Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 6: Ag baint úsáide as masc aghaidh salann mara
• Modh 2 de 6: Ag baint úsáide as spraeire aghaidhe salann mara
• Modh 3 de 6: Glac folctha salann mara chun aicne a chóireáil ar do chorp
• Modh 4 de 6: Scrobarnach salann mara a úsáid
• Modh 5 de 6: Féach deirmeolaí
• Modh 6 de 6: Cosc a chur ar aicne
• Leideanna
• Rabhaidh

Is cineál balneolaíochta í teiripe aicne le meascán uisce agus salann mara a úsáideadh leis na cianta. Ní fios go cruinn conas a théann salann mara i gcoinne aicne. D’fhéadfadh an tiúchan ard salainn cuidiú leis na baictéir a mharú ar an duine, nó féadfaidh an salann mara an craiceann a bheathú le mianraí a chabhróidh leis a leigheas. Is féidir le salann mara cuidiú freisin le holaí craiceann a dhíscaoileann do phiocháin. Féadann an iomarca salann mara do chraiceann a thriomú agus greannú craicinn a chur faoi deara. Mar sin féin, má úsáideann tú an salann mara go réidh, b’fhéidir go mbeidh tú in ann fáil réidh le haicne go nádúrtha leis an modh seo.

Chun céim

Modh 1 de 6: Ag baint úsáide as masc aghaidh salann mara

1. Nigh d’aghaidh le glantóir éadrom. Ar dtús, glan d’aghaidh le glantóir éadrom gan ola agus alcól.
   • Cuir an glantóir i bhfeidhm ar do mhéar agus bain úsáid as gluaiseachtaí ciorclach mín chun cabhrú leis an salachar a scaoileadh.
   • Nigh d’aghaidh ar feadh thart ar nóiméad, ansin sruthlaigh do chraiceann le huisce fionnuar nó lukewarm.
   • Pat do chraiceann tirim le tuáille glan.
2. Tuaslaig salann mara in uisce te. I mbabhla nó cupán beag, déan 1 teaspoon salann mara a mheascadh le 3 taespúnóg d’uisce te. Corraigh go dtí go ndíscaoiltear an salann mara.
   • Déan cinnte salann mara a úsáid agus ní salann boird. Níl ach clóiríd sóidiam i salann boird agus féadann iaidín a bheith ann freisin más salann boird iaidíodaithe é. Tá roinnt mianraí tábhachtacha éagsúla i salann mara, lena n-áirítear cailciam, maignéisiam, sóidiam, clóirín, iaidín, potaisiam, sinc, iarann ​​agus rian mianraí.
3. Cuir aló vera, tae glas nó mil leis chun níos mó leasa a bhaint as an masc. Tá roinnt leigheasanna nádúrtha ann a d’fhéadfadh do chraiceann a dhéanamh níos sláintiúla agus níos íon. Cuir 1 spúnóg bhoird de cheann amháin díobh seo a leanas leis:
   • Glóthach aló vera. Is féidir leat é seo a cheannach ó shiopaí bia sláinte agus is féidir leis cabhrú le do chraiceann cneasaithe.
   • Tae glas. Infuse roinnt tae glas agus cuir an tae le do mheascán salann mara chun leas a bhaint as na frithocsaídeoirí sa tae.
   • Mil. Úsáid mil dá airíonna antibacterial agus chun cabhrú leis an bpróiseas cneasaithe.
4. Cuir an masc i bhfeidhm ar d’aghaidh. Féadfaidh tú an masc salann mara a chur i bhfeidhm ar fud d’aghaidh nó díreach i gceantair áirithe. Is féidir leat do mhéara a úsáid chun an meascán a scaipeadh ar d’aghaidh. Rogha eile is ea swab cadáis a úsáid agus é a thumadh isteach sa mheascán. Ansin cuir an meascán i bhfeidhm san áit a bhfuil sé ag teastáil.
   • Coinnigh an meascán ar shiúl ó do shúile.
5. Fág an masc ar feadh 10 nóiméad. Lig an masc aghaidh salann mara tirim ar an gcraiceann. Ná lig dó suí ar do chraiceann níos mó ná 10 nóiméad, áfach. Tarraingíonn salann mara taise ón gcraiceann agus ligeann don chraiceann an iomarca a thriomú.
6. Sruthlaigh do chraiceann go hiomlán. Úsáid uisce fionnuar chun uisce lukewarm a shruthlú chun an masc aghaidh a shruthlú as do chraiceann.
7. Pat do chraiceann tirim le tuáille glan. Triomaigh d’aghaidh go réidh le tuáille. Ná bruscar d’aghaidh mar ní dhéanfaidh sé seo ach do chraiceann níos irritated.
8. Cuir moisturizer i bhfeidhm ar d’aghaidh. Cuir moisturizer neamh-comedogenic ar do chraiceann. Ciallaíonn neamh-comedogenic nach mbuailfidh sé do phiocháin.
   • I measc na samplaí tá na moisturisers ó Olaz, Neutrogena agus Clinique. Cuardaigh an téarma "neamh-comedogenic" ar an bpacáistiú.
   • Is féidir leat féachaint ar na pacáistí de moisturizers lipéad príobháideach. Seiceáil an pacáistiú don téarma "neamh-comedogenic" nó má tá aon rud eile air a insíonn duit nach gcuirfidh an táirge clog ar do phiocháin.
   • Ní féidir leat ach olaí nádúrtha a úsáid freisin. Déantar olaí neamh-comedogenic a ghrádú ar scála 0 go 5, agus 0 na pores clogged is lú. Is iad na holaí nádúrtha is fearr le húsáid:
     • Ola síl cnáib (0)
     • Ola mianraí (0)
     • Im shea (0)
     • Ola lus na gréine (0)
     • Ola Castor (1)
9. Nigh d’aghaidh i rith an lae, más gá. Úsáid gallúnach éadrom más gá duit d’aghaidh a ní i rith an lae, mar shampla tar éis aclaíochta. Massage an gallúnach isteach i do chraiceann facial le gluaiseachtaí ciorclach milis. Sruthlaigh an gallúnach go hiomlán ó do chraiceann le huisce fionnuar nó lukewarm agus cuir moisturizer neamh-comedogenic i bhfeidhm.
   • Ná húsáid ach an masc salann mara uair amháin sa lá. B’fhéidir go meallfar thú an masc a úsáid níos minice, ach é seo a dhéanamh uair amháin sa lá. Seachas sin, is féidir le do chraiceann aghaidhe an iomarca a thriomú, fiú má úsáideann tú moisturizer.

