Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 4: Faigh cabhair
• Modh 2 de 4: Tóg d’achar
• Modh 3 de 4: Tabhair aire duit féin
• Modh 4 de 4: A chinneadh an bhfuil mí-úsáid síceolaíoch ann

Ní bhíonn páirteanna coirp agus bruitíní mar thoradh ar gach mí-úsáid. Is féidir le mí-úsáid síceolaíoch fadtéarmach dul i bhfeidhm go diúltach ar do leas sóisialta, mothúchánach, do shláinte agus d’fhorbairt. Má tá do thuismitheoirí ag mí-úsáid go síceolaíoch, is iad na rudaí is inmholta is féidir leat a dhéanamh teorainneacha a leagan síos duit féin agus d’achar a choinneáil, más féidir. Is féidir leis cabhrú freisin le daoine mórthimpeall ort a bhfuil muinín agat astu agus labhairt leo faoin staid dheacair ina bhfuil tú. Is féidir le foghlaim conas déileáil le strus agus do fhéinmhuinín a thógáil cabhrú leat déileáil leis an gcás sa ghearrthéarma agus san fhadtéarma.

Chun céim

Modh 1 de 4: Faigh cabhair

1. Déan d'eispéiris a roinnt le cairde agus le daoine eile a bhfuil grá agat dóibh. Is féidir leis a bheith ina chompord duine a bheith agat ar féidir leat leanacht air nuair a dhéantar mí-úsáid shíceolaíoch ort sa bhaile. Cuir muinín sna daoine a bhfuil grá agat duit agus iarr orthu tacú leat. Is féidir leo tacú leat ar bhealach dearfach, do chuid mothúchán a ghlacadh dáiríre, nó comhairle a thabhairt duit.
   • Mar shampla, d’fhéadfá rud éigin mar seo a rá, "Tá a fhios agam go gcuirfeadh sé eagla ort, ach tá an cás i mo áit an-tromchúiseach. Coinníonn mo mham mé ag cur i gcéill agus ag rá nach dtiocfaidh aon rud chugam. B'fhéidir nach bhfuil ann ach focail, ach cuireann sé orm go mbraitheann mé an-dona fúmsa féin. "
   • Bíodh a fhios agat gur minic a bhíonn i gceist le mí-úsáid shíceolaíoch daoine a chur ag smaoineamh nach gcreideann aon duine, nach gcreideann aon duine iad, nó go dtógann sé dáiríre iad. Mar sin féin, cuirfidh sé iontas ort an méid tacaíochta a gheobhaidh tú nuair a roinneann tú é le daoine eile.
2. Cuir in iúl do dhuine fásta a bhfuil muinín agat as an scéal. Más leanbh nó ógánach tú a d’fhulaing mí-úsáid de chineál ar bith sa bhaile, cuir in iúl do dhuine a bhfuil muinín agat as an scéal, mar shampla ball teaghlaigh, múinteoir, duine éigin san eaglais, nó duine fásta eile. Ná lig don tuismitheoir atá ag mí-úsáid ort brú a chur ort gach rud a choinneáil faoi rún. Is féidir le duine fásta teacht chun tarrthála i staid nach mbeadh indéanta do leanbh nó d’ógánach.
   • B’fhéidir go mbraitheann tú míchompordach nó náire ort a fhágann go mbíonn sé deacair ort a rá le duine fásta cad atá ar siúl, ach tá sé an-tábhachtach fós go gcuirfeá in iúl do dhaoine eile go bhfuil mí-úsáid á baint astu. Cuir tús leis an gcomhrá le rud éigin cosúil le, “Bhí roinnt fadhbanna agam sa bhaile le déanaí. An féidir liom labhairt leat faoi? " D’fhéadfá a bhfuil ar siúl a scríobh síos freisin, más éasca sin duit.
   • Má phléigh tú cheana é le múinteoir nó le comhairleoir agus mura bhfuair tú aon chabhair ó na daoine seo, déan coinne leis an gcomhairleoir ar scoil agus cuir ar an eolas é faoi do chás.
