Massaging do pháirtí

Físiúlacht: Task Force Agila rushes to the morgue and confirms Chikoy’s body | FPJ’s Ang Probinsyano

Ábhar

Chun céim
Modh 1 de 4: Ullmhaigh don massage
Modh 2 de 4: Suathaireacht ar chúl do pháirtí
Modh 3 de 4: Massage cosa agus cosa do pháirtí
Modh 4 de 4: Suathaireacht cófra, muineál agus ceann do pháirtí
Leideanna
Rabhaidh
Riachtanais

Is breá le go leor daoine suathaireacht a fháil toisc go mbraitheann sé níos fearr fúthu féin, agus ar ndóigh is bealach iontach é suathaireacht a chur in iúl do dhuine go bhfuil cúram ort. As na cúig chéadfa atá againn, is í an teagmháil an chiall is mó. Trí massage deas a thabhairt dá chéile, is féidir leat féin agus do pháirtí banna níos fearr.

Chun céim

Modh 1 de 4: Ullmhaigh don massage

Roghnaigh seomra a bhfuil go leor spáis ann chun bogadh timpeall agus áit ar féidir leat beirt luí. Is é an áit is fearr le haghaidh massage rómánsúil an t-urlár, mar is féidir le leaba wobble an iomarca.
- Cuir blaincéad duvet nó bog ar an urlár.
- Féadfaidh tú freisin do pháirtí suí i gcathaoir, ansin massage à la Patrick Swayze agus Demi Moore a thabhairt sa scannán Ghost.
- Cuir roinnt piliúir bheaga in aice láimhe ionas gur féidir le do pháirtí snuggle suas le linn an massage.
Solas cúpla coinnle agus cuir roinnt ceoil maolaithe ar siúl. Má tá teallach agat, las é chun an seomra a théamh. Roghnaigh ceol a bhfuil a fhios agat go bhfaighidh do pháirtí álainn agus soothing.
Teas an ola massage. Is é an ola suathaireachta is mó a bhfuil tóir air ná ola almón, toisc go ndéanann sé an craiceann deas agus mín, go bhfuil sé tanaí agus éadrom, agus nach ndéantar é a ionsú ró-thapa. Tá olaí eile cosúil le hola olóige, cnó cócó, síol fíonchaor nó ola avocado maith le haghaidh suathaireachta freisin. Tá buntáistí teiripeacha difriúla ag gach cineál ola ar féidir leo éifeachtaí suathaireachta a fheabhsú.
- Doirt an ola i gcoimeádán miotail agus cuir i bpanna é le huisce ar an sorn. Cas air an teas go réidh agus lig don ola teas suas.
- Is féidir leat an ola suathaireachta a théamh idir do lámha díreach sula ndéanann tú suathaireacht.
- Seiceáil teocht an ola i gcónaí chun a chinntiú nach bhfuil sé ró-the le suathaireacht leis. Níor chóir duit craiceann do pháirtí a dhó nó casfaidh an t-eispéireas céadfach go pianmhar!

