Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Pamper do chorp
• Modh 2 de 3: Pamper d’intinn
• Modh 3 de 3: Pamper do chroí
• Leideanna

Is iomaí bealach is féidir leat pamper a dhéanamh duit féin - tar éis an tsaoil, tá an oiread sin rudaí ann a d’fhéadfadh go mbraitheann tú sona agus suaimhneach. Cibé an bhfuil tú ag iarraidh pamper a dhéanamh ar do chorp, intinn nó croí, ach suí siar agus scíth a ligean. Tá sé iontach a bheith pampered.

Chun céim

Modh 1 de 3: Pamper do chorp

1. Bíodh lá Spa agat. Le haghaidh lá thar a bheith só, is féidir leat dul chuig Spa inar féidir leat scíth a ligean, scíth a ligean agus athnuachan a dhéanamh. Tá guairneáin agus saunanna ag an gcuid is mó de na Limistéir faoi Chosaint Speisialta áit ar féidir leat do scíth a ligean. Ina theannta sin, tairgeann an chuid is mó de na Limistéir faoi Chosaint Speisialta seirbhísí cosúil le massages agus facials.
   • Is féidir leat a roghnú freisin do Spa féin a chur ar bun sa bhaile. Is féidir leat foghlaim conas aghaidhe a thabhairt duit féin, agus is féidir leat foghlaim freisin conas massage suaimhneach a thabhairt duit féin.
2. Glac folctha deas. Is féidir le maos i ndabhach te a bheith ceansaithe agus athnuachana. Líon tú féin le folctha deas te, agus cuir roinnt salainn folctha, blátholaí nó blátholaí leis chun an taithí a dhéanamh níos só.
   • Chun an folctha a dhéanamh níos soothing, is féidir leat coinnle a lasadh agus an ceol is fearr leat a sheinm. Doirt gloine uisce fuar deas (nó fíon) duit féin freisin.
3. Tabhair ceann duit féin manicure agus pedicure. Tar éis duit folctha a thógáil is féidir leat an snas ingne agus na scaiptheoirí ladhar a chothú. Péinteáil do tairní i ndath deas geal, nó roghnaigh rud éigin níos dorcha más fearr leat. Is féidir leat a roghnú fiú lámh na Fraince a thabhairt duit féin.
   • Is féidir leat a roghnú freisin dul chuig an beautician chun do tairní a dhéanamh.
4. Bain triail as cumhartheiripe. Tabhair pota uisce chun boil agus cuir roinnt ola riachtanach leis an uisce - is féidir leat an boladh is fearr leat a roghnú. Nuair a thosaíonn an t-uisce ag gal, is féidir leat an uileán a bhaint den teas, tuáille a chur os cionn do chinn agus an uileáin, agus an gaile iontach cumhra a ionanálú. I measc na mboladh a chabhróidh leat do scíth a ligean tá:
   • Lavender.
   • Jasmine.
   • Cedarwood.
   • Bergamot.
5. Bain triail as yoga aisiríoch. Is féidir le yoga aisiríoch cabhrú le matáin na haimsire a scaoileadh. Cuideoidh na postures a ghlacann tú i yoga aisiríoch leat do scíth a ligean, agus cuideoidh siad leat a bheith níos cothroime. Ina theannta sin, tá do matáin sínte go deas.
   • Cuardaigh an t-idirlíon le haghaidh cúrsa yoga aisiríoch in aice leat.
6. Caith leat féin rud nach gceannófá de ghnáth. Ní gá go bhfuilimid ag caint faoi bhia anseo; is féidir leat ticéid ceolchoirme ón mbanna is fearr leat a chóireáil duit féin freisin. Ní go bhfuil aon rud cearr le tompouce delicious, dála an scéil. Is leatsa an rogha go hiomlán.
7. Ceannaigh roinnt éadaí nua duit féin. Téigh ag siopadóireacht agus caith leat féin wardrobe nua (nó chulaith nua ar a laghad). Is cuid de pampering tú féin é do chorp a chlúdach in éadaí deasa compordach.
   • Mura mbraitheann tú gur mhaith leat siopadóireacht a dhéanamh, féadfaidh tú roinnt ama a thógáil chun éadaí seachtracha a chaitheamh nár chaith tú le fada an lá. Nó tochailt trí do wardrobe chun éadaí a fháil le díol. Féadfaidh tú an t-airgead a thuilleann tú leis sin a úsáid chun dul ag siopadóireacht sa todhchaí.
8. Caitheamh aimsire a chleachtadh nach mbíonn am agat de ghnáth. B'fhéidir gur mhaith leat gouging a thosú. B’fhéidir gur fiailí é leath do chlóis, nó go bhfuil sliabh ann ar mhaith leat a dhreapadh. Cibé an caitheamh aimsire atá ann, déan am dó. Pamper tú féin tríd an chaitheamh aimsire sin a chleachtadh.

