Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: Ullmhaigh do leithscéal
• Cuid 2 de 3: An t-am agus an áit cheart
• Cuid 3 de 3: Leithscéal a ghabháil
• Leideanna

Is leithscéal é leithscéal as rud a rinne tú mícheart, agus déanann sé an caidreamh a dheisiú tar éis an bhotúin sin. Más mian leis an duine a gortaíodh an caidreamh a dheisiú, maithfidh sé an duine eile. Dearbhaíonn leithscéal maith trí rud: aiféala, freagracht agus téarnamh. D’fhéadfadh sé go mbeadh sé deacair leithscéal a ghabháil as botún, ach d’fhéadfadh sé cabhrú le caidrimh le daoine eile a dheisiú agus a fheabhsú.

Chun céim

Cuid 1 de 3: Ullmhaigh do leithscéal

1. Tabhair suas an smaoineamh gur mhaith leat a bheith ceart. Is gnách go mbíonn frustrachas i gcónaí ag argóint faoi mhionsonraí eispéireas a mbíonn níos mó ná duine amháin i gceist léi, toisc go bhfuil eispéireas an-suibiachtúil. Tá an chaoi a bhfaighimid taithí agus léirmhíniú ar chásanna difriúil do gach duine, agus is féidir le beirt dul i dtaithí ar an staid chéanna ar bhealach difriúil. Caithfidh leithscéal aitheantas a thabhairt do fhírinneacht mhothúcháin an duine eile, cibé an gceapann tú go bhfuil an duine eile “ceart” nó nach bhfuil.
   • Samhlaigh dul chuig na scannáin gan do pháirtí. Bhraith do pháirtí go raibh sé fágtha amach agus gortaithe. Seachas argóint a dhéanamh an bhfuil sé ceart go mbraitheann sé / sí ar an mbealach sin, admhaigh gur mhothaigh sé / sí gortaithe nuair a ghabh tú leithscéal.
2. Úsáid “teachtaireachtaí dom”. Ceann de na botúin is coitianta agus leithscéal á dhéanamh agat ná “tusa” a úsáid in ionad “mise”. Má ghabh tú leithscéal, caithfidh tú freagracht a ghlacadh as do ghníomhartha. Ná tabhair an fhreagracht don duine eile. Dírigh ar an rud a rinne tú mícheart, agus ná bí cinnte go bhfuil tú ag cur an choire ar an duine eile.
   • Bealach an-choitianta ach neamhéifeachtach le leithscéal a ghabháil is ea a rá, mar shampla, "Tá brón orm gur mhothaigh tú gortaithe" nó "Tá brón orm gur éirigh tú chomh trína chéile". Níor chóir go mbeadh aiféala ar leithscéal as mothúcháin an duine eile. Ba chóir go dtaispeánfadh sé go mbraitheann tú freagrach. Ní dhéanann teachtaireachtaí mar seo - cuireann siad an fhreagracht ar aghaidh chuig an duine atá gortaithe.
   • Ina ionad sin, cloí le "Tá brón orm gur ghortaigh mé tú" nó "Tá brón orm gur chuir mé an oiread sin trína chéile ort". Taispeáin go bhfuil tú freagrach as an bpian a chuir tú ar dhuine agus ná lig ort an milleán a chur orthu.
3. Ná déan iarracht do ghníomhartha a chosaint. Is imoibriú nádúrtha é do ghníomhartha a chosaint nuair a dhéanann tú iarracht é a mhíniú don duine eile. Ach trí leithscéalta a dhéanamh, is lú luach a bhaineann leis an leithscéal, toisc gur féidir leis an duine eile é a mheas mar ábhar iontais.
   • Is féidir go n-áireofaí le fírinniú a éileamh go ndearna an duine eile míthuiscint ort. D’fhéadfadh sé go gciallódh sé freisin duine a ghortú, mar, "Ní raibh sé chomh dona sin," nó scéal foighneach mar, "Ba ghnách liom bulaíocht a dhéanamh orm, mar sin níl aon rud is féidir liom a dhéanamh faoi."