   • Mura dteastaíonn uait insint do dhuine faoin mí-úsáid láithreach, is féidir leat líne chabhrach teileafóin a ghlaoch, mar an Kindertelefoon ar 0800-0432. Is seirbhís éigeandála í seo atá saor in aisce, faoi rún, agus ar fáil 24 uair sa lá.
3. Aimsigh teiripeoir nó síceolaí atá in ann cóir leighis a chur ort. Is féidir le mí-úsáid síceolaíoch a lán damáiste a dhéanamh. Gan chóireáil, tá riosca méadaithe agat go mbeidh féinmheas íseal agat, agus b’fhéidir go mbeadh deacracht agat caidrimh shláintiúla a fhorbairt. Cé go bhféadfadh sé a bheith deacair briseadh tríd na creidimh diúltacha agus na patrúin smaoinimh a chruthaíonn an mhí-úsáid síceolaíoch, is féidir le síceolaí nó teiripeoir an próiseas seo a éascú.
   • Aimsigh teiripeoir a dhéanann speisialtóireacht ar leanaí nó ar dhaoine fásta atá thíos le mí-úsáid. Le linn na teiripe roinneann tú d’eispéiris agus de réir a chéile tá muinín níos mó agat as an teiripeoir. Cuireann an teiripeoir ceisteanna agus tugann sé léargas le linn na seisiún.
   • Más leanbh tú, bíodh a fhios agat go bhfuil comhairleoir saor in aisce ag mórchuid na scoileanna. Téigh chuig an gcomhairleoir agus abair, "Tá fadhbanna i mo theach. Ní bhuaileann m’athair mé, ach déanann sé mo scanradh agus mo chreidiúint os comhair an chuid eile de mo theaghlach. An féidir leat cabhrú liom le do thoil?"
   • Más duine fásta thú, féach an gclúdaíonn d’árachas sláinte costais teiripeora nó síceolaí.
   • Gearrann go leor teiripeoirí ráta atá curtha in oiriúint d’ioncam a gcliant.

Modh 2 de 4: Tóg d’achar

1. Diúltaigh mí-úsáid ó bhéal a dhéanamh. Ná fan in aice le duine má tá siad ag mí-úsáid ó bhéal. Ní chaithfidh tú riamh fanacht le duine, glaoch ar dhuine, cuairt a thabhairt ar dhuine, nó tú féin a nochtadh do dhuine atá ag mí-úsáid ort. Ná lig do do thuismitheoirí a chreidiúint go bhfuil tú go dona agus dá bhrí sin go gcaithfidh tú dul faoi mhí-úsáid. Socraigh do theorainneacha agus cloí leo.
   • Ná téigh abhaile ná glaoigh orthu má dhéanann siad mí-úsáid ort.
   • Má tá cónaí ort sa bhaile, téigh go dtí do sheomra nó chuig cara a luaithe a bhuaileann nó a mhaslaíonn do thuismitheoirí tú.
   • Socraigh teorainneacha más mian leat teagmháil a choinneáil le do thuismitheoirí. Abair, "Glaofaidh mé ort uair sa tseachtain, ach crochfaidh mé suas má deir tú rudaí ciallmhara dom."
   • Bíodh a fhios agat nach gcaithfidh tú argóint le duine riamh mura dteastaíonn uait. Ní gá duit freagairt ná tú féin a chosaint ar bhealach ar bith.
2. Déan tú féin neamhspleách ó thaobh airgeadais de. Ná bí i do chónaí faoi aon díon amháin le tuismitheoir atá ag mí-úsáid go síceolaíoch, agus ná lig dó nó di aon chumhacht a dhéanamh ort. Is minic a dhéanann daoine a dhéanann mí-úsáid ar dhuine eile iarracht duine a rialú tríd an duine eile a bheith ag brath orthu. Mar sin déan do chuid airgid féin, déan do chairde féin, agus maireachtáil leat féin. Déan cinnte nach dteastaíonn aon rud uait ó do thuismitheoirí maslacha.
