Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 3: Comharthaí Bronchitis a Aithint
• Cuid 2 de 3: Eolas ar na Fachtóirí Riosca le haghaidh Bronchitis
• Cuid 3 de 3: Bronchitis a chóireáil go nádúrtha
• Leideanna
• Rabhaidh

Is athlasadh é na bronchitis ar na bronchi a iompraíonn aer chuig na scamhóga agus uathu; mar gheall air seo, bíonn casacht agus giorra anála le feiceáil. Tarlaíonn sé seo de ghnáth mar chastacht de thinneas níos séimhe, mar shampla slaghdán. Má tá bronchitis ort, ba chóir duit do dhochtúir a fheiceáil. Mar sin féin, tá cóireálacha nádúrtha ann don riocht seo freisin.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Comharthaí Bronchitis a Aithint

1. 1 Bí ag faire amach do fhadhbanna análaithe. Nuair a bhíonn na bronchi inflamed, d’fhéadfadh deacrachtaí análaithe nó mothú plúchta tarlú; tá sé seo toisc gur féidir le éidéime bac a chur ar an aerbhealach. Féadfaidh tú rothaí a thabhairt faoi deara agus tú ag breathe, agus b’fhéidir go dtosóidh tú ag breathe níos moille ná mar is gnách. Chun rithim análaithe a sheiceáil, déan líon na n-anáil iomlán a chomhaireamh (ardóidh an cófra agus an bolg) in aghaidh an nóiméid. Déan comparáid idir an méid agus an norm:
   • Leanaí faoi bhun sé seachtaine d’aois - thart ar 30-60 anáil in aghaidh an nóiméid.
   • Leanaí ó sé mhí - thart ar 25-40 anáil in aghaidh an nóiméid.
   • Leanaí ó trí bliana d’aois - thart ar 20-30 anáil in aghaidh an nóiméid.
   • Leanaí ó sé bliana d’aois - thart ar 18-25 anáil in aghaidh an nóiméid.
   • Leanaí ó deich mbliana d’aois - thart ar 15-20 anáil in aghaidh an nóiméid.
   • Daoine Fásta - thart ar 12-20 anáil in aghaidh an nóiméid.
2. 2 Tabhair aird ar casacht mór. Má mhaireann do casacht níos mó ná cúig lá agus má chuireann sé isteach ar do chodladh nó ar ghníomhaíochtaí laethúla, d’fhéadfadh go mbeadh bronchitis ort. Is gnách go mbíonn mucus ag daoine a bhfuil bronchitis orthu nuair a bhíonn siad ag casacht; má tá an phlegm glas nó buí, ansin d’fhéadfadh ionfhabhtú baictéarach a bheith ort.
   • Féach ar do dhochtúir láithreach bonn má tá fiabhras (os cionn 38 céim Celsius) agus sputum glas nó buí ag gabháil le do casacht.
3. 3 Glac pian cófra dáiríre. Má chuirtear bac ar d’aerbhealach agus go dtógann brú suas, d’fhéadfadh go mbeadh pian cófra nó míchompord ort agus tú ag anáil. Féadfaidh tú meadhrán, laige agus tuirse a thabhairt faoi deara má théann na hairíonna seo in olcas.
   • Is féidir le pian cófra a bheith ina chomhartha d’fhadhbanna tromchúiseacha éagsúla, mar sin déan cinnte do dhochtúir a fheiceáil.
4. 4 Cuardaigh comharthaí nasal. De réir mar a éiríonn an casacht táirgiúil, leathnaíonn an phlegm agus taisteal chuig an srón. Féadfaidh tú srón líonta nó srón runny a thabhairt faoi deara.