4. Bí cúramach le leithscéalta. Is féidir le leithscéal a chur in iúl nár ghortaigh tú an duine eile ar chuspóir nó go toiliúil. Féadann sé seo a dhéanamh soiléir dóibh go bhfuil cúram ort fúthu agus nach dteastaíonn uait dochar a dhéanamh dóibh. Bí cúramach, áfach, nach dtéann údar maith le cúiseanna a thabhairt le haghaidh d’iompair.
   • I measc samplaí de leithscéalta tá d’intinn a shéanadh, mar shampla “Ní raibh i gceist agam tú a ghortú” nó “Timpiste a bhí ann”. Is féidir le leithscéalta a bheith ina shéanadh ar d’uacht saor, mar shampla “Bhí mé ar meisce agus ní raibh a fhios agam cad a dúirt mé”. Bí cúramach leis na cineálacha teachtaireachtaí seo agus déan cinnte i gcónaí go ndéanann tú ar dtús mothúcháin an duine eile a admháil sula dtugann tú cúiseanna le d’iompar.
   • Is dóichí go dtabharfaidh an duine eile maithiúnas duit má ghabh tú leithscéal ná má dhéanann tú iarracht d’iompar a chosaint. Is dóichí fós go dtabharfaidh sé / sí maithiúnas duit má ghabh tú leithscéal, má ghlacann tú freagracht, má admhaíonn tú gur ghortaigh tú é / í, go bhfuil a fhios agat conas ba chóir duit a bheith tar éis tú féin a iompar, agus déan cinnte go ndéanfaidh tú níos fearr sa todhchaí.
5. Seachain "ach ...". Is annamh a ghlactar leithscéal a chuimsíonn an focal "ach" mar leithscéal fíor. Sin toisc go bhfeictear "ach" mar chineál scriosán briathartha. Athraíonn sé an fócas ón méid ba chóir a bheith i gceist leis an leithscéal - freagracht a ghlacadh agus aiféala a chur in iúl - go dtí d’iompar féin a chosaint. Nuair a chloiseann daoine an focal "ach", is gnách go stopann siad ag éisteacht. Ón bpointe sin ar aghaidh ní chloiseann siad ach "ach bhí sé seo i ndáiríre Do cheann féin fiach ".
   • Mar shampla, ná habair, "Tá brón orm, ach bhí mé tuirseach." Cuireann sé seo béim ar an údar atá leis an masla, ní hamhlaidh go bhfuil aiféala ort an duine eile a ghortú.
   • Ina ionad sin a rá, "Tá brón orm a bheith catty duit. Tá a fhios agam gur ghortaigh mé tú. Bhí mé tuirseach agus dúirt mé rudaí a bhfuil aiféala orm."
6. Smaoinigh ar riachtanais agus ar phearsantacht an duine eile. Tugann taighde le fios go mbíonn tionchar ag an gcaoi a bhfeiceann duine iad féin - nó iad féin maidir leatsa agus le daoine eile - ar an gcineál leithscéil is fearr a oibríonn.
   • Mar shampla, tá daoine áirithe an-neamhspleách agus is mór acu cearta agus teidlíocht. Is dóichí go nglacfaidh na daoine seo leithscéal a thairgeann leigheas ar leith don phian.
   • Is mó an seans go nglacfaidh daoine a bhfuil meas acu ar dhlúthchaidrimh le daoine eile leithscéal a léiríonn ionbhá agus aiféala.
   • Measann daoine áirithe go bhfuil rialacha agus noirm shóisialta an-tábhachtach agus go bhfeiceann siad iad féin mar chuid de ghrúpa sóisialta níos mó. Beidh na cineálacha daoine seo níos íogaire maidir le leithscéalta a admhaíonn gur sáraíodh luachanna nó rialacha áirithe.
   • Mura bhfuil aithne mhaith agat ar an gceann eile, dírigh ar bheagán gach rud. Aithníonn na leithscéalta seo an rud is tábhachtaí don duine a bhfuil tú ag tairiscint dóibh.
