Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 5: Stalcaire a aithint
• Modh 2 de 5: Coinnigh d’achar
• Modh 3 de 5: Ag iarraidh cabhrach
• Modh 4 de 5: Fianaise a bhailiú
• Modh 5 de 5: Seol comhartha soiléir
• Leideanna
• Rabhaidh

Féadann stalcaire tú a chur i staid míchompordach nó scanrúil, ag brath ar dhéine na stalcaireachta. Is minic a théann stalcaireacht i gcineálacha eile coireachta foréigní, mar sin má chreideann tú go bhfuil tú ag stalcaireacht, ba cheart duit céimeanna a ghlacadh chun an stalcaire a choinneáil ar shiúl uait agus chun tú féin agus do theaghlach a chosaint.

Chun céim

Modh 1 de 5: Stalcaire a aithint

1. Bíodh a fhios agat cad a cháilíonn mar stalcaireacht. Is cineál imeaglaithe nó ciaptha é stalcaireacht - ag iarraidh teagmháil arís agus arís eile nó míchuí nach dteastaíonn agus aon-thaobh.
   • Is féidir le stalcaireacht tarlú go pearsanta, le duine ag leanúint ort, ag spiaireacht ort, nó ag druidim leat sa bhaile nó ag an obair.
   • D’fhéadfadh an méid seo a leanas a bheith ina shampla de stalcaireacht: bronntanais nach dteastaíonn a fháil, iad a rianú, teachtaireachtaí ríomhphoist nó ríomhphoist nach dteastaíonn a fháil, glaonna teileafóin gan iarraidh nó arís agus arís eile a fháil.
   • Is féidir stalcaireacht a dhéanamh ar líne freisin, i bhfoirm cibearshlándála nó cibearbhulaíochta. Is féidir go mbeadh sé deacair an cineál teagmhála seo a shaothrú, ach is fusa an ciapadh seo a sheachaint trí do shocruithe príobháideachta ar líne nó do sheoladh ríomhphoist a athrú.
   • Ba cheart cás cibearshlándála a iompaíonn ina stalcaireacht phearsanta ina dhiaidh sin a mheas an-tromchúiseach agus ba cheart é a thuairisciú láithreach.
2. Faigh amach an cineál stalcaire a bhfuil tú ag déileáil leis. Tá roinnt stailceoirí níos contúirtí ná a chéile, agus má bhíonn eolas agat ar an gcineál stalcaire a bhfuil tú ag déileáil leis, is féidir leat na sonraí cearta a sholáthar do na póilíní agus tú féin a chosaint nuair is gá.
   • Tugtar stalcaithe simplí ar fhormhór na stailceoirí. Is daoine aonair iad seo a bhfuil aithne agat orthu agus a bhféadfadh caidreamh rómánsúil nó cairdiúil a bheith acu leo ​​roimhe seo. Tháinig deireadh leis an gcaidreamh duitse, ach ní don duine eile.
