Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Freagairt
• Modh 2 de 3: Straitéis a fhorbairt
• Modh 3 de 3: Tabhair aire duit féin
• Rabhaidh

Níl sé go deas nuair a dhéanann duine masla nó masla ort. D’fhéadfadh sé a bheith gortaitheach má dhéanann duine cáineadh ort, má thaitníonn sé leat, nó má chuireann sé síos ort. Mar sin féin, tá bealaí ann ar féidir leat déileáil le daoine a chuireann síos ort agus a thugann orthu stad agus tú i d’aonar. Níl le déanamh agat ach foghlaim chun seasamh suas duit féin agus fios a bheith agat conas freagairt nuair a tharlaíonn sé.

Chun céim

Modh 1 de 3: Freagairt

1. Déan iarracht gan freagra a thabhairt láithreach. Má chuireann duine síos ort, is fearr gan freagra a thabhairt láithreach. Má thugann tú freagra láithreach nó má thagann fearg ort, ní neartaíonn tú ach a (h) iompar. Ansin tugann tú dó a bhfuil uaidh - d’imoibriú. Ina theannta sin, tá sé míchompordach duit féin fearg a fháil nó mothúcháin dhiúltacha eile a thaispeáint. Toisc go bhféadfá rudaí a bhfuil aiféala ort a rá nó a dhéanamh, nó d’fhéadfá dochar a dhéanamh duit féin trí strus.
   • Glac anáil dhomhain nó dhó. Cuidíonn sé seo leat fanacht socair.
   • Déan comhaireamh go mall go dtí a cúig go dtí go bhfuil tú cinnte go bhfuil tú socair.
2. Seachain an ceann eile a thabhairt anuas freisin. B’fhéidir go mbraitheann tú an t-áiteamh ort freagra a thabhairt le trácht cráite, ach má dhéanann tú, tiocfaidh tú trasna chomh mion agus atá sé nó sí. Ansin is féidir an teannas a mhéadú tuilleadh, agus ní réiteoidh sé rud ar bith.
   • Má thugann tú freagra le drochthrácht, ansin tugann tú dó (nó di) go díreach cad a theastaíonn uaidh (nó uaithi), díreach mar a thugann tú freagra láithreach.
   • Cé go bhfuil claonadh agat, ná freagair do bharúlacha crua nó do phoist ar líne trí phostálacha feargacha a phostáil tú féin.
   • Ná gossip mar gheall air (nó uirthi) níos déanaí. B’fhéidir go mbraitheann sé go maith ag an am, ach ní réiteoidh sé d’fhadhb.
3. Déan neamhaird air. Uaireanta is é an tost an t-arm is fearr. Má dhéanann tú neamhaird ar an duine a chuireann síos ort, bainfidh tú an sásamh dóibh freagra a fháil uait. Cuireann sé seo cosc ​​ort do chuid ama agus fuinnimh a chur amú ar dhuine nach fiú é. Agus, beidh a dhrochiompar (nó a cuid) i gcodarsnacht láidir le do dhea-iompar.
   • Just a ligean air nach ndúirt sé tada.
   • Lean ar aghaidh leis an méid a bhí á dhéanamh agat gan cuma a thabhairt di (nó dó).
   • Mura bhfuil pláta ag an duine os comhair a chinn, is gnách go bhfágfaidh siad i d’aonar tú má dhéanann tú neamhaird orthu.
4. Abair leis an duine stopadh. Is bealach an-soiléir é seo chun a chur in iúl dóibh go dteastaíonn uait go stopfadh siad tú a chur síos. Murar chuidigh neamhaird, nó má tá an cás an-chráite nó gortaitheach, is féidir cabhrú leat a rá leo stopadh.
   • Déan cinnte go bhfanfaidh tú socair. Féach isteach ina shúile agus déan cinnte go bhfuil do ghuth faoi smacht, go bhfuil an chuma air go bhfuil tú muiníneach, agus go bhfuil do ghuth soiléir.
   • Mar shampla, má thugann piaraí masla duit, glac cúpla anáil dhomhain agus ansin abair, "Stop ag tabhairt anuas mé."
   • Más comhghleacaí é, d’fhéadfá a rá, “Ní maith liom é / níl meas agam ar an gcaoi a labhraíonn tú liom agus fúmsa. Teastaíonn uaim go stopfaidh tú ag cur mise. "
   • Más cara é nach bhfuil i gceist agatsa ar chuspóir, d’fhéadfá a rá, “Tá a fhios agam nach gciallódh tú é ar an mbealach sin, ach ghortaigh an méid a dúirt tú mé. Ná tabhair anuas mé mar sin níos mó. "

