Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: Spás a thabhairt duit féin
• Cuid 2 de 3: Déileáil le do chroí
• Cuid 3 de 3: Do chairdeas a atógáil
• Leideanna

An raibh dlúthchairdeas agat riamh le duine le fada an lá? Cinnte. Go tobann tuigeann tú go bhfuil tú i ngrá leis an gcompánach Platonach sin roimhe seo. Tá sé seo an-choitianta, mar sin níl tú i d'aonar sa mothúchán sin. Agus féadann sé i bhfad níos mó a ghortú ná grá neamhriachtanach “gnáth” nuair a bhíonn caidreamh fadtéarmach agat. Cuireann sé seo do chairdeas agus do mhianta grá i gcontúirt, agus d’fhéadfadh sé a bheith an-phianmhar don dá pháirtí.

Chun céim

Cuid 1 de 3: Spás a thabhairt duit féin

1. Fan amach ó do chara is fearr ar feadh tamaill. Caith leis seo ar bhealach cúirtéiseach agus tuisceanach. Níl tú ag iarraidh an caidreamh sláintiúil atá eadraibh a bhriseadh go hiomlán, ach ba mhaith leat do chuid mothúchán a chosaint. Ná déan coinní chun a chéile a fheiceáil ar bhonn laethúil.
   • Tá go leor bealaí ann chun teorainneacha sábháilte measúla a bhunú idir tú féin agus do chara. Má ritheann tú le chéile, bí oscailte gan d'aird a thabhairt dó / di. Cosain tú féin gan neamhaird a dhéanamh ar an gceann eile.
   • Ullmhaigh roinnt leithscéalta réasúnta ar an gcúis go bhfeiceann an bheirt agaibh a chéile chomh minic ar feadh tamaill. Féadann sé seo go mbraitheann tú go bhfuil tú ag caimiléireacht ar do bhuachaill, go háirithe má tá tú ag insint gach rud dá chéile i gcónaí. Bíodh a fhios agat nach bhfuil tú á dhéanamh seo ach toisc go dteastaíonn am uait chun dul thar do bhrú.
   • Bíonn saincheisteanna airgeadais beagnach intuigthe i gcónaí, go háirithe nuair a bhíonn uaireanta níos faide i gceist leis. Má oibríonn tú ar feadh i bhfad, bíonn tú níos tuirseach agus is leithscéal bailí é sin i gcónaí.
2. Déan cinnte go bhfuil do chuid mothúchán fíor. Sula dtéann tú i bhfad uait féin, ba cheart duit a chinntiú go bhfuil tú i ndáiríre i ngrá leis an duine seo. Tá an brú mór ar an staid seo, mar tá an baol ann go ndéanfaidh tú dochar buan do chairdeas maith.
   • Nuair a bhíonn tú i ngrá, lasfaidh leibhéil dopamine i d’inchinn, ag tabhairt aird agus fócas dian duit don duine a bhfuil tú ag titim as. Tógfaidh do ghrá cuid mhaith de do chuid smaointe laethúla, mar sin b’fhéidir go mbraitheann sé go bhfuil tú sásta leis.