Cuid 2 de 3: Eolas ar na Fachtóirí Riosca le haghaidh Bronchitis

1. 1 Cuimhnigh, tá caitheamh tobac contúirteach go háirithe. Tá daoine áirithe i mbaol bronchitis agus ba chóir dóibh aird ar leith a thabhairt ar na hairíonna atá liostaithe thuas. Ar dtús báire, tagann daoine a chaitheann tobac isteach sa ghrúpa seo. Má chaitheann tú tobac, is dócha go dtáirgfidh tú a lán mucus - d’fhéadfadh bronchitis a bheith mar thoradh air seo.
   • Cuireann maireachtáil le caiteoir tobac tú i mbaol freisin. Déanta na fírinne, is féidir le deatach athláimhe a bheith níos contúirtí ó ionanálú a dhéanamh ar an méid a d’eascair an caiteoir tobac.
2. 2 Bíodh a fhios agat go méadaíonn an córas imdhíonachta lag an baol bronchitis. Is iondúil go nglacann daoine le córais imdhíonachta lagaithe víris agus ionfhabhtuithe baictéaracha go héasca, agus bíonn casacht, slaghdán agus fiabhras mar thoradh orthu a bhféadfadh bronchitis a bheith mar thoradh orthu. Is gnách go mbíonn córais imdhíonachta laga ag leanaí óga, daoine scothaosta agus daoine le riochtaí míochaine áirithe.
3. 3 Bí ar an eolas faoi nochtadh scamhóg do irritants. Má bhíonn i gceist le do phost do scamhóga a nochtadh go rialta do ghreannáin, lena n-áirítear amóinia, aigéid, clóirín, sulfíde hidrigine, dé-ocsaíd sulfair, nó bróimín, ansin tá tú i mbaol bronchitis a fhorbairt. Déanann na irritants seo a mbealach go saor chuig na scamhóga, is féidir leo na bronchi a ghríosú, athlasadh a chur faoi deara agus na haerbhealaí a bhac.
4. 4 Bí ag faire amach do nochtadh d’aer truaillithe. Tá baol méadaithe ag daoine atá nochtaithe d’aer truaillithe bronchitis a fhorbairt. Tá daoine atá ag obair lasmuigh den chathair agus i gceantair éillithe i mbaol ar leith: próistí tráchta, díoltóirí sráide agus eile.
   • I measc na bhfoinsí truaillithe tá múch sceite gluaisteán, soirn adhmaid, deatach tobac, gual a dhó agus bia a fhriochadh.

