Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Glac folctha gaile chun na pores a oscailt
• Modh 2 de 3: Glan do phiocháin le tonach
• Modh 3 de 3: Úsáid sóid aráin mar scrobarnach chun pores a chrapadh

Is follicles gruaige bídeacha iad pores i do chraiceann. Má bhíonn siad clogged le ola nó salachar, is féidir leo tosú ag breathnú níos mó. Is féidir leo méadú freisin mar gheall ar mhéadú ar chraiceann marbh a bhailíonn ag bun na bpiocháin. Méadaíonn pores freisin nuair a chuireann tú cinn dhubha nó mallachtaí amach (rud a dhéanann dochar do chraiceann agus a chuireann crapadh ort). Is é an bealach is éifeachtaí chun do phiocháin a choinneáil beag go nádúrtha iad a choinneáil glan. Déanann tú é seo trí iad a ghlanadh, a sciúradh agus aire a thabhairt dóibh.

Chun céim

Modh 1 de 3: Glac folctha gaile chun na pores a oscailt

1. Smaoinigh ar folctha gaile a thógáil. Molann Beauticians folctha gaile chun na pores a oscailt ionas gur féidir leat iad a ghlanadh.
   • Trí do phiocháin a ghlanadh is féidir leat iad a chrapadh.
   • Is bealach saor agus nádúrtha é gaile chun do phiocháin a chrapadh.
   • Is féidir leat olaí cumhráin agus luibheanna a chur leis chun folctha gaile iontach cumhra a dhéanamh.
   • Is minic a úsáideann Limistéir faoi Chosaint Speisialta folcadáin gaile mar réamhchóireáil sula dtugann siad éadan.
2. Teas roinnt uisce ar an sorn i gciteal nó i bpanna. Ba chóir go mbeadh an t-uisce te go leor chun gal a dhéanamh.
   • Chun a chinntiú go bhfuil go leor gaile agat, is féidir leat pota uisce níos mó a chur ort.
   • Déan cinnte go bhfuil sé te go leor le haghaidh gaile nó nach n-oibreoidh an modh seo i gceart.
   • Nuair a thosaíonn an t-uisce ag gal, is féidir leat an uileán a bhaint den teas.
3. Is féidir leat peitil ardaigh triomaithe, blátholaí, nó luibheanna cumhra a chur leis an uisce. Tá go leor cineálacha luibheanna ann is féidir leat a úsáid, ag brath ar do rogha.
   • Molann Beauticians mint, Rosemary, lavender agus basil le haghaidh boladh suaimhneach.
   • Más fearr leat luibheanna eile a úsáid, tá sé sin indéanta freisin.
   • Is féidir leat zest oráiste nó líomóide a chur leis an uisce freisin le haghaidh boladh iontach grianmhar.
4. Líon babhla le huisce agus le luibheanna agus clúdaigh é le tuáille. Gaisteoidh an tuáille an gaile.
   • Lig sé seo géar ar feadh cúig nóiméad.
   • Ligeann am grúdaireachta do na luibheanna sáithiú agus gal a thógáil suas.
   • Ná lig don bhabhla géar ró-fhada nó fuaróidh an t-uisce an iomarca agus cuirfidh tú gaile amú.
5. Bain an tuáille as an mbabhla agus bog d’aghaidh go mall thar an gaile.
   • Lean ort á dhéanamh seo ar feadh 10 go 15 nóiméad agus tú ag ionanálú na mboladh aramatacha.
   • Ligeann sé seo don gha ocsaigin agus taise a thabhairt d’aghaidh.
   • Osclóidh an ocsaigin agus an taise ón gaile do phiocháin. Déanann sé seo níos éasca iad a ghlanadh.
6. Sruthlaigh d'aghaidh le huisce lukewarm. Ligeann sé seo duit aon olaí nó salachar a scaoileadh le linn an dabhach gaile a ní.
   • Ná húsáid uisce atá ró-fhuar nó ró-the.
   • Bain úsáid as tuáille glan tirim chun d’aghaidh a thriomú.
   • Ná húsáid lóiseanna nó táirgí a bhfuil ola iontu ar do chraiceann tar éis an folctha gaile seo. Féadann sé seo do phiocháin a chlogadh arís.

