Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Coigeartaigh do ghnáthamh cúram gruaige
• Modh 2 de 3: Úsáid táirgí a chuireann fás gruaige chun cinn
• Modh 3 de 3: Coigeartaigh do stíl mhaireachtála
• Leideanna

Is stíl gruaige álainn, clasaiceach agus ildánach é gruaig fhada. Níl sé indéanta i gcónaí gruaig an-fhada a fháil agus braitheann sé ar fhad do thimthriall fáis gruaige. Tá 3 chéim sa timthriall seo: an chéim fáis, an chéim scíthe agus an chéim caillteanais. Má tá céim ghearr fáis agat, b’fhéidir nach mbeidh tú in ann do chuid gruaige a fhás níos faide ná 6-8 orlach. Mar sin féin, le beagán cúraim agus aire, is féidir leat a dhéanamh do chuid gruaige fás níos faide. Cuardaigh táirgí cúraim gruaige gairmiúla ar ardchaighdeán chun do chuid gruaige a neartú, agus déan athruithe beaga ar do sceideal aiste bia agus aclaíochta chun fás gruaige a chur chun cinn. Le beagán ama agus iarrachta, is féidir leat an ghruaig fhada álainn sin a theastaíonn uait a fháil chomh dona.

Chun céim

Modh 1 de 3: Coigeartaigh do ghnáthamh cúram gruaige

1. Scuab do chuid gruaige cúramach. Bain úsáid as scuab le brístí torc nádúrtha. Tosaigh ag scuabadh ag do cheann agus oibrigh do bhealach suas chun do chuid gruaige tirim a dhíspreagadh. Bain tadhlaí agus snaidhmeanna as do chuid gruaige go mall agus ná cuimilt ná tarraing do chuid gruaige agus tú ag scuabadh.
   • Sula ndéantar é a scuabadh, cuir beagán gníomhaire i bhfeidhm a chosnaíonn do chuid gruaige. Sa chaoi sin is lú an seans go bhfaighidh tú foircinn scoilte.
   • Ná scuab do chuid gruaige nuair a bhíonn sé fliuch mar d’fhéadfadh sé briseadh.
2. Massage do scalp go laethúil. Bain úsáid as do mhéar chun gluaiseachtaí ciorclach mín a dhéanamh chun suathaireacht bhog a thabhairt do do scalp. Feabhsaíonn sé seo sreabhadh fola chuig an scalp ionas go bhfásfaidh gruaig as an follicle gruaige níos tapa.
   • Am maith chun suathaireacht scalp a thabhairt duit féin is ea nuair a bhíonn tú sa chith agus seampú a chur ar do chuid gruaige.
   • Má tá do chuid gruaige tirim, cuir cúpla braon d’ola gruaige ar do scalp chun do chuid gruaige a tharraingt an iomarca.
3. Nigh do chuid gruaige trí huaire sa tseachtain le seampú. Má dhéantar do chuid gruaige a mhúnlú gach lá, féadann sé fás a thriomú agus a mhoilliú. Ba chóir go mbeadh seampú trí huaire sa tseachtain go leor chun do chuid gruaige a choinneáil glan. Ar laethanta eile, sruthlaigh do chuid gruaige le huisce agus ansin cuir oiriúntóir i bhfeidhm. Má bhraitheann do chuid gruaige salach i rith na seachtaine, bain úsáid as seampú tirim in ionad seampú a dhéanamh nuair a bhíonn do chuid gruaige fliuch.
4. Úsáid oiriúntóir i gcónaí agus tú ag seampú do chuid gruaige. Déanann oiriúntóir an ganntanas saille de bharr seampú. Ná déan dearmad oiriúntóir ardchaighdeáin a chur i bhfeidhm ar do chuid gruaige ar na laethanta nuair a dhéanann tú seampú air. Tá sé an-tábhachtach do chuid gruaige a moisturize chun é a choinneáil láidir mar go mbeidh sé ag fás níos tapúla.
   • Chomh maith le gnáth-oiriúntóir a úsáid, bain úsáid as masc gruaige nó oiriúntóir domhain uair sa tseachtain. Cuidíonn sé seo le do chuid gruaige a dhéanamh níos gile agus é a neartú níos mó.
5. an bhfuil tú ag déanamh ponytail i gcónaí in áit dhifriúil. Má dhéanann tú ponytail i do chuid gruaige gach lá, ná déan é san áit chéanna gach uair. Féadann sé seo an iomarca struis a chur ar do chuid gruaige agus é a chaitheamh amach, rud a fhágfaidh gur lú an seans go bhfásfaidh sé. Gach lá, cíor do chuid gruaige ar ais in áit atá beagán difriúil agus déan do ponytail beagán níos airde nó níos ísle ná an lá roimhe sin.
   • Chun do chuid gruaige a chosc ó bhriseadh, bain úsáid as ceangail gruaige agus bandaí gruaige atá clúdaithe le fabraic. Ná húsáid bandaí rubair.
   • Ná cuir ponytail i do chuid gruaige atá fós fliuch.
6. Triomaigh do chuid gruaige le éadach microfiber in ionad tuáille. Má úsáideann tú tuáille chun do chuid gruaige a thriomú, brisfidh sé toisc go rachaidh sé i bhfostú i bhfíochán an tuáille. Ina áit sin, bain úsáid as éadach microfiber atá deartha go sonrach chun gruaig a thriomú, nó faigh sean-T-léine. Sa chaoi seo cuireann tú cosc ​​ar do chuid gruaige briseadh agus go bhfaigheann tú foircinn scoilte.
7. Gearr thart ar 1-1.5 orlach as do chuid gruaige gach dhá nó trí mhí. Má dhéantar neamhaird ar do chuid foircinn ró-fhada, beidh foircinn scoilte ann. Féadann siad seo tarraingt suas i dtreo do fhréamhacha gruaige, agus damáiste a dhéanamh do do chuid gruaige agus moilliú a dhéanamh ar fhás. Má dhéantar do chuid gruaige a scamhadh anois is arís, fásfaidh sé níos gasta.
8. Codladh ar chluasán síoda. B’fhéidir go mbraitheann cásanna pillow cadás agus línéadach bog, ach tá siad garbh go leor le breith ar do chuid gruaige agus a chur faoi deara go mbrisfidh do chuid gruaige. Codladh ar chluasán síoda. Mar thoradh air sin, ní bheidh tú ag fulaingt ó fhrithchuimilt nach dteastaíonn uait agus tú i do chodladh.