   • Ní dócha go mbeidh tú in ann smaoineamh ar dhuine eile má tá tú i ndáiríre i ngrá leis an duine seo. Beidh do chuid smaointe mar gheall orthu ró-dearfach ar fad, toisc nach bhfeiceann tú cáilíochtaí diúltacha do bhrúite a thuilleadh nuair atá tú i ngrá leo.
   • Má bhraitheann tú aon cheann díobh seo a leanas, b’fhéidir go bhfuil tú i ngrá le do chara is fearr.
   • Caithfidh tú a bheith cinnte nach as uaigneas agus as an nasc láidir ach platonach atá agat leis an duine seo a thagann na mothúcháin seo. Tá an baol ann go ndéanfá dearmad ar an gcaidreamh cairdiúil idir an bheirt agaibh as grá rómánsúil agus tú ag smaoineamh ar do ghrá do do chara is fearr. Déan cinnte nach dtagann do chuid mothúchán ó do mhian le caidreamh rómánsúil, agus is cosúil go bhfuil an duine seo comhoiriúnach go maith.
3. Glac leis an bpian. Tá rud uafásach le dul trí eachtra deacair mothúchánach cosúil le diúltú agus ansin do chuid mothúchán a bhrú ar shiúl agus dul i bhfolach uathu. Níos measa fós is amadán tú féin amhail is nár cheart go mbeadh na mothúcháin seo agat.
   • Má cháineann tú do chuid mothúchán, nó mura gceadaítear duit iad a mhothú uait féin, ansin folaíonn tú ó réaltacht do phian.
   • Cé go bhfuil sé thar a bheith deacair déileáil le crá croí, fásfaidh tú níos láidre sa phróiseas. Déanfaidh tú níos lú ama a chaitheamh ag pian i bpian má ghlacann tú le do chuid mothúchán agus iarracht a dhéanamh díriú ar an am i láthair.
4. Inis duit féin nach ortsa atá an locht. Má cheadaíonn tú don diúltú seo do leas a scriosadh go hiomlán, ansin níl tú ar aon dul le do chroí. Cé go dteastaíonn beagán iarrachta breise uaidh, beidh ort céimeanna gníomhacha a ghlacadh chun do fhéinmheas a chothú.
   • Cuimhnigh, ní gá go mbeadh baint ag do dhiúltú leat mar dhuine. Is féidir le do chara is fearr dul i ngleic le fadhbanna móra maidir lena bhféiniúlacht féin. D’fhéadfadh eagla tiomantais a bheith air / uirthi mar gheall ar eagla agus neamhshlándáil.
   • Cuideoidh tú i d’aonar leat fás, agus cé go mbraitheann sé cosúil le pian fabhtach, neartóidh sé tú sa deireadh.
   • Déan iarracht é seo a fheiceáil mar dheis chun tú féin a fheabhsú nó oibriú ar do chuspóirí féin. Tá sé de chumas ag diúltú do spreagadh mar dhuine a spreagadh ionas gur féidir leat na mothúcháin uafásacha sin a úsáid mar réamhchlaonadh. Má athchúlaíonn tú i bíseach anuas, ní rachaidh tú thar an bpian. Cuimhnigh go bhfuil diúltú dosheachanta, agus nach bhfuil diúltú ann féin chomh suntasach agus is cosúil.

