Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Nósanna gruaige sláintiúla a fhorbairt
• Modh 2 de 3: Na gaistí ba mhaith leat a sheachaint
• Modh 3 de 3: Smaoinigh ar fhachtóirí eile
• Leideanna
• Rabhaidh

Éilíonn gruaig fhada shláintiúil marthanacht agus foighne. Ar ámharaí an tsaoil, tá bealaí ann chun é seo a bhaint amach. Bí ar an eolas faoi fholláine do chuid gruaige agus ansin feicfidh tú conas a thitfidh do chuid gruaige thar do ghuaillí i nglais fhada álainn.

Chun céim

Modh 1 de 3: Nósanna gruaige sláintiúla a fhorbairt

1. Faigh do chuid gruaige a ghearradh go rialta. Sroicheann damáiste do ghruaig do chuid foircinn sa deireadh agus ní féidir é a leigheas ach é a ghearradh amach. Coinneoidh bearradh rialta do chuid gruaige sláintiúil ó fhréamh go barr.
   • Faigh do chuid gruaige a ghearradh gach 8-12 seachtaine. Cé go bhféadfadh sé seo a bheith frith-tháirgiúil, fiú má ghearrann tú orlach de do chuid gruaige, rachaidh do chuid gruaige isteach i spurt fáis.
     • Má thugann tú faoi deara aon damáiste do do chuid gruaige sula mbeidh 2-3 mhí caite, déan é a ghearradh a luaithe is féidir.
   • Má tá saol gnóthach agat agus mura bhfuil am agat leanúint ar aghaidh chuig an gruagaire, infheistigh i péire maith siosúr agus gearr do chuid gruaige go cúramach tú féin.
   • Má dhéantar damáiste dona do do chuid gruaige, glac greim: gearr amach an ghruaig go léir a ndearnadh damáiste di - fiú má chiallaíonn sé cuid mhór de do chuid gruaige a ghearradh amach. Má dhéantar damáiste do chuid gruaige áit éigin, ní fhásfaidh sé i gceart.
2. Nigh do chuid gruaige le huisce lukewarm agus sruthlaigh in uisce fionnuar. Dúnann uisce fuar do chuid follicles gruaige agus coimeádann sé na cothaithigh iontu. Tá sé seo tairbheach do leas do chuid gruaige. Osclaíonn uisce te na follicles gruaige, rud a ligeann do einsímí sláintiúla éalú.
   • Féadann uisce te do chuid gruaige a lagú agus d’fhéadfadh cailliúint gruaige a bheith mar thoradh air seo.
3. Scuab do chuid gruaige chomh beag agus is féidir. Má tá do chuid gruaige fite fuaite tar éis cithfholcadh, bain úsáid as cíor garbh-fhiacla. Tarraingfidh scuabadh do chuid gruaige gruaig shláintiúil ó do cheann.
   • Bain úsáid as scuab velcro chun do chuid gruaige tousled a shlachtú.
   • Déan cinnte do chuid gruaige a shealbhú le lámh amháin agus tú ag scuabadh do chuid gruaige leis an lámh eile. Coscann an iomarca brú ar do scalp an fás gruaige is mó.
4. Massage do scalp. Díreach mar a theastaíonn spreagthaigh ónár brains chun fás, déanann ár scalp freisin. Má nigh tú do chuid gruaige, glac am breise chun na fréamhacha a massage ar feadh 1-3 nóiméad.
   • Má tá tairní fada agat, bí cúramach gan scríobadh! Tá an scalp an-íogair agus cuireann greannú ar do scalp cosc ​​air gruaig fhada shláintiúil a choinneáil.
5. Úsáid na gabhálais gruaige ceart. Is féidir le gabhálais le himill mhiotail agus poill bheaga breith ar do chuid gruaige, damáiste a dhéanamh dó agus é a tharraingt amach. Agus gortaíonn sé!
   • Ní rogha iad bandaí rubair mar ionadach do bhanda gruaige. Is féidir le duine ar bith a thriail riamh é a rá cén fáth: tarraingíonn sé do chuid gruaige amach agus gearrann sé do chuid gruaige. Má rinne tú an choir seo, gearr amach an damáiste leis an siosúr.
   • De ghnáth is fearr a oireann bataí gruaige agus bandaí rubair, gearrthóga, nó bioráin gan mhiotal. De ghnáth is rogha maith aon rud nach dtarraingíonn nó a ghearrann.