   • Is daoine nár bhuail tú riamh (nó ar lucht aitheantais an-éadomhain) iad stailceoirí grá-obsessed a chloíonn leat agus a cheapann go bhfuil siad i gcaidreamh leat. Baineann daoine a chaitheann daoine cáiliúla leis an gcatagóir seo.
   • Is minic a bhogfaidh stailceoirí a bhfuil fantaisíocht shíceolaíoch acu faoi chaidreamh lena n-íospartaigh ó aire nach dteastaíonn go bagairtí nó imeaglú. Má theipeann air seo, féadfaidh siad dul i muinín an fhoréigin.
   • Uaireanta, i gcaidreamh briste nó i bpósadh lena mbaineann mí-úsáid, bíonn an mí-úsáideoir ina stalcaire a leanann agus a dhéanann monatóireacht ar a seanchian, gan ach dul níos gaire agus dul i muinín ionsaithe foréigneacha nó méadaitheacha arís agus arís eile. Is minic gurb é seo ceann de na cineálacha stalcaire is contúirtí.
3. Déan meastachán ar an méid contúirte atá agat. D’fhéadfadh aithne thimpiste a fhorbraíonn obsession agus a thiomáineann thart ar do theach ó am go chéile nó go minic a bheith neamhdhíobhálach. D’fhéadfadh iarchéile maslach a bhagair ort iarracht a dhéanamh tú a mharú má ligfeá do gharda síos.
   • Má tá tú ag stalcaireacht ar líne, fiafraigh díot féin an dócha go mbeidh faisnéis ag an stalcaire faoi do chás fíor. Déan cinnte go bhfuil tú cúramach ar líne agus nach nochtfaidh tú do sheoladh baile ná fiú do bhaile dúchais ar leathanaigh phoiblí.
   • Caithfidh tú muinín a bheith agat as do chuid instincts, a bheith ar an eolas faoi stair iompair an duine (má tá tú ar an eolas faoi) agus a bheith réalaíoch faoin gcontúirt ina bhfuil tú.
   • Má bhraitheann tú i ndáiríre go bhfuil tú féin nó baill do theaghlaigh i mbaol, ba cheart duit cabhair a lorg ó do phóilíní áitiúla nó ó thacaíocht d’íospartaigh.
   • Má cheapann tú go bhfuil contúirt ann, glaoigh ar an ionad éigeandála láithreach.
4. Bí aireach. Má cheapann tú go bhfuil tú ag stalcaireacht, ní mór duit a bheith ar an airdeall breise faoi do thimpeallacht. Tabhair aird ar dhuine ar bith atá ag gníomhú go aisteach nó i bhfeithiclí neamhchoitianta i do cheantar nó in aice le d’áit oibre. Déan cinnte nótaí a thógáil ar aon rud a bhreathnaíonn tú nach cosúil go gnáth.

