Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Boladh a choinneáil amach as do chuid gruaige
• Modh 2 de 3: Cuir táirgí le do chuid gruaige le go mbeidh boladh maith air
• Modh 3 de 3: Úsáid rinsíní chun do chuid gruaige a bholadh go maith
• Rabhaidh

An bhfuil tú ag caitheamh tobac nó ag obair i gcistin gréisceach? An lúthchleasaí tú a dhéanann allas go leor? An bhfuil tú ag súil nach mbeidh tú in ann do chuid gruaige a ní ar feadh roinnt laethanta? Más ea, tá bealaí éagsúla ann ar féidir leat do chuid gruaige a bholadh go maith ar feadh i bhfad.

Chun céim

Modh 1 de 3: Boladh a choinneáil amach as do chuid gruaige

1. Nigh do chuid gruaige go rialta. B’fhéidir go bhfuil an chuma air go bhfuil sé sin follasach, ach tá sé riachtanach, go háirithe má tá do chuid gruaige olach. De ghnáth, tógann gruaig olach boladh ón gcomhshaol. Déan iarracht do chuid gruaige a ní gach lá eile nó dhá uair sa tseachtain ar a laghad.
2. Stop caitheamh tobac. Is féidir le deatach dul i do ghruaig ar feadh i bhfad, agus tá sé an-deacair a bholadh a chlúdach. Mura féidir leat caitheamh tobac a scor go hiomlán, déan iarracht tobac a chaitheamh lasmuigh amháin, ní in áiteanna iata mar charranna. Má tá tú i do chónaí nó ag obair le daoine a chaitheann tobac, déan do dhícheall iad a sheachaint agus iad ag caitheamh tobac, nó spreag iad chun é a dhéanamh lasmuigh.
3. Clúdaigh do chuid gruaige i dtimpeallachtaí droch-bholadh. Má tá tú ag obair i gcistin nó má théann tú chuig cóisir ina mbeidh deatach timpeall ort, déan iarracht do chuid gruaige a chlúdach más féidir leat. I gcistin, caith líontán gruaige, scairf cloigeann, nó hata má cheadaíonn do chód gúna é. Maidir le cóisir, roghnaigh hata nó bandana deas.
   • Mura féidir leat do chuid gruaige a chlúdach, tarraing suas é i mbun; cuirfidh sé seo teorainn leis an méid gruaige atá nochtaithe don cumhráin.
4. Nigh do chlúdaigh chinn agus do chártaí pillow. Is féidir le haon rud a thagann i dteagmháil le do chuid gruaige (hataí, cloigeann, clogaid, bandaí rubair, bandaí cinn agus cásanna pillow) an boladh a bhaint as do chuid gruaige nuair nach bhfuil sé glan agus é a aistriú chuig do chuid gruaige nuair a bhíonn sé glan arís. Coinnigh na rudaí seo chomh glan agus is féidir leat.
5. Glan do scuab gruaige nó cíor. Go háirithe nuair a úsáideann tú táirgí a thógann suas i do chuid gruaige agus ar do scuab, b’fhéidir go bhfuil tú ag cur cumhráin isteach i do chuid gruaige nuair a scuabann tú é. Déan iarracht do scuaba agus cíora a ghlanadh thart ar uair sa tseachtain.
   • Má tá an oiread sin gruaige i do scuab nach féidir leat é a tharraingt amach le do lámha, peann nó peann luaidhe a shleamhnú faoin ngruaig i do scuab, ansin tarraingt aníos.
   • Is féidir leat siosúr a úsáid freisin chun ribí fadhbacha a bhaint as do scuab, ach bí cúramach gan damáiste a dhéanamh do na brístí. Cuir na siosúr isteach sa scuab comhthreomhar leis na sraitheanna brístí.
   • Le haghaidh scuab glan breise, líon do doirteal le huisce te agus thart ar spúnóg bhoird de shampoo. Tar éis duit an ghruaig a bhaint, nigh do scuab sa doirteal, sruthlaigh é, agus lig dó tirim.
6. Seachain scuab a roinnt le peataí. Fásann fungais ainmhithe ar ainmhithe agus is féidir leo iad féin a aistriú chuig daoine. Bíonn na fungais seo ag pórú in áiteanna te, tais, mar sin fiú má nighfidh tú do chuid gruaige, b’fhéidir nach mbeidh tú in ann iad a bhaint.
   • Uaireanta is féidir fungas ainmhithe a aistriú chuig daoine a bhfuil teagmháil an-dlúth acu, fiú mura roinneann tú scuab leis an ainmhí.
   • Má cheapann tú go bhfuair tú fungas ó ainmhí, féach dochtúir. B’fhéidir go mbeidh pill frith-fhungach agus seampú frith-fhungach ag teastáil uait.
7. Úsáid seampú tirim. Déantar seampú tirim chun ola a ionsú, chomh maith le boladh. Déan é a spraeáil go liobrálach ar do chuid gruaige sula dtéann tú i dteagmháil le cumhráin. Déan cinnte é a chur i bhfeidhm ar do chuid gruaige go léir. Tar éis duit teagmháil a dhéanamh leis na scents, scuab do chuid gruaige go maith chun iad a fháil amach as an ghruaig.

