Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 3: Seachain Meabhrúcháin Dhiúltacha
• Cuid 2 de 3: Athraigh do dhearcadh
• Cuid 3 de 3: Tabhair an-áthas ar ais i do shaol
• Leideanna
• Rabhaidh

Nuair a bhíonn caidreamh briste, is cosúil go minic go bhfuil deireadh leis an saol. Ba é an fear gach rud duit, agus anois níl aon rud uait. Ach níl sé ceart. Trí do thimpeallacht a athrú, do smaointe a eagrú agus tú féin a choinneáil gnóthach, is féidir leat an duine seo a fhágáil go furasta san am atá thart. Déan iarracht na leideanna ón alt a leanúint chun dearmad a dhéanamh ar an duine agus bogadh ar aghaidh go saol nua sona.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Seachain Meabhrúcháin Dhiúltacha

1. 1 Stop teagmháil fhisiciúil. Tá sé dodhéanta dearmad a dhéanamh ar dhuine má fheiceann tú i gcónaí é nó má chloiseann tú comhráite faoi. Smaoinigh ar na roghanna seo a leanas:
   • Déan rudaí a phleanáil ionas nach ndéanfaidh siad forluí leis an duine seo sa saol. Má théann tú chuig an siopa céanna nó má tá do chosán ón obair go dtí an baile mar an gcéanna, is fearr do sceideal agus do nósanna a athrú beagáinín chun an dóchúlacht go gcomhlíonfaidh tú a laghdú.
   • Go luath amach anseo, déan iarracht imeachtaí a sheachaint ina bhféadfadh an duine seo a bheith i láthair. Mínigh go béasach do dhaoine nach féidir leat teacht fós mar nár mhaith leat cruinniú pianmhar a cheadú.
2. 2 Dún an doras le do shaol leictreonach. Sa lá atá inniu ann déanaimid cumarsáid le go leor daoine gar agus daor, ní hamháin sa saol, ach freisin trí scáileáin gléasanna leictreonacha. Fiú gan duine a fheiceáil, is féidir leat a shaol a leanúint. Ní bheidh sé éasca, ach ba cheart duit é nó í a bhaint ó gach líonra sóisialta agus r-fheidhmchlár.
   • Scrios uimhir fóin agus seoladh ríomhphoist an duine sin.
   • Cuir bac ar a phróifíl (í) ar VK, Facebook, Twitter, Instagram agus líonraí sóisialta eile.
   • Glac céimeanna chun teagmháil thimpiste a chosc. Mar shampla, is féidir leat do sheoladh ríomhphoist a athrú.
3. 3 Iarr ar chairde a chéile stop a chur ag caint faoin duine seo. B’fhéidir gur tharla rud an-spéisiúil, ach ní gá go mbeadh a fhios agat faoi. Má dhéanann do chara dearmad ar an iarraidh agus má chuireann sé an duine seo i gcuimhne de thaisme, iarr go béasach an topaic seo a sheachaint as seo amach agus déan iarracht an comhrá a threorú i dtreo difriúil.
   • Mar sin féin, féadfaidh tú a iarraidh go dtabharfaí faisnéis atá thar a bheith tábhachtach: má fhoghlaimíonn tú roinnt fíricí, b’fhéidir go mbeidh sé níos éasca duit. B’fhéidir gur scoir an duine de chaitheamh tobac, gur bhog sé go cathair eile, nó gur chaill sé a phost. Bíodh a fhios ag do chairde - má cheapann siad go gcuideoidh faisnéis áirithe leat déileáil le cásanna, is fearr é a roinnt leat.
4. 4 Faigh réidh le meabhrúcháin faoin duine seo. Bain aon rud as a bhfuil cuimhní pianmhara ag an duine seo. Cuideoidh easpa meabhrúcháin laethúla leat bogadh ar aghaidh.
   • Mura féidir leat fáil réidh le roinnt rudaí, ansin cuir iad i mála amháin iad agus iarr ar ghaol nó dlúthchara an mála a choinneáil uait. Sé mhí ina dhiaidh sin, beidh dearcadh difriúil agat ar na rudaí seo.
   • Scrios aon amhráin a chuireann an duine i gcuimhne duit ón imreoir. Cuir rianta tarraingteacha in áit iad a thugann muinín agus dea-ghiúmar duit.
   • Má tá leanbh nó peata coitianta agat leis an duine seo, is léir nach mbainfidh tú iad as do shaol. A mhalairt ar fad, dírigh orthu agus déan iarracht saol réasúnta a thabhairt dóibh.

