Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Dírigh ort féin
• Modh 2 de 3: Déileáil le leannáin nua agus sean-lasracha
• Modh 3 de 3: Tabhair aghaidh ar do chuid fadhbanna le grá

Cibé an bhfuil tú díreach ag briseadh nó ag iarraidh patrúin caidrimh dhiúltacha a bhriseadh, b’fhéidir go dtiocfaidh am nuair nach dteastaíonn uait titim i ngrá níos mó. Más é seo an cur síos ceart ar do staid reatha intinne, ansin d’fhéadfá a bheith ag streachailt chun do chuid mothúchán a rialú. Is féidir leat é seo a dhéanamh trí dhíriú ort féin ar feadh tamaill agus straitéisí a chur i bhfeidhm chun an seans go bhforbróidh tú mothúcháin do dhuine a laghdú. D’fhéadfadh sé a bheith cabhrach freisin scrúdú a dhéanamh ar na cúiseanna atá agat le grá a bhrú ar shiúl ionas gur féidir leat sean-phatrúin caidrimh neamhshláintiúla a bhriseadh sa deireadh.

Chun céim

Modh 1 de 3: Dírigh ort féin

1. Bíodh a fhios ag daoine eile gur fearr leat a bheith singil. Má tá tú ag súil le haon agraí ionchasach a dhíspreagadh ó bhualadh ar do dhoras, déan soiléir roimh ré cad iad na hintinn atá agat. Bíodh a fhios ag cairde, teaghlaigh, agus do chiorcal sóisialta níos leithne nach bhfuil tú ag lorg grá.
   • Mar shampla, is féidir leat “singil sona” a chur le do phróifílí meán sóisialta ionas go dtuigeann gach duine do chuid rún. Ar an mbealach sin, ní dhéanfaidh siad iarracht tú a cheangal le duine ar bith nó daoine eile a spreagadh chun dul i dteagmháil leat go rómánsúil.
   • Má tá duine ann go háirithe a thaitníonn go mór leat, d’fhéadfá d’intinn a chur in iúl trí mheabhrú dóibh gur mhaith leat fanacht singil agus go measann tú an duine eile mar chara amháin.
2. Coinnigh gnóthach ag saothrú do spriocanna. Seachain titim i ngrá trí dhíriú go hiomlán ar do shlí bheatha nó ar uaillmhianta eile. Cruthaigh clár fís agus fág gach rud a bhaineann le caidrimh ar lár. Forbair plean soiléir chun do spriocanna a bhaint amach agus déan é mar fhócas uimhir a haon.
   • Coinnigh i gcuimhne gur féidir leis an iomarca fócas ar do chuspóirí dochar a dhéanamh do do shaol sóisialta, mar b’fhéidir nach bhfaighidh tú am do chairde nó do mhuintir arís.
3. Iarr go gcuirfí i gcuimhne duit do rún. Tá sé dodhéanta fanacht amach ó iarrthóirí caidrimh ionchasacha go hiomlán. Is féidir leat bualadh le duine ag an obair nó le cairde. Más mian leat dianmhothúcháin a theorannú, glaoigh ar chairde agus ar theaghlaigh chun cloí le d’intinn. Bíodh a fhios acu nach bhfuil suim agat i ngaol grá agus iarr orthu cloí leis.
   • Mar shampla, féadfaidh tú iarraidh ar chomhghleacaí do spriocanna a mheabhrú duit nuair a thugann siad faoi deara go bhfuil tú ag gáire go díograiseach le scéalta grinn an chomhghleacaí deas nua sin. Is féidir le do chara is fearr cabhrú leat fanacht amach ón tábhairne tarraingteach sin nuair a bhíonn an bheirt agaibh amuigh.
4. Tabhair aire duit féin. Tá féinchúram tábhachtach chun créachta nó imní mhothúchánach a leigheas. Déan nós féinchúraim rialta agus cuir do shláinte agus folláine féin ar dtús. Fiú má thiteann tú i ngrá sa deireadh, ba cheart duit na nósanna seo a choinneáil.
   • Is féidir go n-áireofaí le féinchúram ithe go sláintiúil, aclaíocht a dhéanamh ar feadh 30 nóiméad sa lá ar a laghad, codladh idir seacht agus naoi n-uaire an chloig san oíche, agus am a chaitheamh le caitheamh aimsire agus paisin.
5. Titim i ngrá leat féin. Bealach iontach chun do dheiseanna titim i ngrá le duine eile a laghdú is ea titim i ngrá leat féin ina ionad. Uaireanta léim daoine i gcaidrimh ró-thapa nuair a bhraitheann siad go bhfuil siad neamh-tarraingteach nó nach dteastaíonn. Nuair a thugann tú cúram agus aire speisialta duit féin, níl tú ag brath ar aon duine eile é seo a dhéanamh duitse.
   • Cuir i gcuimhne duit féin an fáth go bhfuil tú iontach trí do cháilíochtaí dearfacha a aithris go laethúil. Tóg tú féin amach chuig bialanna, scannáin nó ceolchoirmeacha deasa. Comhlánaigh tú féin mar a dhéanfadh duine suntasach eile. Ceannaigh bronntanais speisialta duit féin freisin.
   • Ina theannta sin, trí bheith láidir agus grámhar duit féin, taispeánann tú do dhaoine eile an chaoi a bhfuil súil agat go gcaithfear leat. Má chríochnaíonn tú i gcaidreamh, beidh a fhios ag an duine sin conas a bheifeá ag súil go gcaithfear leat. Tóg an t-am chun tú féin a chóireáil le grá, cineáltas agus meas.