Modh 2 de 5: Coinnigh d’achar

1. Seachain teagmháil leis an stalcaire. Is minic a bhraitheann stailceoirí go bhfuil siad i gcaidreamh lena n-íospartaigh, agus feictear aon teagmháil a bhíonn ag na híospartaigh leo mar dhearbhú ar a “gcaidreamh”, nach bhfuil ann. Má tá tú ag stalcaireacht, ná glaoigh, scríobh, ná labhair go pearsanta le do stalcaire más féidir leat é a sheachaint ar feadh tamaill.
2. Seachain carachtair nó teachtaireachtaí de thaisme. Uaireanta buaileann íospartaigh nó labhraíonn siad lena stalcairí, ach is féidir le stailceoirí (a mbíonn suaitheadh ​​meabhrach orthu go minic) míthuiscint a chur in iúl mar rud a chuireann gean nó spéis in iúl.
   • Má tá tú ag stalcaireacht ar líne, ná freagair teachtaireachtaí ar bhealach ar bith, is cuma cé chomh feargach a éiríonn tú. Déan iad a phriontáil amach mar chruthúnas agus an ríomhaire a mhúchadh.
3. Folaigh do chuid faisnéise pearsanta. Mura bhfuil aon fhaisnéis phearsanta fút ag stalcaire, mar d’uimhir theileafóin, do sheoladh baile, nó do sheoladh ríomhphoist, ná lig dó nó di í a fháil.
   • Ná habair d’uimhir theileafóin os ard do dhuine ar bith in áiteanna poiblí. Más gá duit uimhir theileafóin a sholáthar, fón oibre a sholáthar ina ionad nó an uimhir a scríobh síos agus ansin í a chrapadh.
   • Ná tabhair do sheoladh baile. I gcás stalcaireacht mhór, b’fhéidir go mbeidh tú in ann Bosca Poist a fháil mar do sheoladh poist, mar sin is lú an seans go mbeidh ort do sheoladh baile a sholáthar do dhuine.
   • Ná roinn do sheoladh baile nó d’áit oibre ar líne nó ar na meáin shóisialta. Féadann sé seo seans a thabhairt do stalcaire ar líne tú a aimsiú go pearsanta.
4. Iarr ordú srianta. I gcás stalcaireacht nó stalcairí arís agus arís eile a bhfuil stair fhoréigin acu, b’fhéidir go mbeidh tú in ann ordú srianta a iarraidh a éilíonn go dlíthiúil ar an stalcaire fanacht amach uait. Bíodh a fhios agat, áfach, go bhféadfadh sé seo fearg a chur ar an stalcaire agus é a spreagadh chun foréigin.
5. Bog go suíomh rúnda. I gcásanna an-mhór de stalcaire a d’fhéadfadh a bheith foréigneach, b’fhéidir go gcinnfidh tú bogadh go háit nua. Má dhéanann tú, b’fhéidir gur mhaith leat dul i gcomhairle le heagraíocht ar nós Tacaíocht d’Íospartaigh Foréigin Baile le haghaidh leideanna maidir le conas imeacht i ndáiríre.
   • Ná seol do phost ar aghaidh go díreach chuig do theach nua.
   • Bí cúramach agus tú ag clárú le bardas nua. B’fhéidir go mbeidh tú in ann clárú gan ainm a iarraidh.
   • Nuair a cheannaíonn tú eastát réadach, féadfar tú a liostáil go poiblí mar úinéir na talún. Uaireanta bíonn na sonraí seo nasctha le bunachair inchuardaithe, mar sin b’fhéidir go mbeadh sé níos fearr iad a ligean ar cíos chun fanacht níos gan ainm.