Cuid 2 de 3: Athraigh do dhearcadh

1. 1 Ná lig mothú an díoltais ar láimh. Ba chóir a thuiscint nuair a theastaíonn díoltas uait (trí éad, brón nó trína chéile a dhéanamh ort), leanann tú ag smaoineamh ar an duine seo. Ní bheidh tú in ann bogadh ar aghaidh agus dearmad a dhéanamh ar gach rud má tá díoltas socraithe ort, mar sin lig duit an mothúchán sin a ligean.
   • Má chreideann tú i gcumhacht níos airde, karma nó cineál eile ceartais uilíoch, ansin tuig duit féin go bhfaighidh an duine seo a chuid féin fós.
   • Mura gcreideann tú go bhfaigheann gach duine an méid atá tuillte acu, ansin téigh i dtaithí ar an smaoineamh nach bhfuil an saol cothrom. B’fhéidir gur ciontaíodh tú go héagórach, ach ní thugann sé sin an ceart duit díoltas a dhéanamh.
   • Ná déan dearmad ar fhocail George Herbert: "Is é an saol sona an díoltas is fearr." Má mhaireann tú an saol chomh fada agus is féidir agus mura ligfidh tú duit féin dul faoi leibhéal an duine seo, tuigfidh sé nár ghéill tú tar éis an méid a tharla agus rinne tú dearmad air mar eachtra nach raibh chomh tábhachtach sa saol.
2. 2 Tóg am chun do chuid mothúchán a chur in iúl. Mura féidir leat dearmad a dhéanamh fós faoin duine, bain triail as cur chuige nua. Cuir méid teoranta ama (uair an chloig nó dhó) ar leataobh chun suí síos agus gach ceann de do chuid mothúchán faoi na rudaí a tharla a scríobh síos. Nuair a bhíonn an t-am caite nó mura bhfuil aon rud le cur agat (cibé acu is túisce), dún an leabhar nótaí agus cuir i leataobh é. Agus tú ag smaoineamh ar an duine seo, inis duit féin: “Níl, chuir mé mo chuid mothúchán in iúl cheana féin. Ní chuirfidh mé níos mó ama amú air seo. "
   • Mura féidir leat a dhéanamh gan é, cuir 10-15 nóiméad sa lá ar leataobh le haghaidh mothúchán. Nuair a rachaidh siad as feidhm, inis duit féin go dtiocfaidh tú ar ais chuige seo arís amárach. Gach lá beidh tú ag smaoineamh air níos lú agus níos lú. Tosóidh fiú an fhíric seo faoiseamh a thabhairt duit.
3. 3 Faigh distracted. Ar ámharaí an tsaoil, is féidir linn ár gcuid smaointe a rialú. Mura dteastaíonn uait smaoineamh ar rud éigin, ní gá duit sin a dhéanamh. Tú féin a thumadh i do chuid staidéir, oibre nó gníomhaíochta a éilíonn díriú. Nuair a bhíonn rud éigin agat chun do cheann a áitiú, téann smaointe brónacha isteach sa chúlra.
   • Má fhilleann tú ar na smaointe seo arís, aistrigh d’aird. Aislingímid go léir i ndáiríre agus is minic a bhíonn iontas orainn faoina bhfuilimid ag smaoineamh anois. A luaithe a athraíonn an inchinn an topaic seo, cuir ina luí ort gan smaoineamh air nó gealladh smaoineamh air níos déanaí (leid: ní bheidh gá leis níos déanaí). Glac páirt i gcomhrá, i súgradh nó i dtarraingt eile; ach cúpla nóiméad - agus sábhálfar tú.
4. 4 Seachain ceol agus scannáin mhothúchánach. Iarracht dearmad a dhéanamh ar dhuine is bunús le luascáin giúmar agus dúlagar. Anois braitheann tú gortaithe.Is é an rud deireanach a theastaíonn uait ná spreagthaí seachtracha a spreagann mothúcháin agus eispéiris neamhriachtanacha, mar sin éist ach le ceol dearfach agus féach ar scannáin ghrinn.
   • Cuir seo i gcuimhne do do chairde. Socraíonn a n-iompar an ton do do ghiúmar. Nuair a bhíonn croitheadh ​​ag teastáil uait, ní gá duit ach glaoch ar do chairde, agus tá a fhios acu cheana féin conas tú a chur ar an airdeall.
5. 5 Buíoch as féin. Rinne an duine a bhfuil tú ag iarraidh dearmad a dhéanamh mícheart ort. Tar éis an tsaoil, ní raibh meas mór aige ort. Níl aon áit ag duine den sórt sin i do shaol. Chun é seo a thuiscint, ní mór duit foghlaim conas luach a chur ort féin. Níor caitheadh ​​leat i gceart. Timpeall tú féin leis na daoine cearta.
   • Is í an fhéin-mheas an eochair do shaol sona. Cuimhnigh: tá tú go hálainn! Sula luíonn tú domhan iomlán atá lán féidearthachtaí. Cad é do chéad chéim eile?