Modh 2 de 3: Déileáil le leannáin nua agus sean-lasracha

1. Tóg roinnt achair ón duine eile. Is é an fachtóir is tábhachtaí chun do chuid mothúchán a bhainistiú do dhuine ná níos lú ama a chaitheamh leis an duine sin agus níos mó leat féin. Seachain an duine a oiread agus is féidir leat. Mura féidir leat an ceann eile a sheachaint go hiomlán, déan cinnte nach bhfuil tú i d’aonar riamh.
   • Mar shampla, má thugann an duine seo cuireadh duit deoch a fháil, mol gur gníomhaíocht ghrúpa é chun am a theorannú leis an duine sin amháin.
   • Ina áit sin, timpeall ort féin le cairde agus le teaghlaigh atá dearfach, corraitheach agus a bhraitheann tú go maith. Caithfidh siad glacadh le do chuid mothúchán agus tacú leo. Caithfidh siad cur le do chuid físeanna féin freisin agus a thuiscint gurb é seo do scéal pearsanta féin le maireachtáil.
2. Cuir bac ar dhaoine den sórt sin ar líne. Is féidir le fanacht i dteagmháil leis an duine ar líne dul i bhfeidhm ar do chuid mothúchán fós, mar sin déan tú féin a fhad ó sin freisin. Déan cairdeas leo ar do phróifílí meán sóisialta. Más cosúil go bhfuil sé seo ró-dhrasta, íoslódáil aip a ligfidh duit monatóireacht iomlán a dhéanamh ar d’úsáid na meán sóisialta - mura féidir leat logáil isteach i Facebook, ansin ní bheidh tú in ann a leathanach a sheiceáil i gcónaí ach an oiread.
   • Déan cinnte gan dul ar líne nuair a bhíonn an cathú is mó ort chun cibear-gas a dhéanamh. Is féidir leat tacú leat féin le feidhmchláir fhóin chliste mar Freedom agus SelfControl.
3. Stop flirting. Ba mhaith leat freisin cosc ​​a chur ar dhaoine eile mothúcháin a fhorbairt duit, más féidir. Dá bhrí sin, is fearr gan smaointe a thabhairt dóibh. Is féidir le moladh, teagmháil nó teagmháil súl atá neamhdhíobhálach dealraitheach an teachtaireacht gur mhaith leat duine a chur in iúl. Mar sin, cosc ​​a chur ar idirghníomhaíochtaí den sórt sin tarlú.
   • Más gá duit cumarsáid a dhéanamh leo i ndáiríre, fan go béasach ach neamhshuimiúil agus cloí le "Dia duit" agus "slán a fhágáil".
4. Socraigh ar a gcáilíochtaí diúltacha. Nuair a thiteann tú i ngrá le duine, is minic a bhíonn an íomhá atá agat den duine sin mícheart. Ní fheiceann tú ach an rud a fhágann go bhfuil an duine seo chomh hiontach. Chun do chuid mothúchán a rialú, ní mór duit tuiscint níos sollúnta agus níos réadúla a fhorbairt ar an duine eile.
   • Níl aon duine foirfe. Liostaigh cén fáth nach bhfuil an duine seo ach an oiread. Téigh i gcomhairle leis an liosta nuair a bheidh tú chun an duine eile a chur ar pedestal.
   • Mar shampla, má tá tú ag déileáil le sean-lasair, is féidir leat cúiseanna a liostáil ar bhris tú leis an duine eile, mar shampla "Luíonn sé go héigeantach" nó "Níl cúram mór uirthi am a chaitheamh liom. '
5. Cuir i gcuimhne duit nach bhfuil siad ar fáil. B’fhéidir gurb é an chúis atá agat le titim i ngrá leis an duine seo a sheachaint ná stádas a gcaidrimh. Má tá caidreamh ag an duine seo cheana féin, samhlaigh aghaidh nó ainm an pháirtí sin agus tú ag fantasizing faoi do leannán. Is féidir leis seo cabhrú leat fanacht oibiachtúil.
6. Glac leis go bhfuil an rud atá uaidh ag teastáil ón gcroí. Dhá rud an-difriúla is ea titim i ngrá le duine agus freagairt do na mothúcháin sin. Uaireanta ní féidir leat titim do dhuine is cuma cad a dhéanann tú iarracht a sheachaint. Mar sin féin, mura dteastaíonn caidreamh uait nó mura bhfuil tú réidh le grá, déan iarracht neamhaird a dhéanamh de na mothúcháin seo.
   • Aithnigh gur maith leat an duine agus taitneamh a bhaint as a gcuideachta, ach cuir i gcuimhne duit féin nach bhfuil tú i margadh an ghrá.
   • Bealach amháin chun é seo a dhéanamh ná taighde a dhéanamh ar na príomhspriocanna i do shaol sula dtitfidh tú i ngrá arís. Mar shampla, b’fhéidir gur mhaith leat do chéim a fháil sula dtosaíonn tú caidreamh nua, nó b’fhéidir gur mhaith leat níos mó den domhan a fheiceáil.