Modh 3 de 5: Ag iarraidh cabhrach

1. Inis do roinnt daoine faoi d'fhadhb. Cé go mb’fhéidir nach mbeadh sé úsáideach post a dhéanamh faoi ar na meáin shóisialta nó poiblíocht a thabhairt do ghrúpa mór daoine go bhfuil tú ag stalcaireacht, tá sé tábhachtach oideachas a chur ar go leor daoine ionas go bhféadfadh fianaise a bheith agat dá dtarlódh rud éigin. Féadfaidh tú freisin do thuismitheoirí, do shaoiste, cúpla comhghleacaí, do chéile, do chomharsana agus bainistíocht nó fear dorais na hoifige nó d’árasáin a chur ar an eolas.
   • Más féidir, taispeáin grianghraf den stalcaire do dhaoine. Mura féidir, tabhair tuairisc mhionsonraithe dóibh.
   • Inis do dhaoine cad atá le déanamh má fheiceann siad an stalcaire leat nó timpeall ort. Ar cheart dóibh glaoch ort? Glaoigh ar na póilíní? Abair leis an stalcaire imeacht?
2. Tuairiscigh stalcaireacht agus bagairtí do na póilíní. Fiú má tá an stalcaireacht ó chian agus neamhghaolmhar, b’fhéidir gur mhaith leat é a thuairisciú do na póilíní.
   • Déan cinnte gach sampla de stalcaireacht a áireamh i do thuairisc, mar caithfidh fianaise a bheith ag go leor fórsaí póilíní ar 2-3 theagmhálaí nach dteastaíonn sula bhféadann siad dlí a chur ar dhuine as stalcaireacht.
   • Bíodh a fhios agat go mb’fhéidir nach mbeidh na húdaráis in ann aon rud a dhéanamh go dtí go mbeidh an stalcaireacht méadaithe go dtí pointe na mbagairtí nó an fhoréigin nó gar dó.
   • Fiafraigh díobh cad atá le déanamh chun súil a choinneáil ar eachtraí, cathain agus conas cabhair a fháil má theastaíonn sé uait, agus an bhfuil aon leideanna acu maidir le plean sábháilteachta a fhorbairt.
   • Cuir glaoch ar na póilíní go rialta má bhraitheann tú nach bhfuil siad ag glacadh dáiríre le do ghearán.
3. Tuairiscigh an stalcaireacht do dhaoine aonair eile atá in ann cabhrú. Más mac léinn tú, ní mór duit an stalcaireacht a chur in iúl d’údaráis champais. Is féidir seo a bheith ina oifigeach póilíní campais, riarthóir, comhairleoir nó maoirseoir.
   • Mura bhfuil tú cinnte cé a déarfaidh tú, tosaigh le cara iontaofa nó ball teaghlaigh ar dóigh dó cabhrú leat na húdaráis cheart a aimsiú.
4. Tabhair foláireamh do do mhuintir faoin gcontúirt. Má tá tú i mbaol, d’fhéadfadh do theaghlach a bheith i mbaol freisin. Caithfidh tú insint dóibh faoin bhfadhb agus conas í a láimhseáil.
   • Nuair a bhíonn páistí agat is féidir go mbeadh sé deacair iad a mhíniú dóibh, ach d’fhéadfadh sé a mbeatha a shábháil.
   • Más ball de do theaghlach an stalcaire, féadfaidh sé deighilt i measc baill eile den teaghlach. Cé go bhféadfadh sé seo a bheith deacair, cuimhnigh go bhfuil tú á chosaint féin agus go bhfuil an stalcaire freagrach as a ghníomhartha mídhleathacha.
5. Faigh cabhair trí eagraíocht atá tiomanta do stalcaireacht nó foréigean a chosc. Mura maith leat labhairt le cairde, le do mhuintir nó leis na póilíní, glaoigh ar eagraíocht chúnaimh atá tiomanta do fhoréigean a chosc. Tá acmhainní ann, go háirithe do mhná agus do leanaí, ar féidir leo comhairle agus cúnamh a sholáthar chun plean a dhéanamh.
6. Déan plean sábháilteachta. Má bhraitheann tú go bhféadfadh an stalcaireacht ardú, ba cheart duit plean sábháilteachta a chruthú. D’fhéadfadh sé seo a bheith chomh simplí le do ghuthán a choinneáil leat i gcónaí ionas gur féidir leat cabhair a iarraidh, nó mála eitilte agus umar iomlán gáis a choinneáil i do charr.
   • Déan iarracht gan a bheith i d’aonar i gcásanna leochaileacha, mar shampla siúl chuig d’áit oibre nó do bhaile agus uaidh, go háirithe sa tráthnóna agus san oíche.
   • Inis do chara iontaofa faoi do phlean sábháilteachta. B’fhéidir gur mhaith leat freisin aontú ar “phlean rialaithe”, ina nglaofaidh an cara ort mura chuala siad uait in am, agus ansin na póilíní mura bhfuil tú ar fáil.
7. Déan seiceáil slándála ar do theach. Féadfaidh cuideachtaí slándála nó forfheidhmiú an dlí áitiúil tairiscint a dhéanamh seiceáil slándála baile a dhéanamh chun a chinntiú nach bhfuil aon fheistí taifeadta i bhfolach nó rioscaí buirgléireachta féideartha ann.
   • Agus an seic á sceidealú, iarr ar an duine a sceidealóidh tú an coinne cur síos fisiceach a thabhairt ar an duine a bheidh ag déanamh an tseiceála i do theach.
   • Iarr ar an duine atá ag déanamh an tseiceála aitheantais nuair a thagann siad agus sula ligfidh tú isteach iad.

