Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Ag aithint do laigí
• Modh 2 de 3: Athshainigh do laigí
• Modh 3 de 3: Tabhair aghaidh ar do laigí

Cibé ar mhaith leat caidreamh níos rathúla a bheith agat, slí bheatha níos fearr, nó díreach a bheith in ann seacláid a mhúchadh, tá sé riachtanach do theorainneacha a shocrú. Ní mór duit tosú trí anailís a dhéanamh ar na laigí i do shaol, an bealach a fhéachann tú ar do laigí a athrú, agus aghaidh a thabhairt ar laigí de réir mar a thagann siad chun cinn.

Chun céim

Modh 1 de 3: Ag aithint do laigí

1. Liostáil imeachtaí le toradh neamhfhabhrach a bhí agat. Le linn do shaol, téann rudaí áirithe mar a theastaíonn uait agus ní dhéanann rudaí eile. Má liostáiltear do chuid teipeanna nó easnaimh is féidir leat smaoineamh ar do laigí. Scríobh síos aon rud i do shaol nár éirigh leat mar a bhí súil agat.
   • Mar shampla, mura féidir leat coinneáil suas le caidreamh ar feadh níos mó ná cúpla mí, scríobh síos é.
2. Cuardaigh snáithe coitianta sna himeachtaí seo. Má tá snáithe coitianta ag d’easnaimh, is comhartha soiléir laige é seo. Anois go bhfuil an laige aitheanta agat, is féidir leat tosú ar straitéis a fhorbairt chun oibriú uirthi. Nuair is féidir leat an laige a shárú, is dóichí go mbeidh do thorthaí amach anseo mar a theastaíonn uait iad a bheith.
   • Mar shampla, má bhíonn sé deacair ort dul i dteannta do theaghlaigh agus do chomhghleacaithe, d’fhéadfadh go mbeadh do scileanna cumarsáide rud beag lag.
3. Iarr aiseolas. Ní aithníonn tú do laigí féin i gcónaí. Uaireanta cabhraíonn sé má iarrann tú aiseolas ar dhaoine a bhfuil aithne mhaith agat orthu. Faigh comhairle ó do shaoiste, do pháirtí, nó ó dhuine eile a bhfuil aithne mhaith agat air.
   • Ná bí cosanta nuair a fhaigheann tú aiseolas. Go raibh maith agat don duine eile as a gcomhairle ionraic agus is dóichí go mbeidh siad oscailte duit amach anseo.
4. Smaoinigh ar rudaí ar mhaith leat a athrú i do shaol. Má tá réimsí i do shaol a fhágann go bhfuil tú míshásta, b’fhéidir go mbraitheann tú ró-lag nó mí-oiriúnach chun iad a láimhseáil i gceart. Déan nóta de rudaí den sórt sin agus féach an bhfuil comhghaol idir do laigí agus na hathruithe is mian leat a dhéanamh. Is dócha go bhfaighidh tú amach go dtagann athruithe ar fad ó limistéar nach bhfuil tuiscint mhaith agat air.
   • Mar shampla, más mian leat go mbeadh do theach níos glaine agus d’oifig rud beag níos lú cluthar, ní haon ionadh a thabhairt i gcrích go bhféadfadh an eagraíocht a bheith ina laige i do theachsa. Is é an laige sin a aimsiú an chéad chéim chun é a shárú.