Modh 2 de 6: Ag baint úsáide as spraeire aghaidhe salann mara

1. Measc an salann mara le huisce te. Measc salann mara aon chuid le 3 chuid uisce te. Faigh amach cé mhéad salann agus uisce te a theastaíonn uait bunaithe ar an méid spraeála aghaidhe a theastaíonn uait a dhéanamh. Úsáid uisce te chun a chinntiú go ndíscaoileann an salann mara i gceart.
   • Mar shampla, measc 10 taespúnóg salainn mara le 30 taespúnóg d’uisce te.
2. Cuir cuid de chomhábhar nádúrtha leis. Nuair a thuaslagadh an salann mara san uisce te, cuir cuid de chomhábhar nádúrtha leis chun airíonna cneasaithe spraeála aghaidhe a thabhairt. Roghnaigh ceann de na hacmhainní thíos. Mar shampla:
   • Cuir glóthach aló vera leis, rud a d'fhéadfadh cabhrú le do chraiceann a leigheas.
   • Cuir tae glas leis a ligfidh tú géar ar feadh thart ar 3-5 nóiméad. Tá frithocsaídeoirí i tae glas.
   • Cuir mil leis, atá ar eolas mar gheall ar a airíonna antibacterial agus leighis.
   • Má d'úsáid tú 10 taespúnóg de shalann mara, déan cinnte 10 taespúnóg de fhoirmiú aló vera, tae glas, nó mil a chur leis.
3. Doirt an meascán salann mara i mbotella spraeála. Úsáid atomizer glan nach bhfuil aon cheimiceáin ann. Is fearr atomizer nua a úsáid nach n-úsáideann tú ach don spraeire aghaidh salann mara.
4. Coinnigh an meascán sa chuisneoir. Is fearr a chaomhnófar an meascán má choinníonn tú fionnuar é.
5. Nigh agus tirim d’aghaidh. Bain úsáid as glantóir éadrom chun d’aghaidh a ní. Massage do chraiceann le do mhéar. Sruthlaigh d'aghaidh le huisce fionnuar agus déan é a thriomú le tuáille glan.
6. Dún do shúile agus spraeáil an meascán ar d’aghaidh agus ar mhuineál. Cuireann uisce salann do shúile, mar sin déan iad a dhúnadh nó a chlúdach. Ansin spraeáil méid flaithiúil de spraeála aghaidh salann mara ar d’aghaidh agus do mhuineál.
7. Fág an spraeire ar feadh 10 nóiméad. Lig don spraeire sáithithe isteach i do chraiceann, ach ná lig dó suí ar do chraiceann ar feadh níos mó ná 10 nóiméad. Tarraingíonn salann mara taise ón gcraiceann agus féadann sé do chraiceann a thriomú an iomarca.
8. Sruthlaigh agus tirim d'aghaidh. Sruthlaigh d'aghaidh agus do mhuineál go hiomlán le huisce fionnuar. Pat do chraiceann tirim le tuáille. Ná bruscar d’aghaidh mar ní dhéanfaidh sé seo ach do chraiceann níos irritated.
9. Bain úsáid as moisturizer neamh-comedogenic. Ciallaíonn neamh-comedogenic nach mbeidh an moisturizer clog do pores.