   • Glac cúrsa más féidir. D’fhéadfá a mheas an féidir leat deontas mac léinn a fháil nó cáiliú do scoláireacht speisialta gan toiliú do thuismitheoirí. Is gnách go n-éilíonn sé seo litir fhoirmiúil ó theiripeoir nó síceolaí ag deimhniú go ndearna do thuismitheoirí mí-úsáid ort.
   • Téigh as baile agus maireachtáil leat féin a luaithe is féidir ó thaobh airgeadais.
   • Má chuirtear iallach ort maireachtáil le do thuismitheoirí, nó má tá tú ag brath ar do thuismitheoirí as do chuid staidéir, tabhair aire mhaith duit féin agus socraigh teorainneacha.
3. Smaoinigh ar bhriseadh suas le do thuismitheoirí. B’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil oibleagáid ort teagmháil a choinneáil le do thuismitheoirí. Mar sin féin, má bhí do thuismitheoirí ag mí-úsáid ort, b’fhéidir go mbeadh sé an iomarca teagmháil a choinneáil, go háirithe má leanann an mhí-úsáid ar aghaidh. Smaoinigh ar cheangail a ghearradh má bhíonn an caidreamh níos pianmhaire ná grámhar duit.
   • Níl aon chúram ort do na daoine a rinne mí-úsáid ort.
   • Mura dtuigeann daoine mórthimpeall ort cén fáth ar bhris tú suas le do thuismitheoirí, bíodh a fhios agat nach bhfuil míniú agat orthu.
   • Ní féidir "é a chur síos i gceart" i gcónaí agus tú ag déileáil le tuismitheoir atá ag mí-úsáid go síceolaíoch. Mura dteastaíonn uait teagmháil a dhéanamh agus má tá imní ort ligean don deis "labhairt suas agus é a dhúnadh duit féin," fiafraigh díot féin, Ar léirigh siad go bhfuil siad sásta éisteacht leat? An aithníonn siad mo chuid mothúchán? Mura bhfuil, is dócha go bhfuil tú níos fearr as gan teagmháil de chineál ar bith.
   • Má shocraíonn tú aire a thabhairt do thuismitheoirí ag pointe éigin, dírigh do chomhráite ar an gcúram amháin. Má dhéanann siad mí-úsáid ó bhéal nó masla a thabhairt duit, fág láithreach agus déan soiléir nach nglacann tú leis an gcineál seo iompair.
4. Cosain do pháistí. Ná lig do do leanaí an drochíde chéanna a tharla duit a fhulaingt. Má tá do thuismitheoirí criticiúil díréireach nó maslach do do leanaí, déan idirghabháil. Cuir deireadh leis an gcomhrá nó déan an cinneadh gan dul ann arís.
   • Féadfaidh tú deireadh a chur leis an gcomhrá trí a rá, "Ní labhraímid le Eli mar sin. Má bhíonn trioblóid agat leis an mbealach a itheann sé, is féidir leat labhairt liom faoi." Cé nár cheart go mbeadh an chuid is mó de chomhráite daoine fásta os comhair leanaí, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios ag do leanaí go bhfuil tú á gcosaint i gcás mí-úsáide.
   • Is dócha go mbeidh óige níos sona ag do pháistí mura gcaithfidh siad cur i gcoinne mí-úsáid a seantuismitheoirí.

Modh 3 de 4: Tabhair aire duit féin

1. Ná spreag na daoine a dhéanann drochíde ort. Is dócha go bhfuil a fhios agat faoin am seo cé na “truicear” (rudaí a dhéantar nó a deirtear) a chuireann isteach go mór ar do thuismitheoirí. Nuair a bheidh a fhios agat cad iad na rudaí a spreagann iad, beidh sé níos éasca iad a sheachaint nó a ghlanadh sula dtosóidh an mhí-úsáid arís. Bealach amháin is féidir leat a fháil amach cad iad na spreagthóirí is ea labhairt le cara faoi nó scríobh in iris ionas gur féidir leat tuiscint níos fearr a fháil ar na rudaí atá ag déanamh an mhí-úsáide níos measa.
