Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Fan amach ó porn
• Modh 2 de 3: Nósanna níos sláintiúla a fhorbairt
• Modh 3 de 3: Cuidigh le daoine eile porn a sheachaint
• Leideanna
• Rabhaidh

Is áit mhór é an t-idirlíon ach áit dhochreidte freisin ina luíonn go leor temptations. Tugann an t-alt seo roinnt leideanna is féidir a úsáid fiú mura bhfuil fadhbanna agat le porn. Lean na céimeanna thíos, nó téigh díreach chuig an gceannteideal ina bhfuil na leideanna is úsáidí do do chás.

Chun céim

Modh 1 de 3: Fan amach ó porn

1. Glan suas do ríomhaire. Má aimsíonn tú go bhfuil porn ar do ríomhaire, cibé acu a theastaigh nó nach dteastaíonn uait, ba cheart duit iarracht a dhéanamh porn a sheachaint trí do ríomhaire a ghlanadh suas. Chun tús a chur leis, ní mór duit an porn go léir atá stóráilte ar do ríomhaire a scriosadh. Ansin caithfidh tú roinnt rudaí a dhéanamh ag brath ar do chás.
   • Glan suas do bhrabhsálaí. Folaigh taisce do bhrabhsálaí díreach cosúil le do stair chuardaigh Google. Mura nglanann tú do stair chuardaigh, leanfaidh tú ag fáil fógraí do shuíomhanna pornagrafacha, agus neamhshábháilte go minic.
   • Scanadh víris a rith. Má fhaigheann tú pop-ups a bhaineann le porn go minic, agus tú ag tosú ar do bhrabhsálaí nó ar ghnáthláithreán, d’fhéadfadh sé a bheith go bhfuil víreas ar do ríomhaire. Sa chás sin, ba cheart duit dul i gcomhairle le saineolaí ríomhaire atá in ann an víreas a bhaint de do ríomhaire.
   • Bí cúramach leis na téarmaí cuardaigh a úsáideann tú agus na suíomhanna a dtugann tú cuairt orthu. Tá roinnt frásaí débhríoch go leor agus dá bhrí sin tá baint acu le porn freisin, agus a luaithe a shroicheann tú suíomhanna neamhshábháilte faigheann do ríomhaire víris nó atreoraíonn tú chuig láithreán porn é. Úsáid Google Safe Search chun na cineálacha cuardaigh seo a sheachaint agus bí cúramach cé na suíomhanna a dtugann tú cuairt orthu.
2. Suiteáil scagaire idirlín. Tá roinnt cineálacha éagsúla scagairí ann. Féadfaidh tú a roghnú go gcuirfear bac ar gach láithreán do dhaoine fásta, suíomhanna ar leith, nó beagnach gach láithreán. Caithfidh tú rogha a dhéanamh tú féin:
   • Úsáid StayFocused. Breiseán brabhsálaí é seo a ligeann duit an t-am a chaitheann tú ar shuíomh agus an leibhéal inrochtaineachta a theorannú. Sa chaoi seo is féidir leat d’iompar féin a rialú má tá tú tugtha do porn.
   • Úsáid scagaire Microsoft Windows 8. Más mian leat tú féin agus do theaghlach a chosaint ar porn agus ríomhaire a bheith agat le Windows is féidir leat an scagaire Microsoft a úsáid. Féadfaidh tú do chuid roghanna féin a dhéanamh maidir le méid an scagtha ag brath ar riachtanais do theaghlaigh.
   • http://www.wikihow.com/Block-Websites#Using_OpenDNS_to_Protect_Your_Entire_Network_sub Úsáid OpenDNS chun aon ábhar a mheasann tú nach féidir a chosc. Tá an cineál bogearraí seo ar fáil saor in aisce agus tugann sé deis duit an cineál seo clutter a bhacadh do na gairis go léir i do theach ag an am céanna.