Modh 2 de 4: Suathaireacht ar chúl do pháirtí

Iarr ar do pháirtí luí síos ar an blaincéad. Cuir pillow faoin cheann agus pillow faoi na cosa. Cuir dhá thuáillí móra te ar a c (h) uid chorp.
- Is fearr má tá do pháirtí nocht nó gan fo-éadaí a chaitheamh air, mar ba chóir go mbeifeá in ann suathaireacht a dhéanamh go díreach ar an gcraiceann.
Glún thar chúl íochtarach do pháirtí. Níos doichte do chosa ionas gur féidir leat cúl iomlán do pháirtí a bhaint amach gan brú ort féin.
Cuimil roinnt ola suathaireachta idir do lámha. Sa chaoi seo déanann tú an ola a théamh agus a boladh a scaipeadh.
Cuir do lámha ar chúl do pháirtí, ar an tuáille, agus iarr orthu trí anáil dhomhain a thógáil isteach agus amach. Breathe leis / léi agus seiceáil go mbraitheann sé / sí go hiomlán suaimhneach agus compordach.
Cuimil do lámha suas taobhanna an spine ón gcúl íochtarach. Cuimil do lámha go réidh thar a ghuaillí. Tosaigh le brú mhín ar chúl agus ar ghuaillí.
Massage an chúl agus guaillí. Rollaigh na tuáillí síos chun cúl uachtarach agus íochtarach do pháirtí a nochtadh, cuir lámh amháin ar bharr an chinn eile, ag déanamh ciorcail timpeall na lanna gualainn. Bain úsáid as do mhéar chun barr na ngualainn agus taobhanna an mhuineál a massage suas go dtí imeall an chloigeann.
- Rithim mall, seasmhach a choinneáil agus tú ag úsáid do mhéara agus ordóga chun barr na ngualainn a massage. Brúigh go réidh iad chun iad a scaoileadh saor. Ansin wipe síos an spine arís i gceann cúpla stróc fada, fiú.
- Má teannann do lámha go gasta, bain úsáid as do chuid forearms. Iarr ar do pháirtí suí agus tú i do sheasamh taobh thiar dó / di. Cuir do forearm ceart ar a ghualainn chlé, pailme suas. Cuir do lámh chlé ar do ghualainn chlé agus bain úsáid as do mheáchan coirp chun brú a chur ar do forearm agus tú á rothlú i dtreo a mhuineál.
Caith do mhéara agus cuir do ordóga ar gach taobh den spine. Tosaigh ag bun agus ansin rub go réidh suas agus síos an spine.
- Ardaigh agus ísligh do phalms feadh an spine, ag cur beagán níos mó brú i bhfeidhm gach uair ionas go ndéanann do lámha na matáin ar gach taobh den chúl a scíth a ligean.
Cuir petrissage i bhfeidhm. Is teicníc suathaireachta é petrissage ina ndéanann tú an craiceann a ghlúine go réidh os cionn na matáin chúl agus ghualainn le do mhéara agus ordóg.
- Le do lámh agus ordóg, foirm uillinn 70 céim agus knead fabraic an chúl agus na guaillí.
- Is féidir leat ciorcail bheaga a dhéanamh freisin le do ordóga an bealach ar fad ón mbun go barr an spine. Bí cúramach gan teagmháil a dhéanamh le cnámha an spine.
- Fiafraigh de do pháirtí an bhfuil sé compordach agus inis dóibh go bhfuil tú chun suathaireacht a dhéanamh ar a gcúl níos ísle agus ar a gcorp íochtarach.
Fill na tuáillí níos faide síos chun na cromáin agus na pluide a nochtadh. Cuimil níos mó ola suathaireachta idir do lámha. Cuimil do phalms suas agus síos an chúl íochtarach, na cromáin agus na masa. Is minic a bhíonn go leor teannas sna cnapáin, mar a bhíonn sna cromáin, mar sin glac do chuid ama agus cuir peitrilíocht i bhfeidhm nó déan strócanna fada réidh chun snaidhmeanna nó teannas sa limistéar sin a mhaolú.