Modh 2 de 3: Straitéis a fhorbairt

1. Tuig cén fáth a gcoinníonn an duine tú ag cur síos ort. Is féidir le daoine a chuireann daoine eile síos cúiseanna éagsúla a bheith leis seo. Ní i gcónaí a dhéanann siad é ar chuspóir, ná ní dhéanann siad i gcónaí é chun tú a ghortú. Má thuigeann tú cén fáth a bhfuil sé á dhéanamh ag an duine is féidir leis cabhrú leat a fháil amach cén chaoi ar mhaith leat idirghníomhú leis (nó léi).
   • Cuireann daoine áirithe daoine eile as a bheith neamhchinnte nó éad. Ansin déanann siad iarracht mothú níos fearr a dhéanamh trí dhuine eile a chur síos.
   • Déanann daoine áirithe é toisc go bhfuil siad ag iarraidh dul i gcion ar dhuine nó aird a fháil. Mar shampla, má cháineann comhghleacaí do chuid oibre os comhair do shaoiste.
   • Ní thuigeann daoine eile go bhfuil siad á dhéanamh, nó ní dhéanann siad ach cumarsáid lag. Mar shampla, an seanmháthair a deir, “Is léine deas í sin. Clúdaíonn sé do bholg go han-mhaith. "
   • Ní dhéanann daoine áirithe é ar chuspóir nó chun tú a ghortú. Síleann siad nach bhfuil iontu ach cuimilt neamhdhíobhálach. Mar shampla, cara a ghlaonn ort "ceann beag".
2. Socraigh do theorainneacha. Tá roinnt tuairimí díreach annoying agus is féidir leat neamhaird a dhéanamh orthu. Mar sin féin, tá tráchtanna ann freisin atá meanmnach agus gortaitheach, agus caithfear rud éigin a rá faoi sin. Má bhíonn eolas agat ar do theorainneacha is féidir leat cabhrú leat a chinneadh conas is mian leat déileáil leis an gcás.
   • Mar shampla, má scoilteann do dheartháir tú síos, féadfaidh sé a bheith cráite. Ach tá a fhios agat nach dócha go gciallóidh sé é agus níl sé á dhéanamh chun tú a ghortú. B’fhéidir nach mbeidh sé riachtanach labhairt leis faoi ar chor ar bith, mura n-éireoidh sé ró-dhona i ndáiríre.
   • Mar sin féin, is dócha go gcaithfidh oibrí bó a bheith cuntasach as a iompar nó a hiompar.
   • Má tá na maslaí de chineál idirdhealaitheach nó má chuirtear in iúl iad go minic, ansin téann an duine atá i gceist thar do theorainneacha agus ní mór do dhaoine eile aghaidh a thabhairt ar an duine sin freisin.
3. Labhair le comhghleacaithe agus le piaraí. Is dócha go ndéanann daoine nach bhfuil aithne mhaith agat orthu ach a chuir síos ort é seo le droch-rún (nó níl siad ach annoying). Ná bí ag argóint, ach cuir in iúl don duine eile nach bhfuil sé ceart go leor cad atá á dhéanamh aige nó aici.
   • Más féidir, déan cinnte go bhfuil an comhrá príobháideach. Ní bhaineann sé seo an deis don duine eile seó puipéad a dhéanamh do dhaoine eile, agus cinntíonn tú go gcothaíonn tú do fhéinmheas trí gan na rudaí seo a phlé go poiblí.
   • D’fhéadfá rud éigin mar seo a rá, “Le linn na díospóireachta a bhí againn díreach, rinne tú roinnt tuairimí doiléire faoi mo smaoineamh. Is maith liom nuair a thugann daoine aiseolas cuiditheach dom, ach ní nuair a thugann siad masla dom. Ná déan é sin arís. "