Baineann scoileanna úsáid mhór as an gclár seo agus féadann sé do theaghlach a chosaint freisin. Is dóichí go mbeidh ábhar dochloíte ag roinnt meán ná cinn eile, mar sin ba cheart duit rochtain ar na cineálacha meán seo a shrianadh. Is furasta monatóireacht a dhéanamh ar scannáin mar gheall ar an Kijkwijzer, ach tá sé níos deacra monatóireacht a dhéanamh ar an teilifís. Féadfaidh tú líon na gcainéal a fhaigheann tú a theorannú agus is féidir leat seiceáil roimh ré freisin ar a bhfuil seó ar tí féachaint an bhfuil sé ceart do do theaghlach. Tá sé seo níos deacra, áfach, leis an idirlíon, caithfidh tú scagaire a shuiteáil a dhéanann monatóireacht agus teorainn ar úsáid idirlín do theaghlaigh.

1. • An raibh a fhios agat go bhfuil scagaire ag YouTube ionas gur féidir leat a chinntiú nach bhfeiceann do theaghlach físeáin atá beartaithe do dhaoine fásta? Ag bun gach leathanaigh tá cnaipe le "Security: Disabled". Trí chliceáil ar an gcnaipe seo cuireann tú ar chumas an scagaire agus déanann tú YouTube i bhfad níos sábháilte.
2. Caith níos mó ama le do theaghlach in ionad tú féin a aonrú. Déan iarracht na ríomhairí go léir a chur i gceantar inar féidir leis an teaghlach ar fad iad a úsáid in ionad iad a fhágáil i seomra do leanaí. Cuireann sé seo cosc ​​ar aon duine i do theaghlach na ríomhairí a úsáid chun críocha mailíseacha.
   • Cuir ríomhaire do mhic sa seomra suite in ionad a sheomra leapa.
3. Déan cinnte go seachnóidh tú réimsí áirithe nuair a théann tú lasmuigh, ar an mbealach seo is féidir leat fógraí / póstaeir erotic áirithe a sheachaint. Tá sé seo difriúil i ngach réimse, áfach, má bhíonn tú go minic ar an gcineál seo ábhair i do cheantar máguaird, ba cheart duit smaoineamh ar an méid ama a chaitheann tú lasmuigh agus ar cheart duit é seo a athrú.
   • Gheobhaidh tú a lán ábhar erotic, go háirithe sna cathracha istigh agus ar imeall uirbeach.
   • Má tá a fhios agat go bhfeiceann tú an cineál seo ábhair ar hike nó ar do bhealach chun oibre, b’fhéidir go mbeidh ort do bhealach a athrú.
4. Seachain pionós fisiceach agus atreisiú diúltach. Is minic a chloiseann tú an chomhairle banda rubair a chur ar do wrist más mian leat fáil réidh le droch-nós nó gur cheart duit leanaí a phionósú go fisiciúil mura stopann siad ag lorg ábhair nach n-aontaíonn tuismitheoirí leis ach i gcás porn atá i gceist níos fearr gan é seo a dhéanamh. Oibríonn an cineál pionóis sin go príomha toisc go gcomhcheanglaíonn an duine a phionósaítear an pian le míchompord, náire agus náiriú. Tiontaítear na cineálacha mothúchán seo, nuair a bhaineann siad le gnéas, ina mothúcháin mhíshláintiúla agus is féidir leo cosc ​​a chur ar dhuine gnáthghnéas a bheith aige amach anseo. Dá bhrí sin, seachain an cineál seo atreisiú diúltach!
5. Athneartú dearfach a sholáthar. Más mian leat go bhfanfadh duine ar shiúl ó porn nó más mian leat cabhrú le ball den teaghlach, bain úsáid as athneartú dearfach.
   • Más mian leat luach saothair a thabhairt do dhéagóir as níos lú ama a chaitheamh ar an ríomhaire, is féidir leat airgead a thabhairt dó.
   • Is féidir leat tú féin a threisiú go dearfach freisin trí candy beag a thabhairt duit féin gach lá nach bhféachann tú ar porn.
6. Déan an fhadhb a mheas. Tá sé tábhachtach go dtuigeann tú an fhadhb. Uaireanta ní bhíonn porn chomh dona agus a cheapfá. Caithfidh tú breathnú ar an scéal ó dhearcadh difriúil agus ansin cinneadh a dhéanamh ar an gcaoi ar mhaith leat an cás a láimhseáil.
   • Murar féidir le do mhac stop a chur le féachaint ar porn d’fhéadfadh sé a bheith i gceist nach bhfuil anseo ach céim. Is gnách go mbíonn mothúcháin ghnéis fheabhsaithe ag aois óg agus is cosúil go bhfuil porn mar asraon níos fearr do na mothúcháin seo ná mar a fhéachann tú in áit eile. Ní féidir leat aon rud a dhéanamh ach comhairle a thabhairt dó gur féidir le porn droch-smaointe a thabhairt duit faoi ghnéas agus cén fáth go bhfuil sé tábhachtach nach mbeidh porn ag rialú do shaol.
   • Má tá imní ort faoi do leanbh ag féachaint ar phornagrafaíocht agus ag fiafraí an bhféadfadh sé seo an locht a chur ort agus cad a chiallaíonn sé seo do do shaol spioradálta, ba cheart duit dul i gcomhairle le comhairleoir spioradálta. Áitíonn go leor reiligiúin nach sinne an éagóir nach bhfuil aon smacht againn uirthi.