10. Nigh d’aghaidh i rith an lae, más gá. Úsáid gallúnach éadrom más gá duit d’aghaidh a ní i rith an lae, mar shampla tar éis aclaíochta. Massage an gallúnach isteach i do chraiceann facial le gluaiseachtaí ciorclach milis. Sruthlaigh an gallúnach go hiomlán ó do chraiceann le huisce fionnuar nó lukewarm agus cuir moisturizer neamh-comedogenic i bhfeidhm.
    • Ná húsáid ach an spraeire aghaidhe salann mara uair amháin sa lá. Seachas sin, is féidir le do chraiceann aghaidhe an iomarca a thriomú, fiú má úsáideann tú moisturizer.

Modh 3 de 6: Glac folctha salann mara chun aicne a chóireáil ar do chorp

1. Cuir 500 gram de shalann mara leis an dabhach. Tosaigh trí do bathtub a líonadh le huisce an-te go dtí uisce te. Cé go bhfuil an t-uisce ag sileadh isteach sa dabhach folctha, cuir 500 gram de shalann mara leis an uisce. Cuidíonn teas an uisce leis an salann a thuaslagadh.
   • Déan cinnte salann mara a úsáid agus ní salann boird. Níl ach clóiríd sóidiam i salann boird agus féadann iaidín a bheith ann freisin más salann boird iaidíodaithe é. Mar sin féin, tá roinnt mianraí tábhachtacha éagsúla i salann mara, lena n-áirítear cailciam, maignéisiam, sóidiam, clóirín, iaidín, potaisiam, sinc, iarann ​​agus rian mianraí.
   • Níl sé dona agus dona duit má úsáideann tú salann boird nuair nach bhfuil aon rud eile agat. Mar sin féin, ní bhainfidh tú leas as na mianraí eile go léir atá i salann mara.
2. Seiceáil teocht an uisce. Déan cinnte go bhfuil an t-uisce ag teocht thaitneamhach duit. Is fearr uisce an-te agus te a úsáid chun an salann mara a thuaslagadh, ach is féidir leat fanacht chun ligean don uisce fuarú beagán sula dtéann tú isteach san fheadán.
3. Suigh sa dabhach ar feadh 15 nóiméad. Ísligh do chorp isteach san uisce agus scíth a ligean sa dabhach ar feadh suas le 15 nóiméad.
   • Tugann sé seo seans duit do chúl, do bhrollach agus do airm a sháithiú sa mheascán salainn mara má tá aicne ort sna ceantair sin.
   • Má tá pimples agat ar d’aghaidh, sáithigh éadach níocháin san uisce sa dabhach folctha agus cuir ar d’aghaidh é ar feadh 10-15 nóiméad.
4. Sruthlaigh an meascán uisce agus salann mara ó do chraiceann le huisce fionnuar. Sruthlaigh do chorp leis an gceann cith. Déan cinnte an t-uisce salann a shruthlú go hiomlán.
5. Pat do chraiceann tirim le tuáille. Úsáid tuáille cadáis glan chun tú féin a thriomú. Ná rub an tuáille thar do chraiceann mar is féidir leis seo do chraiceann a ghríosú.
6. Hydrate do chraiceann. Smaoinigh ar moisturizer a chur i bhfeidhm ar fud do chorp. Féadann an salann mara do chraiceann a thriomú, rud nach maith do do chraiceann. Hydrate do chraiceann le moisturizer neamh-comedogenic.