7. Scríobh do leithscéalta más mian leat. Má tá sé deacair ort na focail le haghaidh leithscéal a fháil, scríobh síos do chuid mothúchán. Cinntíonn sé seo go gcuireann tú in iúl iad i gceart. Tóg do chuid ama agus liostaigh na fáthanna a gceapann tú gur cheart duit leithscéal a ghabháil agus an méid is féidir leat a dhéanamh chun botún eile a sheachaint.
   • Má tá imní ort faoi bheith ró-mhothúchánach, féadfaidh tú do nóta a thabhairt leat. B’fhéidir go dtuigeann an duine eile fiú gur ghlac tú an deacracht na leithscéalta a ullmhú chomh críochnúil.
   • Má tá imní ort faoi bheith ag screadaíl, déan cleachtadh le cara maith. Ní gá duit an oiread sin a chleachtadh go bhfuil an chuma air gur dráma é. Ach d’fhéadfadh sé a bheith cabhrach cleachtadh agus aiseolas a iarraidh ar do chara.

Cuid 2 de 3: An t-am agus an áit cheart

1. Faigh am áisiúil. Fiú má bhíonn aiféala ort láithreach, b’fhéidir nach mbeidh an leithscéal éifeachtach má tá tú i lár staid an-mhothúchánach. Mar shampla, má tá tú fós ag argóint, b’fhéidir go dtitfidh an leithscéal ar chluasa bodhar. Tá sé an-deacair éisteacht i ndáiríre nuair a bhíonn mothúcháin dhiúltacha sáraithe againn. Fan go bhfuarfaidh an bheirt agaibh sula ndéanfaidh tú leithscéal.
   • Má ghabh tú leithscéal agus do chuid mothúchán ag rásaíocht trí do chorp, b’fhéidir nach bhfuil cuma dhílis ort. Fan go socróidh tú socair ionas go mbeidh tú in ann an méid a theastaíonn uait a rá agus ionas go mbeidh an leithscéal brí agus iomlán. Ná fan ró-fhada. Má ligfidh tú laethanta nó seachtainí thart, d’fhéadfadh go mbeadh an damáiste ró-mhór cheana féin.
   • I gcás gairmiúil, is fearr leithscéal a ghabháil a luaithe is féidir.Coscann sé seo an t-atmaisféar oibre a mhilleadh.
2. Déan é go pearsanta. Tá sé níos éasca a thaispeáint go gciallóidh tú é nuair a dhéanann tú leithscéal go pearsanta. Tarlaíonn cuid mhaith dár gcumarsáid go neamhbhriathartha, trí rudaí mar theanga choirp, nathanna aghaidhe agus gothaí. Gabh mo leithscéal go pearsanta i gcónaí más féidir leat.
   • Mura rogha é leithscéal a ghabháil go pearsanta, bain úsáid as an bhfón. Is féidir le ton do ghuth a thaispeáint go gciallódh tú i ndáiríre é.
3. Roghnaigh áit chiúin chun leithscéal a ghabháil. De ghnáth is ábhar príobháideach é leithscéal a ghabháil. Faigh áit chiúin ionas gur féidir leat díriú ar an duine eile agus gan mórán airde a chur ort.
   • Roghnaigh áit a bhraitheann suaimhneach, agus déan cinnte go bhfuil go leor ama agat ionas nach mbeidh ort brostú.
4. Déan cinnte go bhfuil go leor ama agat chun comhrá iomlán a bheith agat. Is annamh a bhíonn leithscéal hurried éifeachtach. Tá sé seo toisc go gcaithfidh leithscéal roinnt rudaí a dhéanamh. Caithfidh tú a admháil go raibh tú mícheart, míniú a thabhairt ar an méid a tharla, do aiféala a chur in iúl, agus a thaispeáint go ndéanfaidh tú rudaí ar bhealach difriúil amach anseo.
   • Roghnaigh am nuair nach mbíonn tú brúite nó faoi strus. Nuair a smaoiníonn tú ar na rudaí go léir a chaithfidh tú a dhéanamh, ní féidir leat díriú go hiomlán ar an leithscéal, agus beidh an duine eile i bhfad i gcéin.