Modh 4 de 5: Fianaise a bhailiú

1. Coinnigh gach rud i scríbhinn. Má fhaigheann tú ríomhphoist, teachtaireachtaí meán sóisialta, nótaí lámhscríofa, nó bronntanais, coinnigh iad. B’fhéidir gurb é do chéad instinct aon rud a bhaineann leis an stalcaire a scriosadh agus go mbraitheann tú míchompordach, ach is fearr an fhianaise a choinneáil ar eagla go mbeadh ort cás a thógáil i gcoinne an duine.
   • Priontáil gach comhfhreagras leictreonach. Déan cinnte go ndéantar sonraí mar dháta agus am a phriontáil freisin.
   • Ní gá duit iad a athbhreithniú má choinníonn tú súil ar na míreanna. Cuir iad i mbosca iad agus coinnigh iad ar sheilf ard i do closet nó san íoslach.
2. Glaonna teileafóin nó glórphoist a thaifeadadh. Féadfaidh tú cláir taifeadta glaonna a íoslódáil do d’fhón cliste nó an glao a chur ar fhón cainteoir agus taifeadán caiséad sean-aimseartha a úsáid. Déan cinnte teachtaireachtaí glórphoist a shábháil le hábhar bagrach nó foréigneach ionas gur féidir leat iad a thuairisciú do na húdaráis.
   • Mura gceadaítear duit é seo a dhéanamh gan chead, níor cheart duit é sin a dhéanamh. Féadfaidh tú cuardach a dhéanamh ar líne le haghaidh reachtaíochta i do cheantar le fáil amach an rogha é seo.
3. Bí airdeallach an t-am ar fad. Ar an drochuair, ceann de na straitéisí is fearr chun déileáil le stalcaire is ea paranóideach a fháil agus a bheith ar an airdeall i gcónaí. Má tá tú rud beag paranóideach, is dóichí go bhfaighidh tú comharthaí fánacha de theagmháil mhíchuí nó iompar atá ag dul i méid.
4. Déan nótaí in iris. Más mian leat riamh ordú srianta a chomhdú nó tuairisc a thabhairt do na póilíní, beidh sé i bhfad níos éasca más féidir leat sonraí mionsonraithe sonracha a sholáthar faoi iompar stalcaireachta annoying.
   • Déan cinnte an dáta agus an t-am a thabhairt faoi deara.
   • Is féidir an dialann a úsáid freisin chun nósanna a chinneadh agus b’fhéidir do stalcaire a ghabháil nó a sheachaint.
5. Bí ag faire le haghaidh aon athruithe ar iompar nó ar ardú. Is féidir le stailceoirí dul foréigneach go han-tapa. Má thosaíonn tú ar chomharthaí a fheiceáil nó fiú má tá tuiscint ghinearálta agat go bhfuil rudaí ar tí ardú, tabhair foláireamh do na húdaráis agus iarr cabhair. I measc na gcomharthaí féideartha méadaithe tá:
   • Níos mó teagmhála nó iarracht teagmhála
   • Déine méadaithe na mbagairtí
   • Léirithe méadaithe ar mhothúcháin nó ar expletives
   • Ag dul níos gaire go fisiciúil
   • Ag iarraidh teagmháil le cairde nó baill teaghlaigh eile níos minice