Cuid 3 de 3: Tabhair an-áthas ar ais i do shaol

1. 1 Déan an rud is maith leat. Le dul i dtaithí ar an meon ceart, glac le gníomhaíocht nua le linn an ama a chaith tú roimhe seo ar an duine seo (nó a d’fhéadfá a chaitheamh ag smaoineamh air / uirthi). Tosaigh ag tabhairt aird ar chaitheamh aimsire a mheall tú i gcónaí, cláraigh le haghaidh linn snámha, nó faigh rud éigin le déanamh sa bhaile. Pé scéal é, ba cheart go gcuirfeadh an ghníomhaíocht lúcháir ort agus go n-ionsúnn tú í ionas nach dtarraingeodh aon rud eile aird ort.
   • Tabharfaidh scileanna nua agus obair ort féin muinín duit. B’fhéidir go mbraitheann tú fiú mar dhuine nua, níos fearr a bhfuil meas agus tuillte aige ar an rud is fearr. Is é obair ort féin an réiteach is fearr sa chás seo, a ligfidh duit féinmheas a ardú agus suaimhneas intinne a thabhairt.
2. 2 Ith agus aclaíocht i gceart. An raibh amanna agat riamh nuair nach dteastaíonn uait ach gach cineál bia míshláintiúil a ithe agus féachaint ar an teilifís gan an tolg a fhágáil? Ach is é an rud is measa ná nach dtugann sé lúcháir duit - ní chuireann leisce agus bia junk le feabhas a chur ar fholláine ar bhealach ar bith. Le cothú agus aclaíocht cheart, líonfar an fuinneamh agus na smaointe dearfacha is gá duit.
   • Líon do réim bia le torthaí, glasraí, grán iomlán, agus feoil thrua. Cothromaigh an méid snáithín, próitéine, carbaihiodráití casta, agus saillte sláintiúla (iasc, cnónna, nó ola olóige) i do bhia. Seachain bia junk a d’fhéadfadh a bheith an-bhlasta, ach atá i ndáiríre go hiomlán gan úsáid don chorp.
   • Déan aclaíocht ar feadh leath uair an chloig in aghaidh an lae, bíodh sé ag siúl, ag snámh, ag rith, ag damhsa, nó díreach ag glanadh an árasáin. Roinn an t-am seo i roinnt cineálacha cur chuige mura gceadaíonn an sceideal duit leathuair an chloig a leithdháileadh gan cur isteach. Is fiú go mór an t-iarracht is lú, cosúil le cúpla bloc a pháirceáil ó do cheann scríbe agus siúl, le himeacht ama.
3. 3 Caith am le cairde agus le do mhuintir. Is é an bealach is fearr le do chuid smaointe agus ama a áitiú ná tú féin a thimpeallú leis na daoine is fearr a bhfuil cúram dáiríre fút. Is féidir gur mamaí agus daidí, deartháir nó deirfiúr, cara is fearr, foireann spóirt, nó daoine atá ar aon intinn leat. Cuirfidh siad meangadh gáire ort arís agus taispeánfaidh siad na mílte bríonna nua sa saol.
   • Nuair is mian leat tú féin a chlúdach le blaincéad agus a bheith leat féin, féadfaidh tú cúpla uair an chloig a chur ar leataobh chuige seo, agus ansin deireadh a chur leis seo agus glacadh leis an gcuireadh a fuarthas, téigh amach chuig daoine. Ar dtús b’fhéidir go gceapfá go ndearna tú an rud mícheart, ach sa deireadh beidh tú sásta nár fhan tú sa bhaile.
4. 4 Tabhair am duit féin. Tá a fhios ag inchinn an duine conas é féin a leigheas. Tá an sean-adage a leigheasann am ábhartha fiú sa lá atá inniu ann agus go ginearálta i gcónaí. Ar ndóigh, díríonn ár n-inchinn ar na rudaí atá tábhachtach anseo agus anois, rud a ligeann dúinn dearmad a dhéanamh faoin am atá thart agus ár ndearcadh ina leith a athrú. Tóg do chuid ama agus scíth a ligean. Tógann sé seo am. Bí foighneach agus déanfaidh d’inchinn gach rud duit.
   • Is stát nádúrtha í an brón trína riachtanach pas i bhformhór na gcásanna. B’fhéidir go dtógfaidh sé tamall na cúig chéim go léir a chríochnú, ach is próiseas nádúrtha é seo. Taispeáin foighne agus de réir a chéile oibreoidh rudaí amach.
5. 5 Logh agus déan dearmad. Tá sé tábhachtach a thuiscint nach féidir leat dearmad a dhéanamh ar dhuine ach mura bhfuil gríos ort ina choinne. Má tá gach ceann de na rudaí thuas críochnaithe agat, ach nach féidir leat dearmad a dhéanamh ar an duine fós, dírigh ar maithiúnas. Is duine daonna muid uile agus táimid go léir mícheart. Leanann an saol ar aghaidh mar is gnách.
   • Cuimhnigh maithiúnas a thabhairt duit féin. Go minic bíonn daoine i bhfad níos feargach leo féin ná le daoine eile. Ag an nóiméad sin, rinne tú an rud a cheap tú a bhí ceart. Rinne daoine eile an rud céanna. Ní gá an milleán a chur ar dhuine ar bith nó an ciontach a lorg. Tá an méid a tharla imithe. Trí tú féin a shaoradh ó ualach an ama a chuaigh thart, is féidir leat bogadh go saor sa todhchaí.