Modh 2 de 3: Pamper d’intinn

1. Cuir ort roinnt éadaí compordach agus léigh. Cuir ort na pajamas is fearr agus an seomra folctha is boige. Suigh sa chathaoir is fearr leat agus tóg an leabhar sin a bhfuil tú “beagnach” críochnaithe aige ar feadh trí mhí. Suigh siar, scíth a ligean agus léigh.
   • Mura dtaitníonn leabhair leat, is féidir leat greim a fháil ar an iris, nuachtán nó blag is fearr leat freisin.
2. Curl suas ar an tolg agus féachaint ar scannán tarraingteach. Má chuireann tú isteach ort féin, ní gá duit a dtuairim nó a gceadú a iarraidh ar dhuine ar bith - is féidir leat a roghnú cad is ceart a bheith ag faire air. Mar shampla, roghnaigh scannán a raibh tú ag iarraidh féachaint air le míonna anuas, ach nach mbraitheann do pháirtí nó do theaghlach air.
   • Ná bíodh aon leisce ort droch-flick chick a chur ar siúl nó clár faisnéise nach mbeadh spéisiúil ag aon cheann de do chairde. Is fútsa atá an lá seo.
3. Iarracht a dhéanamh meditate. Is éard atá i gceist le meditation ná do chuid imní a scaoileadh agus ligean duit féin scíth a ligean go meabhrach. Suigh in áit chiúin shíochánta agus dún do shúile. Dírigh ar do chuid análaithe. Lig do gach imní do chorp a fhágáil.
   • Murab é an machnamh an rud atá agat, bain triail as cleachtaí análaithe. Féadann siad seo cabhrú leat aon teannas casta a scaoileadh agus cuideoidh siad leat dí-strus.
4. Smaoinigh ar do spriocanna. Ar an drochuair, go ró-mhinic, déanann buile an tsaoil laethúil na rudaí a bhfuilimid paiseanta fúthu. Tóg am chun smaoineamh ar na rudaí sa saol, ar do chuid aislingí, ar do chuid idéalacha, agus ar do spriocanna.
   • Cruthaigh liosta buicéad, nó déan athbhreithniú ar liosta buicéad roimhe seo. Smaoinigh ar an gcaoi a bhfuil difríocht idir do spriocanna agus ansin (más ann dóibh, ar ndóigh).
5. Grá duit féin. Féach sa scáthán agus ainmnigh na rudaí go léir fút féin a bhfuil grá agat dóibh. Inis duit féin go bhfuil tú go hiontach agus go bhfuil grá tuillte agat. Smaoinigh ar na rudaí go léir atá bainte amach agat agus na heispéiris go léir a fuair tú.
   • Smaoinigh freisin ar na rudaí ar mhaith leat a fheabhsú. Just a bheith cúramach gan a bheith diúltach faoi na rudaí sin. Mar shampla, ná bí ag smaoineamh, "Maidir le pleanáil, táim thar a bheith drámatúil"; roghnaigh in áit, "Táim ag obair go crua chun foghlaim conas pleanáil níos fearr." Mar shampla, ceannaigh dialann deas duit féin!

Modh 3 de 3: Pamper do chroí

1. Caith am leis na daoine a bhfuil grá agat dóibh. Má tá tú ag obair go leor nó má bhí tú an-ghnóthach, glac do chuid ama chun do chroí a mhaolú. Caith am leis na daoine a bhfuil grá agat dóibh. Déan lá gníomhaíochtaí a sceidealú nó díreach bualadh isteach sa phictiúrlann le roinnt cairde.
   • Má bhíonn tú timpeall ort féin le daoine a bhfuil grá agat, beidh tú níos sona agus níos suaimhní.
2. Déan turas a phleanáil duit féin agus do do pháirtí. Is féidir leat pamper tú féin trí pampering do pháirtí freisin. Déan turas a phleanáil duit féin agus do do dhuine grá. Ní gá duit dul i bhfad; is féidir le lá saor a bheith go leor chun tú féin a bhacadh.
   • Smaoinigh ar óstán a chur in áirithe i gcathair eachtrach nó dul chun na trá.
3. Seinn le hainmhí is breá leat. Ní daoine an t-aon chréatúir a chuireann ar do chumas grá a bheith agat. Féadfaidh tú pamper a dhéanamh freisin trí am a chaitheamh le do pheata. Téigh an madra ag siúlóid fhada, cuddle suas le do chat, nó téigh ag marcaíocht ar muin capaill sa choill.
   • Mura bhfuil peata agat, smaoinigh ar obair dheonach a dhéanamh ag foscadh na n-ainmhithe. D’fhéadfá peata a thabhairt leat ag deireadh an lae.
4. Cuir glaoch ar chara nár labhair tú leis le fada. Bealach iontach chun do chroí a mhaolú is ea teacht suas le cara maith.
   • Is féidir leat dáta Skype a sceidealú fiú ionas gur féidir leat giggle lena chéile - fiú má tá cónaí ort ar an taobh eile den domhan.

Leideanna

• Déan cinnte go bhfuil tú sa bhaile leat féin, nó ar a laghad níl mórán daoine sa teach. Níl sé go deas má tá daoine ann a d’fhéadfadh cur isteach ort nó a lán torainn a dhéanamh agus tú ag iarraidh do scíth a ligean.
• Téigh a chodladh go luath agus pamper tú féin ag teacht suas ar roinnt codlata.
• Nigh d’aghaidh gach maidin nuair a dhúisíonn tú agus gach oíche sula dtéann tú a chodladh. Sa chaoi seo déanann tú cosc ​​ar aicne.
• Damhsa leis an gceol is fearr leat. Is féidir leat é seo a dhéanamh sa chith, ach sa chlub freisin.