Cuid 3 de 3: Leithscéal a ghabháil

1. Bí oscailte agus neamhbhagrach. Déan iarracht saincheisteanna a phlé go hoscailte agus ar bhealach neamhbhagrach ionas gur féidir leat comhthuiscint nó "comhtháthú" a bhaint amach. Tá éifeacht dhearfach fhadtéarmach ag an mbealach cainte seo ar chaidrimh, de réir taighde.
   • Mar shampla, má luann an duine a ghortaíonn tú patrún d'iompar roimhe seo a chreideann siad a rinne do bhotún, lig dóibh críochnú. Sos sula bhfreagraíonn tú. Smaoinigh ar ráitis an duine eile agus déan iarracht an cás a fheiceáil óna dhearcadh, fiú mura n-aontaíonn tú. Ná bí ag titim amach, ag béicíl ná ag maslú an duine eile.
2. Úsáid teanga choirp oscailte, umhal. Tá an chumarsáid neamhbhriathartha a chuireann tú in iúl nuair a dhéanann tú leithscéal chomh tábhachtach leis an méid a deir tú, mura bhfuil níos mó ná sin. Ná bí ag crochadh ná ag crochadh, mar is féidir leis sin radaíocht a dhéanamh nach mbraitheann tú mar an comhrá i ndáiríre.
   • Déan teagmháil súl agus tú ag caint agus ag éisteacht. Déan iarracht féachaint isteach i súile an duine eile 50% ar a laghad den am agus tú ag caint, agus 70% ar a laghad den am agus tú ag éisteacht.
   • Ná tras do airm. Is comhartha cosanta é seo agus taispeánann sé go bhfuil tú ag dúnadh tú féin ón gceann eile.
   • Coinnigh d’aghaidh suaimhneach. Ní gá duit aoibh gháire a chur i bhfeidhm, ach má bhraitheann tú cuma géar nó frown, glac nóiméad chun do matáin aghaidhe a scíth a ligean.
   • Coinnigh do phalms oscailte seachas dúnta agus tú ag geáitsíocht.
   • Má tá an duine eile gar duit agus má tá sé oiriúnach, déan teagmháil leo chun do chuid mothúchán a chur in iúl. Is féidir le barróg nó teagmháil mhín ar an lámh nó ar an lámh a thaispeáint céard a chiallaíonn an duine eile duit.
3. Taispeáin go bhfuil brón ort. Cuir do chomhbhrón in iúl don duine eile. Admhaigh gur ghortaigh tú é / í. Aitheantas a thabhairt do mhothúcháin an duine eile mar fhíor agus fíor.
   • Taispeánann taighde, nuair a spreagtar leithscéalta le mothúcháin chiontachta nó náire, gur dóichí go nglacfaidh an duine gortaithe leo. Mar sin féin, is lú an seans go nglacfar le leithscéalta a spreagann trua toisc go bhfuil cuma chomh dáiríre orthu.
   • Mar shampla, is féidir leat do leithscéal a thosú trí rá, "Tá brón orm gur ghortaigh mé tú inné. Is dóigh liom go dona gur ghortaigh mé tú."
4. Glac freagracht. Bí chomh sonrach agus is féidir nuair a ghlacann tú freagracht. Ciallaíonn leithscéal ar leith níos mó leis an duine eile toisc go dtaispeánann sé go bhfuil tú ar an eolas faoin staid a ghortaigh iad.
   • Seachain ginearálú. Má deir tú rud éigin mar “Is duine uafásach mé,” ar dtús níl sé fíor, agus níl aird leordhóthanach á tabhairt ar an staid ba chúis leis an bpian. Mar gheall ar an iomarca ginearálaithe tá sé dodhéanta dul i ngleic leis an bhfadhb; níl sé chomh furasta sin a athrú gur “duine uafásach” tú, ach is féidir leat aird níos mó a thabhairt ar riachtanais daoine eile as seo amach.
   • Lean ar aghaidh leis an leithscéal trí mhíniú cad ba chúis go díreach leis an bpian. "Tá brón orm gur ghortaigh mé tú inné. Is dóigh liom go dona gur ghortaigh mé tú. Níor chóir dom a bheith mar seo mar bhí tú beagáinín déanach’.