Modh 2 de 3: Cuir táirgí le do chuid gruaige le go mbeidh boladh maith air

1. Déan cumhrán a spraeáil ar do chuid gruaige nó scuab gruaige. Is féidir leat cumhrán éagsúil a dhéantar go speisialta di a cheannach, agus sin an rogha is fearr atá agat. Is féidir leat cumhrán rialta a úsáid anois is arís, ach ós rud é nach ndéantar iad seo le haghaidh gruaige, is féidir leo do chuid gruaige a dhéanamh olach nó tirim, mar sin ná húsáid iad ró-mhinic.
   • Ná spraeáil cumhrán nach bhfuil beartaithe le haghaidh gruaige go díreach ar do chuid gruaige. Féadfaidh sé do stíl gruaige a mhilleadh, do chuid gruaige a dhéanamh níos troime, nó stain olach a fhágáil.
2. Úsáid blátholaí. Tá go leor blátholaí frith-mhiocróbach agus cabhraíonn siad leat ionfhabhtuithe scalp a sheachaint (a mbíonn gruaig bholadh mar thoradh orthu go minic). Is roghanna maithe iad ola crann tae, ola lavender, ola vanilla, agus ola lus an phiobair. Cuir 2-3 titeann de le 285ml uisce agus suathaireacht an meascán i do scalp. Lig don mheascán suí ar feadh thart ar 20 nóiméad sula ndéanann tú do chuid gruaige a shampooú.
   • Nó is féidir leat blátholaí a chur le do shampoo. Úsáid thart ar 2 thiteann in aghaidh an 30 ml de shampoo.
3. Bain triail as spraeanna gruaige cumhra, séirim, agus seampúnna tirim. Go háirithe má tá táirgí gruaige á n-úsáid agat cheana féin, cuir táirge le do ghnáthamh a bhfuil boladh iontach air. Ní gá go mairfidh cumhráin ó na táirgí seo an lá ar fad, mar sin smaoinigh ar bhuidéil bheaga tadhaill a choinneáil leat i do mhála.
   • Déanann roinnt brandaí spraeanna athnuachana gruaige fiú. Oibríonn spraeanna uisce salann go maith chuige seo freisin agus ní dhéanfaidh siad do chuid gruaige a mheá.
4. Úsáid oiriúntóir domhain thart ar uair amháin gach coicís. Déantar oiriúntóirí domhain chun do chuid gruaige a choinneáil bog agus chun briseadh a chosc, ach is féidir leo boladh iontach a chur le do chuid gruaige. Molann mórchuid na mbrandaí go n-úsáideann tú iad gach cúpla seachtain, ach seiceáil na treoracha do do tháirge le cinntiú.
   • Teas do oiriúntóir sula n-úsáidtear é le haghaidh glantacháin bhreise críochnúil. Cuir an coimeádán séalaithe i doirteal lán d’uisce te ar feadh thart ar nóiméad sula gcuirfidh tú é ar do chuid gruaige.
   • Malartach idir oiriúntóir domhain a úsáid atá deartha chun gruaig a moisturize (cuardaigh comhábhair cosúil le him agus sof olaí, glycerin, agus aló vera) agus oiriúntóir domhain eile atá deartha chun gruaig a neartú (cuardaigh próitéiní hidrealaithe, aimínaigéid, keratin agus henna).
5. Déan do shampoo féin. Creideann go leor saineolaithe áilleachta go mbaineann seampúnna a cheannaítear i siopaí na holaí nádúrtha as do chuid gruaige. Buntáiste amháin a bhaineann le do shampoo féin a dhéanamh ná go bhféadann tú boladh a chur air mar a theastaíonn uait é! Tá go leor oidis ann, ach seo ceann nach gá an iomarca comhábhair atá deacair a fháil. Measc na comhábhair seo a leanas agus bain úsáid as an meascán cosúil le seampú gnáth:
   • 120 ml d’uisce driogtha
   • Gallúnach castile leachtach 60 ml (gallúnach déanta as olaí plandaí)
   • 2 taespúnóg d’ola avocado
   • 1/8 de teaspoon ola riachtanach lus an phiobair
   • 1/8 de teaspoon ola riachtanach crann tae
   • 10-15 titeann d’ola riachtanach de do rogha féin