Cuid 2 de 3: Déileáil le do chroí

1. Ná déan iarracht dearmad iomlán a dhéanamh ar an duine eile. Cé go mbraitheann sé go bhfuil sé friththáirgiúil, déan iarracht gan smaoineamh air / uirthi arís. Nuair a dhéanann tú iarracht smaointe uile an duine seo a bhrú ar shiúl uait, is cinnte go smaoineoidh tú air / uirthi nuair nach dteastaíonn uait. Déanann sé seo i ndáiríre níos deacra i bhfad an duine a shárú.
   • Tugtar "Éifeacht an Béar Bháin" air seo mar is cinnte go gcuirfidh d’iarrachtaí gníomhacha gan smaoineamh ar iompróidh bán a sheachaint an béar bán a phiocadh suas i d’intinn. Is é seo an cás le gach andúil agus obsessions.
   • Nuair a thagann do bhrú i d’intinn, ná lig ort nach bhfuil sé ann, in ainneoin na pian. Ní gá duit scaoll a dhéanamh, agus is cinnte nach gá duit na smaointe sin a ghlacadh mar chomhartha nach bhfaighidh tú riamh os a gcomhair.
2. Grá duit féin. Nuair a dhiúltaigh do bhrú duit, b’fhéidir go mbeidh gráin agat ort féin láithreach agus go mbraitheann tú neamhchinnte. Chuir tú gach rud i mbaol, agus is dócha go mbraitheann tú gur theip ort ar bhealach éigin. Tá sé ríthábhachtach na deacrachtaí a shárú chun muinín ionat féin a fháil ar ais.
   • Caithfidh tú foghlaim conas nasc a dhéanamh le do chuid mothúchán reatha, in ionad smaoineamh ar bhotúin a rinneadh roimhe seo. Cuidíonn meditation le do chuid smaointe a lárú anois.
   • Is staidiúir mhaith é machnamh simplí tras-chosach i dtosach. Suigh ina seasamh agus tabhair do lámha go lár do chroí. Coinnigh do phalms mar aon le hordóga agus méara beaga le chéile. Dírigh ar bharr do shrón agus breathe go réidh.
   • Nuair a ligfidh tú d’eagla agus d’imní faoin am atá thart, is féidir leat an fuinneamh a scaoiltear a úsáid chun dul ar aghaidh go cumhachtach.
3. Fill ar ais ar do chairdeas. Tá sé ríthábhachtach chun an briseadh croí a shárú go bhfuil daoine mórthimpeall ort atá in ann tacú leat. Tá na cairdeas seo riachtanach do do leas, mar sin cuimhnigh cé chomh maith agus a chaith na daoine seo leat san am atá thart. Is cairde maithe na daoine sin ar féidir leat a bheith leat féin leo.
   • Ag brath ar cé chomh dian agus a bhí do mhothúcháin rómánsúla do do chara is fearr, is féidir go bhfuil do chairdeas eile ag fulaingt le tamall. Ós rud é nach féidir leat languishing a choinneáil ar an duine seo, is féidir leat do chuid fuinnimh a dhíriú ar chaidrimh níos sláintiúla i do shaol.
4. Cuir i gcuimhne duit nach fíricí iad do chuid mothúchán. Tar éis croí briste, tiocfaidh tú i gcreach ar réimse leathan mothúchán. Is féidir leo seo raon ó eagla, fearg agus brón domhain. Mar sin féin, coinnigh i gcuimhne, cé go bhfuil na mothúcháin seo ann, nach fíric iad ar chor ar bith.
   • Tá sé tábhachtach an frása "fíor ach ní fíor," mar a chum an múinteoir Búdaíoch Tibéidis Tsoknyi Rinpoche, a choinneáil i gcuimhne agus na mothúcháin seo á bpróiseáil. Is féidir leat a aithint go mbraitheann tú ar bhealach áirithe, gan dul i gcreach go hiomlán leis na mothúcháin sin.
5. Téigh ar dháta réchúiseach gach anois agus arís. Cé go dtógfaidh sé beagán níos mó iarrachta ort féin, fiú má tá tú fós ag téarnamh, ní droch-smaoineamh é dul amach le duine eile. Ná déan iarracht do chroí briste a athsholáthar. Ní droch-smaoineamh é, áfach, am a chaitheamh le duine eile i suíomh suaimhneach rómánsúil.
   • Ná cuir do scéal brónach faoi do dháta. Ní gá go mbeadh ualach ar an gceann eile leis an méid atá á dhéanamh agat.
   • Fiú mura dtagann an dáta amach mar rud ar bith, is féidir an-chompord a bheith agat caidreamh a dhéanamh le duine eile.
   • Is féidir leat próifíl a chruthú ar shuíomh dátaithe freisin chun aiseolas dearfach a fháil ó dhaoine nach bhfuil aithne agat orthu. Ní réiteoidh sé do chuid fadhbanna, ach cabhróidh focal dearfach uathu siúd atá thart timpeall ort a leigheas.
6. Bí deas le do chara is fearr. Cé gur céim riachtanach é seo d’aon ghrá gan iarraidh, tá sé tábhachtach go háirithe nuair a áitíonn do bhrúite áit thábhachtach i do chroí mar chara dílis, dílis. Ní dhéanfaidh fearg ar do chara is fearr ach do chuid fadhbanna a dhéanamh níos measa.
   • B’fhéidir go bhfuil an chuma air go bhfuil sé neamhtháirgiúil, go háirithe nuair a bhris an duine seo do chroí le déanaí, ach má chuireann tú do ghrá don duine seo in iúl cabhróidh sé leo iad a shárú. Féadann sé do shuaimhneas intinne agus do chobhsaíocht a mhéadú, agus beidh tú in ann a lán ciniceas féideartha a sheachaint.
   • Ní chiallaíonn sé seo go gcaithfidh tú an grá seo don duine seo a chur in iúl ar bhealach inláimhsithe. Ná tabhair aird ar leith don duine eile ar líne nó trí theachtaireacht téacs. Mar sin féin, is féidir leat mothúcháin dearfacha a chur in iúl don duine eile i d’intinn.

