Ag fás do mhéar

Físiúlacht: 223 -vs- 5.56: FACTS and MYTHS

Ábhar

Chun céim
Modh 1 de 4: Déan cuma níos faide ar do tairní
Modh 2 de 4: Straitéisí chun stop a chur le greim ingne
Modh 3 de 4: Tuig cad a chuireann ar do tairní fás
Modh 4 de 4: Miotais faoi do tairní a fhás
Leideanna
Rabhaidh

Is féidir go mbeadh sé deacair do tairní a fhás go deas fada mar go bhfásann tairní go mall, thart ar 1 milliméadar in aghaidh na míosa. Wimp bhuel is féidir a dhéanamh ná do tairní a chosaint, iad a chothú go maith agus iad a dhéanamh breathnú níos faide ná mar atá siad i ndáiríre. Ar ámharaí an tsaoil, tá na céimeanna seo an-simplí. Léigh ar aghaidh chun foghlaim conas!

Chun céim

Modh 1 de 4: Déan cuma níos faide ar do tairní

Nigh do lámha le gallúnach éadrom. Trí gallúnach bríomhar a úsáid beidh do tairní sobhriste.
Pat do lámha tirim le tuáille.
Líon babhla plaisteach le go leor fínéagar bán chun do tairní a chlúdach.
Soak do tairní (lámh amháin ag an am) sa fínéagar ar feadh 3-5 nóiméad, ag coinneáil an mhias go daingean le do lámh eile.
Bain do lámha ón bhfínéagar agus triomaigh iad le tuáille nó tuáillí páipéir.
Nigh do lámha le gallúnach agus le huisce chun fáil réidh le boladh an fhínéagar.
Brúigh do chuiltíní go réidh agus déan do tairní a chomhdú de réir mar is gá.
- Ná gearr do ghearrán. Ní mholann dochtúirí do ghearrán a ghearradh. Ar dtús, d’fhéadfadh ionfhabhtuithe a bheith mar thoradh air, rud a d’fhéadfadh bac a chur ar d’fhás ingne. Is amhlaidh freisin go bhfásann cuticles gearrtha ar ais, cé go bhféachann cuticles a bhrúitear ar ais go buan níos lú.
Glan do lámha ina dhiaidh sin le glantóir láimhe. Lig don ghlantóir suí ar do lámha ar feadh ceithre nóiméad agus ansin do lámha a ní.

Modh 2 de 4: Straitéisí chun stop a chur le greim ingne

Cuir dhá chóta de chrua-earraí ingne ar do tairní.
Lig sé suí ar feadh 2 uair an chloig, ansin cuir cóta eile de hardener ingne air.
Déan cinnte nach bhfuil an snas ingne ró-tiubh nó go bhfuil blobaí air. Déanann sé seo do tairní cuma gránna. Féadann sé fáil réidh leis freisin agus damáiste a dhéanamh do tairní.
- Má dhéanann tú greim ar do ingne, bain triail as an modh seo. Am ar bith is mian leat tosú ag béiceadh, smaoinigh ar cé chomh salach is a fhéachann sé tar éis duit iad a mhúchadh.
Má tá claonadh ort do tairní a bhacadh, faigh píosa guma. Ní féidir leat do tairní a bhacadh má tá tú ag cogaint rud éigin eile cheana féin!
Cuir sú líomóide ar do tairní. Is bealach eile é seo chun tú féin a chosc ó bholadh do tairní. Úsáid babhla beag sú líomóide. Cuir do mhéara sa bhabhla agus lig dó aer a thriomú. Má thosaíonn tú ag cnagadh do tairní, is féidir leat an líomóid géar a bhlaiseadh.
Caith lámhainní agus tú ag féachaint ar an teilifís. Má bhíonn tú ag cnagadh do tairní go minic faoi deara, cuirfidh greim i lámhainn clúmhach cosc ort é sin a dhéanamh!
Má dhéanann tú fidil le do lámha go leor, déan iarracht rud éigin eile a aimsiú chun do lámha a áitiú. Coinneoidh liathróid struis, cniotála agus glantacháin do lámha gnóthach.
Cuir ceist ar do chairde. Má chuireann tú greim mór ar do tairní gan é a bhaint amach, iarr ar do chairde féachaint air leat. Má bhuaileann duine do lámh as do bhéal gach anois agus arís, foghlaimeoidh tú greim ar do tairní!
Chew ar rud éigin eile. Cabhróidh sé seo leat d’intinn a bhaint de bheith ag cnagadh do tairní. Cibé an guma coganta é nó rud éigin eile, is maith an rud é do bhéal a bheith agat ionas nach n-oirfeadh do mhéara.