Modh 3 de 4: Massage cosa agus cosa do pháirtí

Massage cosa do pháirtí. Glún síos ag cosa do pháirtí.
- Úsáid gluaiseachtaí fada réidh chun na cosa a massage: ó na rúitíní go dtí na pluide agus ar ais.
Massage a chosa. Déan cinnte ola a chur ar do lámha go maith agus ciorcail bheaga a dhéanamh le do ordóga faoi bharraicíní, áirsí, sála agus rúitíní.
- Murar féidir le do pháirtí tic a chur faoi chois, b’fhéidir gur mhaith leat an chuid seo den massage a scipeáil.
Déan gluaiseachtaí ciorclach ó bharraicíní, ar fud na coise, timpeall na rúitíní agus cúltaca na cosa. Coinnigh do mhéara ar an taobh amuigh de na matáin chos mhóra agus do ordóga ar an taobh istigh.
- Déan iarracht rithim chothrom a choinneáil agus do ghluaiseachtaí a choinneáil mall agus socair.
Massage cosa do pháirtí le strócanna fada anuas ó na pluide go boinn na gcosa. Agus tú ag rubáil síos, brú rud beag níos deacra le do phalms, agus scaoil nuair a shroicheann tú na toes.
Iarr ar do pháirtí casadh timpeall. Más maith le do pháirtí luí ar a dhroim, cuir piliúr faoina ghlúine - má tá fadhbanna droma acu, cuir níos mó piliúir leis más gá. Cuir roinnt tuáillí os a chionn arís.
Fill an tuáille bun suas chun na cosa agus na cosa a nochtadh agus cuir ola idir do lámha. Cuimil do phalms i bhfad, fiú strócanna an bealach ar fad ó bharraicíní go dtí na pluide agus ar ais - ach bí cúramach ag na glúine.
Déan a bharraicíní a scaoileadh trí iad a rolladh idir do ordóg agus do mhéar. Ansin coinnigh an rúitín i gceann de do phalms agus suathaireacht le do lámh eile: do ordóg ar thaobh amháin, do mhéara ar an taobh eile.
Lean ar aghaidh leis na cosa, le do ordóga agus do mhéara. Bí cúramach leis na glúine mar gortaíonn sé nuair a bhrúnn tú orthu, ach cuir go leor brú ar na matáin ceathar.
- Coinnigh an rithim, cuir go leor ola idir do lámha, agus brú na matáin ceathar, díreach mar a rinne tú leis na guaillí.
Oibrigh go cúramach le do bhealach le gluaiseachtaí ciorclach. Cuir brú le do mhéar agus tú ag cuimilt síos; rub suas le do bosa. Fill an tuáille ar ais chun na cosa agus na cosa a chlúdach.

Modh 4 de 4: Suathaireacht cófra, muineál agus ceann do pháirtí

Fill an tuáille barr síos chun cófra agus muineál do pháirtí a nochtadh. Cuimil do lámha trasna barr an chófra. Cuir ola suathaireachta idir do lámha ar dtús.
Dírigh ar bharr an ghualainn. Anseo, tá pointe acupressure suite i lár na tendons ar gach taobh de bhun an mhuineál. Is áit í a dtógann a lán teannas suas, agus mothaíonn sé an-mhaith suathaireacht a bheith ann.
- Ná suathaireacht sa cheantar ar feadh níos mó ná nóiméad, áfach, nó d’fhéadfadh tinneas cinn a bheith ar do pháirtí.
Massage bun an chnámháin. Feictear an dimple faoin gcnámh coiléar mar chrios erogenous. Brúigh go réidh é le do ordóg agus le forefinger.
- Téigh go lár an sternum, thar an gcroí. Mothaigh go bhfuil dimple sa sternum. Tugtar "farraige na socair" ar an bpointe acupressure seo freisin mar is féidir leat a bheith an-suaimhneach nuair a bhíonn an pointe seo brúite. Brúigh é le do mhéara agus mothaigh an scaoileadh teannas ó bhrollach do pháirtí.
Spreag a siní. Doirt roinnt ola thar an gcíche agus scaip é thar a siní le do lámh réidh agus le strócanna fada réidh. Fáisceadh an clúidín go réidh nó rollaigh an craiceann idir do ordóg agus do mhéar.
- Ná brú nó casadh na siní ró-chrua mar is limistéar an-íogair é seo.
Suigh in aice le ceann do pháirtí. Bíodh dó / di bréag ar a ndroim agus cuir piliúr faoin chloigeann.
- Seiceáil go bhfuil sé compordach agus go bhfuil sé / sí réidh don chuid dheireanach den massage: massage an mhuineál agus an ceann.
Cuimil i strócanna fada socair ó choim go guaillí. Nuair a shroicheann tú na guaillí, stróc cúl do lámha feadh an mhuineál go dtí faoi bhun an smig.
Suathaireacht timpeall na guaillí agus suas go cúl an mhuineál. Le do ordóga, déan ciorcail ar dhá thaobh an spine suas go dtí imeall an chloigeann.
- Ná déan teagmháil leis an spine féin riamh: gortaíonn sé agus féadann sé gortuithe a dhéanamh.
- Ná timfhilleadh do lámha timpeall mhuineál do pháirtí, is féidir leis a bheith an-chráite.
- Ná cuir brú ar na dimples faoi na cluasa, díreach taobh thiar den jawbone. Féadann sé seo pairilis aghaidhe a dhéanamh, mar sin fan amach uaidh sin.
Rith do lámha go réidh feadh a mhuineál, agus tóg an ceann i do lámha. Ag an bpointe ina gcomhlíonann an muineál an cloigeann, braithfidh tú dhá dimples. Is pointí acupressure iad seo, agus is crios erogenous ar a dtugtar beagán.
- Cuir do mhéara ar na dimples agus cuir brú níos mó agus níos mó i bhfeidhm, ach ná brúigh ró-chrua.
Massage na temples agus forehead. Tóg an t-am chun an ceann iomlán a massage le gluaiseachtaí ciorclach.
- Rith thar an forehead, srón agus jawline le do mhéar. Cuir brú beag ar lár an forehead, idir na fabhraí, agus coinnigh ar feadh 30 soicind chun teannas sa "tríú súil" a mhaolú.
- Rith do mhéar trasna an forehead. Cuimil go réidh i dtreo tú féin, ag glacadh páirte leis an lámh eile gach uair a shroicheann tú an ghruaig. Cuimil níos mó agus níos éadroma.
- Massage na cluasa, toisc gur criosanna erogenous an-íogair iad seo. Is féidir leat na lóibíní cluaise a chnagadh nó a phógadh go réidh.
Cuir deireadh leis an massage. Fiafraigh de do pháirtí cén chaoi a bhfuil sé / sí ag mothú, agus má tá tú tar éis síneadh ar bith a chaithfear a massáistiú.
- Fill do pháirtí sna tuáillí arís ionas go bhfanfaidh sé / sí te agus suaimhneach.
- Lig dó / di scíth a ligean nó bréag go fóill chun leas iomlán a bhaint as éifeachtaí dearfacha an massage.

