Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 2: Measc torthaí noni
• Cuid 2 de 2: Sú noni a thógáil go sábháilte
• Rabhaidh
• Riachtanais

Tá Noni, ar a dtugtar mulberry Indiach nó morinda freisin, in úsáid san Aigéan Ciúin leis na mílte bliain le haghaidh fadhbanna sláinte. Éilíonn lucht noni gur féidir leis an sú cabhrú le hairíonna ó táimhe go hailse. Chun sú a dhéanamh sa bhaile, níl le déanamh agat ach na torthaí a mheascadh agus na síolta a bhaint. Tá sé ar fáil freisin i bhfoirm a ullmhaíodh cheana nó mar shliocht. Téigh i gcomhairle le dochtúir sula n-ólann tú an sú agus stad má bhíonn aon drochthionchar sláinte agat, toisc nach bhfuil leigheas luibhe fós cruthaithe.

Chun céim

Cuid 1 de 2: Measc torthaí noni

1. Lig torthaí unripe a gcuid eile ar feadh cúpla lá. Tá sé deacair teagmháil a dhéanamh le Unripe noni. Cuir torthaí unripe ar chuntar. Tar éis cúpla lá tabharfaidh tú faoi deara go bhfuil an craiceann ag éirí níos éadroime. Nuair a bhíonn na torthaí bog go dtí an teagmháil, tá siad réidh le húsáid.
   • Díoltar sú noni i mbuidéil, mar thorthaí triomaithe, i bhfoirm púdair, nó mar capsúil. Is féidir iad seo go léir a thógáil láithreach agus is féidir leo boladh agus blas míthaitneamhach noni a sheachaint.
2. Measc na torthaí le huisce. Sruthlaigh na torthaí agus cuir sa mheascóir iad. B’fhéidir go mbeidh roinnt uisce ag teastáil ón meascthóir. Sa chás seo, cuir leath cupán (120 ml) d’uisce fuar agus cuir níos mó leis más gá. Déan na torthaí a chumasc go dtí go bhfanfaidh sú tiubh, cosúil le úlla.
   • Is féidir leat na torthaí a ghearradh ina gcodanna níos lú mura n-oireann gach rud sa mheascóir. Toisc go bhfuil na torthaí aibí noni bog, is féidir leat é a threascairt de láimh freisin.
3. Strain an sú chun síolta a bhaint. Glac criathar nó colander chuige seo. Coinnigh sé os cionn babhla folamh nó tonnadóir a chuirtear i mias freastail. Doirt an sú isteach sa strainer agus bain úsáid as spatula chun an sú a mhúscailt chun draenáil. Úsáid an spatula chun gach sú atá fágtha a scriosadh as an meascthóir. Baileoidh an criathar na síolta ó na torthaí.
4. Measc an sú noni le huisce. Tá an sú measctha noni fós tiubh. Cuir roinnt uisce leis chun é a chaolú le go mbeidh sé níos éasca é a ól. Is féidir leat an oiread a chur sa bhabhla nó sa bhabhla freastail agus is gá.
   • Níl de dhíth ort ach timpeall an ceathrú cuid de chupán (60 ml) de sú noni in aghaidh an lae. Soláthraíonn torthaí amháin go leor sú do bheirt, mar sin ná bíodh aon leisce ort an sú a chaolú le huisce.
5. Séasúr an sú noni le torthaí. Tá blas láidir, míthaitneamhach ag sú Noni. Is féidir leat é seo a shocrú tríd an sú noni a úsáid i smoothie. Mar shampla, déan iarracht teaspoon sú noni sifted a mheascadh le 1 chupán cairéid, oráiste scafa, dhá spúnóg bhoird de bhainne cnó cócó, cupán amháin (240 ml) d’uisce cnó cócó, 110 gram de anann, dhá spúnóg bhoird de chnó cócó mionghearrtha, agus a cupán oighir.
   • Is féidir leat freisin sú beag torthaí nó mil a chur le gloine sú noni. Ní bhainfidh sé blas noni go hiomlán, ach rachaidh tú i dtaithí air le himeacht ama.

Cuid 2 de 2: Sú noni a thógáil go sábháilte

1. Téigh i gcomhairle le dochtúir sula n-ólann tú sú noni. Is forlíonadh glasraí é sú noni. Is maith an smaoineamh é i gcónaí dochtúir a sheiceáil má tá sé sábháilte duit é a ól. Éilítear go bhfuil go leor buntáistí míorúilte sláinte ag sú noni, ach tá siad seo neamhchruthaithe agus is féidir fo-iarsmaí a bheith ann. Coinnigh i dteagmháil le dochtúir ar eagla go mbeadh imoibriú díobhálach ar an sú.
2. Tosaigh le méideanna beaga sú noni. Is dáileog tosaigh ginearálta an deichiú cuid de chupán (thart ar 10 ml). Níl uait ach splancscáileán sú in aghaidh an fónamh. De réir mar a théann tú i dtaithí ar an sú, is féidir leat an dáileog a mhéadú nó an dara dáileog a ghlacadh níos déanaí sa lá. Ná hól níos mó ná trí chupán (750 ml) in aghaidh an lae.
   • Le sliocht noni i bhfoirm capsule, déan tú féin a theorannú go 500 mg in aghaidh an lae. Léigh an lipéad le fáil amach cé mhéid den sliocht atá i ngach piolla.
3. Seachain sú noni má tá tú ag iompar clainne nó ag beathú cíche. Baineadh úsáid as sú noni san am atá thart chun ginmhilleadh a spreagadh. Cé nach bhfuil aon fhianaise bhunaithe ann go ndéanfaidh noni dochar do suthanna nó do leanaí, is fearr gan aon seans a ghlacadh. Bain noni as do réim bia le linn na tréimhse seo.
4. Stop ag ól sú noni má bhíonn fadhbanna ae nó duáin agat. Ba chóir d’aon duine a bhfuil galar ae nó duáin orthu noni a sheachaint. Déanfaidh potaisiam agus comhábhair eile i sú noni na fadhbanna seo a dhéanamh níos measa. Labhair le dochtúir chun roghanna malartacha a fháil.
   • Is comharthaí coitianta de na tinnis seo iad meáchain caillteanas, tuirse agus nausea gan mhíniú. Is féidir le galar ae a bheith ina chúis leis an gcraiceann dul buí. Is féidir at an duine, na lámha agus na cosa a bheith ag gabháil le galar duáin.
5. Seachain sú noni má tá leibhéil arda potaisiam agat. Soláthraíonn Noni cuid mhór potaisiam don chorp. Bíonn tionchar ag an iomarca potaisiam, nó hyperkalaemia, ar an ráta croí agus ar fheidhm na matáin. Stop ag ól sú noni nuair a athraíonn leibhéil photaisiam nó má tá fadhbanna agat.
   • I measc na comharthaí de bhreis potaisiam tá tuirse, numbness, nausea, pian cófra, agus palpitations.

Rabhaidh

• Tá na buntáistí sláinte a bhaineann le sú noni neamhchruthaithe. Bí cúramach agus leigheas luibhe á úsáid agat agus téigh i gcomhairle le dochtúir.

Riachtanais

• Torthaí Noni
• Cumascóir
• Criathar
• Uisce