Modh 3 de 4: Tuig cad a chuireann ar do tairní fás

Glac forlíonta biotin chun do tairní a dhéanamh fada agus láidir. Úsáidtear biotin le haghaidh a lán rudaí ó diaibéiteas go fás gruaige. Tá biotin éifeachtach chun tairní sobhriste a chóireáil, déanann sé iad níos láidre agus is lú seans go mbrisfidh siad nó go scarfaidh siad. Is féidir leat biotin a fháil i siopaí bia sláinte nó i siopaí drugaí.
- Ní chuireann biotin ar do tairní fás níos gasta. Níl aon fhianaise eolaíoch ann gur féidir leat d’fhás ingne a bhrostú nó gur féidir le do tairní síneadh trí aiste bia nó stíl mhaireachtála. Is é an rud a dhéanann biotin ná a chinntiú gur lú an seans go mbeidh tairní ag briseadh nó ag cuimilt agus go mbeidh siad níos daingne. Is féidir le tairní nach lú an seans go mbrisfidh siad fás níos faide.
- Go nádúrtha ní ghlacann an comhlacht biotin chomh maith. Tá sé sna bianna seo a leanas:
  - Miocrób cruithneacht
  - Gráin iomlána
  - Arán gráin iomláin
  - Uibheacha, déiríochta
  - Cord na hEilvéise
  - Cnónna
  - bradán
  - Sicín
Hydrate do tairní, go háirithe sa gheimhreadh. Má thagann do mhéarloirg as do ghearrán, is cealla marbha iad cheana féin, rud a chiallaíonn nach féidir leo iad féin a dheisiú. Ciallaíonn sé seo go gcaithfidh tú aire a thabhairt dó féin.
- Cuir uachtar láimhe i bhfeidhm gach uair a nighfidh tú do lámha. Ansin ní thiocfaidh do tairní leochaileach.
- Caith lámhainní sa gheimhreadh nuair a théann tú lasmuigh. Úsáid lámhainní rubair agus tú ag glanadh an tí nó ag déanamh na miasa.
Ná bain úsáid as remover snas ingne ró-mhinic. Gach uair a chuireann tú remover snas ingne ar do tairní, éiríonn siad níos laige. Ná cuir snas ingne (agus mar sin remover snas ingne) níos minice ná gach seachtain eile. Ansin tiocfaidh do tairní níos láidre.
- Faigh snas ingne nach gá duit athiarratas a dhéanamh air gach seachtain.

Modh 4 de 4: Miotais faoi do tairní a fhás

Má dhéanann tú aclaíocht go leor, spreagann sé fás trí scaipeadh fola méadaithe. Is é an miotas ná go bhfuil tairní fada an-láidir ag pianódóirí. Deir dochtúirí go bhfuil gach seans ann go spreagfaidh níos mó scaipeadh fola fás (níl sé cruthaithe fós), ach mar gheall ar an tionchar méadaithe ar na leideanna ingne is dóichí go mbeidh siad ag briseadh agus ag cuimilt, agus go mbeidh bearradh de dhíth orthu.
Spreagann iontógáil méadaithe próitéine fás. Is é an miotas anseo ná toisc go bhfuil tairní comhdhéanta de phróitéin (keratin), fásann siad níos gasta má itheann tú a lán próitéine. Mar sin féin, níl aon fhianaise ann chun tacú leis seo.
- Is í an fhírinne an ceann sin easnamh próitéine lagaíonn sé na tairní. Ach ní féidir an difríocht idir gnáth-aiste bia agus aiste bia próitéine níos airde a fheiceáil nó a mhothú ar na tairní.
Nuair a chuimlítear gairleog ar do tairní, fásann siad níos gasta. Is é an miotas ná go bhfuil seiléiniam i gairleog, agus má tá tú easnamhach ann gheobhaidh tú tairní laga, ach má chuireann tú é ar do tairní beidh sé ag dul siar. Mar a fheiceann tú, is é seo an fallaing chéanna agus a bhí leis an miotas roimhe seo: má tá ganntanas rud éigin dona, beidh an iomarca de go maith. An t-aon fhadhb atá ann ná ar an drochuair ní oibríonn sé ar an mbealach sin ar domhan i gcónaí. Ar an drochuair, níl aon fhianaise ann maidir leis an modh gairleog.

Leideanna

Chun do lámha a choinneáil deas agus bog, bain úsáid as moisturizer maith a chabhróidh le craiceann garbh nó chapped.
Nuair a fhásann tú do tairní, déan iad a chomhdú agus na himill a ghlanadh. Is féidir le salachar stain, rud a fhágann go bhfuil siad buí.
Díreach mar nár chóir duit do tairní a bhacadh, níor chóir duit iad a tharraingt ach an oiread. Tá an éifeacht chéanna ag cuimilt do tairní agus iad ag cnagadh.
Ná déan dearmad a bheith ar an eolas más mian leat greim a fháil. Cuir i gcuimhne duit féin go bhfuil tú ag déanamh do dhícheall éirí as.
Mura n-oibríonn sú líomóide, bain úsáid as banda rubair. Am ar bith is mian leat do tairní a bhacadh, pop an banda rubair go crua ar do wrist. Mar thoradh air sin, níl tú ag iarraidh greim a thuilleadh toisc go gcomhcheanglóidh tú é le pian.
Má oibríonn tú le huisce go minic nó má tá do tairní lag, bain úsáid as crua-earraí ingne.
Tá snastaí ingne salach ann freisin a chabhraíonn le stop a chur le greim ingne. Féach díreach ar an siopa drugaí.
Fásann tairní duine níos gasta ná an ceann eile.