5. Cuir in iúl dúinn conas is féidir leat an cás a fheabhsú. De ghnáth ní éiríonn le leithscéal ach má chuireann tú in iúl dúinn conas a rachaidh tú i gcrích sa todhchaí, nó má cheapann tú gur féidir leat an pian a mhaolú.
   • Faigh an bhunfhadhb, déan cur síos uirthi don duine eile gan an milleán a chur ar aon duine eile, agus inis dóibh cad ba mhaith leat a dhéanamh chun an fhadhb a réiteach ionas nach ndéanfaidh tú an botún arís sa todhchaí.
   • Mar shampla, "Tá brón orm gur ghortaigh mé thú inné. Is dóigh liom go dona gur ghortaigh mé thú. Níor chóir go mbeadh deireadh curtha liom mar sin mar bhí tú beagáinín déanach. Amach anseo smaoineoidh mé níos cúramach sula ndeirim tada’.
6. Éist leis an gceann eile. B’fhéidir gur mhaith leis an duine eile a mhothúcháin a chur in iúl. D’fhéadfadh sé go mbeadh fearg air / uirthi fós nó go mbeadh níos mó ceisteanna aige duit. Déan do dhícheall fanacht socair agus oscailt suas.
   • Má tá an duine eile fós feargach leat, ní fhéadfaidh siad freagairt mar is mian leat. Má bhuaileann an duine eile leat nó má thugann sé masla duit, is féidir leis na mothúcháin diúltacha sin maithiúnas a fháil. Tóg nóiméad amach nó déan iarracht an comhrá a atreorú chuig ábhar níos táirgiúla.
   • Más mian leat am saor a thógáil, féadfaidh tú do chomhbhá leis an duine eile a chur in iúl agus rogha a thabhairt dóibh. Ná lig ort an milleán a chur ar an duine eile. Mar shampla, d’fhéadfá a rá, "Is léir gur ghortaigh mé thú, agus tá fearg mhór ort anois. An bhfágfaidh mé i d’aonar tú? Ba mhaith liom labhairt leat, ach níor mhaith liom tú a chur trína chéile a thuilleadh."
   • Chun an muirear diúltach a thógáil ón gcomhrá, déan iarracht tú féin a iompar ar bhealach áirithe a bhfuil meas ag an duine eile ort, seachas a bheith ag iompar mar a rinne tú. Mar shampla, má deir an duine eile "Níl meas agat ormsa!", Is féidir leat freagairt le "Conas is féidir liom a thaispeáint duit as seo amach go bhfuil meas agam ort?" nó "Conas a theastaíonn uait mé féin a iompar amach anseo?"
7. Críochnaigh le buíochas. Cuir in iúl go bhfuil meas agat ar ról an duine eile i do shaol, agus leag béim nach dteastaíonn uait do chaidreamh a chur i mbaol nó damáiste a dhéanamh dó. Anois an t-am chun achoimre ghearr a dhéanamh ar an méid a chruthaigh do bhanna agus a chur in iúl dóibh go bhfuil grá agat dóibh. Déan cur síos ar an gcuma a bheadh ​​ar do shaol gan muinín agus comhluadar a bheith aige / aici.
8. Bíodh foighne agat. Mura nglactar leis an leithscéal, buíochas a ghabháil leis an duine eile as a bheith ag iarraidh éisteacht leat agus a rá go bhfuil tú i gcónaí oscailte labhairt faoi arís más mian leis / léi. Mar shampla, abair, "Tuigim go bhfuil fearg ort fós, ach go raibh maith agat as labhairt liom. Má athraíonn tú d'intinn, glaoigh orm." Uaireanta bíonn daoine ag iarraidh maithiúnas a thabhairt duit, ach bíonn orthu fuarú ar feadh tamaill.
   • Cuimhnigh, ní chiallaíonn sé sin nuair a ghlacann duine le do leithscéal, tá maithiúnas tugtha acu duit go hiomlán. Tógfaidh sé tamall, go leor ama b’fhéidir, sular féidir leis an duine eile ligean go hiomlán agus muinín a bheith agat as go hiomlán arís. Níl aon rud is féidir leat a dhéanamh chun an próiseas seo a bhrostú, ach tá gach cineál bealaí ann chun é a shuí amach. Má tá an duine eile an-tábhachtach duitse, is fiú an t-am a thabhairt dó / di dul thairis air. Ná bí ag súil go mbeidh gach rud ar ais ina gnáthriocht láithreach.
