Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Scileanna Cumarsáide Briathartha a Fheabhsú
• Modh 2 de 3: Scileanna Cumarsáide Neamhbhriathartha a Fheabhsú
• Modh 3 de 3: Hone Your Skills i Suíomhanna Fíor-Shaoil
• Leideanna
• Rabhaidh

Is cuid thábhachtach de chairdeas láidir agus de shlí bheatha rathúil scileanna maithe cumarsáide. Is scil riachtanach é freisin más mian leat a bheith compordach in aon chuideachta. Más intéirneach thú, seans nach bhfuil sé éasca duit ceangal a dhéanamh le daoine nach bhfuil aithne agat orthu.Mar is eol duit, tá foirfeacht mar thoradh ar chleachtas. Dá bhrí sin, dá mhéad a mhilleann tú do scileanna cumarsáide, is amhlaidh is éasca a bheidh sé duit teanga choiteann a aimsiú le daoine eile.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Scileanna Cumarsáide Briathartha a Fheabhsú

1. 1 Bí ar an eolas faoi mhéid agus ton do ghuth. Ná labhair ró-bhog nó ró-ard. Labhair ionas go gcloiseann an duine eile tú go maith. Labhair go muiníneach. Mar sin féin, níor cheart go gcuirfeadh do thon agus méid do ghuth an duine a bhfuil tú ag caint leis ar an airdeall. Níor chóir go mbeadh siad ionsaitheach.
   • Ba chóir go mbeadh ton do ghuth comhoiriúnach leis an timpeallacht ina bhfuil tú.
   • Más féidir, ba chóir go mbeadh ton agus toirt do ghuth comhoiriúnach le ton agus toirt an duine a bhfuil tú ag cumarsáid leis.
2. 2 Foghlaim conas comhrá a thosú i gceart. Is féidir leat comhrá a thosú le frása cineálach nó cineálach. Ná luaigh aon rud pearsanta ag tús comhrá, mar d’fhéadfadh sé seo dochar a dhéanamh do mhothúcháin d’idirghabhálaí. Cuir tús le do chomhrá trí eachtra a chuala tú faoi le déanaí a lua ar an nuacht nó ar an aimsir. Is féidir leat an duine a mholadh freisin más maith leat a gcuid éadaí nó stíl gruaige. Ar ndóigh, ní bhíonn sé éasca i gcónaí comhrá gairid a thosú agus, agus b’fhéidir go mbraitheann tú imníoch faoi cad atá le rá. Gheobhaidh tú roinnt samplaí thíos:
   • "Tá hata chomh hálainn agat, cá cheannaigh tú é?"
   • "Cén aimsir nach féidir a thuar!"
   • "Cén radharc álainn!"
   • “Is maith liom an múinteoir matamaitice go mór. Agus tú féin?"
3. 3 Déan iarracht leanúint leis an gcomhrá. Agus tú ag tosú ar an gcomhrá agus tagairt d’imeacht le déanaí, déan iarracht an comhrá a bhogadh chuig ábhar níos doimhne agus níos pearsanta. Cuir ceisteanna pearsanta. Mar shampla, cuir ceist ar an duine eile faoina theaghlach, a phost nó a chaitheamh aimsire. Déanfaidh sé seo do chomhrá níos brí agus níos faide. Cuimhnigh go bhfuil beirt páirteach sa chomhrá, mar sin ná labhair an iomarca nó an iomarca. Cuir ceisteanna a éilíonn freagra mionsonraithe; i bhfocail eile, ba chóir go dtosódh do chuid ceisteanna le “conas”, “cén fáth” nó “cad”. Ná cuir ceisteanna ar féidir le d’idirghabhálaí iad a fhreagairt i monosyllables le yes nó no. Seachas sin, ní fada go mbeidh do chomhrá. Seo thíos roinnt samplaí den chaoi ar féidir leat leanúint ar aghaidh le do chomhrá agus é a dhoimhniú:
   • "Cad a dhéanann tú?"
   • "Inis dom beagán faoi do theaghlach?"
   • "Conas a bhuail tú le hóstach an pháirtí?"
   • "Cá fhad a bhí tú ag tabhairt cuairte ar an gclub caolaithe?"
   • "Cad iad do phleananna don deireadh seachtaine?"
4. 4 Seachain ábhair íogaire. Má tá tú i mbun cumarsáide le duine nach bhfuil aithne mhaith agat air, ba cheart duit ábhair áirithe comhrá a sheachaint. Seachain ábhair chonspóideacha a bhaineann le reiligiún, polaitíocht, nó cúlra eitneach / ciníoch an duine. Mar shampla:
   • Féadfaidh tú labhairt leis an duine faoin toghchán atá le teacht. Mar sin féin, d’fhéadfadh an cheist maidir le cé dó a mbeidh sé ag vótáil vótáil.
   • Féadfaidh tú ceist a chur ar dhuine faoina chleamhnas reiligiúnach. Mar sin féin, níor cheart duit ceist a chur air faoina thuairimí féin agus a chomhchreidmheach ar ghnéas.
5. 5 Cuir deireadh leis an gcomhrá go béasach. In áit deireadh a chur leis an gcomhrá go tobann agus imeacht, bí béasach nuair is mian leat slán a fhágáil leis an duine. Inis go béasach don duine dul. Chomh maith leis sin, luaigh gur bhain tú taitneamh as labhairt leis. Cuir deireadh leis an gcomhrá trí cheann de na frásaí seo a leanas a úsáid:
   • "Caithfidh mé rith, ach tá súil agam go mbuailfimid le chéile go luath."
   • "Ar an drochuair, tá coinne agam sa bhanc, ach bhí an-áthas orm cumarsáid a dhéanamh leat."
   • “Feicim go bhfuil tú gnóthach, mar sin ní choinneoidh mé tú a thuilleadh. Bhí sé go deas labhairt leat. "