Modh 3 de 3: Tabhair aghaidh ar do chuid fadhbanna le grá

1. Smaoinigh ar do chuid fadhbanna le grá. Tá sé intuigthe go dteastaíonn uait daoine eile a bhrú ar shiúl nuair a bhíonn eagla ort gortaithe nó tréigthe. Ach féadann sé seo cosc ​​a chur ort duine éigin i do shaol atá an-speisialta a bheith agat. Déan iarracht dul i gcroílár na rudaí a spreagann do chuid mothúchán. Coinnigh dialann nó labhair le cara faoi.
   • Mar shampla, b’fhéidir go bhfuil eagla ort go meallfaí thú toisc gur tharla sé san am atá thart. Nó b’fhéidir go bhfuil eagla ort go dtabharfaidh tú suas do bhrionglóidí mar gheall ar do chaidreamh le duine.
2. Smaoinigh ar do nósanna dátaithe. Má bhíonn fadhbanna agat i gcónaí maidir le do shaol grá, ansin ní haon ionadh gur fearr leat gan titim i ngrá arís. Mar sin féin, trí smaoineamh ar d’eispéiris dhátú agus caidrimh tipiciúla, b’fhéidir go dtiocfaidh feabhas ar do sonas i ngrá.
   • Cuir ceisteanna ort féin mar: Cad a dhéanaim de ghnáth i gcásanna mar seo? An bhfuil aon phatrúin choitianta ann a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar an toradh?
   • B’fhéidir go dtuigeann tú agus tú ag machnamh go dtéann tú i gcaidreamh go rialta sula n-éiríonn tú as briseadh. Sna dátaí rebound seo, níl tú ach ag cuardach duine ionas nach mbeidh tú i d’aonar, ach níl na daoine a roghnaíonn tú ceart duitse.
3. Athraigh do nósanna dátaithe. Athraigh do nósanna chun go mbeidh an t-ádh níos fearr ort le dátaí. Mar shampla, b’fhéidir go bhfaighidh tú do dhátaí trí chlubanna nó beáir. B’fhéidir gur féidir leat a bheith i do bhall de chumann nó go dtabharfaidh cuairt ar pháirc dáta a bhfuil cliceáil agat.
   • Sampla eile is ea go gcuireann tú daoine ar shiúl mar go bhfuil eagla ort go dtréigfear iad. Nuair a fhágann siad mar gheall ar an dearcadh sin, bíonn sé ina tuar féin-chomhlíontach. Déan iarracht ligean do dhuine teacht níos gaire d’athrú - is féidir go mbeidh an caidreamh difriúil.
4. Athraigh an cineál duine a roghnaíonn tú. Cúis eile gur mhaith leat caidrimh a scor ná go dtagann tú i gcónaí don chineál céanna comhpháirtí. Féadfaidh tú duine a roghnú nach bhfuil ar fáil, ar drochthionchar é, nó nach féidir leis tiomantas a dhéanamh. D’fhéadfadh toradh difriúil a bheith mar thoradh ar an gcineál duine atá á lorg agat a athrú.