Modh 2 de 3: Nósanna níos sláintiúla a fhorbairt

1. Cuir droch-nós in ionad droch-nós i gcónaí. Tá formhór na ndaoine a fhéachann ar a lán porn cleachtaithe leis seo. Is é an bealach is fearr le fáil réidh le droch-nós ceann nua a aimsiú. Faigh suas le rud is féidir leat a dhéanamh le linn an ama a chaitheann tú de ghnáth ag féachaint ar porn. Braitheann a bhfuil sa nós nua seo ar cé tú féin, ach ar a laghad is féidir leat triail a bhaint as.
   • Chun bogadh. Má aimsíonn tú gurb é seo an t-am den lá nuair a thosaíonn tú ag féachaint ar porn de ghnáth ba chóir duit dul amach agus roinnt aclaíochta a dhéanamh. Téigh ag bogshodar nó déan roinnt cleachtaí eile, mar shampla is féidir leat dul ag snámh freisin.
   • Glan do theach. Is dócha go bhfuil a fhios agat conas glanadh (miasa, níocháin, srl.). Cuimhnigh, agus tú ag glanadh, go nglanann tú timpeall an leithreas agus sa dabhach folctha freisin.
2. Déan cinnte go bhfuil tú ró-ghnóthach chun féachaint ar porn. Is minic a bhíonn porn ar ais nuair a bhíonn am agat spáráil a dhéanamh, mar sin trí chinntiú go bhfuil do lá iomlán beartaithe, ní bhíonn am agat masturbate a dhéanamh. Bain triail as caitheamh aimsire nua (cosúil le hailt wikiHow a léamh), scil nua a fhoghlaim (tá sé taitneamhach agus cabhrach teanga a fhoghlaim), nó déan iarracht bealach eile a aimsiú (is maith i gcónaí níos mó ama a chaitheamh le do theaghlach nó le do chairde) chun tú féin a áitiú.
   • Is féidir leat teanga nua a mhúineadh duit féin ar an idirlíon trí sheirbhísí mar Teach2000 agus DuoLingo. Tá sé úsáideach teanga nua a fhoghlaim agus tógann sé go leor ama ionas nach mbeidh am agat masturbate.
   • Más mian leat rud éigin a choinníonn tú ar shiúl ó do ríomhaire, ba cheart duit triail a bhaint as ealaín comhraic. Tá an ealaín comhraic Seapánach Aikido deartha do dhaoine a bhféadfadh nach mbeadh go leor cumhachta acu agus a úsáideann gluaiseachtaí gearra atá an-éifeachtach agus mar sin is ealaín mhaith í do thosaitheoirí agus dóibh siúd nach bhfuil oiriúnach i ndáiríre. Is minic gur féidir leat teagascóirí Aikido a fháil sa cheantar ag an scoil / ollscoil nó ionaid phobail agus dojos áitiúla.
3. Faigh treoir spioradálta. Má tá deacracht agat do dhroch-nós a rialú, b’fhéidir gur smaoineamh maith é comhairleoir spioradálta a lorg. Ní oibríonn reiligiún do gach duine a bhfuil fadhb acu agus mar sin ba chóir duit an rud a oibríonn duit féin a dhéanamh agus gan a bheith buartha faoi na rudaí a deir daoine eile.
