Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Coinnigh ort féin ó do bharúil a rá
• Modh 2 de 3: Aithnigh cathain a bheidh tú ciúin
• Modh 3 de 3: Bíodh a fhios agat cathain is ceart labhairt
• Leideanna

Uaireanta bíonn sé ina chuidiú do bhéal a choinneáil dúnta chun tú a choinneáil i dtrioblóid. Cibé an bhfuil tú san oifig, ag caint le cairde, nó ar scoil, is scil luachmhar é foghlaim cathain a bheith ciúin. Tugann tú deis do dhaoine eile cur leis an gcomhrá. Seachnaíonn tú daoine a ghortú toisc go n-éisteann tú níos fearr. An chuid is mó ar fad, is mó seans go n-éistfidh daoine má roghnaíonn tú labhairt.

Chun céim

Modh 1 de 3: Coinnigh ort féin ó do bharúil a rá

1. Samhlaigh do chuid smaointe tosaigh a chur in iúl ach gan é sin a dhéanamh i ndáiríre. Nuair atá tú díreach ag tosú ag dúnadh suas, is féidir go mbeadh sé deacair gan freagairt nuair is mian leat. Le cuidiú leat é seo a fháil, smaoinigh ar an méid a theastaigh uait a rá agus samhlaigh conas a bheadh ​​an comhrá imithe. Agus ansin ní deir tú an rud a bhí beartaithe agat a rá.
   • Is teicníc an-éifeachtach é seo má éiríonn tú mothúchánach nó feargach agus is é an chéad chlaonadh freagairt.
2. Scríobh síos do chuid smaointe seachas labhairt. Má tá am deacair agat fós do bhéal a choinneáil dúnta, déan iarracht do chuid smaointe a scríobh in iris. Uaireanta is leor do chuid smaointe a scríobh síos chun fáil réidh leis an mothúchán go gcaithfidh tú labhairt. Ansin is féidir leat an méid atá scríofa agat a scriosadh nó an nóta a úsáid chun a bhfuil beartaithe agat a rá.
   • Mar shampla, deir do nóta "Cén fáth ar phleanáil tú an páirtí sin gan ceist a chur orm?! Ní smaoiníonn tú uaireanta. "Ansin caitheann tú an nóta gan é a rá nó freagraíonn tú leis," Is mian liom nár phleanáil tú an páirtí gan labhairt liom ar dtús. "
3. Éisteacht ghníomhach a chleachtadh. Tabhair aird ní amháin ar an méid a deir an duine eile, ach freisin ar an gcaoi a deir sé é. Cuardaigh leideanna neamhbhriathartha, mar shampla a léiriú facial nó a bhfuil á dhéanamh aige lena lámha. Gheobhaidh tú tuiscint níos fearr ar a bhfuil sé ag iarraidh a chur in iúl agus beidh sé níos compordaí ag caint má tá a fhios aige nach gcuirfidh tú isteach air.
   • Mar shampla, má iarrann tú ar dhuine cúram a dhéanamh de do pháistí agus má deir sí, "Níl a fhios agam an bhfuil sé sin indéanta," ná cuir isteach. Má frowns agus fiddles lena lámha freisin, is féidir leat a rá go bhfuil sí míchompordach leis an smaoineamh agus níor chóir duit a thuilleadh a bhrú.
4. Bain triail as cleachtaí machnaimh chun d’intinn a mhaolú. Tógann sé iarracht áirithe do bhéal a choinneáil dúnta, go háirithe má choinníonn tú ag smaoineamh ar na rudaí ar mhaith leat a rá. Traenáil d’intinn le bheith níos síochánta. Is féidir leat triail a bhaint as:
   • Meditate
   • Yoga
   • Léigh
   • Ag siúl nó ag bogshodar
   • Péint