Modh 3 de 3: Úsáid rinsíní chun do chuid gruaige a bholadh go maith

1. Déan sruthlú sóid aráin. Féadann sóid bácála an méid ola i do chuid gruaige a laghdú agus boladh a neodrú. Measc sóid aráin 60 ml agus uisce 175 ml i mbabhla nó gloine. Déanfaidh sé seo greamaigh. (Déan na méideanna seo a dhúbailt má shíneann do chuid gruaige níos faide ná do ghuaillí). Fliuch do chuid gruaige agus cuir an sóid aráin agus an meascán uisce i bhfeidhm. Lig don mheascán suí ar feadh thart ar 5 nóiméad, ansin seampú a dhéanamh ar do chuid gruaige. Déan é seo thart ar uair sa tseachtain.
2. Úsáid uisce ardaigh. Cuir uisce ardaigh go díreach ar do chuid gruaige. Massage an t-uisce ardaigh isteach i do scalp. Fág é ar feadh 20 nóiméad, ansin nigh do chuid gruaige mar a dhéanfá de ghnáth. Fágfaidh an t-uisce ardaigh boladh rós buan.
   • Is féidir éifeacht thriomú a bheith ag uisce ardaigh, mar sin ná húsáid é go ró-mhinic.
3. Sruthlaigh liomóidí. Is bealach iontach iad líomóidí chun do chuid gruaige a bholadh úr, agus cuireann siad cosc ​​ar dandruff freisin. Seampú do chuid gruaige ar dtús. Fáisc 2 liomóidí úra i 235ml uisce, ansin suathaireacht an meascán isteach i do chuid gruaige. Fág an meascán ar feadh suas le 10 nóiméad, agus déan cinnte go gcuirfidh tú do chuid gruaige i riocht tar éis é a shruthlú ionas nach dtriomóidh an sú do chuid gruaige.
   • Tá sú líomóide astringent agus is féidir leis do chuid gruaige a thriomú.
   • Bíodh a fhios agat gur féidir le sú líomóide do chuid gruaige a éadromú go ginearálta agus na buaicphointí a thabhairt amach, go háirithe má théann tú amach sa ghrian fad a bhíonn an sú líomóide fós i do chuid gruaige.
   • Is féidir leat ola riachtanach a chur leis an meascán uisce líomóide freisin, ach ní gá é seo a dhéanamh toisc go bhfuil boladh an-láidir ag liomóidí cheana féin.

Rabhaidh

• Mura n-oibríonn aon rud, féach dochtúir. Uaireanta is féidir le gruaig a bholadh go dona a bheith mar thoradh ar ionfhabhtú. Má bhíonn comharthaí eile agat mar fhiabhras, chills, vomiting nó gríos, nó mura gcabhraíonn aon rud le boladh do chuid gruaige a fheabhsú, féach dochtúir. Uaireanta is féidir le gruaig bholadh a bheith mar thoradh ar luaineacht hormónach. Go háirithe má tá comharthaí eile agat mar fhás iomarcach gruaige nó briseadh amach, is smaoineamh maith é labhairt le do dhochtúir faoi fhadhb hormónach a d’fhéadfadh a bheith ann.