   • Téigh go dtí an eaglais, an teampall, nó an mosc is gaire duit (nó foirgneamh eile dá samhail) agus fiafraigh an féidir leat labhairt le sagart, sagart, imam, nó coinín faoi d'fhadhb. B’fhéidir go mbeidh ort coinne a dhéanamh, ach i bprionsabal ba chóir go mbeadh duine ar fáil i gcónaí.
4. Faigh cineál níos folláine gnéasachta. Ní hé seo an chéad rud le déanamh, ach uaireanta bíonn sé níos éasca andúil a shárú trí bhealach eile a fháil chun do riachtanais ghnéis a shásamh. Aimsigh páirtí gnéasach a mhothaíonn ar an mbealach céanna faoi ghnéas agus atá agat agus déan cinnte go bhfuil do shaol gnéis éagsúil agus sásúil don dá dhuine. Fágann éagsúlacht i do shaol gnéis gur lú an seans go mbeidh tú ag féachaint ar porn.
   • Má tá caidreamh agat cheana féin, ba cheart duit iarracht a dhéanamh do shaol gnéis a fheabhsú i gcomhairle le do pháirtí. Is dócha go dteastaíonn roinnt oibre uaidh seo ach is fiú go mór an iarracht a dhéanamh.
5. Cuir i gcuimhne duit go bhfuil go leor cúiseanna ann le scor. Is féidir le daoine áirithe scor trí mheabhrú dóibh féin i gcónaí cén fáth nach bhfuil an andúil ceart. Má tá tú spreagtha ba cheart go mbeifeá in ann, i bprionsabal, d’aire a choinneáil faoi smacht, ach is fearr a oibríonn sé seo i dteannta le teicnící spreagtha eile a luadh níos luaithe mar scagairí idirlín.
   • Smaoinigh ar do theaghlach agus conas a théann do andúil i bhfeidhm orthu. I roinnt cásanna, is leor an eagla go bhfaighidh leanaí, bean chéile nó chailín duine amach go bhfuil duine ag féachaint ar porn chun iad a stopadh. Baineann sé seo freisin le daoine óga atá fós ina gcónaí sa bhaile. Cad a cheapfadh do siblín níos óige dá mbeadh a fhios acu cad atá á fhéachaint agat?
   • Smaoinigh ar do chuid mothúchán agus am saor. Bíonn sé spreagúil ag daoine áirithe tionchar diúltach porn ar a saol a mheas. Fuair ​​taighde gur éirigh le fir a stop le déanaí féachaint ar porn 60% níos fearr sa leaba agus gur mhothaigh beirt as gach triúr i bhfad níos táirgiúla agus níos fuinniúla. Tógann porn tamall fada, go háirithe má tá tú andúil, samhlaigh cad a d’fhéadfá a dhéanamh leis an am sin ar fad.
6. Faigh cabhair mura féidir leat stopadh leat féin. Sa chás sin is féidir leat dul i gcomhairle le dochtúir nó síceolaí. B’fhéidir go mbeidh ceisteanna níos mó agat le déileáil leo, má tá porn ag dul i bhfeidhm go diúltach ar do shaol tá sé tábhachtach an cheist seo a shocrú.
   • Téigh i gcomhairle le do dhochtúir teaghlaigh mura féidir leat cabhrú, féadfaidh sé tú a atreorú ar a laghad.
   • Is féidir leat cúnamh speisialaithe a lorg freisin, mar theiripe grúpa. Tá a fhios ag na daoine seo go díreach cad í an fhadhb atá agat agus is féidir leo cabhrú leat tríd.