   • Má thugann sé nó sí síos tú agus tú ag iarraidh labhairt faoi, cuir deireadh leis an gcomhrá.
   • Má leanann sé nó sí leis an iompar seo, b’fhéidir go mbeidh ort insint do dhaoine eile faoi.
4. Bí treallúsach maidir le cairde, leannán cailín, siblíní. Cé gur féidir leis tosú ar fad mar chuimilt neamhdhíobhálach, uaireanta féadfaidh sé dul rófhada agus ní mór duit a chur in iúl don duine stopadh. Ná bí ag gáire nuair a insíonn tú don duine gur mhaith leat é a stopadh, nó masla a chur ar an duine eile. Ní ghlacfaidh an duine eile tú dáiríre agus leanfaidh sé de do chur síos. Bí cinnte, agus déan cinnte go bhfuil do ghuth socair agus soiléir agus tú ag rá leis an duine eile stopadh.
   • Mar shampla, “Hahaha. Bhuel múchadh, ní bealach maith thú le do chluasa Dumbo, chun a chur in iúl do do dheirfiúr go dteastaíonn uait í a stopadh.
   • Féach isteach ann nó faoina shúile agus déan iarracht a rá ar bhealach socair, tromchúiseach, “Ceart go leor. Is leor sin. Tá a fhios agam go gceapann tú go bhfuil sé greannmhar, ach tá sé ag cur isteach go mór orm, mar sin táim ag iarraidh ort stad. "
   • Mura stopann sé nó sí ar an bpointe boise, abair, "Bhí sé i gceist agam nuair a d'iarr mé ort stopadh," agus ansin imeacht. Is dócha go dtiocfaidh sé nó sí i do dhiaidh agus gabhfaidh sé a leithscéal. Uaireanta ní bhíonn a fhios ag na daoine is gaire dúinn cathain a chiallaíonn muid i ndáiríre é.
5. Bíodh meas agat ar fhigiúirí údaráis. Uaireanta tugann tuismitheoirí, múinteoirí, nó feidhmeannaigh anuas orainn gan é a bhaint amach. Bíodh a fhios ag na daoine seo go gcuireann sé isteach ort nuair a chuireann siad síos ort agus go dteastaíonn uait iad a stopadh. Cuireann sé seo an duine eile ar an eolas faoina iompar nó a hiompar agus an éifeacht atá aige seo ort. Is céim thábhachtach é seo freisin chun déileáil leis an gcás san fhadtéarma.
   • Téigh go dtí an roinn Acmhainní Daonna ag an obair agus iarr comhairle ar conas déileáil leis nuair a chuireann do shaoiste tú síos.
   • Ná labhair leis nó léi ach má bhraitheann tú compordach go leor chun é sin a dhéanamh. Ligeann sé seo duit labhairt lena chéile ar bhealach ócáideach.
   • Abair rud éigin cosúil le, "Má deir tú go ndéanaim mo phost ar bhealach aisteach, cuireann sé isteach go mór orm." Nó, “Tá a fhios agam nach féidir liom gach rud a dhéanamh i gcónaí, ach ná glaoigh orm leisciúil. Gortaíonn sé mé. "
   • Inis do dhuine fásta eile a bhfuil muinín agat aisti faoin staid, nó faoin roinn Acmhainní Daonna, mura mbraitheann tú compordach ag caint leo duine ar dhuine, nó má bhraitheann tú go bhfuil siad ag caint leat go hintinneach.