Modh 2 de 3: Scileanna Cumarsáide Neamhbhriathartha a Fheabhsú

1. 1 Tabhair aird ar do theanga choirp. Is minic a labhraíonn ár gothaí níos airde ná focail. Cuimhnigh go bhfuil ról tábhachtach ag teanga choirp i gcumarsáid le daoine. Smaoinigh ar an gcineál faisnéise a thugann tú do dhaoine trí chumarsáid neamhbhriathartha. Déan monatóireacht ar sheasamh do choirp, gothaí gnúise agus teagmháil súl.
   • Má sheachnaíonn tú teagmháil súl leis an duine, fanacht amach uathu, nó má thrasnaíonn tú do chuid arm thar do bhrollach, tá tú ag taispeáint don duine eile nach dteastaíonn uait cumarsáid a dhéanamh leo.
   • Ba chóir go léireodh do staidiúir muinín. Smile. Déan teagmháil súl le d’idirghabhálaí, ná trasnaigh do airm thar do bhrollach. Cuideoidh sé seo go léir leat tuiscint mhaith a dhéanamh ar an idirghabhálaí.
2. 2 Breathnaigh ar an gcaoi a n-iompraíonn daoine eile le linn an chomhrá. Déan monatóireacht ar a dteanga choirp agus smaoinigh freisin ar an gcúis go n-éiríonn leo a bheith ina gcomhrá rathúil. Breathnaigh ar a staidiúir, gothaí, gothaí gnúise agus teagmháil súl. Smaoinigh ar conas is féidir leat do chumarsáid a fheabhsú trí aithris a dhéanamh ar dhaoine rathúla.
   • Faigh amach cé chomh maith agus atá aithne ag na daoine a bhfuil tú ag breathnú orthu ar a chéile. Tá sé seo an-tábhachtach toisc go bhfuil an teanga choirp a úsáidtear i measc dlúthchairde difriúil ó chumarsáid beirt strainséirí, fiú amháin ina ngnáthshaol.
   • Cuir na rudaí dearfacha a thugann tú faoi deara i gcuimhne duit nuair a bhreathnaíonn tú ar idirghníomhaíochtaí daoine eile. Cabhróidh sé seo leat do theanga choirp féin a thuiscint níos fearr.
3. 3 Feabhas a chur ar do scileanna cumarsáide neamhbhriathartha sa bhaile. Is é an baile an áit is fearr inar féidir le gach duine againn scileanna luachmhara a fhoghlaim, toisc go bhfuilimid inár ngnáthshaol. Déan físeán den chaoi a n-idirghníomhaíonn tú le baill do theaghlaigh, agus ansin smaoinigh ar conas is féidir leat do theanga choirp a fheabhsú. Is féidir leat gothaí neamhbhriathartha a chleachtadh agus tú ag seasamh os comhair scátháin. Faigh cabhair ó theaghlaigh agus ó chairde. Beidh daoine dlúth in ann a insint duit go macánta agus go hoscailte cad is gá a athrú. Féadfaidh siad a rá go hionraic gur chóir duit do chúl a choinneáil díreach agus do smig comhthreomhar leis an urlár agus gan a bheith caol.
   • Hone do scileanna sa bhaile mar is áit é seo ina mbraitheann tú suaimhneach.
   • Ná bí cúthail! Níl ann ach tú féin agus an scáthán! Bain sult as cleachtadh a dhéanamh ar chineálacha éagsúla gothaí.
4. 4 Smile ar do idirghabhálaí ón gcéad dara de do chruinniú. Caithfidh an aoibh gháire a bheith ó chroí. Is eol gur bealach iontach é miongháire chun a thaispeáint go bhfuil tú oscailte do dhaoine eile. Beidh daoine eile ar a suaimhneas má dhéanann tú meangadh gáire. Beidh sé níos éasca duit comhrá a thosú agus leanúint ar aghaidh más cuimhin leat gáire a dhéanamh.
5. 5 Déan teagmháil súl a chleachtadh. Foghlaim conas teagmháil súl a dhéanamh agus a choinneáil le d’idirghabhálaithe. Níor chóir duit amharc ar an duine, go háirithe má bhraitheann tú neamhchinnte. Seachas sin, féadfaidh sé do idirghabhálaí a ghríosú. Aon uair a smaoiníonn tú ar theagmháil súl, féach isteach i súile an duine eile ar feadh 3-5 soicind. Le himeacht ama, beidh tú in ann teagmháil súl a bhunú agus a choinneáil go héasca.
   • Má tá tú ag comhrá le duine agus má bhíonn sé deacair ort an duine a shúil, féach ar a iarla nó roghnaigh pointe fócais ceart idir a súile. Beidh sé deacair do dhuine a thuiscint nach bhfuil tú ag breathnú isteach ina shúile.
   • Má tá tú an-neirbhíseach nuair nach smaoiníonn tú ach ar dhuine a shúil, tugann roinnt síceolaithe comhairle duit an scil seo a chleachtadh trí theagmháil súl a dhéanamh agus tú ag féachaint ar an teilifís. Déan iarracht teagmháil súl a dhéanamh leis an aisteoir nó ancaire nuachta is fearr leat.
6. 6 Cuir go leor ama ar leataobh chun tú féin a chur suas má tá tú ar tí an teach a fhágáil. Beidh tú ag mothú níos muiníní má tá do chuma gan locht. Má thógann tú am chun slacht a chur air is féidir go mbraitheann tú muiníneach agus go mbeidh sé níos éasca duit idirghníomhú le daoine eile. Coinnigh do shláinteachas pearsanta, ceannaigh éadaí nua agus péire bróga is maith leat. Beidh muinín agat ionat féin agus beidh tú in ann cumarsáid a dhéanamh le daoine eile ar a suaimhneas.