Modh 2 de 3: Aithnigh cathain a bheidh tú ciúin

1. In ionad gearán a dhéanamh nó whining, fan ciúin. Má labhraíonn tú de ghnáth faoi rud ar bith agus faoi gach duine a chuireann fearg ort, tosóidh daoine eile ag féachaint ort mar ghadaí.B’fhéidir go gcaillfidh tú meas éigin agus is lú seans go n-éistfidh daoine eile leat.
   • Tá sé seo fíor go háirithe má dhéanann tú gearán go príomha faoi rudaí nach féidir leat a athrú, mar an aimsir.
2. Cuir suas é má tá duine drochbhéasach nó gan smaoineamh. Bíonn drochlaethanta ag gach duine nuair a bhíonn siad i ngiúmar dona nó díreach a lán dúshlán. In áit a bheith feargach nó glaoch ar dhuine, lig dóibh insint dóibh cad atá le rá agus déan iarracht a bheith deas.
   • B’fhéidir go mbraitheann an duine eile go dona faoina iompar agus go dtuigeann sé nár tharraing tú aird ar a ndrochiompar.
3. Fág gossiping do dhaoine eile. Cibé an bhfuil tú i do sheasamh ag an sconna nó sa halla idir ranganna, seas leis an áiteamh labhairt faoi dhaoine eile atá taobh thiar dá ndroim. Is lú an seans go gcuirfidh daoine muinín ionat má tá a fhios acu go gossip tú go minic agus gur féidir leat rud gortaithe a rá nó dul i dtrioblóid. Is fearr stop a chur le gossiping ar fad.
   • Cuir i gcuimhne duit féin an fáth go bhfuil gossip díobhálach. D’fhéadfadh go mbeadh an fhaisnéis a roinneann tú mícheart nó d’fhéadfadh sé, mar shampla, fearg a chur ar dhuine.
4. Stop tú féin má tá fearg ort agus má tá tú chun rud éigin díobhálach a rá. Tá sé furasta éirí as nuair a bhíonn fearg ort faoi rud éigin, ach is dóichí go gcruthóidh tú coimhlint nuair a thabharfaidh tú freagra as fearg. Tá sé i bhfad níos fearr gan aon rud a rá ná rud a rá a mbeidh aiféala ort.
   • Is maith an smaoineamh é múchadh freisin mura gcuirfeadh rud éigin a deir tú ach fearg ar dhuine eile.

   Leid: Má bhíonn claonadh agat níos mó a labhairt agus rudaí gortaitheacha a rá agus tú ag ól, déan iarracht stop a ól nó gan deoch a dhéanamh ach nuair a bhíonn tú le daoine a bhfuil muinín agat astu.

   
   
5. Cuir caint ar athló agus tú ag idirbheartaíocht nó ag déanamh plean. Coinnigh faisnéis íogair duit féin, go háirithe maidir le cinntí daoine eile. Mar shampla, ná pléigh sonraí faoi chíos nua, tairiscint a bhí agat, nó tionscadal grúpa a bhfuil tú ag obair air. B’fhéidir nach dtaitneodh daoine eile leat a rá le daoine cad atá ar siúl, go háirithe mura bhfuil na pleananna críochnaitheach fós. B’fhéidir go mbraitheann tú dúr freisin nuair nach dtéann rudaí amach mar a dúirt tú go ndéanfaidís.
   • Mar shampla, in ionad a rá "Táim chun an phríomhról a fháil sa dráma mar ní dóigh liom go bhfuil aon taithí ag duine ar bith eile," coinnigh do bhéal dúnta go dtí go mbeidh a fhios agat conas a roinntear na róil.
6. In ionad bród a dhéanamh fút féin, fan go fóill. Ní maith le duine ar bith éisteacht le duine ag caint faoina fheidhmíocht féin, mar sin ná déan ábhar an chomhrá duit féin i gcónaí. Beidh meas níos mó ag daoine ar do ghníomhartha má thugann duine eile suas iad agus má mholtar duit iad.
   • Mar shampla, ná habair, "Ba mise an té a rinne an beart tábhachtach, mar sin caithfidh tú go léir buíochas a ghabháil liom." Mura ndeir tú rud ar bith, is féidir le duine eile do sciar den rath a ainmniú agus más as é duine eile beidh sé níos fearr.
7. Cuir suas mura bhfuil an freagra ar rud éigin ar eolas agat. Má bhíonn sé de nós agat an iomarca cainte a dhéanamh, is dócha go bhfreagróidh tú ceisteanna nach bhfuil an freagra ar eolas agat ar chor ar bith. Déan iarracht é seo a stopadh. Tá a fhios ag mórchuid na ndaoine nach bhfuil aon smaoineamh agat faoi agus tá tú ag cur amú ama do gach duine mura féidir leat an comhrá a chur ar aghaidh.
   • Má cheapann tú gur chóir duit freagra a thabhairt, is féidir leat a rá, "Níl a fhios agam mórán faoi seo. An bhfuil aon smaointe ag éinne eile? "
8. Buíoch as tost in ionad é a líonadh le caint. Mura ndeir duine ar bith rud agus go bhfuil cuma míchompordach ar dhaoine, fan go mbeidh duine eile ag caint. B’fhéidir go mbraitheann sé míchompordach ar dtús, ach beidh tú in ann múchadh nuair a chleachtann tú. D’fhéadfadh go mbeadh duine éigin eile ag smaoineamh ar cad ba cheart a rá nó ag bailiú misnigh chun páirt a ghlacadh sa chomhrá.