Modh 3 de 3: Tabhair aire duit féin

1. Ná tóg na tuairimí go pearsanta. Is léiriú iad focail an duine eile ar cé hé nó hí, agus ní mise. Dá mba dhuine sona é (nó í), ní chaithfeadh sé an t-am ar fad ag tarraingt na ndaoine timpeall air. Agus, is dócha go ndéanann sé é seo do gach duine, ní tusa amháin. Má bhíonn na tuairimí dímheasúla i dteagmháil leat, bhuaigh sé. Ná lig do na rudaí a deir sé dul i gcion ar do fhéinmheas nó nach mbraitheann tú go maith fút féin.
   • Déan cinnte go gcuimhneoidh tú ar na cáilíochtaí áille go léir atá agat trí liosta a dhéanamh de do cháilíochtaí dearfacha go léir.
   • Scríobh síos an méid a dúirt sé leat. I gcás gach trácht dímheasúil, scríobh trí rud a thaispeánann go bhfuil an trácht dímheasúil mícheart.
   • Liostaigh na rudaí deasa ar fad a deir daoine mórthimpeall ort.
2. úsáid a bhaint as straitéisí bainistíochta struis. Is féidir leis a bheith strusmhar nuair a chuireann duine síos ort, go háirithe má tharlaíonn sé arís agus arís eile. Foghlaim agus cuir i bhfeidhm roinnt teicnící a chabhróidh leat strus a laghdú ionas gur féidir leat déileáil níos fearr leis an gceann a choinníonn ag cur tú síos agus an strus a chuireann sé ort.
   • Déan cleachtaí análaithe agus déan machnamh ionas gur féidir leat fanacht socair nuair a bhíonn an duine mórthimpeall ort.
   • Déan aireachas a chleachtadh, toisc go múineann sé duit strus a láimhseáil, agus b’fhéidir go bhféadfadh an aireachas cabhrú leat fanacht neodrach má tá sé nó sí ag cur isteach ort.
   • Bain triail as rud éigin corpartha a dhéanamh, mar shampla bogshodar nó snámh, chun cuid den teannas a scaoileadh.
3. Iarr tacaíocht. Inis do dhuine faoi do chás agus iarr orthu cabhrú leat má tá an duine ag cur síos ort an t-am ar fad nó ag dul i ndáiríre. Inis do dhuine más figiúr údaráis é an duine mar mhúinteoir, tuismitheoir nó Boss. Má tá líonra agat a thacaíonn leat, is féidir leat leas a bhaint as ar bhealaí éagsúla. Féadfaidh siad seasamh suas ar do shon má tá ciapadh ort, agus féadfaidh siad beart a dhéanamh fiú trí dhaoine eile nó na húdaráis a chur ar an eolas.
   • Inis do dhuine a bhfuil muinín agat as cad atá ag tarlú. Inis dóibh an oiread sonraí agus is féidir ionas go dtuigeann siad an cás. Fiafraigh an bhfuil sé (nó sí) ag iarraidh cabhrú leat dul in éineacht leis an duine a choinníonn ag cur tú síos.
   • D’fhéadfadh sé seo a bheith chomh simplí agus a iarraidh ar chara nó ar chailín a bheith ann nuair a iarrann tú ar an duine an t-iompar cráite a stopadh.
   • D’fhéadfadh go n-áireofaí air seo dul chuig gníomhaireacht ar féidir léi cúnamh a sholáthar i do chás chun gearán a dhéanamh faoin duine atá i gceist.
4. Déan iarracht caidreamh a dhéanamh le daoine a bhfuil dearcadh dearfach acu i leith an tsaoil. Féadann am a chaitheamh le daoine dearfacha cabhrú leat éirí níos fearr le duine a choinníonn ag cur tú síos. Cuidíonn sé leat aire mhaith a thabhairt duit féin i gcoitinne. Cinntíonn déileáil le daoine dearfacha freisin go mbíonn níos lú struis agat i do shaol. Féadann sé roinnt tarraingthe a chur ar fáil freisin, agus cuirfidh sé ort smaoineamh níos lú ar an duine a thug anuas tú agus na mothúcháin diúltacha ar fad a tharraing sé ort.
   • Déan iarracht éirí as agus labhairt le daoine a bhraitheann go maith go ginearálta.
   • Ná labhair díreach faoi cé atá ag cur díot - déan rud éigin spraoi ina áit!

Rabhaidh

• Má choinníonn duine air ag déanamh tuairimí dímheasúla mar gheall ar do chine, aois, gnéas, claonadh gnéasach, nó míchumas, déan cinnte go scríobhann tú an eachtra agus go dtéann tú chuig an údarás cuí.
• Má tá imní ort go bhféadfadh tú a bheith i mbaol fisiceach, téigh chuig na póilíní láithreach.