Modh 3 de 3: Cuidigh le daoine eile porn a sheachaint

1. Ná tabhair breithiúnas. Más mian leat cabhrú le daoine eile, ní mór duit é seo a dhéanamh gan dochar. Ní chiallaíonn an staid ina bhfuil siad go bhfuil na daoine seo go dona. Is gnáthghnéasacht í an ghnéasacht agus cuid de bheith daonna. Múineann mórchuid na reiligiún freisin nach é obair na ndaoine gnéasacht a chéile a mheas (toisc gurb é sin post an Dia a bhaineann leis an reiligiún atá i gceist). Tá sé dona freisin breithiúnas a thabhairt ar dhaoine mar ní fada go mbeidh siad ag iarraidh a bhfuil le rá agat a chloisteáil. Bíonn a lán daoine atá oscailte go leor chun athrú an-chosantach trí chur chuige den sórt sin.
   • Bí socair agus tú ag caint leis na daoine seo agus ná húsáid teanga bhreithiúnais. Ná bí ag brath ar do chlaontachtaí féin agus seachain teanga bhreithiúnach a fhágfaidh go mbeidh siad ag iarraidh stop a chur ag caint leat.
2. Mínigh cén fáth a bhfuil imní ort. Is fearr tosú trí mhíniú cén fáth go bhfuil imní ort faoin duine eile. Mínigh cén fáth a bhfuil imní ort. Uaireanta ní thuigeann daoine go mbíonn éifeachtaí diúltacha ag a bhfadhb ar a dtimpeallacht freisin. Is féidir le bheith oscailte agus macánta cabhrú leat na daoine seo a bhaint amach agus a mhíniú cén fáth gur fadhb iad a n-andúil.
   • Abair rud éigin mar “Tá a fhios agam gur rud é seo a thaitníonn leat ach tá imní orm faoi na rudaí a dhéanann sé duit. Tá i bhfad níos mó rudaí sa saol gur féidir leat do chuid ama a chaitheamh ag déanamh tú féin sásta, ach níl tú ach i do shuí i do sheomra. Teastaíonn uaim go mbainfidh tú níos mó as an saol ná seo. "
3. Déan cinnte go dtuigeann siad cén fáth go bhfuil a n-iompar díobhálach. Labhair leo faoi éifeachtaí diúltacha porn. Téigh tríd an bhfianaise go léir agus an réasúnaíocht éagsúil leo.Má tá duine reiligiúnach, is dócha go bhfuil an fócas ar argóintí reiligiúnacha, ach mura bhfuil duine reiligiúnach, ní dhéanann sé sin mórán ciall. Sa chás sin, is fearr duit argóintí loighciúla, mothúchánacha agus fianaise eile a úsáid chun do phointe a dhéanamh. Úsáid meascán de mhodhanna argóinte mura bhfuil a fhios agat conas a mhothaíonn duine faoina fhadhb.
   • Mar shampla, argóint loighciúil a bheadh ​​ann "smaoineamh ar an méid a dhéanann sé seo le do chuid smaointe faoi ghnéas! Tagann tú i dtaithí ar tú féin a shásamh ag teagmháil cnaipe. Fágfaidh sé sin go mbeidh sé an-deacair caidreamh sláintiúil a choinneáil níos déanaí. "
   • Mar shampla, argóint mhothúchánach a bheadh ​​ann "ach smaoineamh ar cad a tharlódh dá bhfeicfeadh do dheirfiúr beag é seo? Cad a cheapfadh sí díot? Má fheiceann sí rudaí mar seo ag aois ró-óg chun a thuiscint go bhfuil sé falsa ar fad, b’fhéidir go gcuirfeadh sí eagla ar an gcaoi a gcaitheann fir le mná agus ar a bhfuil ag fanacht léi nuair a fhásfaidh sí aníos. "
4. Tabhair fócas nua dóibh. Faigheann tú réidh le andúil trí rud mar chaitheamh aimsire nua a chur ina áit. Más mian leat cabhrú le duine a n-andúil porn a shárú, caithfidh tú rud éigin eile a thabhairt dóibh le déanamh. Is féidir leat triail a bhaint as an méid seo a leanas:
   • Mar shampla, téigh ar chúrsa leis an mbeirt agaibh. Mar shampla, féadfaidh tú íoc as an dá rud agus rang cócaireachta a thógáil le chéile ag am nuair a bhíonn a fhios agat go bhféachann siad ar porn de ghnáth.
   • Tabhair rud éigin dóibh le déanamh sa teach nó timpeall air. Tabhair freagracht dóibh, mar sin má chaitheann do mhac an iomarca ama ina sheomra i dtreo dheireadh an lae, is féidir leat a rá leis an madra a thógáil ag siúl tráthnóna.
5. Bí ar an eolas faoi mhainneachtain. Tá sé deacair iompar a stopadh agus is minic a thógann sé am (agus cúpla athiompú) ar dhuine coinneáil suas. Caithfidh tú é seo a chur san áireamh agus ná bíodh díomá ort má bhíonn athiompaithe ag duine. Cruthaíonn díomá mothúcháin chrua agus cáineadh agus bíonn athiompaithe mar thoradh air sin go minic. Mar sin ná bí ag súil leis an iomarca, agus bí ar an eolas go ndéanann sé seo an-iarracht. Beidh go leor oibre le déanamh agus ní tharlóidh an t-athrú thar oíche.
6. Ná bí freagrach. Níl tú freagrach as an méid a dhéanann daoine eile. Cibé duine ar mhaith leat cabhrú leis, tá siad fásta cheana féin nó tá siad ag déanamh a gcuid roghanna féin. Is cuid den domhan é seo a bhfuil gach duine nochtaithe dó agus beidh orthu déileáil leis ar a bhealach féin. Ní féidir leat gníomhartha daoine eile a rialú agus is cinnte nach tusa atá freagrach as seo. Má bhíonn iarmhairtí diúltacha acu ó do chabhair, is é an fhreagracht atá orthu. Rinne tú gach is féidir leat agus ní féidir le duine ar bith níos mó ná sin a iarraidh ort.