9. Coinnigh d’fhocal. Tugann leithscéal ó chroí réiteach freisin, nó gealltanas go réiteoidh tú an fhadhb. Gheall tú go n-oibreoidh tú ar an rún, agus caithfidh tú cloí leis sin chun an leithscéal a dhéanamh dáiríre agus iomlán. Seachas sin, cailleann leithscéal a luach agus ní chuireann an duine eile muinín ionat ar chor ar bith.
   • Fiafraigh conas atá sé ag dul anois agus ansin. Mar shampla, tar éis cúpla seachtain, b’fhéidir go n-iarrfá, "Tá a fhios agam an méid a ghortaigh mé tú cúpla seachtain ó shin, agus táim ag iarraidh mo dhícheall a athrú. Conas atá á dhéanamh agam anois?"

Leideanna

• Uaireanta bíonn leithscéal bogtha ag athimirt ar an troid a theastaigh uait a bhuachan. Bí cúramach gan sean-bhó a fháil as an díog. Cuimhnigh, ní chiallaíonn leithscéal a rá go raibh an méid a dúirt tú go hiomlán mícheart nó nach raibh fíor - ciallaíonn sé go bhfuil aiféala ort an duine eile a ghortú le do chuid focal agus gur mhaith leat an caidreamh a dheisiú.
• Fiú má bhraitheann tú gur ar an duine eile a bhí an argóint freisin nó gur míthuiscint ba chúis leis, déan iarracht gan an milleán a chur ar an duine eile nuair a dhéanann tú leithscéal. Má cheapann tú gur féidir le cumarsáid níos fearr rudaí a fheabhsú eadraibh, is féidir leat é sin a lua mar réiteach féideartha ionas nach dtiocfaidh an choimhlint amach anseo.
• Más féidir leat, tabhair an duine eile ar leataobh ionas gur féidir leat leithscéal a ghabháil go príobháideach. Ní amháin go seachnóidh sé seo tionchar a imirt ar dhuine eile, ach cuirfidh sé mothú níos lú néaróg ort freisin. Mar sin féin, má rinne tú masla poiblí ar an duine eile, b’fhéidir gur mhaith leat do leithscéal a chur ar fáil don phobal.
• Tar éis duit leithscéal a ghabháil, smaoinigh ort féin agus conas a d’fhéadfá a bheith tar éis an cás a láimhseáil níos fearr. Cuimhnigh, cuid thábhachtach de leithscéal is ea tiomantas a thabhairt a bheith i do dhuine níos fearr. Sa chaoi sin tá a fhios agat an chéad uair eile a rachaidh tú i staid den sórt sin, imoibríonn tú ar bhealach nach ngortaíonn tú duine ar bith.
• Má tá an duine eile sásta réiteach a phlé, tapaigh an deis. Mar shampla, má rinne tú dearmad ar bhreithlá d’fhear céile, is féidir leat gealladh go ndéanfaidh tú é a cheiliúradh lá eile agus é a dhéanamh speisialta agus rómánsúil breise. Ní chiallaíonn sé sin gur féidir leat dearmad a dhéanamh air an chéad uair eile, ach taispeánann sé go bhfuil tú sásta iarracht a dhéanamh athrú a dhéanamh.
• De ghnáth bíonn leithscéal mar thoradh ar leithscéal, bíodh sé uait (toisc go dtuigeann tú go ndearna tú níos mó mícheart) nó ón duine eile (toisc go bhfeiceann siad anois gur as a taobh féin a tháinig an fhadhb freisin). Bí toilteanach maithiúnas a thabhairt don duine eile.
• Lig don duine eile fuarú ar feadh tamaill ar dtús. D’fhéadfadh sé go mbeadh fearg air / uirthi fós, agus ansin b’fhéidir nach mbeidh sé / sí in ann maithiúnas a thabhairt duit.