Modh 3 de 3: Hone Your Skills i Suíomhanna Fíor-Shaoil

1. 1 Roghnaigh áit inar féidir leat bualadh le daoine atá ag dul as oifig. Beidh sé níos éasca duit comhrá a thosú le duine anaithnid. Tá sé i bhfad níos éasca comhrá a thosú faoi chúinsí áirithe. Ní hiad ollmhargaí ná bainc na háiteanna is fearr le comhrá a thosú (tá daoine ag iarraidh táirge a cheannach nó rudaí tábhachtacha eile a dhéanamh dóibh). Is áiteanna iontacha iad caiféanna, imeachtaí spóirt, agus ionaid phobail chun comhrá a thosú le strainséirí.
   • Más mian leat bualadh le daoine nua, bí i do bhall de chlub spóirt nó leabhar. Is minic gur áit iontach é club spóirt chun comhrá a thosú.
2. 2 Cuir tús le comhrá beag le daoine a sholáthraíonn seirbhís duit. Fiafraigh den barista conas a chuaigh a lá. Go raibh maith agat do fhear an phoist ag dul thart, nó cuir ceist ar chomhghleacaí faoina dheireadh seachtaine. Ní gá duit tumadh isteach i gcomhráite doimhne ar an bpointe boise. Tosaigh beag. Cuimhnigh, níl sé deacair beannú do dhuine. Is dócha nach bhfeicfidh tú arís é, ionas gur féidir leat comhrá gairid ócáideach a thosú leis.
3. 3 Déan teagmháil le duine nach cosúil go bhfuil sé gnóthach nó gan spéis aige. Cuir tús le comhrá trína thaispeáint go bhfuil suim agat cumarsáid a dhéanamh leis an duine, agus ná déan dearmad ar thábhacht teanga choirp. Tabharfaidh sé seo deis mhaith duit labhairt leis an duine.
   • Fan muiníneach agus tú ag druidim le duine. Má éiríonn tú ró-neirbhíseach, cuirfear do riocht ar aghaidh chuig d’idirghabhálaí!
   • Ná déan dearmad do ghuthán póca a chur ar shiúl. Má úsáideann an t-idirghabhálaí an fón le linn comhrá, tá sé seo cráite. Ina theannta sin, b’fhéidir go gceapfadh an duine go bhfuil níos mó suim agat i do ghuthán ná labhairt leo.
4. 4 Déan anailís ar an gcaoi a ndeachaigh do chomhrá. Má d’éirigh go maith leis an gcomhrá, tabhair aird ar an méid a rinne tú i gceart agus déan iarracht é a dhéanamh amach anseo. Mura ndeachaigh gach rud go rianúil, déan measúnú meabhrach ar an staid chun a fháil amach cad é go díreach a rinne tú mícheart.
   • An ndearna tú iarracht comhrá a dhéanamh le duine a bhí an-ghnóthach, nó ar léirigh teanga a choirp nach raibh sé réidh le cumarsáid a dhéanamh?
   • Ar léirigh do theanga choirp go bhfuil tú oscailte do chumarsáid?
   • Ar roghnaigh tú an t-ábhar ceart comhrá?
5. 5 Labhair le go leor daoine. Tiocfaidh feabhas ar do scileanna sóisialta leis an gcleachtas. An níos mó a dhéanann tú cumarsáid, is amhlaidh is fearr é.