   • Mar shampla, má bhíonn do mham ag mealladh ort i gcónaí agus í ar meisce, déan iarracht an baile a fhágáil chomh luath agus a fheiceann tú go bhfuil buidéal á iompar aici.
   • Má choinníonn d’athair do chuid éachtaí a chur ar neamhní, stop ag insint dó na héachtaí atá á bhaint amach agat. Ina áit sin, inis do dhaoine a thacaíonn leat.
2. Déan iarracht áiteanna sábháilte a fháil sa teach. Déan iarracht áiteanna (cosúil le do sheomra) a aimsiú a d’fhéadfadh a bheith mar ionad sábháilte duit féin. Cuardaigh áiteanna eile inar féidir leat crochadh amach, rudaí a dhéanamh, agus do chuid ama a chaitheamh, mar leabharlann nó le cara. Ní amháin gur féidir leat tacaíocht do chairde a fháil mar gheall air seo - tá tú i bhfad sábháilte ó líomhaintí agus díspeagadh do thuismitheoirí.
   • Cé go bhfuil sé cliste a chinntiú go gcosnaíonn tú tú féin ón mí-úsáid, tá sé tábhachtach freisin go mbeadh a fhios agat nach ortsa atá an locht má chuaigh tú isteach ann. Cibé rud a deir tú nó a dhéanann tú, ní bhíonn leithscéal riamh ann do thuismitheoirí mí-úsáid a bhaint as go síceolaíoch.
3. Déan plean éigeandála ar mhaithe le do shábháilteacht féin. B’fhéidir nach bhfuil an mhí-úsáid corpartha fós, ach d’fhéadfadh sí a bheith fisiceach. Déan plean ina smaoiníonn tú ar conas tú féin a chur chun sábháilteachta nuair a bhíonn mí-úsáid do thuismitheoirí corpartha agus nuair a bhíonn eagla ort roimh do shaol féin.
   • Ciallaíonn plean éigeandála go bhfuil áit shábháilte agat le dul, gur féidir leat glaoch ar dhuine i gcás éigeandála, agus go bhfuil a fhios agat cén caingean dlí atá le déanamh i gcoinne do thuismitheoirí má thagann an t-am. B’fhéidir gur smaoineamh é labhairt le duine fásta, mar an comhairleoir ar scoil, agus plean a oibriú amach le chéile a chabhróidh leat ullmhú do chás géarchéime sa bhaile.
   • Féadann plean éigeandála a chiallaíonn go ngearrtar táille ar d’fhón póca i gcónaí agus go mbíonn eochracha soghluaiste agus carr leat i gcónaí.
4. Caith an oiread ama agus is féidir le daoine a mbraitheann tú compordach leo. Níl i dáileog sláintiúil féinmheasa ach an leigheas is fearr ar mhí-úsáid shíceolaíoch. Ar an drochuair, is minic go mbíonn féiníomhá dhiúltach ag íospartaigh mhí-úsáide síceolaíochta, agus is minic a fhorbraíonn siad caidrimh le daoine a dhéanann mí-úsáid orthu go síceolaíoch. Ionas nach dtitfidh tú mar chreiche chun féinmheas íseal, caith am le cairde, le baill teaghlaigh nach bhfuil ag mí-úsáid go síceolaíoch ort, agus le daoine eile a fhásann do mhuinín, in ionad é a bhriseadh síos.
   • Féadfaidh tú do mhuinín a thógáil freisin trí rudaí a bhfuil tú go maith acu a dhéanamh. Téigh chuig club spóirt i do scoil nó in aice leat, nó chuig club eile a thaitneoidh leat. Cruthaíonn sé seo cás buaite: tosóidh tú ag mothú níos fearr fút féin, agus beidh tú in ann a bheith as baile níos minice.
5. Socraigh do theorainneacha féin le do thuismitheoirí. Tá sé de cheart agat teorainneacha a leagan síos i gcaidrimh. Má bhraitheann sé go bhfuil tú sábháilte go leor, suigh síos le haghaidh comhrá le do thuismitheoirí atá ag mí-úsáid go síceolaíoch agus inis dóibh na hiompraíochtaí is maith leat agus na hiompraíochtaí nach dtaitníonn leat.