Modh 4 de 6: Scrobarnach salann mara a úsáid

1. Déan do scrobarnach salann mara féin. Is féidir salann mara a úsáid chun an craiceann a exfoliate nó chun cealla marbha craicinn a bhaint. Ligeann sé seo don chraiceann nua thíos fás agus athghiniúint níos éasca. Teastaíonn salann mara mín d’ardchaighdeán, ola moisturizing agus ola riachtanach uait.
   • Úsáid 250 gram de shalann mara. Is féidir leat salann mara a cheannach san ollmhargadh, chomh maith le siopaí bia sláinte. Ná húsáid salann tábla, mar tá sé garbh agus d’fhéadfadh sé a bheith ró-gharbh do do chraiceann.
   • Cuir 120 ml d’ola moisturizing leis. Oibríonn cnó cócó, síol fíonchaor, jojoba, agus ola almón go maith. Tá sé de bhuntáiste ag ola cnó cócó go bhfuil éifeacht antibacterial aici agus maraíonn sí na baictéir is cúis le haigne. Cuidíonn aigéid shailleacha an tslabhra mheánach leis na bacainní sna pores a thuaslagadh agus na pores a oscailt.
   • Cuir 5-15 titeann d’ola riachtanach leis. Féadann ola riachtanach boladh ceansaithe nó bríomhar a thabhairt do scrobarnach salainn. Roghnaigh scents cosúil le lavender nó lus an phiobair chun scrobarnach soothing, nó citris a chruthú le haghaidh scrobarnach bríomhar.
   • Comhcheangail na comhábhair i mbabhla beag.
2. Cuir an scrobarnach salainn i bhfeidhm ar do chraiceann. Scoop cuid den scrobarnach salainn as an mbabhla agus suathaireacht an scrobarnach isteach sa chraiceann le do mhéar. Déan gluaiseachtaí ciorclach milis agus tú ag déanamh amhlaidh.
3. Sruthlaigh d'aghaidh le huisce fionnuar. Déan cinnte aon iarmhar scrobarnach salainn a shruthlú as d’aghaidh. Má fhágtar aon iarmhar ar do chraiceann, féadann do chraiceann a bheith greannach agus tirim.
4. Pat d’aghaidh tirim. Cuir tuáille glan ar d’aghaidh go réidh chun do chraiceann a thriomú.
5. Úsáid an scrobarnach salainn seo ar chodanna eile de do chraiceann ina bhfuil aicne ort. Má tá aicne ort ar do dhroim, do bhrollach agus do airm, is féidir leat an scrobarnach salainn seo a úsáid freisin chun an craiceann sna ceantair sin a dhí-adhlacadh. Lean na céimeanna céanna agus tú ag úsáid an scrobarnach salainn ar d’aghaidh.

Modh 5 de 6: Féach deirmeolaí

1. Féach dermatologist má tá aicne measartha go dian ort. Má tá aicne throm ort, téigh i gcomhairle le deirmeolaí sula n-úsáideann tú an modh salann mara. D’fhéadfadh go mbeadh moltaí eile ag an speisialtóir seo duit a d’oirfeadh níos fearr do riocht do chraiceann.
   • Tá aicne measartha ort má tá níos mó ná 20 ceann dubh oscailte nó dúnta agat. Is é an t-aicne throm nuair a bhíonn níos mó ná 30-40 clamhsán agus 5 cyst nó níos mó agat (claonais mhóra).
2. Úsáid an modh salann mara ar feadh seachtaine. Déan iarracht d’aghaidh a chóireáil le salann mara ar feadh seachtaine. Mura bhfeiceann tú feabhas, déan coinne le do dheirmeolaí.
3. Cuir ceist ar do dheirmeolaí faoi leigheasanna eile. Is féidir cóireáil a dhéanamh ar aicne éadrom (níos lú ná 20 ceann dubh oscailte nó dúnta) ar bhealaí eile. Ina measc seo tá leigheasanna thar an gcuntar mar sárocsaíd reatha beinsile agus aigéad salaicileach.
4. Labhair le do dhochtúir faoi frithghiniúint béil. D’fhéadfadh mná a bhfuil aicne acu tairbhe a bhaint as pill frithghiniúna ina bhfuil díorthach estrogen agus progestin. Tá éifeacht mheasartha ag an pill ar aicne athlastach chomh maith le aicne coitianta.