   Leid: Má tá sé deacair ort do bhéal a choinneáil dúnta, comhaireamh i do cheann go ciúin. Mar shampla, is féidir leat trí nóiméad a thabhairt duit féin sula ndeir tú rud éigin.

   
   
9. Seachain an iomarca a roinnt le strainséirí. Má labhraíonn tú le strainséirí go minic, is féidir go mbeadh sé deacair fios a bheith agat agus tú ag caint an iomarca. Tabhair aird ar an méid faisnéise pearsanta a roinneann tú le daoine nach bhfuil aithne agat orthu i ndáiríre. Is féidir leat a bheith cineálta fós gan gach rud a insint dóibh faoi do shaol.
   • Ba cheart duit féachaint freisin ar imoibriú an duine eile. Mar shampla, má labhraíonn tú an iomarca, féadfaidh sé breathnú amach, cuma leamh air, nó iarracht a dhéanamh siúl amach.
   • Baineann sé seo freisin le lucht aitheantais nach bhfuil aithne mhaith agat orthu. Is féidir daoine a chur as a riocht nó a shárú má thugann tú an iomarca faisnéise duit féin.

Modh 3 de 3: Bíodh a fhios agat cathain is ceart labhairt

1. Tabhair am duit féin smaoineamh sula labhraíonn tú. In áit comhrá a dhéanamh agus gach rud a thagann chun cuimhne a rá, déan iarracht gach rud a rá le cuspóir. I do cheann socraíonn tú cad atá le rá agat agus conas a déarfaidh tú é.
   • Is cosúil go mbeidh do mhuinín níos mó, go háirithe mura dteipeann ort an iomarca agus má deir tú "uh".
2. Cuir ceisteanna in ionad comhrá. Má labhraíonn tú an iomarca, is dócha nach gcuireann tú ceisteanna ná go dtugann tú go leor ama do dhaoine freagra a thabhairt. Beidh comhrá níos sásúla agat má bhíonn gach duine rannpháirteach agus ag freagairt dá chéile. Cuir ceist bhríoch agus ansin fan go bhfreagróidh an duine eile i ndáiríre. Ná cuir isteach ná freagair dó.
   • Tá sé thar a bheith tábhachtach ceisteanna a chur i gcruinnithe, san idirbheartaíocht nó sa rang.
3. Labhair más féidir leat luach a chur leis an gcomhrá. Éist i ndáiríre le daoine eile agus fiafraigh díot féin an gcuireann tú leis an gcomhrá. Má dúirt duine eile cheana féin an méid a bhí le rá agat, ní gá é a athdhéanamh. Fan le labhairt go dtí go mbeidh tú in ann rud éigin úsáideach nó soilseach a rá.
   • An níos mó a chleachtann tú é seo, is mó a thuigfidh daoine an méid atá le rá agat.

Leideanna

• Baineann múchadh le tráchtanna ar líne freisin. Úsáid na céimeanna seo chun a aithint cathain is féidir freagra a thabhairt ar bharúlacha agus cathain is féidir neamhaird a dhéanamh orthu.