Modh 2 de 3: Na gaistí ba mhaith leat a sheachaint

1. Seachain teas. Ciallaíonn sé seo: gan aon triomadóir gruaige, catóirí, cluaisíní (díreach), rollóirí te. Déanann teas dochar do chuid gruaige ó do chuid follicles gruaige go dtí do chuid foircinn. Is fearr teas a sheachaint ar fad.
   • Déanann triomú séideadh dochar do do chuid gruaige. Más gá duit i ndáiríre, bain úsáid as an suíomh íseal agus coinnigh an triomadóir buille chun do chríoch.
   • Úsáid serum spraeála más mian leat do chuid gruaige a stíliú le teas.
2. Faigh réidh le do leigheasanna sintéiseacha. Faigh réidh le do perm, sárocsaíd hidrigine, agus ceimiceáin chun do chuid gruaige a scíth a ligean. Má tá gruaig daite agat cheana féin, bain úsáid as seampú agus oiriúntóir atá oiriúnach do do chineál gruaige.
   • Cé nach bhfuil dath gruaige le cion íseal sárocsaíde chomh dona do do chuid gruaige ná ruaim gruaige le sárocsaíd, déanfaidh sé damáiste do do chuid gruaige go fadtéarmach fós. Más mian leat do chuid gruaige a dhathú i ndáiríre, bain úsáid as ruaim gruaige saor ó sárocsaíd nó bain úsáid as ruaim gruaige henna (ní le haghaidh gruaig rua amháin é sin).
   • Má úsáideann tú na táirgí cearta gruaige, beidh ort do chuid gruaige a dhathú chomh minic. Coscann an infheistíocht bheag seo damáiste ar feadh an tsaoil do do chuid gruaige, mar sin is fiú í
3. Déan cinnte nach gcuireann tú brú ar do scalp. Tá go leor stíleanna gruaige agus stíleanna gruaige ann a chuireann strus ar do scalp agus do chuid gruaige. Ní thógann sé mórán iarrachta brú gan ghá a chur ar do scalp. Agus tá sé níos gasta freisin!
   • Féadann braids bheaga atá braidithe ar do cheann agus eireabaill theanna a bheith ina gcúis le paistí maol má dhéanann tú é seo ró-mhinic. Cuireann siad strus sa follicle gruaige a choisceann na cothaithigh a iompar chuig foircinn do chuid gruaige.
   • Cé go bhfuil cuma álainn ar síntí faoi láthair, beidh cuma níos measa ar do chuid gruaige má thógann tú amach iad. Déanfaidh aon bhreiseanna mínádúrtha le do chuid gruaige moilliú ar fhás do chuid gruaige sa deireadh.
   • Ní féidir Dreadlocks a chur i mbaol. Chun fáil réidh leis beidh ort do chuid gruaige a ghearradh. Má tá sé ar intinn agat dreads a fháil, bíodh a fhios agat go mbeidh éifeacht fhadtéarmach aige ar do chuid gruaige.