   • Nuair a shocraíonn tú do theorainneacha, déan cinneadh duit féin cad iad na hiarmhairtí a ghlacfaidh tú má dhéanann do thuismitheoirí neamhaird ar do theorainneacha. Níl meas ag go leor de na daoine a dhéanann mí-úsáid ar dhaoine eile ar theorainneacha daoine eile. Má tharlaíonn sé seo duit, ná bí ciontach má cheanglaíonn tú ansin an iarmhairt a shocraigh tú féin. Tá sé tábhachtach go gceanglaíonn tú iarmhairt le do theorainneacha a thrasnú, mar mura ndéanann tú ach bagairt caillfidh tú do chreidiúnacht leis an duine atá ag mí-úsáid ort.
   • Mar shampla, b’fhéidir go ndéarfá rud éigin mar, “Mamaí, má thagann tú abhaile ar meisce agus má ghlaonn tú ainmneacha orm, ansin fágfaidh mé agus beidh mé i mo chónaí le Mamó. Ba mhaith liom fanacht leat, ach tá faitíos orm má ghníomhaíonn tú mar sin. "
6. Foghlaim conas déileáil le strus níos fearr. Níl aon amhras faoi - cruthaíonn mí-úsáid síceolaíoch go leor struis, agus bíonn fadhbanna fadtéarmacha mar PTSD agus dúlagar mar thoradh air uaireanta. Bealaí a fhorbairt chun déileáil leis an strus agus dul i mbun gníomhaíochtaí dearfacha ionas go mbeidh an strus inbhainistithe.
   • Is féidir le bealaí sláintiúla chun déileáil le strus, mar shampla machnamh, análú domhain, agus yoga, cabhrú leat mothú socair agus cothrom. Má tá comharthaí troma ort, b’fhéidir go mbainfeá tairbhe as cóireáil le teiripeoir chun foghlaim conas déileáil go héifeachtach leis an strus agus na mothúcháin.
7. Sainaithin do cháilíochtaí dearfacha agus dírigh orthu. Cé gur thug an tuismitheoir a rinne mí-úsáid mheabhrach ort gach cineál rudaí a chreidiúint, is duine fiúntach tú le cáilíochtaí áille. Ná glac maslaí agus magadh dáiríre. B’fhéidir go dtógfaidh sé seo am, ach tá sé tábhachtach mar go dtógfaidh sé do mhuinín agus go bhfoghlaimeoidh tú grá duit féin - go háirithe ós rud é nach bhfaigheann tú é ó dhuine de do thuismitheoirí.
   • Smaoinigh ar na rudaí is maith leat fút féin - an bhfuil tú go maith ag éisteacht le daoine eile? An bhfuil tú flaithiúil? Chliste? Dírigh ar na rudaí a bhfuil grá agat fút féin, agus cuimhnigh gur fiú duit grá, meas agus cúram a thabhairt duit.
   • Déan cinnte go ndéanann tú gníomhaíochtaí a fhágann go bhfuil tú sásta agus / nó go bhfuil tú go maith iontu, ionas go dtógfaidh tú féinmheas agus féinmhuinín.

Modh 4 de 4: A chinneadh an bhfuil mí-úsáid síceolaíoch ann

1. Bí ar an eolas faoi na tosca atá i mbaol mí-úsáide. Is féidir le mí-úsáid síceolaíoch rith in aon teaghlach. Mar sin féin, tá cúpla fachtóir ann a mhéadaíonn an baol go dtarlódh mí-úsáid shíceolaíoch nó choirp. Tá na leanaí a bhfuil tuismitheoirí acu atá alcóil nó andúil i ndrugaí, a bhfuil neamhoird mheabhracha gan chóireáil orthu mar theorainn nó dúlagar, nó a mbaintear mí-úsáid astu mar leanaí i mbaol níos mó go bhfulaingeoidh siad mí-úsáid.