Leideanna

Fiafraigh de do pháirtí ó am go ham le linn an massage an bhfuil sé go deas, agus an bhfuil aon rud scipeáilte agat.
Bíonn sé scanrúil do dhaoine áirithe teagmháil a dhéanamh leo: is féidir leo é sin a chur in iúl trí ghigáil, nó trí aimsir a fháil nuair a dhéanann tú teagmháil leo. Má dhéantar difear do do pháirtí, tosaigh go mall, le codanna coirp neamhbhagracha mar na lámha, an scalp, nó na guaillí. Tá sé tábhachtach gan é a ruaigeadh. Coinnigh do lámha san áit chéanna ar feadh tamaill le cuidiú leis an duine eile scíth a ligean.
Is é an caighdeán is tábhachtaí de masseur maith ná ionbhá - an cumas ionbhá a dhéanamh leis an gcaoi a bhfuil an páirtí ag mothú.Tá sé seo éasca má thugann tú aird ar leith ar theanga choirp. An bhfuil a c (h) uid matáin scíth a ligean faoi do theagmháil? An bhfuil sé / sí ag miongháire? An bhfuil análaithe nádúrtha agus domhain? Agus ná déan dearmad fiafraí an bhfuil sé blasta gach anois agus arís.
Úsáid ola suathaireachta is maith leis / léi a bholadh. Úsáid scents éadrom. Tá brú beag go maith, ach níl an iomarca.

Rabhaidh

Ná gortaigh do pháirtí trí massaging ró-chrua. Bí cúramach.
Mínigh an bhfuil riocht ar do pháirtí a fhágann nach féidir massage a dhéanamh. Má tá fiabhras, athlasadh, brú fola ard, hernia, oistéapóróis, veins varicose, ailse, VEID, fadhbanna craicinn cosúil le dó nó blisters, nó má tá sí ag iompar clainne, ná suathaireacht.
Bíodh a fhios agat go bhfuil codanna áirithe den chorp an-leochaileach agus nár cheart duit iad a massage nó iad a massage go han-chúramach. Ina measc seo tá: tosach an mhuineál, taobhanna an mhuineál, an dimple faoin gcluas, na soicéid súl, na hampairí, an taobh istigh de na hairm uachtaracha, an boilg, na duáin, an groin agus cúl na glúine.