Modh 3 de 3: Smaoinigh ar fhachtóirí eile

1. Bíodh eolas agat ar na comhábhair sna táirgí a úsáideann tú. Toisc go bhfuil cineálacha éagsúla craiceann ann, tá cineálacha éagsúla gruaige ann freisin. Coinníonn úsáid cheart táirgí gruaige do chuid gruaige glan agus sláintiúil agus spreagann sé fás tapa gruaige.
   • Bíonn am crua ag roinnt cineálacha gruaige le silicone, atá i bhformhór na dtáirgí i gcoinne gruaige frizzy. Úsáid cúpla táirge éagsúil agus féach cad is fearr a oireann duit.
   • Bíodh a fhios agat nach gá duit do chuid gruaige a ní gach lá. Déanfaidh do chuid gruaige a ní ró-mhinic sruthlú amach na holaí nádúrtha sláintiúla i do chuid gruaige agus triomóidh do chuid gruaige agus scalp.
   • Chomh maith le seampú agus oiriúntóir a úsáid, is féidir leat dianchóireáil a thabhairt do do chuid gruaige cúpla uair sa mhí. Cinntíonn na próitéiní breise gruaig agus gruaig shláintiúil.
2. Bíodh aiste bia agat atá maith do do chuid gruaige. Ciallaíonn sé seo go n-itheann tú bianna a bhfuil go leor iarann, sinc agus vitimín C. Tá aiste bia atá maith do do chuid gruaige sláintiúil don chuid eile de do chorp.
   • Beathú do chuid gruaige trí bhianna saibhir iarainn a ithe mar spionáiste, pónairí agus feoil. Tá sé riachtanach an ocsaigin a iompar chuig do follicles gruaige.
   • Déan cinnte go bhfuil na bloic thógála ag do chuid gruaige le fás le bianna próitéine mar iasc, uibheacha, cnónna agus táirgí soighe. Is éard atá sa ghruaig den chuid is mó keratin, ar próitéin í féin.
   • Cosnaíonn since do chuid gruaige ó dhamáiste. Tá sinc i gráin iomlána, oisrí, im peanut, agus síolta.
   • Cuir níos mó torthaí agus glasraí san áireamh i do réim bia. Tá vitimíní A, C agus E ann, agus tá frithocsaídeoirí iontu uile a choinníonn do scalp agus do chuid gruaige sláintiúil.
   • Ná bíodh cathú ort regimen aiste bia a leanúint. Mura dtugann tú na cothaithigh atá de dhíth ar do chorp, ní amháin go mbraitheann tú lofa agus lag, ach cuirfidh sé bac ar fhás do chuid gruaige agus ingne freisin. Ina theannta sin, beidh cuma dull ar do chraiceann.
3. Is fachtóirí tábhachtacha iad aiste bia sláintiúil a ithe, aclaíocht a dhéanamh go rialta agus oíche mhaith codlata a fháil chun strus a chosc. Is féidir le hairíonna éagsúla a bheith mar thoradh ar strus mhór - lena n-áirítear fás gruaige laghdaithe nó as láthair.
   • Trí aclaíocht a dhéanamh go rialta cruthaíonn tú ábhar ard endorphins. Mar thoradh air seo tá leibhéal struis níos ísle. Mura bhfuil do mhadra ag iarraidh siúlóid chun é a shásamh, déan é chun do chuid gruaige a shásamh.
4. Labhair le do dhochtúir. Má tá fás suntasach gruaige ort, d’fhéadfadh go mbeadh cúis leighis ann ar féidir a leigheas.
   • Is féidir le géineolaíocht nó le saol do theaghlaigh ról a imirt i do shláinte agus i bhfás gruaige. Fiafraigh de do theaghlach an bhfuil tréithe agus patrúin sláinte áirithe ann roimhe seo do theaghlaigh.
   • Is féidir fás mall gruaige nó caillteanas gruaige a bheith ina chúis le míochainí a úsáid. Pléigh na fo-iarsmaí le do dhochtúir má tá tú ar chógas. Go minic bíonn roghanna eile ann.
   • Scrúdaigh do scalp le haghaidh ionfhabhtuithe. Tá siad seo furasta a chóireáil agus normalóidh fás gruaige tar éis cóireála.

Leideanna

• Má bhíonn do chuid gruaige fite fuaite go gasta san oíche, caith scairf nó líon gruaige compordach sa leaba.
• Úsáid oiriúntóir maith. Cuireann oiriúntóir cosc ​​ort do chuid gruaige a ghearradh gan ghá toisc go mbriseann sí agus go scoilteann sí. Ar an mbealach seo, ní gá duit an dul chun cinn atá déanta agat le do chuid gruaige a chealú.
• Glac coimpléasc vitimín B. Is féidir le heasnamh vitimín B a bheith ina chúis le caillteanas gruaige agus do chuid gruaige a dhéanamh lag.
• Faigh pictiúr den ghruaig atá uait agus féach air go minic. Cabhróidh sé seo leat do phlean a chur i gcrích.
• Massage do scalp. Éiríonn go maith le gruaig nuair a bhíonn do scalp sláintiúil agus má tá soláthar fola maith agat. Chun do scalp a spreagadh, bain úsáid as do mhéara nó scuab bog le brístí nádúrtha. Seachain scuaba le plaisteach nó miotail mar is minic go mbíonn siad seo ró-gharbh.
• Úsáid gearrthóga, bioráin bobby agus bandaí cinn chun do chuid gruaige atá ag fás le fada a choinneáil as do shúile.
• Faigh amach an bhfuil tú réidh don tiomantas do do chuid gruaige a thógfaidh míonna. Fásann gruaig ar an meán thar orlach in aghaidh na míosa - mar sin tógfaidh 7 ceintiméadar breise leath na bliana duit. Tógann sé níos mó ná bliain uaireanta haircut pixie a athrú go glais fad ghualainn.
• Chun breathnú ar stíl gruaige níos faide láithreach agus tú ag fás amach, is féidir leat gruagaire gruaige a ghearrann tú le do chuid gruaige féin a úsáid.
• Gearr roinnt gruaige ón gcúl. B’fhéidir go mbraitheann sé seo mínádúrtha, ach má fhásann tú sraitheanna agus má ghearrann tú giota ón gcúl, déan cinnte go bhfuil an tosaigh agus na taobhanna ag teacht leis an gcúl ionas nach mbeidh tú i gcéim eatarthu le gearradh gruaige atá corr.

Rabhaidh

• Seachain síntí gruaige agus weaves. Déanfaidh sé seo damáiste don ghruaig a theastaíonn uait fás.
• Ná caith do chuid gruaige in eireabaill daingean, bréid nó mhanglaim braidithe beaga. Má tharraingítear go crua ar an follicle gruaige is féidir go dtiocfadh caillteanas gruaige.