Leideanna

• Ag dearmad an duine, is féidir leat bogadh ar aghaidh, ach déan iarracht ceacht a fhoghlaim ón méid a tharla. Níl an t-am caite go neamhbhalbh má fuair tú taithí luachmhar.
• Ná déan iarracht riamh teagmháil a dhéanamh leis an duine seo. Féadfaidh sé iarracht teagmháil a dhéanamh leat, ach cloí le do chinneadh, ní céim siar. Cuimhnigh cén fáth ar fhág tú é.
• Bíonn sé deacair i gcónaí dearmad a dhéanamh ar chaidreamh fadtéarmach, ach bíodh a fhios agat go bhfuil an chuid is fearr tuillte agat agus nach bhfuil aon duine foirfe. Tuig go dtéann an saol ar aghaidh agus go bhfuil ár dtimpeallacht ag athrú freisin.
• Ná tarraing amach an próiseas deighilte. Gearr gach ceangal ag an am céanna agus cuir in aghaidh an temptation a bhaineann le scaradh amharclainne (mar shampla, "litir slán" fada). Stop díreach.
• Déan an rud nach bhféadfá a dhéanamh roimhe seo. Cuir tús le saol nua.
• Ná déan iarracht do chuid earraí go léir a thabhairt ar ais. Murab é fáinne diamaint é nó rud pearsanta, ceann de chineál, is fearr gan praiseach a dhéanamh leis an duine seo d’fhonn é a fháil ar ais. DVDanna, éadaí, scuab fiacla ... fág iad. Níl iontu seo ach rudaí. An fiú go mór taithí a fháil ar phian breise cruinnithe ach na gnáth-shorts a thabhairt ar ais? Ná déan trádáil ar do dhínit as gnáthrudaí.
• Ná brostú chun caidrimh nua a thosú d’fhonn dearmad a dhéanamh ar sheanchaidrimh. Ní bheidh aon rud maith mar thoradh air seo.
• Ná déan iarracht riamh fuath a thabhairt don duine seo; má dhéanann tú iarracht fuath a thabhairt dó, beidh tionchar an-mhór aige ar do chuid smaointe, rud a chuirfidh cathú ort smaoineamh air lá agus oíche. Dá réir sin, ní bheidh tú in ann dearmad a dhéanamh ar an duine seo agus beidh tú i gcónaí irritated.
• Tá áit ag daoine áirithe inár gcroí ar feadh i bhfad (agus uaireanta go deo uaireanta), agus is gnáthrud é seo freisin.
• Ní gá duit cuairt a thabhairt i gcónaí ar leathanaigh a c (h) uid cairde ar VK, Instagram, Facebook nó líonraí sóisialta eile. B’fhéidir go dtitfidh tú trasna ar ghrianghraif roinnte sona nach gcuirfidh ach isteach ort.

Rabhaidh

• Ná húsáid foréigean riamh.
• Má tá go leor ama caite, agus mura bhfuil tú fós ag smaoineamh ar an duine, déan teagmháil le síceolaí.