Cuid 3 de 3: Do chairdeas a atógáil

1. Déan cinnte go dteastaíonn uait beirt an cairdeas a choinneáil. Ag an rud is measa, tá mearbhall na staide tar éis an bheirt agaibh a scaradh óna chéile go deo. Níos mó ná dócha, is tusa an duine nach féidir leis an scéal a láimhseáil toisc nár freagraíodh do chuid mothúchán.
   • Nuair a bheidh go leor ama tógtha agat a bheith i d’aonar agus tú féin a chur ar ais ar an mbóthar, is féidir leat cinneadh a dhéanamh an bhfuil tú réidh le bheith i do chairde arís.
   • Ná bí ró chrua ort féin má bhíonn sé deacair ort é a fhágáil i do dhiaidh. Tógfaidh sé i bhfad níos mó ama ná mar a bhí súil agat i dtosach.
   • An níos faide nach bhfeiceann tú a chéile, is ea is dóichí a bheidh tú mothúcháin nua a fhorbairt do dhuine eile. D’fhéadfadh sé seo cabhrú leat dul thar d’iar-bhrú.
2. Caith níos mó ama le grúpaí cairde. Tá sé i bhfad níos éasca déileáil le do chairdeas mura mbíonn tú i gcónaí ach an bheirt agaibh. Fiú amháin ansin, tá sé tábhachtach teorainneacha frithpháirteacha a choinneáil, ach is deacair é seo. B’fhéidir go meallfar thú chun na gníomhaíochtaí céanna a dhéanamh lena chéile agus a bhíodh tú. Anois, áfach, is fearr aon rud atá ró-phearsanta nó príobháideach a sheachaint.
   • Faigh amach cén cineál caidrimh atá agat leis an duine seo. B’fhéidir nach féidir féachaint ar an teilifís le chéile, ach is féidir leat comhrá a dhéanamh fós thar beoir nó cupán caife.
3. Bí sásta le do chaidreamh reatha. Cuimhnigh, má tá do chara sásta, is féidir leat a bheith freisin. Seo an áit a dtagann aibíocht i bhfeidhm. Is breá leat do chara agus ba mhaith leat go mbeadh sé / sí sásta is cuma cén cinneadh a bheidh ann.
   • Bí cinnte a bhrú tríd an clumsiness. Faigh amach cad iad na teorainneacha nua atá agat mar chairde.
   • Beidh ort araon d’ionchais a choigeartú agus an méid a cheadaítear duit a dhéanamh a mheas, agus tosaíonn sé seo le glacadh leis an staid reatha.

Leideanna

• Tá sé i bhfad níos fearr cara mór a bheith agat ar feadh an tsaoil ná caidreamh gairid, mar sin tuig gur féidir le caidreamh níos pearsanta rudaí a dhéanamh awkward idir an bheirt agaibh. De réir mar a théann an rá, "d'fhéadfainn marú do chailín milis mar tusa, ach ní bheinn gan cairde maithe."
• Tabhair am dó. Ní bhíonn a fhios agat riamh an dtiocfaidh athrú ar mhothúcháin do chara is fearr, go háirithe má choinnítear dlúthchaidreamh mothúchánach do chairdeas. Is é an rud is measa a tharlóidh sa chás sin ná gur féidir leat an pian seo a fhágáil i do dhiaidh agus a bheith i do chairde is fearr arís.
• Tá sé deacair diúltú san am atá thart a fheiceáil. Mura dteastaíonn ó do chara a bheith ina chairde is fearr a thuilleadh, ansin beidh ort glacadh leis seo as a bhfuil sé.