Modh 2 de 3: Athshainigh do laigí

1. Fiafraigh díot féin conas a fhreastalaíonn gach laige ort. Ní laigí amháin a chruthaíonn d’intinn. Forbraítear na tréithe seo mar iarracht tú féin a chosaint nó freastal ort ar bhealach éigin. Dá luaithe a thuigeann tú cad é sin, is luaithe a gheobhaidh tú bealach níos dearfaí chun déileáil leis na cásanna sin, agus deireadh a chur leis an ngá atá le do laige reatha.
   • Mar shampla, mura dtéann tú chuig strainséirí go héasca d’fhéadfadh sé a bheith á theagasc go bhfuil strainséirí contúirteach agus go gcaithfidh tú iad a sheachaint d’fhonn tú féin a chosaint.
   • Ná déan dearmad nach féidir le duine ar bith gach rud a dhéanamh go foirfe. Má tá tú ag streachailt le scileanna nó ábhair áirithe, is féidir leat béim a leagan ar do chuid buanna ina ionad. Mar shampla, b’fhéidir nach bhfuil tú go maith i matamaitic, ach is féidir leat ceiliúradh a dhéanamh ar cé chomh maith agus atá tú ag scríobh.
2. Úsáid do chuid buanna chun laige a shárú. Tá bealaí éagsúla ann chun tasc nó cás ar bith a fheiceáil. In áit díriú ar scileanna nach bhfuil agat, déan iarracht dul i ngleic le tascanna leis na scileanna atá agat. Féadann sé seo cabhrú leat muinín a thógáil agus níos mó rudaí a dhéanamh ná mar a cheap tú a bhí indéanta.
   • Mar shampla, má chuireann tú isteach ar mhatamaitic ach má tá tú iontach maith le ríomhairí, is féidir leat dul i ngleic le tascanna a bhaineann le buiséad trí bhileog oibre a chlóscríobh agus ligean dó sin an mhatamaitic a dhéanamh duitse.
3. Iontaobhas do líonra. Is pointe láidir é líonrú le daoine eile in aon chás. Má admhaíonn tú go dteastaíonn cúnamh uait i réimse ar leith cabhraíonn sé le baill foirne agus comhpháirtithe eile a bheith páirteach i do dhualgais. Is féidir leat foghlaim freisin do laigí a shárú trí bhreathnú ar an gcaoi a dtéann daoine eile i ngleic leis na tascanna sin.
   • Má bhíonn am crua agat ag iarraidh cabhrach nó ag brath ar dhaoine eile, seo do laige! Féadfaidh tú céimeanna a ghlacadh chun foghlaim conas brath ar dhaoine eile.
4. Oibrigh ar do laigí a neartú. Féadfaidh tú cúrsa, ceardlann nó oiliúint a dhéanamh chun scileanna áirithe a fhorbairt. Féadfaidh tú meantóir a lorg freisin chun fás mar dhuine agus do laigí a shárú. Is féidir leat leabhar féinchabhrach nó ábhair chóitseála ar líne a léamh freisin. Má tá fréamhacha mothúchánacha ag do laigí, d’fhéadfá labhairt le teiripeoir fiú chun dul i ngleic leis na buncheisteanna seo.
   • Is féidir le teiripeoir nó gairmí sláinte meabhrach cabhrú leat patrúin agus nósanna a aithint ionas gur féidir leat athruithe dearfacha a dhéanamh i do shaol.

Modh 3 de 3: Tabhair aghaidh ar do laigí

1. Plean gníomhaíochta gonta a fhorbairt. Nuair a bheidh do laigí ar eolas agat, déan plean chun déileáil leo. Socraigh spriocanna le teorainn ama. I gcás gach sprice, sainaithin céimeanna inghníomhaithe a chabhróidh leat fanacht ar an mbóthar agus go n-éireoidh leat.
   • Mar shampla: Má bhíonn sé deacair ort labhairt go poiblí, déan sprioc de a bheith in ann cur i láthair muiníneach a thabhairt. Féadfaidh tú céimeanna inghníomhaithe a phleanáil, mar shampla óráid a scríobh, an óráid a sheachadadh i spás folamh, do dhuine amháin, agus ansin do roinnt daoine. I ndeireadh na dála, beidh tú muiníneach go leor chun an óráid a thabhairt don phobal.
   • Inis do dhaoine eile faoi do spriocanna ionas go gcaithfidh tú cloí leo. Féadfaidh tú fiú a iarraidh ar chara nó meantóir maith cloí leis. Ba cheart duit iarraidh orthu anois agus arís féachaint cé chomh fada agus atá dul chun cinn déanta agat.
2. Úsáid do chuid buanna chun muinín a chothú. Agus tú ag obair ar laige a shárú, ba cheart duit oibriú freisin ar na rudaí a bhfuil tú go maith acu. Tógfaidh sé seo do mhuinín agus cuideoidh sé leat leanúint ar aghaidh ag sárú na laigí. Cuirfidh sé ar do chumas a bheith inniúil agus taithí agat agus tú ag géarú do scileanna níos mó.
   • Mar shampla: Má tá tú an-mhaith ag scríobh óráidí, is féidir leat cabhrú le daoine eile a n-óráidí a scríobh go dtí go mbeidh tú compordach go leor chun óráid a thabhairt duit féin.
3. Smaoinigh ar gach rath. Ní laigí amháin a thugtar ar do laigí. Tógann sé obair chrua agus dúthracht chun iad a shárú. Fiú mura bhfuil sprioc agat, ba cheart duit gach dul chun cinn atá déanta agat a thabhairt faoi deara fós. Coinneoidh sé seo meon dearfach duit agus cuideoidh sé leat dul ar ais ar do chosa chun leanúint den laige a shárú.
   • Fiú mura bhfuil máistreacht déanta agat fós ar ealaín na cainte os comhair sluaite móra, bí dearfach faoi labhairt le linn cruinnithe nó cur i láthair a thabhairt do chomhghleacaithe.
   • Ceiliúradh a dhéanamh ar gach rath a bhí ort. Is féidir leat é seo a dhéanamh trí phictiúir a thógáil le cuimhneamh orthu, iad a phostáil ar na meáin shóisialta, nó dul amach don dinnéar le cairde.