Leideanna

• Gníomhaíochtaí malartacha
  • Cith fuar nó uisce fuar a ól.
  • Más mian leat masturbate, caithfidh tú é seo a dhéanamh ar an mbealach is glaine is féidir (b'fhearr gan féachaint ar porn). Iarrfaidh an inchinn níos lú agus níos lú ar íomhánna pornagrafacha agus beidh tú in ann tú féin a rialú níos fearr agus níos fearr.
  • Pleanáil gníomhaíochtaí ar leith a úsáideann tú chun féachaint ar porn a sheachaint, mar shampla aclaíocht, léamh, péinteáil, srl.
  • Laghdaíonn gníomhaíochtaí lasmuigh agus solas na gréine cravings do porn. Faigh caitheamh aimsire nó spórt maith mar: garraíodóireacht, galf, bogshodar, snámh, rith, cispheil, rothaíocht, cúraimí tí, srl.
  • Is féidir le daoine reiligiúnacha a gcreideamh a úsáid agus cabhair a lorg ina leith seo agus labhairt le comhchreidmheach faoina gcuid fadhbanna agus a gcreideamh.
  • I rith an lae, ba cheart duit dul tríd an liosta cúiseanna i gcónaí ar mhaith leat stop a chur ag féachaint ar porn agus liosta na rudaí is mian leat a dhéanamh chun athiompaithe a sheachaint.
  • Roinn na gníomhaíochtaí i do shaol i dtrí chatagóir: 1) Glas (gníomhaíochtaí sábháilte nach gcuireann cathú ort), 2) Buí (gníomhaíochtaí a d’fhéadfadh mealladh ort mar úsáid a bhaint as an idirlíon), 3) Dearg (gníomhaíochtaí a chuireann ar do chumas féachaint ar porn ).
  • Má aimsíonn tú sa chatagóir buí, caithfidh tú rud éigin a dhéanamh faoi seo, mar shampla trí ghníomhaíocht ghlas a dhéanamh.
  • Cé chomh dona is mian leat stop a chur ag féachaint ar porn? Beidh ort íobairtí a dhéanamh as seo, mar sin caithfidh tú fiafraí díot féin: an bhfuil an t-idirlíon de dhíth orm i ndáiríre? An bhfuil teilifís de dhíth orm? B’fhéidir go bhfuil an chuma air go bhfuil sé seo beagáinín fanatic, ach mura bhfuil teilifís nó idirlíon agat beidh tú i bhfad níos lú tempted.
• Leideanna maidir le ríomhaireacht shábháilte
  • Ná suí ina n-aonar ag ríomhaire riamh.
  • Ná húsáid ach an t-idirlíon in áiteanna poiblí. Nuair a bheidh iompar malartach forbartha agat agus plean déanta agat, is féidir leat an t-idirlíon a úsáid sa bhaile arís.
  • Suiteáil scagaire idirlín ionas gur féidir le duine eile seiceáil an bhfaca tú porn.
  • Mura bhfeictear go bhfuil rud éigin sábháilte go hiomlán, coinnigh do fhiosracht faoi smacht agus ná cliceáil air. Scrios é nó dún an fhuinneog.
  • Tabhair aird i gcónaí ar bhunús suíomhanna Gréasáin (is féidir é seo a fheiceáil sna litreacha deireanacha seolta - is Gearmáinis srl iad láithreáin a chríochnaíonn in .de) mar i roinnt tíortha ceadaíonn na dlíthe maidir le pornagrafaíocht i bhfad níos mó.
  • Bí cúramach má théann tú chuig suíomhanna mar YouTube a bhfuil go leor físeáin iontu atá an-erotic ar a laghad. Fan amach ó scannáin den chineál seo, féach ar cheann agus ná breathnaigh níos faide.
• Ná cláraigh le suíomhanna pornagrafacha. Dála an scéil, má scriosann tú cuntas, beidh na cineálacha suíomhanna seo fós in ann teacht ort.
• Smaoinigh ar do theaghlach agus do chairde, agus cé chomh díomá a bheidh siad nuair a bheidh a fhios acu cad a dhéanann tú le do chuid ama saor. Conas a mhothófá dá mbreathnódh do pháiste ar an gcineál seo ábhair?
• Bí ag faire amach do thurscar erotic agus bloc na seoltóirí ionas nach bhfaighidh tú é sa todhchaí. Athraigh do sheoladh ríomhphoist más gá.
• Bainistíocht fadhbanna
  • Ná tabhair suas má athchúlaíonn tú! Tosaigh arís ar fad. Ná stop ag iarraidh riamh.
  • Is féidir le andúil porn a bheith níos measa ag mothúcháin náire, uaigneas agus dóchais. Má lorgaíonn tú cabhair agus má labhraíonn tú leis an sagart, leis an teaghlach nó le cairde, is dócha go bhfaighidh tú an cúnamh mothúchánach atá uait. Aimsigh grúpa tacaíochta in aice láimhe nó ar an idirlíon inar féidir leat labhairt faoi d'fhadhb.
  • Má athchúlaíonn tú, féach cad ba chúis leis an athiompaithe. Deireadh a chur le gach rud i do shaol atá ag cruthú fadhbanna, déanfaidh sé seo níos éasca tú féin a rialú.
• Úsáid innill chuardaigh le scagairí chun an fhaisnéis atá á lorg agat a fháil.