   • Ní thuigeann go leor tuismitheoirí a dhéanann mí-úsáid ar a leanbh fiú go bhfuil siad ag gortú a linbh. B’fhéidir nach bhfuil stíl tuismitheoireachta níos fearr acu, nó b’fhéidir nach dtuigeann siad gur cineál mí-úsáide é mothúcháin a thógáil amach ar a gcuid leanaí.
   • Féadfaidh dea-intinn a bheith ag do thuismitheoirí, ach fós is féidir leo drochíde a thabhairt duit.
2. Tabhair aird nuair a dhéanann do thuismitheoirí náiriú ort nó má dhéanann tú beag tú. Féadfaidh an tuismitheoir atá ag mí-úsáid an linbh é a dhíbhe mar ghreann, ach níl an cineál mí-úsáide seo greannmhar. Má bhíonn do thuismitheoirí ag magadh fút go minic, má dhéanann tú beag os comhair daoine eile, nó má dhíbheann tú do chuid smaointe nó imní mar neamhthábhachtach, ansin tá tú i riocht mí-úsáide.
   • Mar shampla, má deir d’athair, "Is fear caillte na himeartha tú. Tugaim mionnán, ní féidir leat aon rud a dhéanamh i ndáiríre," ansin is mí-úsáid síceolaíoch é.
   • Is féidir le do thuismitheoirí é seo a dhéanamh nuair a bhíonn siad ina n-aonar leatsa nó os comhair daoine eile; sa dá chás braitheann tú go dona fút féin.
3. Faigh amach an mbraitheann tú go minic go bhfuil do thuismitheoirí ag feidhmiú cumhachta ort. Má dhéanann do thuismitheoirí iarracht gach rud beag a rialú, éirí feargach nuair a dhéanann tú do chinntí féin, nó mura n-urramaíonn siad do chumas a bheith féin-spleách agus an ceart chun neamhspleáchais a bheith agat, is dócha go ndéanfar ionsaí ort.
   • Is minic a dhéileálann daoine a iompraíonn mar seo lena n-íospartaigh mar dhaoine is lú, mar dhaoine nach bhfuil in ann roghanna maithe a dhéanamh nó freagracht a ghlacadh astu féin.
   • D’fhéadfadh go mbeadh do thuismitheoirí ag baint an bonn de do roghanna pearsanta. Mar shampla, d’fhéadfadh do mham dul chuig do scoil ard agus fiafraí de do dhéan cén fáth nár chuir tú isteach ar choláiste áirithe, agus an bonn á bhaint díot dá bharr.
   • B’fhéidir go mbraitheann do thuismitheoirí féin go láidir gur “tuismitheoirí díreach iad”, ach gur mí-úsáid é.
4. Fiafraigh díot féin an minic a chúisítear nó má chuirtear an milleán ort as gach rud a dhéanamh mícheart. Tá ionchais neamhréadúla ard ag daoine áirithe a dhéanann mí-úsáid ar dhaoine eile óna n-íospartaigh, ach diúltaíonn siad a admháil go bhfuil siad ag déanamh mícheart orthu féin.
   • Is minic go bhfaigheann daoine atá ciontach i mí-úsáid den chineál seo gach cineál bealaí chun an milleán a chur ort as gach cineál rudaí, lena n-áirítear rudaí nach labhródh aon ghnáthdhuine leat riamh. Is dócha go ndeir siad go minic gur tusa is cúis lena gcuid fadhbanna, mar sin ní gá dóibh freagracht a ghlacadh astu féin agus as a gcuid mothúchán. Tá siad freagrach go pearsanta duit freisin as a gcuid mothúchán.
   • Mar shampla, má chuireann do mháthair an milleán ort as do bhreith toisc go raibh uirthi deireadh a chur lena gairme amhránaíochta ansin, cuireann sí an milleán ort as rud nach raibh an locht ortsa.
   • Má deir do thuismitheoirí gur bhris a bpósadh “mar gheall ar na páistí,” cuireann siad an milleán ort as a neamhábaltacht a bpósadh a shábháil.
   • Is teicníc é drochíde a thabhairt do dhuine as rudaí nach ndearna siad.