Cuid 3 de 3: Bronchitis a chóireáil go nádúrtha

1. 1 Faigh neart sosa. Má dhéantar iarracht dul i mbun do ghníomhaíochtaí laethúla ní dhéanfaidh tú ach go mbraitheann tú níos measa agus go gcuirfidh sé moill ar chumas do choirp troid i gcoinne bronchitis; tá an baol ann go dtógfaidh tú daoine eile freisin. Déan iarracht fanacht sa leaba agus codladh a oiread agus is féidir: agus tú i do chodladh, déanfaidh do chealla athnuachan agus déanfaidh do chóras imdhíonachta é féin a dheisiú.
   • Cloíonn mórchuid na ndaoine le bronchitis le scíth leaba iomlán - ciallaíonn sé seo go gcaithfidh tú luí sa leaba an t-am ar fad agus gan ach éirí suas chun an leithreas a úsáid. Déan iarracht codladh 12-16 uair sa lá, tá sé tábhachtach go háirithe codladh ó 11:00 in go 1:00 am - léiríonn taighde gurb ag an am seo a dhéantar cealla a athnuachan go gníomhach agus fíocháin damáiste a dheisiú.
   • Má bhíonn sé deacair ort titim ina chodladh, déan iarracht deireadh a chur le haon irritants. Ba chóir go mbeadh do sheomra ciúin. Caithfear gairis agus gairis leictreonacha a mhúchadh. Cuairteanna ar theorainneacha - tá córas imdhíonachta lag agat cheana féin, agus féadfaidh cuairteoirí baictéir nó víris bhreise a thabhairt leat.
2. 2 Humidify an aer. Is féidir le haer te, tais cuidiú le hairíonna bronchitis a mhaolú trí bhacainní aerbhealaigh a mhaolú. Déanta na fírinne, b’fhéidir go spreagfaidh sé do casacht i dtosach, ach tá sé go maith - d’fhonn fáil réidh le do chorp bronchitis, caithfidh casacht táirgiúil a bheith agat. Is féidir leat taise a chur ar go leor bealaí. Ceannaigh humidifier nó bain triail as ceann amháin díobh seo a leanas:
   • Cuir triomadóir i do sheomra agus crochadh éadaí fliuch air. Cuirfidh éadaí fliuch taise sa seomra.
   • Spraeáil uisce ar do cuirtíní. De réir mar a thriomaíonn siad, galóidh an taise san aer.
   • Boil uisce. Dún an clúdach agus agus tú ag fiuchadh, ionanálú an gaile. Is féidir leat eucalyptus, crann tae, nó ola lus an phiobair a chur leis an uisce le haghaidh buntáistí teiripeacha breise (agus boladh taitneamhach).
   • Cuir plandaí faoi dhíon i do sheomra. Cuireann plaistigh tí taise, cuma mhaith orthu, agus cabhraíonn siad leis an aer a íonú.
   • Cas air cithfholcadh te agus breatheáil sa ghaile.
3. 3 Ól neart sreabhán. Nuair a ólann tú, déanann tú d’aerbhealaí greannaithe a mhaolú agus cabhraíonn tú le mucus a dhíchur, agus tá sreabhán tábhachtach chun tú a choinneáil hiodráitithe. Is féidir le haon chineál leachta cabhrú, ach is fearr uisce: déan iarracht ocht ngloine ar a laghad a ól in aghaidh an lae.
   • Is féidir leat leachtanna te a ól chun éifeacht maothaithe a fháil. Bain triail as anraithí agus tae chun cabhrú le do scornach a mhaolú tar éis casacht fada oiriúnach.
   • Mura mbraitheann tú gur mhaith leat uisce plain a ól, déan iarracht sú líomóide nó aoil a chur leis chun é a dhéanamh níos blasta. Tá sé tábhachtach go leor sreabhán a fháil ar bhealach ar bith.
4. 4 Gargle le huisce salann te. Má tá do scornach irritated, is féidir le gargle le huisce salann te cuidiú leis an athlasadh a mhaolú. Cuideoidh sé freisin deireadh a chur le phlegm.
   • Chun na torthaí is fearr a fháil, cuir teaspoon salann amháin i gloine uisce te. Is féidir leis an iomarca salainn an scornach a dhó; ní bheidh ró-bheag éifeachtach. Agus tú ag gargáil, is fearr an t-uisce a spit amach seachas é a shlogadh - beidh an iomarca phlegm á spochadh agat freisin.
5. 5 Sliocht sinséar óil. Tá airíonna sedative ag sinséar a chuireann codlata chun cinn, chomh maith le hairíonna frithocsaídeacha agus frithvíreasacha.
   • Caolaigh leath teaspoon sinséar talún (ar fáil i bhformhór na siopaí grósaera) i gcupán uisce te. Corraigh go maith agus ól dhá nó trí huaire sa lá, ar feadh coicíse nó go dtí go dtiocfaidh tú slán. Is féidir leat cainéal agus clóibh a chur leis más mian leat.
   • Is féidir leat tae luibhe a dhéanamh freisin le teaspoon amháin de sinséar talún agus teaspoon amháin de phiobar dubh. Doirt an meascán i gcupán uisce te agus ansin cuir mil leis chun blas a chur air. Ól dhá nó trí huaire sa lá ar a laghad.