Rabhaidh

• Go minic bíonn fógraí pornagrafacha le feiceáil ar láithreáin ghréasáin faoi bhogearraí, hacking, agus cearrbhachas ar líne.
• Seachain suíomhanna Gréasáin mídhleathacha a thairgeann Keygens, Cracks agus bogearraí mídhleathacha. Is minic a chuimsíonn na suíomhanna seo meirgí pornagrafacha a chuireann cathú ort.
• Ná lean naisc i ríomhphost a sheoltar chugat gan iarraidh. Más nasc é ar mhaith leat cuairt a thabhairt air, ba cheart duit an nasc a chóipeáil, a ghearradh agus a ghreamú isteach sa bharra seoltaí seachas é a chliceáil. Folaíonn go leor scéimeanna spam agus phishing scripteanna mailíseacha sna naisc.
• Ná cuir isteach ach seoladh. Tá ainmneacha cosúil le hainmneacha suíomhanna aitheanta ag go leor suíomhanna pornagrafacha. Ina ionad sin bain úsáid as inneall cuardaigh.
• Ná húsáid téarmaí cuardaigh débhríoch mar: "cailíní," "caidéil," "pussy," nó "capaillíní." Smaoinigh i gcónaí roimh aon rud a chlóscríobh.
• Níl sé tábhachtach an líon laethanta nach bhfaca tú porn. Ní féidir leat féachaint ar feadh níos mó ná bliain agus athiompaithe a dhéanamh. Tá sé ceart go leor má chloíonn tú timpeall ar feadh i bhfad, ach is fearr fiafraí díot féin anois agus arís, “Cé chomh fada is atá mé ó porn?” Bí aireach faoin leisce agus an sásamh le do fheidhmíocht.
• Ná hoscail ceangaltáin ríomhphoist a sheoltar ó sheoltóirí anaithnid. Chun tú féin a chosaint ar popups agus droch-scripteanna, ní mór duit seirbhís saor in aisce a chumasú a fhéadfaidh gach ceann de do chlárúcháin ar líne a láimhseáil.
• Cabhraíonn sé má chuidíonn do leath eile leat, ach caithfidh tú smaoineamh go cúramach ar conas agus cathain is féidir an nuacht seo a roinnt leo. Mura bhfuil a fhios ag do leath eile go bhfuil tú ag féachaint ar porn, is féidir leis an nuacht seo a bheith tubaisteach.