do chuid oibre. Cé go bhfuil tú san áit iontach sa leabharlann ina bhfuil sé ciúin, áit ar féidir leat do chuid oibre a dhéanamh, áit a bhfuil sé foirfe ach nuair a bhíonn sé tobann ag duine is gá suí amach as a gcuid fuar, casacht agus spluttering. Céard a dhéanfas tú? Dhá rogha:
   • Gread leat. Má tá an tarraingt dosháraithe, ná bí trína chéile agus ná bí ag iarraidh dul ar aghaidh le do chuid oibre mar is cur amú ama é sin, ach faigh greim ar do chuid rudaí agus faigh áit níos fearr le suí.
   • Déan neamhaird air. Breiseán i do chluasáin agus cuir roinnt ceoil oiriúnach air ionas nach gá duit an torann tarraingteach ó dhaoine eile mórthimpeall ort a chloisteáil, nó glacadh leis ionas nach smaoiníonn tú air mar ábhar tarraingthe níos mó. Ní dhéanann siad é ar chuspóir. Ná bíodh imní ort agus faigh ar ais an méid a bhí á dhéanamh agat.
3. Déan iarracht a bheith as líne an oiread agus is féidir. Uaireanta is cosúil gur cumadh an t-idirlíon chun do shaol a mhilleadh. Is féidir an fad idir an píosa oibre sin agus truflais a bheith lán de sheanleantóirí scannáin agus ríomhphoist do chailín mar an gcéanna leis an bhfad idir dhá chluaisín. Ní fiú duit do pháipéar a dhúnadh! Más féidir in aon chor é, fan as líne agus tú ag obair, déan do Wi-Fi a mhúchadh, agus téigh ag obair.
   • Má bhíonn sé deacair ort díriú taobh thiar de ríomhaire, nó má tá an tIdirlíon ag teastáil uait chun do phost a dhéanamh, déan tú féin a ghearradh amach. Cuir bac ar na suíomhanna Gréasáin is mó a tharraingíonn aird ort trí chlár mar Fhrithshóisialta a úsáid, nó bogearraí a íoslódáil le clog ama chun an t-am a chaitheann tú ar líne a íoslaghdú. Cuimhnigh, is tusa an duine a chinneann cad a dhéanann tú, ní an maelstrom mailíseach ar a dtugtar YouTube.
4. Socraigh do thosaíochtaí. Is féidir le ceann de na rudaí is tarraingtí a bheith gnóthach le gach rud a chuireann iallach ort féin gach lá: obair, scoil, caidrimh. Beidh ort rud éigin a chur ar leataobh! Ach más féidir leat na nithe seo go léir a phleanáil go maith, is féidir leat monatóireacht a dhéanamh orthu agus tosú ag brath ar thábhacht agus spriocdhátaí.
   • Is é do liosta "le déanamh" an cara is fearr atá agat agus cloí leis mar is fearr is féidir leat. Roghnaigh rud amháin ag an am le bheith ag obair air, agus coinnigh ag obair air go dtí go mbeidh sé déanta.
   • Ní féidir leat 2 rud a dhéanamh ag an am céanna, an féidir leat? Seiceáil do liosta le haghaidh bealaí chun rudaí a chomhdhlúthú agus do lá a dhéanamh níos éifeachtaí. An gcaithfidh tú staidéar a dhéanamh ar scrúdú matamaitice AGUS an níocháin a dhéanamh? Ansin téigh trí do chuid nótaí agus an meaisín níocháin ag rith agus is féidir leat iad a thrasnú amach ionas gur féidir leat coinneáil suas le hobair tí agus le hobair scoile.
5. Déileáil leat féin. Is é an fachtóir is tromchúisí a tharraingíonn aird ná YouTube, Facebook, nó an grúpa daoine sin atá ag comhrá síos an bóthar; is tú féin. Is fearr lenár n-inchinn preabadh ó mhachnamh go smaoineamh an lá ar fad, agus tá sé riachtanach a bheith in ann é a bhogadh chun suí go socair agus an rud a iarraimid air a dhéanamh. Is cuma cá n-oibríonn tú, cad atá ar siúl in aghaidh an lae, agus a gcaithfidh tú oibriú air, beidh ort cinneadh a dhéanamh é a dhéanamh. Déan suaimhneas ar d’intinn agus téigh ag obair. Ní féidir le duine ar bith tú a stopadh, seachas tú féin.
   • Déan iarracht machnamh a dhéanamh ar maidin, nó cleachtaí análaithe a dhéanamh chun tú féin a dhíriú nuair a éiríonn rudaí an iomarca duit. Is gnách go dtarraingíonn daoine a bhfuil fadhbanna tiúchana acu aird ar go leor bealaí, rud a fhágann go bhfuil siad níos measa seachas iad féin a tharraingt amach. Déan an bíseach anuas a aisiompú trí fhoghlaim chun temptation a réamh-mheas agus foghlaim chun scíth a ligean.

Leideanna

• Más mian leat díriú, déan iarracht do shúile a dhúnadh agus anáil dhomhain a ghlacadh. Ar an mbealach seo, is féidir le d’inchinn díriú ar rud amháin.
• An rún a dhíriú - codladh. Déan iarracht 8 uair an chloig codlata ar a laghad a fháil gach oíche. Léirigh fiú na staidéir is déanaí gur féidir leis do IQ a mhéadú.
• Baineann tiúchan leis na gníomhaíochtaí go léir a dhéanann tú i do shaol. Déan nós é.