Modh 6 de 6: Cosc a chur ar aicne

1. Ná roghnaigh do chraiceann. Ná pioc ná fáisceadh do chinn dhubha, do chinn dhubha dúnta agus do mhíolta. Méadaíonn sé seo an baol go mbeidh coilm agus ionfhabhtuithe ann. Féadfaidh sé do aicne a scaipeadh freisin.
2. Bain úsáid as beagán gan aon smideadh. Féadann makeup aicne a dhéanamh níos measa mar is féidir leis pores a chlogadh. Más mian leat smideadh a úsáid, déan cinnte go roghnaíonn tú smideadh neamh-comedogenic. Chomh maith leis sin, déan cinnte do smideadh a bhaint de d’aghaidh san oíche sula dtéann tú a chodladh.
3. Nigh d’aghaidh tar éis duit aclaíocht a dhéanamh. Is féidir le cleachtadh iomarcach clog a chur ar do phiocháin agus briseadh amach aicne a mhéadú. Nigh d’aghaidh le glantóir éadrom tar éis aclaíochta. Ansin cuir moisturizer ar d’aghaidh.
4. Gearr síos ar shiúcraí próiseáilte agus déiríochta. Ní hé d’aiste bia is cúis le d’acne, ach is féidir le bianna áirithe an baol aicne do dhaoine áirithe a mhéadú. Má itheann tú táirgí déiríochta agus go leor siúcraí próiseáilte, féadann do chraiceann a bheith níos inflamed agus timpeallacht a chruthú chun go n-éireoidh le baictéir.
5. Ná rub do chraiceann. Ná bruscar nó nigh na ceantair aicne go bríomhar. Éireoidh do chraiceann chomh irritated agus rachaidh d’acne in olcas.
6. Ná húsáid gallúnacha scríobacha agus antibacterial. Níl glantóirí agus gallúnacha mar seo maith do do chraiceann nó bíonn siad níos sláintiúla. Féadann siad do chraiceann a ghríosú níos mó fós.
7. Ná húsáid cosmaidí gréisceacha, ola-bhunaithe. Is dócha go gcuirfidh níos mó ola ar do chraiceann clog ar do phiocháin agus go mbeidh cuma níos measa fós ar do chraiceann. Ina áit sin, bain úsáid as táirgí saor ó saill.
8. Caith éadaí baggy. Má tá aicne ort, b’fhéidir go bhfuil éadaí agat atá ró-dhaingean agus a chuireann greann ar do chraiceann. Má chaitheann tú caipín nó hata méadaítear an seans go bhfaighidh tú aicne ar do mhullach.

Leideanna

• Tosaíonn aicne de ghnáth le linn na caithreachais toisc go ndéanann an corp níos mó hormóin (go háirithe testosterone). Spreagann na hormóin seo táirgeadh sebum. Tá testosterone ag mná freisin, a d’fhéadfadh a bheith mar chuid den chúis go n-éiríonn aicne níos measa díreach roimh do thréimhse.
• Níor cheart go gcuirfeadh na modhanna seo isteach ar na drugaí atá á dtógáil agat. Mar sin féin, is fearr labhairt le do dheirmeolaí má theastaíonn comhairle uait faoi do chraiceann. Bíodh a fhios ag do dhochtúir cad atá á dhéanamh agat sa bhaile chun d’acne a chóireáil.
• Déan cinnte an masc salann mara a fhágáil ar do chraiceann ar feadh 10 nóiméad amháin. Féadann sé an craiceann a ghríosú.

Rabhaidh

• Ná bain ró-úsáid as na leigheasanna seo le salann mara. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina iomarca de rud maith mar d’fhéadfadh salann mara a bheith ag triomú do chraiceann go mór.
• Ná cuir salann mara íon i bhfeidhm ar do chraiceann. Féadann sé seo greim láidir a choinneáil air agus féadfaidh sé do chraiceann a thriomú an iomarca.