Modh 2 de 3: Úsáid táirgí a chuireann fás gruaige chun cinn

1. Cuir moisturizing i bhfeidhm uair sa tseachtain masc gruaige ar do chuid gruaige. Téigh chuig siopa áilleacht nó siopa drugaí agus ceannaigh masc gruaige taise. Cuir an masc gruaige i bhfeidhm ar do chuid foircinn agus suathaireacht suas do chuid gruaige i dtreo do fhréamhacha. Lig don masc ionsú de réir na dtreoracha ar an bpacáiste agus ansin sruthlaigh. Ar an mbealach seo, fanfaidh do chuid gruaige láidir agus hiodráitithe, agus mar sin fásfaidh sí níos gasta.
2. Cuir cosantóir teasa i bhfeidhm agus tú ag scuabadh do chuid gruaige séideadh tirim nó géar. Féadfaidh teas dochar mór a dhéanamh do do chuid gruaige mura nglacann tú réamhchúraimí cearta. Mar sin cuir cosantóir teasa ar ardchaighdeán i bhfeidhm ar do chuid gruaige go léir sula ndéantar buille-thriomú nó díreach. Tá sé tábhachtach freisin do chuid gruaige a shamhaltú chomh beag agus is féidir le teas, mar gheall ar an mbealach sin fásfaidh do chuid gruaige níos gasta.
   • Stíl do chuid gruaige le teas amháin le haghaidh ócáidí speisialta. Mar shampla, ná húsáid áiseanna te ach nuair a bhíonn dáta agat nó nuair a bhíonn tú ag dul amach le haghaidh oíche le cairde.
3. Roghnaigh seampú le comhábhair nádúrtha. Féach i gcónaí ar liosta na gcomhábhar sula ndéanann tú seampú a cheannach. Is fearr seampúnna le chomh beag ceimiceán agus is féidir agus go leor comhábhair nádúrtha do do chuid gruaige.
   • Ná húsáid seampúnna le comhábhair cosúil le sulfáit lauryl sóidiam agus sulfáit éitear lauryl sóidiam (liostáilte go minic ar phacáistiú faoi na hainmneacha Béarla sulfáit lauryl sóidiam agus sulfáit labhrais sóidiam). De ghnáth bíonn na substaintí seo dona do do chuid gruaige. Tabhair aird freisin ar chomhábhair cosúil le parabens, cumhráin, alcól beinsile agus beinséin sóidiam.
   • Roghnaigh seampú i gcónaí gan mórán comhábhair. Cuardaigh seampú le comhábhair nádúrtha mar olaí agus cothaithigh in ionad ceimiceán.
4. Úsáid a oiriúntóir fágála. Coinníonn oiriúntóir fágála an taise i do chuid gruaige agus cosnaíonn sé do chuid gruaige an lá ar fad. Fiú agus oiriúntóir rialta á úsáid agat, cuir oiriúntóir fágála isteach ina dhiaidh sin chun do chuid gruaige a chosaint ó bhriseadh.
5. Faigh cóireáil domhain próitéine uair sa mhí. Féadfaidh tú coinne a dhéanamh le haghaidh cóireála domhain próitéine ag do gruagaire nó trealamh a cheannach chun é a dhéanamh leat féin. Le cóireáil domhain próitéine, déileálfar le do chuid gruaige le masc cothaitheach le próitéiní breise. Déanann sé do chuid gruaige níos láidre agus fásann sé níos tapa.
6. Úsáid blátholaí sula dtéann tú a chodladh. Chun blátholaí a úsáid, déan iad a massage go réidh i do scalp. I measc blátholaí atá go maith do do chuid gruaige tá olaí lavender, rosemary, thyme, grapeseed, pailme, Mharacó agus argan.
   • Tá sé contúirteach blátholaí a chur i bhfeidhm ar do scalp. Úsáid ola iompróra mar ola olóige chun na blátholaí a chaolú. Ná húsáid ach cúpla braon den ola riachtanach measctha le spúnóg bhoird nó dhó d’ola iompróra.