Modh 5 de 5: Seol comhartha soiléir

1. Inis don stalcaire nach bhfuil suim agat i gcaidreamh. Má cheapann tú go bhfuil do stalcaire neamhviolentach agus go mbeidh achrann an-tógtha leis, d’fhéadfá triail a bhaint as labhairt leis go díreach. Trí insint don stalcaire nach bhfuil suim agat i gcaidreamh d’fhéadfadh sé cabhrú leo an t-iompar a stopadh.
   • Smaoinigh ar dhuine eile a bheith i láthair chun tú a chosaint ar ghéarú go foréigean agus chun an comhrá a fheiceáil. Ná iarr ar do bhuachaill cabhrú leat, áfach, mar is féidir le fear amháin nó an bheirt fhear a bheith feargach faoi láithreacht an fhir eile. Iarr ar chara nó ball teaghlaigh a bheith ann duitse.
   • Ná déan iarracht a bheith ró-dheas le do dhiúltú. Má bhíonn tú go deas le stalcaire is féidir leis nó léi é a spreagadh go neamhfhiosach, agus féadfaidh siad iarracht a dhéanamh "léamh idir na línte" agus éisteacht le do thón in ionad do chuid focal.
2. Déan cinnte go bhfuil a fhios aige nó aici nach mbeidh suim agat i gcaidreamh riamh. Má chreideann tú go bhfuil do stalcaire neamhviolentach agus go mbeidh achrann an-tógtha leis, abair leis nó léi nach mbeidh caidreamh ann go deo. Ná habair go bhfuil “spéis agat” i gcaidreamh faoi láthair nó “toisc go bhfuil buachaill nó leannán cailín agat anois,” toisc go bhfágann sin an fhéidearthacht go mbeidh caidreamh ann amach anseo agus coimeádfaidh an stalcaire dóchas. Déan soiléir nach mbeidh tú riamh ag iarraidh a bheith i gcaidreamh ar bhealach ar bith.
3. Ná húsáid teanga daite mothúchánach. Nuair a bhíonn eagla nó fearg ort, is féidir go mbeadh sé deacair comhrá a bheith agat le do stalcaire. Tá sé tábhachtach fanacht socair, gan a bheith buí nó screadach, agus a bheith soiléir agus díreach. Is féidir fearg a mhíthuiscint mar phaisean, díreach mar is féidir comhbhrón nó cineáltas a léirmhíniú mar ghean.
4. Iarr tacaíocht le linn na cumarsáide seo. Is fearr gan an comhrá seo a bheith agat ina aonar. Iarr cabhair ar dhuine, ach b’fhéidir gur mhaith leat a chinntiú nach mbreathnaítear ar chara a thugann tú leis an gcomhrá mar bhagairt nó mar chomórtas. Féadfaidh tú cara atá den ghnéas céanna a thabhairt leat, fad is a bhraitheann tú beirt sábháilte go leor le dul i muinín an stalcaire.
5. Ná tabhair aghaidh ar stalcaire a bhfuil stair fhoréigin aige. Má d’fhulaing tú foréigean leis an stalcaire, nó má bhagair sé / sí ort, ansin níor cheart duit iarracht a dhéanamh labhairt nó teagmháil a dhéanamh leis an duine sin amháin. Téigh i gcomhairle leis na póilíní nó le tacaíocht íospartach ar an mbealach is fearr chun comhartha soiléir a sheoladh chuig stalcaire foréigneach.

Leideanna

• Fan i ngrúpaí móra más féidir leat.
• Déan cinnte go gcuireann tú féin agus do chairde deireadh le cairdeas ar an mbealach ceart, agus ná cuir deireadh leis díreach mar sin - sin an fáth a bhfuil do chairde ann.
• Déan cinnte nach tusa an paranóideach agus lipéadaigh daoine eile mar stalcaithe nuair nach bhfuil siad i ndáiríre.
• Má dhéanann cara teagmháil leat tar éis blianta fada, ní stalcaire é go huathoibríoch - déanann a lán daoine iarracht teagmháil a dhéanamh lena seanchairde le feiceáil conas atá ag éirí leo.
• Má tá duine ag stalcaireacht ort, is cúis imní é sin.
• Is coir í an stalcaireacht ba chóir a thuairisciú a luaithe is féidir.
• Nuair a fheiceann tú an duine cúpla uair as a chéile ní chiallaíonn sé go bhfuil an duine sin ag stalcaireacht ort. Déan anailís loighciúil ar an staid sula ndéanann tú líomhaintí.

Rabhaidh

• Déan bagairtí foréigin a thuairisciú do na póilíní i gcónaí.
• Is minic a bhíonn stalcaithe ag exes ionsaitheacha agus is minic a úsáideann siad fórsa iomarcach.
• Ná bíodh eagla ort troid ar ais má tá tú faoi ionsaí. B’fhéidir go mbeidh do shaol ag brath air.