   • Smaoinigh ar an gcineál comhpháirtí is maith leat de ghnáth. Nuair atá tú réidh le tosú ag dul arís, roghnaigh duine atá os coinne iomlán.
   • Mar shampla, má thiteann tú de ghnáth don “droch-fhear tipiciúil”, roghnaigh duine atá rud beag níos coimeádaí. D’fhéadfá a bheith claonta daoine spontáineacha a roghnú a scaoilfidh a bhfreagrachtaí ar an rud is lú. Mar sin féin, b’fhéidir go bhfaighidh tú amach go soláthraíonn caidreamh atá i bhfad níos tairbhí má dhéantar duine atá níos tromchúisí agus níos iontaofa a dhátú. Athraigh do nósanna agus féach na torthaí.
5. Tóg go bog é. An tusa an cineál le titim i ngrá le duine eile arís i gceann seachtaine? Más ea, d’fhéadfadh do chlaonadh rudaí a rith cur isteach ar do rath i gcaidrimh. Déan rudaí ar luas níos moille chun níos mó ama a thabhairt duit féin chun carachtar maité ionchasach a mheas agus chun a fháil amach an bhfuil an bheirt agaibh comhoiriúnach go maith - sula dtitfidh tú os cionn sála i ngrá arís.
   • Smaoinigh ar luas do chaidrimh. Má tá claonadh ort deireadh seachtaine iomlán a chaitheamh le duine nua ar an bpointe boise, téigh amach le duine agus fan cúpla lá sula mbuailfidh tú leis an duine sin arís. Má tá claonadh ort gnéas a bheith agat ar an gcéad dáta, tabhair beagán níos mó ama duit féin an chéad uair eile sula dtéann tú i dteagmháil le duine.
6. Cuir do chuid eagla i leataobh. Má tá eagla ort roimh ghrá nó banna, is é an t-aon bhealach lena shárú ná dul i muinín an duine. Déan plean chun céimeanna beaga a ghlacadh chun foghlaim conas do chuid faitíos a bhainistiú.
   • Mar shampla, má tá imní ort faoi do bhrionglóidí a thabhairt suas don ghrá, déan cinnte gach caidreamh grá féideartha a mhíniú faoi cé chomh tábhachtach agus atá na brionglóidí sin duit. Chomh maith leis sin, déan cinnte go dtugann tú go leor tosaíochta do na brionglóidí sin le linn na gcéimeanna luatha den chéim astaithe, nuair is dóichí go gcaillfidh tú fócas ar do chuid aislingí.
7. Labhair le teiripeoir. B’fhéidir go dtagann eagla do ghrá as tráma mhothúchánach, mar mhí-úsáid nó diúltú. B’fhéidir go bhfuil eagla ort cumhacht a thabhairt do dhuine eile thar do shaol, mar sin ba mhaith leat gach duine a choinneáil ar bhá. Cibé cúiseanna atá agat, is féidir le síciteiripeoir cúiseanna féideartha a aithint agus plean a chruthú chun cabhrú leat na faitíos seo a shárú.
   • Iarr ar do sholáthraí cúraim phríomhúil atreorú chuig teiripeoir i do cheantar.