Modh 3 de 3: Coigeartaigh do stíl mhaireachtála

1. Ith sláintiúil. Má itheann tú aiste bia sláintiúil tugtar na cothaithigh atá ag teastáil ó do chuid gruaige le fás. I measc na mbianna a chuireann fás gruaige chun cinn tá bradán, gallchnónna, spionáiste, gormáin, prátaí milse agus iógart Gréagach.
   • Chomh maith le bianna sláintiúla a ithe, déan cinnte go n-itheann tú bia nach bhfuil chomh míshláintiúil sin mar bhianna próiseáilte, milseáin agus bia junk.
2. Hydrate tú féin. Déan iarracht uisce a ól le gach béile, tabhair buidéal uisce leat i rith an lae, agus bain úsáid as sconna uisce nuair a fheiceann tú ceann. Ná hól deochanna eile cosúil le sú nó sóid le do bhéilí. An níos mó uisce a ólann tú, is tapa a fhásfaidh do chuid gruaige.
3. Laghdaigh strus. Tá leibhéal ard struis dona do do shláinte foriomlán. Féadann sé seo a bheith ina chúis le do chuid gruaige fás níos moille agus fiú titim amach. Cuardaigh bealaí chun an méid struis i do shaol a laghdú.
   • Úsáid teicnící laghdaithe struis mar yoga, cleachtaí análaithe domhain, agus machnaimh. Féadfaidh tú ceachtanna a dhéanamh nó cleachtaí treoraithe ar líne a fháil.
   • Cleachtadh. Is féidir le endorphins cabhrú leat strus a laghdú agus tá siad go maith do do shláinte freisin.
   • Iarr cabhair ar dhaoine eile nuair a bhíonn strus ort. Trí aeráil le cairde agus baill teaghlaigh, is féidir leat do leibhéal struis foriomlán a laghdú.
4. Glac forlíonadh biotin go laethúil. Is forlíonadh é biotin a mhéadaíonn go mór táirgeadh próitéiní i do chuid gruaige agus tairní. Is féidir leat forlíonta biotin a cheannach ag siopaí drugaí agus siopaí bia sláinte. Má ghlacann tú biotin ar bhonn laethúil, fásfaidh do chuid gruaige níos gasta agus tiocfaidh sí níos láidre.
   • Labhair le do dhochtúir i gcónaí sula nglacfaidh tú aon fhorlíontaí aiste bia nua.
5. Glac vitimíní. Tá an chuid is mó de na vitimíní atá riachtanach do ghruaig shláintiúil sna torthaí agus glasraí a itheann tú gach lá. Chun tairbhe níos mó a bhaint as na vitimíní seo, glac roinnt vitimíní breise gach lá. Roghnaigh multivitamin nó glac forlíonta le vitimín A, vitimín B2 agus vitimín E. Cuireann na vitimíní seo fás gruaige chun cinn.
   • Labhair le do dhochtúir sula nglacfaidh tú aon vitimíní nua.

Leideanna

• Ná húsáid bandaí rubair chun do bhréid a dhaingniú, mar go dtarraingeoidh siad ar do chuid gruaige agus go gcruthóidh siad teannas. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis le do chuid gruaige briseadh nuair a thógann tú do bhréid as do chuid gruaige.
• Úsáid cíor leathan fiacail in ionad scuab, mar go dtarraingeoidh scuab na snaidhmeanna as do chuid gruaige. Déanfaidh cíor leathan fiacail damáiste níos lú do do chuid gruaige.
• Úsáid seampú leanbh, mar tá méid níos mó comhábhair nádúrtha sa seampú sin agus tá sé níos boige.
• Tá sé tairbheach ola cnó cócó a úsáid.