Modh 2 de 3: Glan do phiocháin le tonach

1. Úsáid tonic nádúrtha chun do phiocháin a ghlanadh go domhain. Seachain táirgí a bhfuil alcól nó sárocsaíd iontu a úsáid. Féadann na táirgí seo do chraiceann a thriomú.
   • Tá sé an-tábhachtach a aibhsiú go mb’fhéidir nach mbeidh sé indéanta crapadh siar go hiomlán nuair a bheidh do phiocháin méadaithe. Is féidir le táirgí nádúrtha cabhrú le pores a chrapadh, ach ní táirgí míorúilte iad. De ghnáth bíonn táirgí thar an gcuntar agus cóireálacha ar oideas níos éifeachtaí, ach níl siad go hiomlán nádúrtha.
   • Téann tonic isteach go domhain sna pores, ag fáil réidh le salachar, ola agus cealla marbha craicinn. Nuair a bheidh na salaithe seo ag dul suas, is féidir go mbeidh do phiocháin le feiceáil níos mó. Má tá d’aghaidh seans maith go blemishes, féadfaidh tonics irritate do chraiceann. # * Is féidir leat tonics nádúrtha a cheannach ag go leor siopaí orgánacha, siopaí ar líne, siopaí drugaí, agus cógaiseoirí.
   • Is féidir leat do tonic nádúrtha nó astringent féin a dhéanamh freisin.
2. Déan tonic fínéagar leann úll úll. Is féidir leat an tonic saor, homemade seo a úsáid go laethúil.
   • Measc fínéagar leann úll úll aon chuid le huisce dhá chuid.
   • Soak liathróid cadáis sa mheascán seo agus é a scuabadh thar d'aghaidh. Is féidir leat buidéal spraeála beag a úsáid freisin.
   • Chun na torthaí is fearr a fháil, bain úsáid as an tonic seo díreach tar éis glanta.
   • Scaipfidh boladh an fhínéagar tar éis cúpla nóiméad, mar sin ná bíodh imní ort faoi sin.
   • Barr é le moisturizer éadrom chun craiceann tirim a chosc. Is féidir leis an modh seo a bheith beagán ró-dhian ar dhaoine le craiceann íogair.
   • Má bhraitheann tú go bhfuil an fínéagar ró-láidir, bain triail as modh difriúil chun tonach a dhéanamh.
3. Mar mhalairt air sin, bain triail as tonic déanta as sú líomóide. Déanann sú líomóide an craiceann a chonradh go nádúrtha agus tá sé an-saor le húsáid.
   • Brú líomóid ar feadh 125 ml de sú líomóide.
   • Gráta líomóide le haghaidh tuilleadh blas. Is féidir leat é seo a dhéanamh le zester nó le grater breá.
   • Cuir 250 ml d’uisce driogtha leis.
   • Cuir 166 ml de ghua cailleach leis. Is féidir leat é seo a fháil i siopaí orgánacha agus i siopaí luibhe.
   • Measc na comhábhair seo i mbotella spraeála. Is féidir leat é a choinneáil sa chuisneoir ar feadh suas le mí.
   • Athróidh na torthaí ó dhuine go duine, ach is féidir leat glacadh leis go nglanfaidh an tonach seo do phiocháin, agus iad a dhéanamh níos lú agus ag cur ton do chraiceann chun solais.

Modh 3 de 3: Úsáid sóid aráin mar scrobarnach chun pores a chrapadh

1. Déan scrobarnach nádúrtha as sóid aráin. Tá sé seo saor agus an-éifeachtach chun cealla marbha craicinn a chuimilt as d’aghaidh.
   • Clogann cealla marbha do phiocháin agus déanann siad cuma níos mó orthu.
   • Is bealach iontach é scrobarnach nádúrtha chun pores a chrapadh.
   • Molann aeistéitic agus áilleoirí an modh seo.
   • Ina theannta sin, tá airíonna antibacterial ag sóid aráin, ionas gur féidir leis ráig a chosc.
2. Déan greamaigh tanaí as sóid aráin agus uisce. Is féidir leat massage a dhéanamh ar d’aghaidh chun exfoliate.
   • Chun seo a dhéanamh, glac thart ar cheithre taespúnóg de shóid aráin agus spúnóg bhoird uisce.
   • Measc an dá cheann seo le chéile go dtí go bhfoirmíonn siad greamaigh tanaí.
   • Lig don mheascán suí ar feadh thart ar dhá nóiméad.
3. Moisten d'aghaidh. Is féidir leat é seo a dhéanamh trí uisce a spalpadh air nó trí é a fhliuchadh le éadach tais.
   • Mura ndéanann tú d’aghaidh a fhliuchadh roimh ré, greamóidh an scrobarnach an iomarca d’aghaidh.
   • Ní gá duit d’aghaidh a dhéanamh sileadh fliuch, ach é a thaise.
   • Cabhróidh sraith tanaí taise ar do chraiceann leis an scrobarnach cealla marbha craicinn a scaoileadh ó d’aghaidh.
4. Cuir an meascán seo i bhfeidhm ar d’aghaidh. Ansin suathaireacht i gciorcail bheaga.
   • Bí ag faire timpeall do shúile, níl tú ag iarraidh go dtiocfadh an meascán seo isteach i do shúile.
   • Déan cinnte é a massage isteach i do chraiceann faoi do smig agus ar do mhuineál freisin.
   • Déan é seo ar feadh trí nóiméad.
5. Sruthlaigh an scrobarnach le huisce te, agus splancscáileán uisce fuar ina dhiaidh sin. Cinnteoidh sé seo nach bhfágfar aon chuid den sóid aráin ar d’aghaidh.
   • Níl sé ceart go leor sóid aráin a fhágáil ar d’aghaidh. Déanfaidh sé do chraiceann a thriomú agus a ghríosú.
   • Dúnfaidh an t-uisce fuar do phiocháin tar éis glanadh maith le sóid aráin.
   • Pat d’aghaidh tirim le tuáille glan.
6. Déan an modh seo arís gach seachtain. Tabharfaidh sé seo deis duit d’aghaidh a choinneáil saor ó chealla marbha agus na pores ar d’aghaidh a chúngú.
   • Níor chóir duit é a dhéanamh gach seachtain má tá craiceann tirim nó craiceann seans maith aicne ort.
   • Má tá craiceann íogair agat, smaoinigh ar é a dhéanamh uair amháin gach coicís.
   • Críochnaigh le moisturizer éadrom.