5. Smaoinigh an ndéantar neamhaird ort go minic. Tá tuismitheoirí a théann i bhfad óna gcuid leanaí agus nach dtugann an teas mothúchánach atá ag teastáil dá leanaí ciontach i mí-úsáid leanaí de chineál éigin.
   • An ndéanann do thuismitheoirí neamhaird ort má rinne tú rud a chuir fearg orthu, nach bhfuil suim acu ionat, nó ar éigean go bhfuil suim agat ann, i do ghníomhaíochtaí agus i do mhothúcháin, nó an ndéanann siad iarracht an milleán a chur ort as an fad a chruthú eadraibh?
   • Ní rudaí ba cheart duit a thuilleamh ná grá agus cúram. Is mí-úsáid é sin.
6. Smaoinigh an bhfuil do thuismitheoirí ag iarraidh an rud is fearr duitse i ndáiríre. D’fhéadfadh roinnt tuismitheoirí, go háirithe iad siúd a bhfuil claonadh támhshuanach acu, tú a fheiceáil mar shíneadh orthu féin amháin. Tá sé dodhéanta go dteastaíonn na cineálacha tuismitheoirí uait an rud is fearr duitse, fiú má cheapann siad féin go bhfuil dea-intinn acu.
   • I measc cuid de na comharthaí ó thuismitheoirí támhshuanacha tá neamhshuim de do theorainneacha, iarracht a dhéanamh tú a ionramháil chun na rudaí is fearr dar leo a dhéanamh, agus fearg a chur ort mura gcomhlíonann tú a n-ionchais neamhréadúla fút.
   • Níl na cineálacha tuismitheoirí seo ag iarraidh go bhfaighidh a gcuid leanaí aird, agus go ndéanann siad a ndícheall an aird ar fad a fháil orthu féin.
   • Má tá tuismitheoir á thógáil agat, féadfaidh siad go mbraitheann tú ciontach trí rá, mar shampla, "Toisc go ndeachaigh tú chuig cóisir le do chairde, bhí mé sa bhaile liom féin. Fágann tú i gcónaí mé i mo aonar." Is cineál mí-úsáide é go mbraitheann tú ciontach.
7. Déan cinnte go bhfuil a fhios agat cad é gnáth-stíl tuismitheoireachta. Déanann leanaí agus déagóirí botúin uaireanta; sin cuid d’fhás aníos agus de bheith daonna. Aon uair a bhíonn treoir, tacaíocht nó disciplín uait, is é post do thuismitheoirí cabhrú leat leis seo. Tá sé tábhachtach a bheith in ann idirdhealú a dhéanamh idir gnáthrialacha tuismitheoireachta agus cad is mí-úsáid ann.
   • Go ginearálta, is féidir leat a rá a mhéid atá fearg ar thuismitheoir, an bhfuil tuismitheoir ag tógáil linbh, nó an bhfuil tuismitheoir ag mí-úsáid linbh. Is gnách go mbíonn fearg nó frustrachas ar do thuismitheoirí nuair a bhriseann tú na rialacha.
   • Mar sin féin, má tá fearg i gceist leis na rialacha a bhriseadh nó an pionós a sheachadadh, ansin d’fhéadfadh an tuismitheoir a bheith ag mí-úsáid ort. Is éard atá i mí-úsáid, i measc rudaí eile, focail nó gníomhartha comhfhiosacha, agus é mar aidhm dochar a dhéanamh don cheann eile.
   • Cé go mb’fhéidir nach dtaitneodh sé leat nuair a mhúineann do thuismitheoirí rialacha duit, déan iarracht a thuiscint go bhfuil rialacha tuismitheoireachta ag tuismitheoirí agus iarmhairtí a cheangal leo ionas go mbeidh tú in ann taithí a fháil ar shábháilteacht agus forbairt go dearfach.
   • Smaoinigh ar phiaraí atá gar dá dtuismitheoirí. Cén chuma atá ar na caidrimh sin? Cén cineál tacaíochta agus rialacha a fhaigheann siad óna dtuismitheoirí sa bhaile?