   • Ná lig d’iarrachtaí nár éirigh leo tionchar diúltach a imirt ort. Ná tabhair suas. Go minic, ní tusa atá an locht ar na comhráite trua seo.
6. 6 Faigh cabhair ó ghrúpa tacaíochta. De ghnáth is timpeallacht shábháilte chompordach í seo inar féidir leat na béasa cumarsáide cearta a fhoghlaim. Ní tusa an t-aon duine atá ag iarraidh foghlaim conas cumarsáid a dhéanamh i gceart. Cén fáth nach ndéanfá staidéar air seo in éineacht le daoine a bhfuil aidhmeanna comhchosúla acu? Taispeánann an fhíric go dteastaíonn uait do scileanna sóisialta a fheabhsú gur duine oscailte cineálta tú atá réidh le bheith ag obair ort féin. Cuir timpeall ort féin daoine a bhfuil na haidhmeanna agus na leasanna céanna acu. Trí seo, cuirfidh tú feabhas ar do scileanna cumarsáide.

Leideanna

• Má tá phobia sóisialta nó neamhoird eile dá samhail agat a fhágann go bhfuil sé deacair duit idirghníomhú le daoine eile, smaoinigh gur léirigh taighde le déanaí go bhfuil teiripe ghrúpa atá dírithe ar scileanna sóisialta tairbheach.
• Má rinneadh diagnóisiú ort le phobia sóisialta, faigh amach an bhfuil deis ann páirt a ghlacadh i ngrúpa síciteiripe i do chathair.
• Déan iarracht i gcónaí a bheith tuisceanach trí bheith dea-bhéasach agus cúirtéiseach. Ná déan dearmad aoibh gháire a dhéanamh.
• Cumarsáid a dhéanamh le daoine os comhair daoine eile; tabharfaidh daoine faoi deara na hathruithe ar d’iompar agus de réir a chéile tosóidh siad ag tabhairt meas duit.
• Déan tú féin a iompar i gceart. Taispeáin meas ar dhaoine eile agus beidh tú mar dhea-shampla dóibh.
• Ná déan dearmad gurb é an taithí an múinteoir is fearr!

Rabhaidh

• Bí cúramach nuair a bhaineann sé le teagmháil fhisiciúil le daoine eile. D’fhéadfadh go mbeadh daoine áirithe oscailte chun teagmháil a dhéanamh.Mar sin féin, d’fhéadfadh sé seo a bheith do-ghlactha nó maslach do dhaoine eile. Ar dtús, faigh amach an leibhéal aitheantais leis an duine seo agus gan ach ansin is féidir leat iarracht a dhéanamh é a chur ar a ghualainn nó a lámh a chroitheadh.
• Féadann alcól nó drugaí do fhéinmhuinín a threisiú ar feadh tamaill, ach ní fheabhsóidh siad do scileanna sóisialta san fhadtréimhse.
• Athraíonn scileanna sóisialta de réir cultúir. Cuimhnigh go bhféadfadh iompar áirithe a bheith inghlactha i dtír amháin, agus i dtír eile, arb iad is sainairíonna tuairimí níos coimeádaí, b’fhéidir nach mbeadh na gníomhartha céanna inghlactha. Tá a chaighdeáin agus a luachanna morálta féin ag gach duine.