   • Nó is féidir leat 4-6 slisní de sinséar amh iomlán a thógáil agus é a suanbhruith in uisce ar feadh deich nóiméad ar a laghad (níos faide más mian leat tae níos láidre, mar atá i Tangier). Ansin cuir mil, neachtar agave, sú líomóide, agus / nó sú aoil chun blas a chur air.
6. 6 Déan tae blasta agus teim. Cuidíonn siad le secretion an mhúcóis, is féidir leo scornach tinn a mhaolú agus na scamhóga a neartú.
   • Cuir leath teaspoon blasta le cupán uisce fiuchta, agus ól uair amháin sa lá.
   • Cuir ceathrú teaspoon le leath teaspoon de thyme in aghaidh an chupáin d’uisce fiuchta. Lig sé brew ar feadh cúig nóiméad, milsithe le mil agus deoch.
7. 7 Ith liomóidí. Is féidir le liomóidí cabhrú leat fáil réidh le baictéir agus mucus; tá a lán vitimín C. acu freisin
   • Cuimil teaspoon craiceann líomóide agus cuir uisce fiuchta le gloine. Lig suí ar feadh cúig nóiméad agus ansin ól mar thae.
   • Is féidir leat dingeacha líomóide a fhiuchadh freisin, ansin brú isteach i gcupán agus ól.
   • Is féidir leat gargle a dhéanamh freisin trí teaspoon sú líomóide a chur le cupán uisce te.
8. 8 Bain triail as sliocht gairleog. Tá go leor buntáistí sláinte ag gairleog, lena n-áirítear airíonna frithvíreasacha agus antibacterial, agus d’fhéadfadh sé cabhrú le faoiseamh a thabhairt do bronchitis. Cabhróidh sé seo le plódú a mhaolú agus táirgeadh mucus a laghdú; spreagfaidh sé cealla imdhíonachta freisin tríd an gcóras imdhíonachta a neartú.
   • Scamh 3-5 clóibh de gairleog agus chop. Cuir gairleog mionghearrtha le gloine bainne agus suanbhruith ar feadh cúig nóiméad. Ól roimh leaba ar feadh coicíse nó go dtí go dtiocfaidh tú slán.
9. 9 Cuir mil in ionad siúcra. Is gníomhaire éifeachtach frithvíreas agus antibacterial é mil. Déanfaidh sé seo do scornach a mhaolú agus do chóras imdhíonachta a neartú.
   • Bain triail as teaspoon amháin meala a chur le cupán tae te. Is féidir leat mil a chur le haon sneaiceanna nó deochanna te a itheann tú.
10. 10 Ith oinniúin amh. Taispeánann staidéir go gcuidíonn oinniúin leis an gcomhlacht casacht táirgiúil a dhéanamh agus mucus greamaitheach agus phlegm a thuaslagadh. Chun na torthaí is fearr a fháil, ithe oinniúin amh ar maidin nuair a dhúisíonn tú.
    • Bain triail as oinniúin amh a chur le sailéid.
    • Is féidir leat roinnt oinniún a chopáil freisin agus é a chlúdach le mil (cé nach bhfuil an iomarca mil ann, mar go bhféadfadh tonsillitis a bheith mar thoradh air seo).Lig dó suí thar oíche agus ansin an oinniún a bhaint. Is féidir leat teaspoon mil a ithe a chuirtear le oinniúin ceithre huaire sa lá chun na hairíonna a mhaolú.
11. 11 Cuir síolta sesame le do dheochanna. Tá síolta sesame saibhir i próitéin agus aimínaigéid, atá ina gcomhdhúile tábhachtacha le haghaidh cneasaithe nádúrtha. Tá pinoresinol agus lariciresinol i sesame, a chabhraíonn le víris agus baictéir a throid.
    • Measc teaspoon síolta sesame le teaspoon de flaxseed nó flaxseed, pinch salainn tábla, agus teaspoon mil. Tóg an meascán seo gach uair an chloig.
12. 12 Ith almóinní. Is féidir le almóinní cabhrú le fadhbanna riospráide a leigheas. Tá sé saibhir i vitimíní agus cothaithigh, lena n-áirítear potaisiam, maignéisiam, agus cailciam. Ith go minic é - ní bhíonn sé clúdaithe le seacláid ná le candied - ach cuir sailéid agus miasa eile leis.

Leideanna

• Tá dhá chineál bronchitis ann: géarmhíochaine, a mhaireann seachtain nó trí seachtaine, agus ainsealach, a mhaireann suas le dhá bhliain.
• Is féidir le casacht a bheith crosta agus míchompordach, ach cuimhnigh gurb é seo an bealach nádúrtha a bhfaigheann do chorp réidh le víris agus baictéir. Seachain leigheas casachta a ghlacadh mar d’fhéadfadh sé seo cur le do chuid comharthaí.
• Beidh sé níos éasca duit análú má ardaíonn tú ceann na leapa 45 go 90 céim. Ligfidh an seasamh seo do do scamhóga leathnú a oiread agus is féidir.

Rabhaidh

• Mura bhfeabhsaíonn do riocht nó má thosaíonn sé ag dul in olcas, iarr aire leighis. Féach ar do dhochtúir má fhorbraíonn tú fiabhras, pian cluaise, tuirse mhór, deacracht shuntasach análaithe, nó fuil i do sputum.